요즘 위 건강에 관심 있는 분들이 많으시죠~? 저도 종종 속쓰림이 느껴지고 답답한 느낌이 들 때가 있었는데, 알고 보니 우리의 식습관이 위건강에 많은 영향을 준다고 하더라고요. 사실 현대인들은 매운 음식, 기름진 음식, 불규칙한 식사, 야식, 커피 등 위에 부담을 주는 식습관을 가지고 있는 경우가 많아요. 저 역시 매운 음식과 커피를 좋아해서 무심코 위를 혹사시키고 있었더라고요. 그래서 위건강을 챙기기 위해 자연에서 찾을 수 있는 위건강원료들을 찾아봤는데, 그중에서도 작약과 꾸지뽕이 위 건강에 도움을 줄 수 있는 원료로 주목받고 있더라고요. 오늘은 이 두 가지 원료에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 활용하면 좋을지 이야기해보려고 해요! 작약이라고 하면 보통 예쁜 꽃을 떠올리실 텐데요! 사실 작약은 한방에서도 오랫동안 위 건강을 위해 활용되어 온 약재라고 해요 특히 작약 뿌리에 풍부한 ‘파에오니플로린’ 성분이 위 건강에 도움을 줄 수 있는 역할을 한다고 해요. 작약 뿌리에 풍부한 파에오니플로린 성분은 위산 분비를 억제, 위장 근육을 이완시켜 불편감 완화, 항염 및 진통 효과에 도움을 준다고 알려져 있는데 일본 규슈대학 의대 오카 다카카즈 연구팀에서도 작약 뿌리에 들어 있는 파에오니플로린 성분이 위산 분비를 억제하고, 염증 완화와 진통 작용을 한다고 발표한 적이 있어요. 우리가 자극적인 음식을 많이 먹으면 위산 분비가 많아지고, 그로 인해...

요즘 아침에 일어나도 개운하지 않고, 오후가 되면 눈 밑이 떨리는 증상이 심해져서 일상생활에도 영향을 주더라고요. 처음엔 단순한 피곤함이라고 생각했는데, 점점 증상이 반복되니까 혹시 건강에 문제가 있는 건 아닐까 싶었어요. 특히 저는 커피를 정말 많이 마시는 편인데, 하루에도 서너 잔씩 마시다 보니 잠을 푹 자도 개운하지 않은 느낌이었어요. 카페인이 마그네슘 배출을 촉진한다고 하더라고요. 게다가 야근이나 불규칙한 식사 습관도 겹쳐서 제대로 된 영양소 섭취가 어려운 상황이었어요. 평소 앉아서 생활하는 시간이 긴 편인데 어느 순간부터 다리도 자주 쥐가 나고 몸이 무거운 느낌이 들더라고요 한 번은 외출 준비를 하다가 양치하는데 손까지 떨리는 걸 보고 깜놀 ㅠㅠ 검색해보니 마그네슘이 부족하면 이런 증상들이 나타날 수 있다는 걸 알게 되었어요. 마그네슘이 부족하면 피로감, 근육 경련, 눈 떨림 같은 증상이 나타난다고 해서 딱 저한테 해당되는 부분이 많더라고요. 그래서 본격적으로 마그네슘을 보충해 보기로 했답니다. 마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 많은 미네랄이고, 신경과 근육 기능 조절에 필수적인 역할을 한다고 해요. 특히 가공식품을 많이 먹는 현대인들은 마그네슘 섭취가 부족할 가능성이 높다고 하더라고요. 실제로 국민건강 영양조사에 따르면 우리나라 성인 96.3%가 마그네슘 섭취량이 부족하다는 결과가 나왔다고 하더라고요 저도 여기에 해당하는 ...

요즘 스마트폰, 태블릿, 모니터를 하루 종일 보다 보니 눈이 너무 피로하게 느껴져요 특히 저녁이 되면 눈이 침침하고, 초점이 잘 안 맞을 때도 있어서 이러다 큰일 나겠다 싶었어요ㅠㅠ 사실 눈은 한 번 나빠지면 회복이 어렵다고 하잖아요. 그래서 더 늦기 전에 눈 건강을 관리해야겠다는 생각이 들었어요. 평소에 블루라이트 차단 안경도 써보고, 인공눈물도 사용해 봤지만, 부족한 느낌! 눈물, 충혈, 눈부심, 흐릿함, 뻣뻣함, 이물감 등 이러한 증상들이 눈 피로 증상*이라고 해요 그래서 눈건강 케어에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품을 찾아보게 되었어요 *출처: 건강기능식품 기능성 평가 가이드 (눈 건강 관련) *제품과는 무관한 건강정보 눈건강 케어를 위해서는 루테인, 지아잔틴, 아스탄잔틴을 함께 챙겨주면 좋다고 하더라고요! 황반을 구성하는 물질이 바로 루테인 16 : 지아잔틴 4 비율이라고 해요! 여기에 눈의 피로에 도움을 주는 아스타잔틴까지 함께 챙겨주면 좋을 것 같다는 생각이 들었답니다. *제품과는 무관한 건강정보 164 아스타잔틴7 루테인지아잔틴은 뉴트리원 연구진과 안과 전문의가 공동 개발한 신제품이랍니다! 눈 건강, 눈 노화, 눈 피로 관리를 위한 과학적 배합인 아스타잔틴 7mg, 루테인 16mg, 지아잔틴4mg 으로 스위스산 아스타잔틴을 사용했다고 하더라고요. 청정 자연환경에서 온 원료라니 왠지 더 믿음이 갔어요. 게다가 황반을 구성...

요즘 밖에서는 찬바람을 맞고 실내에서는 건조한 히터 바람을 쐬니 피부가 너무 푸석푸석해지는 것 같아요 화장을 할 때도 밀리고, 탄력을 잃으니 급 늙어 보이는 것 같은 기분! ㅠㅠ 건조함을 넘어서 속건조까지 느껴지니 어쩔 땐 간지럽고 따갑기까지 하더라고요. 이럴 때일수록 유수분 밸런스를 잘 맞춰줘야 한다는 건 잘 알고 있지만 그냥 수분 크림만 바른다고 해결이 되지는 않는 느낌! 한겨울에는 피부 장벽이 약해지고 외부 자극에 더 예민해지니까 보습을 깊이 채워주면서 피부를 보호해 주는 성분이 꼭 필요하겠더라고요! 그래서 요즘 저는 마녀공장 판텐토인 에센스 토너와 판테토인 크림을 사용하고 있답니다! 마녀공장만의 진정 보습 레시피를 담은 판테토인 에센스 토너와 판테토인 크림! 예민해진 피부에 극강의 보습력을 주는 판테놀과 수분 손실을 방지하는 엑토인을 배합한 판테토인™이 피부를 진한 보습으로 채워 건조하고 예민해진 피부를 진정시켜 외부 환경으로 인한 수분 손실을 강력 차단해 줍니다. 일반적으로 기초 케어 순서는 토너 사용 이후 크림이지만 오늘은 속건조 크림 먼저 소개해 드릴게요! 판테토인 크림 80ml 200시간 보습 생존 판테토인™ 함유 진정 보습 크림 크림 하나로 진정부터 보습까지 고민 해결! 건성 피부라 겨울이면 어김없이 찾아오는 속건조를 잡아주는 건 물론이고 피부에 겉도는 느낌 없이 보습에 충실한 올리브영 크림 추천 제품이랍니다! 크림이...