안녕하세요. 피부고민에 대한 모든 의학 정보를 알려드리는 피부과 전문의 김지영입니다. 요리를 할 때 키위를 넣어 고기를 부드럽게 만드는데요. 키위의 연육작용은 actinidin 라는 효소 때문입니다. 키위의 이런 효능을 이용하여 피부의 죽은 세포를 제거하는 데브리망(Debriment, 죽은조직제거술) 을 할 수 있습니다. 화학적 죽은조직제거술(chemical debriment)인 바르는 fibrinolysin (제품명- Elase)과 키위를 비교해보았습니다. 죽은 조직이 제거되는데 🥝키위는 5.7일 🧴바르는 fibrinolysin 은 18.5일이 소요되었습니다. 키위효소가 단백질의 교차결합을 끊어주어 죽은 세포(dead cell)가 제거되는 원리인데요. 이런 이유로 키위를 효소 데브리망(enzymatic debriment)이라고 할 수 있습니다. Dead cell 이 뭉쳐 일어나는 가장 대표적인 피부문제가 바로 블랙헤드입니다. Biochemistry and Biophysics Reports 36 (2023) 101578 죽은 각질세포를 제거하기 위해 필링을 과도하게 하는 경우 피부가 자극될 수 있는데요. 키위 효소를 이용하여 블랙헤드의 죽은 세포를 부드럽게 탈락시킬 수 있습니다. 감사합니다. #키위효능 #블랙헤드 #키위추출물

안녕하세요. 피부고민에 대한 모든 의학정보를 알려드리는 피부과 전문의 김지영입니다. 우유는 안드로겐과 같은 호르몬을 높여 면포를 형성하게 하고(Comedogenesis), 피지선 자극물질인 IGF-1, 글루코코티코이드, TGF-β의 상승으로 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 댓글로 우유만 피해도 되는 것인지를 여쭤보셨는데요. 여드름이 있을 때 피해야 하는 유제품에는 다음이 있습니다. 요거트 치즈 저지방 우유 탈지유 (Skim milk) 특히 치즈인 경우 발효과정 후 테스토스테론이 더 생성 증가하게 됩니다. J Cosmet Dermatol. 2020;19:2109–2113. 성인 여드름에 나쁜 음식 3가지는 다음 칼럼을 참조해보세요. 성인여드름에 나쁜음식 3가지 여드름과 음식에 대한 논쟁은 오랫동안 지속되었지만, 조금씩 염증과 대사라는 관점에서 음... blog.naver.com 감사합니다. #우유 #성인여드름 #유제품

안녕하세요. 피부고민에 대한 모든 의학정보를 알려드리는 피부과 전문의 김지영입니다. 앞서 피부 노화에서 👉피부재생의 끝은 모세혈관 재생👈이라고 말씀드렸는데요. 모세혈관 고리(capillary loop)가 피부 표피와 진피층 경계끝까지 뻣어있어야 합니다. JID. 1977 Jan;68(1):44-52. 꽂꽂한 자태의 모세혈관고리를 팽팽하게 유지하기 위해서는 다음 3가지 관리가 도움이 되는데요. 자율신경계 관리 자율신경 조절기능이 불균형하면 ✅️깊은 진피층에는 혈액이 정체하지만 ✅️얕은 진피의 혈류량은 감소하여 모세혈관 고리의 변성이 생기게 됩니다. 이런 이유로 홍조와 모세혈관확장증이 생기게 되는데요. 제 블로그에서 #자율신경계실조증 으로 검색해서 해당 내용을 살펴보세요. 2. 부종관리 혈관 안의 물과 나트륨이 혈관 밖으로 나가려는 압력을 혈관 정수압(hydrostatic pressure) 이라고 합니다. 혈관 정수압이 증가하면 부종이 생기게 되는데요. 만성적인 혈관정수압의 증가는 피부 자율신경계의 기능을 감소시킵니다. 혈관정수압이 증가하는 경우에는 다음이 있습니다. ✅️짠 음식을 많이 먹어 체액이 증가하는 경우 ✅️혈액이 동맥에서 모세혈관을 거쳐 정맥으로 돌아오는 정맥 환류장애가 생기는 경우 3. 커핑테라피 커핑 테라피(Cupping therapy)란 컵에 음압을 걸어 피부를 흡입하는 치료법인데요. 항아리를 붙인다는 의미로 부항( ...

안녕하세요. 피부고민에 대한 모든 의학정보를 알려드리는 피부과 전문의 김지영입니다. 통풍, 지방간, 고혈압의 원인이 되는 요산! 피부에도 악영향을 미친다는 사실을 알고계시나요? 61명의 주사피부염과 64명의 대조군을 나이와 성별을 매치하여 (age- and sex-matched controls) 요산수치를 비교하였습니다. 대조군에 비해 주사피부염 환자들은 ✅️요산수치와 ✅️염증수치가 높았습니다. 고요산혈증의 기준은 ♀️여자: 6.0mg/dL ♂️남자: 7.0mg/dL 인데요. 혈중 요산수치는 다양한 인자들에 의해 영향을 받습니다. 연령 BMI 탈수 음주습관 인슐린 저항성 요산은 퓨린 대사의 최종 산물로 퓨린이 많은 음식을 제한하는 것이 좋습니다. 퓨린이 풍부한 음식은 다음과 같습니다. 육류: 붉은 살코기 및 내장류 해산물: 조개류, 가리비, 홍합, 청어, 고등어, 정어리, 멸치 이스트 포함 음식: 맥주 감사합니다. #요산 #요산수치 #주사피부염

안녕하세요. 피부고민에 대한 모든 의학정보를 알려드리는 피부과 전문의 김지영입니다. 피부노화나 건강을 위해 아무리 좋은 음식과 영양제를 먹는다 하더라도 진피층까지 영양성분이 흐르지 않는다면 효과가 없을텐데요. 진피층에 영양을 보충하는 혈관의 밀도는 20대부터 감소하기 시작합니다. 피부노화는 바로 혈관노화부터 시작한다는 것인데요. Gerontology. 2006;52(3):142-53. 25세의 모세혈관에 비해 (🟩초록네모) 65세의 모세혈관(🟥빨간네모)가 더 불규칙한 것을 볼 수 있는데요. 왼쪽의 건강한 모세혈관에 비해 오른쪽의 모세혈관이 ✅️피부 진피의 꼭대기(유두진피) 까지 뻗지 못하고 ✅️불규칙하게 ✅️구불거리고 있습니다. 이런 혈관의 특징때문에 나이가 들면서 안면홍조의 위험성도 같이 증가하는 것입니다. 결국 피부노화의 재생은 모세혈관의 재생까지가 진짜 끝이라고 할 수 있는데요. Capillary healing 혈관재생에 도움이 되는 치료에는 체외충격파가 있습니다. Eur Surg Res 2021;62:134–143 다음 칼럼에서는 모세혈관 강화에 도움이 되는 홈케어에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 감사합니다. #모세혈관 #혈관건강 #피부노화

안녕하세요. 피부고민에 대한 모든 의학 정보를 알려드리는 피부과 전문의 김지영입니다. 손톱이 자꾸 부서지고 찢어지는 경우 다음 3가지 방법을 추천해드립니다. 판토가 판토가는 모발의 재료가 되는 케라틴 등의 영양성분입니다. Keratin, Cystine, Paraminobenzoic acid, Medical yeast, Thiamine nitrate, Calcium pantothenate 제 스승님인 노병인 교수님은 우리나라 탈모치료 역사의 산증인이라 할만큼 전국의 탈모환자를 치료하셨는데요. 탈모 치료 역사의 산 증인, 노병인 교수를 만나다 국내외로 활동하며 환자에게 힘이 될 것 mdtoday.co.kr 탈모치료의 권위자답게 대부분의 최신탈모 치료에 대한 임상연구를 진행하셨었죠. 당시 판토가라는 여성탈모 치료제에 대한 연구를 하셨을 때 교수님이 확인하신 내용이 3가지가 있었습니다. ✅️피부가 좋아지는가? ✅️모발이 좋아지는가? ✅️손톱이 좋아지는가? 케라틴이 부족하면 손발톱이 잘 부러지는데 판토가를 복용하면 손발톱이 잘 자라고 매끄러워집니다. 2. 베리솔 콜라겐 25명을 대상으로 2.5 g의 콜라겐을 6개월간 섭취하도록 하였는데요. 클릭하면 해당 내용으로 이동합니다. ✅️손톱강도가 증가하고 ✅️손톱이 자라는 속도가 빨라지고 ✅️손톱이 깨지는 증상이 좋아졌습니다. 3. 바오밥 오일 많은 분들이 손톱이 약하면 보습(물)을 채워줘야 한다고 ...

안녕하세요. 피부고민에 대한 모든 의학 정보를 알려드리는 피부과 전문의 김지영입니다. 나이가 들면서 얼굴이 점점 길어진다고 느끼실텐데요. 20대에 귀에서 코까지의 거리와 귀에서 턱까지의 거리는 약 12cm와 13cm 인데 30대가 되면 각각 13cm, 14.5cm 로 50-60대가 되면 14cm, 16cm로 늘어나게 됩니다. J Korean Soc Aesth Plast Surg. vol13. No2, 167-174, 2007 즉, 얼굴은 약 10년 이상에 걸쳐 1- 1.5 cm 정도가 길어지지게 되는 것인데요. 길어진만큼 당겨주는 안면거상 수술이 있습니다. 이 때 수술의 대상은 SMAS 라는 근막입니다. 과거에 근막은 뼈와 근육과 피부를 연결해주는 결합조직 정도로만 여겨졌는데요. 최근 연구를 통해 근막은 고정된 구조가 아니라 역동적인 기능체임이 밝혀졌습니다. Biology 2021, 10, 759. https://doi.org/10.3390/biology10080759 특히 근막에서 풍부한 신경조직이 발견되면서 근본적으로 ✅️얕은 근막은 외수용감각(Exteroception)을 ✅️깊은 근막은 고유수용성감각(Proprioception) 을 담당하고 있다는 것이 밝혀졌는데요. Int. J. Mol. Sci. 2022, 23, 5674. 즉 우리 인체는 외부와 내부자극을 순간적으로 인식하여 적합한 운동기능을 수행할 수 있는 근막이라는 센서...

안녕하세요. 피부고민에 대한 모든 의학정보를 알려드리는 피부과 전문의 김지영입니다. 가장 많이 하는 천연팩 중 하나가 오이팩일텐데요. 오이는 🥒탄력섬유와 히알루론산의 분해를 억제하고 🥒자외선을 차단하고 (SPF 0.2) 🥒멜라닌 생성을 억제하기 때문에 항노화효과가 있는데요. Fitoterapia 84 (2013) 227–236 또한 오이는 대표적인 알칼리 음식이기 때문에 피부에 도움이 됩니다. 체액의 산도는 모든 세포 기능에 영향을 미치기 때문에, 건강한 인체는 좁은 정상범위 내에서 철저히 관리됩니다. 정상인의 동맥혈의 정상 PH는 7.4±0.05 인데요. 산도의 변화는 대표적으로 질병에 의해 유발됩니다. 하지만 건강한 성인이라도 상황에 따라 산도의 변화가 생길 수 있습니다. 예를들어 💪운동 후 젖산증가 🏃‍♀️‍➡️장기간 다이어트 후 케톤증가도 체액을 산성화 시키는데요. 또한 산성음식(Dieraty acid load, DAL)을 많이 먹는 것도 체액의 산도에 영향을 미칩니다. 높은 DAL은 대사적으로 인슐린 저항성을 높여 피부에도 영향을 미치는데요. DAL이 높은 음식은 다음과 같습니다. 가공식품 동물성 단백실 짠 음식 비록 건강한 신체는 DAL의 상승을 효율적으로 완충할 수 있지만, 만성적으로 산성음식에 노출된다면 대사성 산증을 유발할 수 있습니다. DAL을 낮추기 위해서는 식물성 단백질, 과일, 채소, 견과류가 풍부한 ...

안녕하세요. 피부고민에 대한 모든 의학 정보를 알려드리는 피부과 전문의 김지영입니다. 흑자 치료를 하더라도 🟢피부리모델링이 잘 되어 있는 경우는 1회 레이저 치료만으로도 없어지지만 🔴피부 리모델링이 안되어 있다면 여러번 치료를 해도 경과가 좋지 않습니다. 피부 리모델링이란 건강한 진피층으로 되돌리는 치료법인데요. 👉기미👈, 👉리프팅👈모두 피부 리모델링과 병행해야 합니다. 그런데 피부 리모델링이 잘 안되는 피부가 있어요. Biology 2021, 10, 759. https://doi.org/10.3390/biology10080759 피하지방층이 ✅️염증이 생기고(Inflamed) ✅️당화되어 (Glycated) ✅️단단해지고 (Stiffened) ✅️섬유화된 (Fibrotic) 경우입니다. 이런 상태를 얼굴셀룰이트라고도 하는데요. 셀룰라이트가 엉덩이에만?! 얼굴 셀룰라이트 안녕하세요. 피부고민에 대한 모든 의학정보를 알려드리는 피부과 전문의 김지영입니다. 셀룰라이트는 피부... blog.naver.com 셀룰라이트화된 피하조직은 피부에 적절한 성장인자를 제공하지 못하여 🚫피부 리모델링뿐만 아니라 🚫피부재생이 잘 되지 않습니다. 그렇다면 얼굴셀룰라이트는 근원적으로 어디서 부터 발생하는 것일까요? 다음 칼럼은 피부리모델링 실패의 근본적인 원인에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 감사합니다. #피부리모델링 #기미 #리프팅 #셀룰라...

안녕하세요. 피부고민에 대한 모든 의학 정보를 알려드리는 피부과 전문의 김지영입니다. 앞서 👉생강의 항노화효과👈에 대해 말씀드렸는데요. 피부에 대한 생강의 효능은 노화 피부외에도 ✅️여드름 ✅️피부미백 ✅️건선 ✅️아토피 피부염 ✅️비후성 흉터(켈로이드)에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 생강의 피부개선 효과는 특히 장내미생물을 건강하게 하여 피부-장-뇌 축에 도움이 되기 때문인데요. 다음의 연구에서는 건강한 123명의 성인을 대상으로 생강쥬스를 7일간 복용한 후 장내미생물을 분석하였습니다. 일주일이라는 짧은 시간 내에도 염증 유발하는 Ruminococcus 균주가 전체 장내미생물의 1.5% 에서 0.9%로 감소하였습니다. 앞서 👉피부에 도움이 되는 프로바이오틱스로 낙산균👈을 소개해드린적이 있는데요. 이 연구에서는 인체가 분해할 수 없는 저항성 전분을 소화시켜 낙산(부틸산)을 만들어내는 항염증성 낙산균인 Faecalibacterium이 전체 장내미생물의 5.85%에서 7.79%로 증가하였습니다. 즉, 생강쥬스는 건강한 사람들에서 장내미생물의 구성과 기능에 상당한 영향을 미치는 것을 보여주는 연구인데요. 최근에 SNS에서 아침 생강을 갈아마시는 모닝샷이 레시피가 유행하고 있습니다. 위 연구를 통해 생강쥬스를 아침에 마시는 모닝샷의 면역강화 효과가 낙산균의 상대적인 풍부성과 관련이 있음을 시사하고 있습니다. 이 연구에서는 2...

안녕하세요. 피부고민에 대한 모든 의학정보를 알려드리는 피부과 전문의 김지영입니다. 홈케어로 피부관리를 할 때 3가지를 같이 한다면 더 효과가 좋습니다. 먹고 바르고 움직이는 것입니다. 그 이유는 1979년에 씌어진 제 1판 피부과학 교과서에 나오는데요. 머리말을 읽어보면 피부의 중요한 특징 2가지를 이해할 수 있습니다. 피부과학은 내과학의 일분과로 피부과학의 첫번째 특징은 내과학(Internal medicine)의 한 분과라는 것입니다. 내과학이란 인체 내에서 발생하는 모든 질병을 다루는데요. 즉, 피부란 인체 내로부터 영향을 받는다는 특징이 있습니다. 피부는 우리 눈 앞에 노출되어 자세히 관찰되는 장기 피부의 특징 2번째는 겉으로 드러난다는 근본적인 속성이 있습니다. 이런 2가지 특징 때문에 피부를 관리할 때는 3가지를 동시에 해야 피부관리의 모든 것을 했다고 할 수 있습니다. 피부-장-뇌 축 인체 내에서 영향을 받는 피부의 특성을 의학적으로 이해하기 위한 필수지식이 피부-장-뇌 축입니다. 장이 좋지 않을 때는 저탄수화물식과 간헐적 단식으로 장이 좋을 때는 다양한 종류의 자연식물식 위주의 식단으로 관리해보세요. 2. 피부장벽 겉으로 노출되어 관찰되는 피부의 속성을 설명하는 가장 중요한 개념이 피부장벽인 만큼 피부장벽을 지키는 원칙을 이해하고 적용해보세요. 3. 안면피드백 이론 내장기관의 모든 상태는 자율신경계(미주신경)를 통해 감...