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전자책 독서 오디오북 어플 밀리의 서재 할인 받는 법

저도 한때는 취미가 독서라고 자신 있게 말하고 다닐 수 있던 1인이었는데 요즘에는 바쁘다는 핑계로 책이랑 너무 멀어졌던 것 같아요 하지만 항상 마음속으로는 독서의 중요성을 생각하고 있답니다! 이제 새롭게 시작되는 2025년에는 새로운 마음으로 다시 책 읽기를 시작해야겠다고 다짐을 했는데요 요즘에는 무거운 책을 들고 다니지 않아도 스마트폰, 태블릿으로도 독서를 할 수 있는 전자책 어플 밀리의 서재 덕분에 더욱 수월하게 독서가 가능하더라고요 독서 어플 밀리의 서재는 첫 달 무료로 구독할 수 있어서 전자책 첫 입문하시는 분들도 부담 없이 편하게 시작해 보셔도 좋을 것 같아요! 밀리의 서재 모든 도서를 첫 달 무료로! 상황에 맞게 월 정기구독, 연 정기구독 자유롭게 요금제를 선택할 수 있어요 언제든 해지가 가능하기 때문에 전자책 어플 첫 시작을 부담 없이 할 수 있어요 저도 밀리의 서재 구독을 해보니까 언제 어디서나 책을 읽을 수 있으니 스마트폰을 들여다보는 시간 보다 책 읽는 시간이 훨씬 길어졌어요! 독서 어플 밀리의 서재는 베스트셀러는 물론이고 인기 신작을 비롯한 다양한 작품도 빠르게 만나볼 수 있어요! 또한 전자책과 오디오를 한곳에 모아서 독자의 일상에 적합한 독서 경험을 제공해 줍니다. 특히 밀리의 서재 페어링 기능이 정말 편리하더라고요! 종이책을 읽다가 전자책으로 이어서 읽는 것도 가능하고 출퇴근길 지하철, 운전할 때, 버스 안에서...

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다낭 호이안 여행 호이아나 리조트 앤 골프 크리스마스 가볼만한 곳

본 포스팅은 호이아나 리조트 앤 골프 초청 및 서비스를 제공 받아 작성되었습니다. 크리스마스와 연말을 앞두고 다낭 호이안 여행 떠나는 분들 많이 계실 것 같아요 다낭과 호이안 여행을 하면서 크리스마스 가볼만한 곳 찾고 계신 분들께 추천하고 싶은 곳! 바로 호이안에 위치한 호이아나 리조트 앤 골프 랍니다. 올해는 더욱 특별한 크리스마스, 연말을 위해 다양한 이벤트와 행사를 준비하였다고 해요! 호이아나 리조트 & 골프와 BMW Thaco Vietnam이 함께 하는 홀리데이 딜라이트(The Holiday Delight) 지난 12월 7일 진행된 크리스마스 트리 점등식과 크리스마스 & 연말 프로모션 소식도 함께 전해드리니 다낭 여행 크리스마스 가볼만한 곳 찾고 계셨다면 참고하셔서 방문해 보시길 바랍니다 :) 호이아나 입구에서부터 커다란 트리가 방문객들을 반겨주고 있어서 크리스마스 분위기가 물씬 느껴졌어요 우리나라의 추운 날씨와는 다르게 포근하고 따뜻한 날씨에 즐기는 연말은 또 다른 느낌일 것 같더라고요 *.* 호이아나 리조트 & 골프는 <BMW Thaco 베트남>과의 파트너십을 통해 고급스러움, 기쁨, 축제의 환호로 가득한 <홀리데이 딜라이트>를 한 달간 선보인다고 해요! 다양한 행사는 물론이고 연말연시 다이닝까지 준비되어 있으니 특별한 연말을 보내고 싶은 분들께 호이아나 크리스마스 추천합니다 :) 메인 로비도 정말 예뻐서 지나갈 때마다 사...

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저당 단백질음료 테이크핏 맥스 단백질함량 24g으로 업그레이드!

어느새 헬스를 시작한 지 만 5년이 되었어요 처음 시작할 때는 제가 이렇게 오랫동안(?) 운동을 할 거라고 생각을 못 했었는데 일상생활 루틴처럼 꾸준히 하다 보니 지금은 운동을 하지 않으면 뭔가 허전하고 찌뿌둥한 느낌이 들어요 이제 저도 제법 헬린이 티를 벗은 거 같죠? 운동을 꾸준하게 하다 보니 요령이 생기더라고요! 예전에는 운동 시간이랑 몸무게에 집착했었는데 지금은 너무 무리한 운동보다는 저의 체력과 루틴에 맞게끔 하루 1시간~1시간 30분 정도 유산소 근력 운동 비율을 맞춰서 하고 있답니다. 그리고 또 하나! 운동을 하고 난 뒤에는 꼭 단백질음료를 섭취하고 있어요 운동 후 단백질을 섭취하면 근육 생성에 더 효율적인 건 물론, 단백질은 공복 호르몬을 줄여주고 기초 대사량을 높여주기 때문에 단백질 섭취가 정말 중요해요! 제가 요즘 챙기고 있는 단백질음료 테이크핏맥스는 다양한 맛으로 질리지 않고 맛있게 먹을 수 있는 건 물론이고 저당 단백질이라서 다이어터들도 부담 없이 섭취할 수 있겠더라고요! 테이크핏 맥스가 이번에 리뉴얼 되면서 단백질 함량이 21g에서 24g으로 기존 제품 대비 더 높아졌어요 *.* 단백질 함량은 더 높아졌는데 가격은 동일해서 완전 혜자템이라는 거! 맛은 초코맛, 고소한 맛, 바나나맛, 호박고구마 맛 4가지 종류로 출시되었고 지금 리뉴얼 제품 출시 기념으로 편의점에서 2+1 프로모션 진행 중이라서 합리적인 가격으로...

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올리브영 어워즈 10주년 수상상품 추천템

드디어 공개된 2024 올리브영 어워즈 수상상품! 올해 올리브영 어워즈 수상상품은 정통부문 29개와 트렌드 부문 4개 총 33개 부문으로 구성되어 총 136개 상품이 수상하였다고 해요! 2024 올리브영 어워즈는 1년 동안 1,500만명 이상의 회원, 약 1억건 이상의 구매 데이터를 기반으로 선정되는 공신력 있는 어워즈인데요. 특히 올해는 15년부터 진행되어 10주년을 맞이해서 10주년 기념으로 다양한 이벤트 및 프로모션이 진행되고 있습니다. 매장에 방문해서 각 부문별 수상 상품들을 만나보고 왔어요 현재 올리브영 매장에 방문하면 2024 올리브영 어워즈의 수상상품이 어떤 제품인지 빠르게 확인해 볼 수 있어요 각 부문별로 보기 좋게 진열이 되어 있는 건 물론이고 매장 곳곳에 붙어 있는 안내판을 통해서도 확인 가능합니다. 만약 올리브영에서 뭐 살 때 고민이 된다면, 제품 패키지의 어워드 엠블럼을 확인해 보세요! 이 엠블럼은 올리브영에서 많은 사람들이 구입했다는 증거라고 할 수 있답니다~ 올리브영 어워즈는 매해 1,500만명 이상의 회원과 연간 1억 건 이상의 구매 데이터를 기반으로 선정한 상품이라니 더욱 의미가 있겠더라고요! 또한 2024 올리브영 어워즈의 경우, 1위 상품들이 모두 수상 기념 기획 구성으로 출시되어 더욱 알찬 구성으로 만나볼 수 있다는 거! 먼저 메이크업! 베이스: 더샘 커버 퍼펙션 트리플 팟 컨실러 01 코렉트 베이지...

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본인참여 2023.10.27
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당화혈색소와 당뇨병, 당화혈색소 정상수치 관리 당코치제로

당뇨란? 당뇨는 탄수화물 대사 과정에 필수적으로 필요한 호르몬 인슐린의 향상성에 문제가 생기면서 소변에 포도당이 검출되고 신체 내부에서 포도당 대사가 온전히 이루어 지지 않는 것을 뜻하는데요 혈류에 당이 남아 신체에 여러가지 증세와 합병증을 초래할 수 있습니다.최근에는 나이와 상관 없이 국내 당뇨병 환자가 지속적으로 증가하는  추세를 보이고 있기 때문에  평소 식습관 개선과 정기적인 혈액검사 등  혈당 관리에 관심을 갖는 것이 좋겠더라고요  당화혈색소란? 당뇨병 환자의 경우 혈중 수치가 얼마나 높은지 알기 위해  혈당관리의 지표로 많이 사용하는  당화혈색소 수치를 확인하는 것이 중요합니다. 당화혈색소는 혈당이 높아지면 산소를 운반 역할을 하는  적혈구 속 혈색소(헤모글로빈)의 분자가  혈액 속의 포도당과 결합하게 되는 것을 말합니다.  이렇게 결합한 상태의 적혈구는  일정 기간(약 120일)이 지나면  새로운 적혈구로 대체되기 때문에  당화혈색소는 약 2~3개월간의  평균적인 혈당 상태를 확인해 볼 수 있는 검사이며  당화혈색소 몸에 너무 많으면  혈당이 높다는 뜻을 나타냅니다. 당화혈색소 정상수치 정상적인 당화혈색소 수치는 5.7% 미만이며,  만약 5.7% 이상일 경우에는 당뇨병 발병 위험이 크다는 것을 나타낸다고 해요 당화혈색소를 통해 혈당관리를 잘 하고 있는지,  합병증을 예방할 기회가 있는지 확인할 수 있기 때문에  당화...

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뇌진탕 초기증상 가벼운뇌진탕 치료 방법 및 후유증 알아보기

뇌진탕이란? 뇌진탕은 머리에 강한 충격을 받아 일시적으로 의식이 없어지는 상태를 말하며 일반적으로 외상 후 30분 이내에 짧은 의식 소실 또는 일시적인 기억상실증과 혼란 등의 증상이 나타나지만 대개는 2시간 이내 의식이 회복되고 아무런 신경탈락증세가 남지 않는 경증의 두부외상을 말합니다. 뇌진탕 증상 , 초기증상 일반적인 뇌진탕 초기증상으로는 의식이 없어지는 의식 소실을 비롯하여  두통, 어지러움, 이명, 청력이 떨어지고 시야가 흐릿하게 보이거나 사물이 겹쳐 보이는 복시 현상이 나타날 수 있고, 인지기능 장애 및 갑작스러운 정서 변화가 느껴질 수도 있습니다.대개는 일시적인 뇌진탕 초기증상으로 나타나며 호전되는 경우가 대부분이지만 뇌진탕 증상으로 구토를 동반하는 두통이나,졸음이 오며 의식이 혼미해지는 경우, 말이 어눌해지고 귀에서 맑은 액체나 피가 나온다면 즉시 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 가벼운 뇌진탕 강한 충격이 아닌 가벼운 뇌진탕의 경우  충격 후 의식이 없는 의식소실 증상을 비롯한 별다른 증상이 나타나지 않을 수 있으며 1~2초 정도 짧은 의식 소실 발생, 미미한 두통, 잠깐의 현기증 등이 가벼운 뇌진탕 증상으로 나타날 수 있는데 증상이 미미하다고 대수롭지 않게 여기고 가벼운 뇌진탕 증상을 방치하는 경우에는 뇌진탕 후유증에 시달릴 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다.뇌 MRI나 CT에서도 이상소견이 발견되지 않을 ...

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히비스커스 효능 히비스커스차 임산부 히비스커스 괜찮을까?

히비스커스 hibiscus 무궁화와 비슷하게 생긴 히비스커스 꽃은 화려한 색상의 붉은 꽃잎과 은은한 향기가 매력적이랍니다.주로 열대지방에서 서식하는데 특유의 신맛을 갖고 있어 히비스커스 꽃잎이나 열매를 따서 말린 후 끓여서 우려내면 새콤한 맛의 차를 즐길 수 있어요  히비스커스 효능 히비스커스는 다양한 효능을 갖고 있어서 많은 분들에게 사랑을 받고 있는데요 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰주는 성분이 풍부하게 들어 있어 고혈압 환자에게도 좋다고 알려져 있어요 또한 히비스커스에는 식약처가 인정한 13가지의 다이어트 기능성 원료 중에서 하이드록구연산(HCA), 히비스커스산, 카테킨이 함유되어 있답니다.이 중 HCA는 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아 체지방을 줄이는 효과가 있기 때문에 히비스커스 효능으로 다이어트 효과를 기대해 볼 수 있어요  비타민C와 안토시아닌 성분을 풍부하게 함유하고 있어 노화 방지와 피부 미용에도 도움이 되며 젖산을 분해하는 구연산이 함유되어 피로를 풀어주는 것을 기대해 볼 수 있겠더라고요  히비스커스 차 효능 히비스커스 차는 잎을 말려 분말가루나 티백으로 만들어지는데 물에 넣으면 붉은 빛으로 변하며 크랜베리와 비슷한 맛으로 즐길 수 있어요 히비스커스 차 효능으로는 비타민c와 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어 체내 활성 산소를 감소시켜 우리 몸을 보호하고,칼로리는 100g당 37kcal로 낮은편이며 이뇨 성분과 ...

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라벤더 효능 라벤더차 심신안정차 섭취 주의사항

라벤더란? 라벤더는 영국의 엘리자베스 1세 여왕이 애용하였다고 알려져 있으며 향이 좋고 인기가 많아 허브의 여왕이라는 애칭을 갖고 있답니다.잎보다 꽃에서 강한 향을 내고 건조를 하더라도 강한 향을 지속적으로 지니고 있기 때문에 고대 로마에서는 목욕 하는 물에 라벤더를 넣어 몸에서 향이 나도록 애용하였다고 해요. 하지만 라벤더는 습기가 많지 않은 지중해성 기후에 잘 자라는 허브로 더우면서도 습한 우리나라 기후와는 잘 맞지 않아서 재배가 쉽지 않다고 해요 그래서 우리나라에서는 해풍이나 강바람이 잘 부는 지역에서 재배가 되고 있답니다.6~9월까지 개화하며 보라색 또는 흰색의 꽃을 피워냅니다. 라벤더 효능 라벤더는 향이 좋기 때문에 향수 또는 화장품의 원료로 사용이 되기도 하고, 요리를 할 때 향료로 활용할 수 있어요 향의 주성분인 아세트산리날릴, 리날올은 신경을 안정시켜 주는 효과가 있기 때문에 라벤더 효능으로는 마음을 진정시켜 주고 안정적인 수면에 효과가 있어서 불면증에도 도움을 준다고 알려져 있어요 또한 벌레를 퇴치하는 라벤더 효능도 있답니다.건조한 라벤더 묶음을 부엌에 두면 파리나 모기가 꼬이지 않아서 살균/방충용으로 활용되기도 합니다. 라벤더차 라벤더 효능이 긴장완화, 불면증에 도움을 주기 때문에 마시는 차로도 활용이 되는데요, 라벤더를 우려서 만드는 라벤더차는 좋은 향기와 더불어 예쁜 색깔을 가지고 있어 많은 인기와 사랑을...