‘영양소의 금광’이라고 불리는 열대과일 아보카도는 기네스북에서 선정한 세계에서 가장 영양가 높은 과일뿐만 아니라 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나로도 선정되었습니다. 오늘은 아보카도의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 가열하지 않는 저온압착 방식! 아후카틀 엑스트라버진 아보카도 오일 최저가 보러 가기 아후카틀 엑스트라버진 아보카도 오일, 500ml, 1개 - 아보카도 오일 | 쿠팡 현재 별점 4.8점, 리뷰 5655개를 가진 아후카틀 엑스트라버진 아보카도 오일, 500ml, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 아보카도 오일 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 아보카도 효능 1. 항암 효과(영양소 흡수율 증가) 빨간색, 노란색, 주황색 계통의 과일과 채소에 많이 함유되어 있는 알파-카로틴(Alpha-carotene), 베타-카로틴(Beta-carotene), 루테인(Lutein), 라이코펜(Lycopene), 크립토잔틴(Cryptoxanthin), 지아잔틴(Zeaxanthin) 등의 카로티노이드는 심장질환과 폐암, 식도암, 위암 등의 암 위험을 감소시키고, 면역기능을 향상시키며, 노화 방지의 효능이 있는 것으로 알려져 있는데 아보카도의 단일불포화 지방산(monosaturated fat)은 카로티노이드가 장벽을 통과하여 혈류로 이동하는 것을 돕습니다. 즉 우리 몸에 들어가서 다른 과일과 채소에 있는 카로티노이드 흡수를 도와주면서...

우리나라 사람들이 사망하는 가장 큰 원인이 암은 40년째 부동의 1위로 꼽히는데요. 밥이 보약이라는 말은 식단이 우리 몸의 건강과 밀접한 관련이 있다는 말로 암은 여러 가지 요소가 관여하는 복합적인 질병이지만 건강한 식습관을 유지하면 암을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 암 예방에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 토마토 2.5개가 1팩에! 라이코펜 10,000㎍ 함유! 매일야채 고농축 토마토의 힘 보러 가기 매일야채 고농축125ml(당근의힘12+토마토의힘12)/무료배송 - 기타 과일/야채음료 | 쿠팡 현재 별점 4.6점, 리뷰 325개를 가진 매일야채 고농축125ml(당근의힘12+토마토의힘12)/무료배송! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타 과일/야채음료 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 암 예방에 좋은 음식 1. 양파 양파에 풍부한 퀘르세틴은 암이 되는 과정에 관련된 단백질과 직접 결합해 암세포의 증식을 억제하는데 도움을 줍니다. 실제로 미국식품영양과학회지에 실린 연구에서는 시금치, 양배추, 양파의 추출물 중 양파 추출물의 암세포 증식 억제효과가 가장 컸다고 발표한 바 있습니다. 또한 미국 국립보건연구원(NIH) 산하 국립암연구소(NCI)와 중국 상하이(上海) 암연구소의 공동연구팀은 상해에 사는 전립선암 환자 238명과 정상인 471명을 대상으로 실시한 조사분석 결과, 양파, 마늘 등 파 종류를 하루 9g 이상 먹는 ...

'골다공'은 뼛속에 구멍이 많이 생긴다는 뜻으로 정상적인 뼈에 비해 구멍이 많이 난 뼈라고 생각하면 이해가 쉬운데 골다공증이 생기면 단단하던 뼈가 푸석푸석하게 변해서 약간의 충격만 받아도 쉽게 골절이 생길 수 있으며 골다공증이 매우 심할 경우 기침이나 재채기를 하다가도 뼈가 부러질 수 있습니다. 오늘은 골다공증에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 뉴질랜드산 어골칼슘 100% GNM 어골칼슘 마그네슘 아연 비타민D 보러 가기 GNM자연의품격 어골칼슘 마그네슘 아연 비타민D 폴리감마글루탐산 / 뼈건강, 60정, 1개 - 칼슘 | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 1506개를 가진 GNM자연의품격 어골칼슘 마그네슘 아연 비타민D 폴리감마글루탐산 / 뼈건강, 60정, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 칼슘 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 골다공증에 좋은 음식 1. 양파 양파의 감마 글루타밀 성분은 미네랄 손실을 막고 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다. 양파 섭취량이 높은 사람은양파를 전혀 먹지 않는 사람과 골반 골절 위험이 20% 넘게 차이 나는 것으로 나타났다. 이와 관련해 미국에서 실시된 연구에 따르면, 50세 이상 폐경기 여성을 대상으로 양파 섭취량과 뼈 건강의 상관관계를 조사한 결과, 양파 섭취량이 높은 사람은 골밀도 상태가 더 좋았으며 양파를 전혀 먹지 않는 사람과 골반 골절 위험이 20% 넘게 차이 나는 것으로 나타났으며 5...

혈압은 우리 신체의 구석구석까지 혈액(혈구세포와 혈장)을 공급하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 혈압이 정상 범위 넘어 지속적으로 높아지게 되면 주요 장기에 혈액을 전달하는 혈관이 손상되고 염증 반응을 일으켜 뇌, 눈, 심장, 콩팥 같은 주요 장기가 손상될 수 있습니다. 무엇보다 약물치료를 꾸준히 받아도 생활습관 관리가 안 되면 혈압 조절에 실패할 수 있다는 연구 결과가 있는데 건강 전문가들은 고혈압 치료에 있어서 생활습관 조절이 우선 이루어져야 하고 약물 치료 시에도 생활습관 조절이 반드시 동반되어야 한다고 강조합니다. 오늘은 약 없이 혈압 낮추는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 항산화·높은 혈압 감소에 도움을 주는 코큐텐11 코엔자임Q10 최저가 보러 가기 GNM자연의품격 코큐텐11 코엔자임Q10 11, 120정, 1박스 - 코엔자임Q10 | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 20765개를 가진 GNM자연의품격 코큐텐11 코엔자임Q10 11, 120정, 1박스! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 코엔자임Q10 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 혈압 낮추는 방법 1. 수분 충분히 섭취하기 건강 전문가들은 물을 마시는 것은 혈압을 자연스럽게 낮추는 방법이라고 말합니다. 인체는 수분 양이 부족해지면 수분을 인체에 골고루 분포시키지 않고 뇌, 심장 등 중요한 장기 부위에만 공급하며 비교적 중요도가 떨어지는 부위인 팔이나 다리 등에는...

인간은 물 안에 있다는 말이 있습니다. 잘 알려진 대로 우리 몸의 약 70%는 수분으로 이루어져 있고 이를 달리 말하면, 우리 몸속 물이 건강을 좌우한다고도 볼 수 있습니다. 몸에 수분이 부족하면 체온 조절, 노폐물 제거, 산소 운반, 영양소 운반 등에 여러 문제가 발생하는데요. 이로 인해 여러 질병이 발생할 수 있습니다. 오늘은 몸속 수분이 부족하면 생기는 질병에 대해서 알아보겠습니다. 현무암으로 천천히 여과되어 깨끗하고 미네랄이 풍부한 제주용암수 닥터유 최저가 보러 가기 오리온제주용암수 닥터유, 2L, 30개 - 국산생수 | 쿠팡 현재 별점 4.8점, 리뷰 29981개를 가진 오리온제주용암수 닥터유, 2L, 30개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 국산생수 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 몸속 수분이 부족하면 생기는 질병 1. 면역력 저하 물이 보약이라는 말은 물이야말로 인체에서 가장 중요한 구성 성분이기 때문인데 무엇보다 물은 몸이 백혈구와 다른 면역체계 세포를 운반하는 림프액을 생산하도록 돕습니다. 때문에 몸에 수분이 부족해지면 림프액의 흐름이 약해지고 외부의 공격을 막아내는 저항력이 약해지게 되므로 평소 수분 섭취를 충분히 하는 것은 면역력을 관리하는데 중요한 요소입니다. 또한 호흡기 점막이 건조해지면 섬모 운동이 잘 안되면서 바이러스를 걸러주기 힘들게 되는데 물은 호흡기 점막을 촉촉하게 유지하고, 기관지와 폐의 섬모의...

비타민은 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질과 함께 인체를 구성하고 유지하는 데 필요한 5대 영양소 중 하나로 특히 비타민C는 세포를 보호하는 항산화 및 인체 결합조직의 주성분인 콜라겐 합성에 필수 성분으로 작용합니다. 이 같은 비타민의 기능은 사람의 정상적인 성장과 건강증진, 질병예방에 중요한 역할을 수행합니다. 오늘은 비타민C가 부족하면 나타나는 증상에 대해서 알아보겠습니다. 하루 1포 고함량 비타민C! 메가도스C 비타민C 3000mg 최저가 보러 가기 메가도스 비타민C 3000mg, 60회분, 180g, 1개 - 비타민C | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 30126개를 가진 메가도스 비타민C 3000mg, 60회분, 180g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 비타민C 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 비타민C가 부족하면 나타나는 증상 1. 면역력 저하 비타민C는 강력한 항산화 물질이자 신체 내 여러 물질들의 합성에 관여하는 조효소입니다. 그렇기 때문에 비타민C가 부족하면 우리 몸의 화학 반응이 원활히 일어나지 않아 여러 활동과 기능이 떨어집니다. 또 비타민C는 면역세포인 B 세포와 T 세포의 분화와 증식을 촉진하는 역할을 합니다. 그래서 비타민C가 부족하면 면역력이 약화되고 감염에 취약해집니다. 2. 피부 노화 비타민 C는 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 C 결핍 시 피부가 건조해지거나 거칠어지...

변비는 연령대를 가리지 않고 생기는 질환이며 배변 횟수가 적거나 배변이 힘든 경우를 말합니다. 무엇보다 변비가 오랫동안 지속되면 장에 노폐물이 오래 머물게 되면서 독소, 가스를 발생시켜 만성염증을 일으킬 수 있는데 신장병학회 저널(2017)에 발표한 연구에 의하면 변비 환자는 그렇지 않은 사람에 비해 만성콩팥병(CKD) 발생할 가능성이 13%, 신부전을 겪을 위험은 9% 높았으며 또 다른 연구에서는 배변 횟수가 적을수록 뇌졸중이나 심혈관 질환으로 사망할 위험이 높았습니다. 무엇보다 국제학술지 ≪뉴롤로지(Neurology)≫에 실린 연구 결과를 보면 한 가지 변비 완하제를 먹으면 치매 위험이 28%, 두 가지 이상의 완하제를 먹으면 치매 위험이 90% 높아지는 걸로 나타났으며 이에 건강의학 전문가들은 섬유질을 더 많이 먹고, 운동량을 늘리고, 물을 더 많이 마시고, 음식을 가려먹는 등 생활습관 개선에 힘쓸 필요가 있다고 강조합니다. 오늘은 변비에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다 쾌변을 위해 하루 1포! 종근당 차전자피 식이섬유 최저가 보러 가기 종근당 차전자피 식이섬유30포, 180g, 1개 - 기타헬스보조제 | 쿠팡 현재 별점 4.4점, 리뷰 36599개를 가진 종근당 차전자피 식이섬유30포, 180g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타헬스보조제 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 변비에 좋은 음식 1. 프룬 외국에선 ...

‘의사들의 의사’라 불리는 미국 가정의학자 조엘 펄먼 박사는 시금치의 영양소 점수에 ‘100점’을 주면서 가장 영양소가 높은 식품 중 하나로 선정했으며, 세계암연구재단은 최고의 항암식품으로 시금치를 꼽은 바 있는데요. 오늘은 시금치의 효능과 시금치 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다. 우리 땅에서 자란 국내산 시금치 최저가 보러 가기 국내산 시금치, 200g, 1개 - 시금치 | 쿠팡 현재 별점 4.6점, 리뷰 148953개를 가진 국내산 시금치, 200g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 시금치 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 시금치 효능 1. 눈 건강 시금치에는 눈 건강을 돕는 두 가지 카로티노이드인 루테인과 제아잔틴이 들어 있습니다. 루테인은 눈 망막의 중심시력을 담당하는 황반의 구성 물질로, 강한 빛이나 여러 가지 유해요인들로부터 눈을 보호하고 정상적인 기능을 하게 도움을 주며 지아잔틴은 황반의 중심부에 집중되어 있으며 노화로 감소할 수 있는 황반 색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줍니다. 이와 관련해 일본에서 나온 연구에 따르면 두 달 동안 냉동 시금치를 매일 75g씩 섭취했더니 혈중 루테인 수치가 올라가고 황반 색소 밀도(MPOD) 역시 증가했는데 황반 색소는 선글라스를 낀 것처럼 눈을 보호하기 때문에 황반 색소 밀도가 증가하면 황반 변성 위험은 줄어듭니다. 또한 시금치의 베타카로틴 성분 역시 눈에 좋은 영...

미국 타임지가 선정 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 신이 내린 보랏빛 선물이라 불릴 만큼 인간에게 있어 탁월한 효능을 지니고 있어 꾸준한 인기를 얻고 있습니다. 오늘은 블루베리의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 신선한 블루베리를 얼린 베리벨리 칠레산 냉동 블루베리 최저가 보러 가기 베리벨리 칠레산 냉동 블루베리, 1.5kg, 1개 - 냉동블루베리 | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 63882개를 가진 베리벨리 칠레산 냉동 블루베리, 1.5kg, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 냉동블루베리 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 블루베리 효능 1. 항암 효과 블루베리에는 안토시아닌이라는 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 안토시아닌은 강력한 산화 방지 효과를 가지고 있어 암 예방에 매우 효과적입니다. 또한, 블루베리는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어(바나나의 2.5배) 장 속 독소 생성을 억제하고 콜레스테롤 흡수를 억제하여 대장암 예방에 도움을 줍니다. 게다가 블루베리는 클로 로렌산, 프로안토시아닌 등 다양한 폴리페놀을 함유하고 있어 각종 암을 유발하는 유해 물질을 배출하고 체내를 정화하는 효과도 있는데 연구에 따르면, 베리류 과일을 매일 적정량 먹는 사람은 폐암에 걸릴 위험이 22% 낮으며 유방암에 걸릴 위험 역시 31% 낮은 것으로 나타났습니다. 2. 항산화 효과 활성산소는 우리가 호흡하고 활동하는 동안 자연스럽게 ...

주황빛 색을 가진 당근은 식재료로써 또는 밋밋한 음식에 색을 낼 때 주로 사용하지만 당근은 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움을 주는 슈퍼푸드입니다. 하지만 당근은 생으로 먹으면 흡수율이 낮다는 단점이 있기 때문에 이번 시간에는 당근의 효능과 당근 흡수율 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 당근 2.5개를 한 팩에! 베타카로틴 10,000㎍을 담은 고농축 주스 당근의 힘 보러 가기 매일야채 고농축 주스 당근의 힘, 125ml, 24개 - 당근주스 | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 5924개를 가진 매일야채 고농축 주스 당근의 힘, 125ml, 24개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 당근주스 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 당근 효능 1. 항암 효과 당근 속 '베타카로틴'은 강력한 항산화 작용으로 암의 발생과 진행을 막아줍니다. 미국 임상 영양학 저널’에 실린 연구에 따르면, 당근 같은 적황색 채소를 충분히 섭취한 사람들은 폐암에 걸릴 위험이 21% 낮았으며, 이란에서 진행된 연구에서는 당근의 섭취가 위암 위험을 26% 감소시키는 것으로 나타났고, 덴마크 연구진들이 57,053명을 장기간 추적 관찰한 결과 매주 2~4개 이상의 당근(하루 32g)을 섭취할 경우 대장암 위험이 17% 감소한다고 발표하였습니다. 뿐만 아니라 미국 하버드대학 의대 낸시 쿡 박사 연구팀은 3,643명의 남성 의사들에 대한 확보하였습니다. 이들 가운데 6...

치아씨드는 슈퍼푸드로 불리며 전 세계적으로 사랑받는 건강식품으로 작은 씨앗에 불과하지만 풍부한 식이섬유와 오메가-3 지방산, 단백질, 항산화 성분을 함유하고 있으며 칼슘, 마그네슘, 망간 등도 풍부해 체중 관리, 소화 개선, 심혈관 건강 증진, 뼈와 근육 기능 개선에 도움을 줍니다. 오늘은 치아씨드의 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 파라과이산 100%! 신선하며 품질이 좋은 건강곡간 치아씨드 최저가 보러 가기 건강곡간 치아씨드 통, 250g, 1개 - 치아씨드 | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 500개를 가진 건강곡간 치아씨드 통, 250g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 치아씨드 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 치아씨드 효능 1. 면역력 향상, 암 위험 감소 단백질은 우리 몸의 면역 시스템을 유지하는 항체를 구성하는 주성분이기 때문에 튼튼한 면역 시스템을 갖추기 위해서는 단백질이 필수적입니다. 때문에 단백질이 부족하면 몸속으로 들어오는 세균, 바이러스에 대항하는 면역세포가 빠르게 증식할 수 없어 감기가 잦은 등 병에 걸릴 위험이 커지게 됩니다. 실제로 여러 연구결과, 단백질이 부족한 사람의 경우 흉선, 지라, 편도 등의 면역기관이 퇴화되며 면역세포의 수가 감소했다고 보고된 바 있는데 치아씨드는 무게 대비 가장 단백질이 풍부한 씨앗 중 하나로 국가표준식품성분표에 따르면 치아씨드 100g당 단백질 함량은 16.54...

신의 열매라 불리는 올리브는 양배추, 요구르트와 함께 세계 3대 장수 식품 중 하나로 여러 연구를 통해 그 효능이 입증되었고 특히 혈관 건강에 도움을 준다고 알려져 전 세계적으로 많은 사람들이 많은 사람들이 즐겨 먹고 있습니다. 오늘은 올리브오일이 건강상 어떤 이점이 있는지 올리브오일 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 스페인산 올리브 100% 저온압착해서 얻은 최상급 엑스트라버진 올리브오일 최저가 보러 가기 해표 사조해표 압착 올리브유 500ml, 500ml, 1개 - 엑스트라버진 올리브유 | 쿠팡 현재 별점 4.8점, 리뷰 43040개를 가진 해표 사조해표 압착 올리브유 500ml, 500ml, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 엑스트라버진 올리브유 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 올리브오일 효능 1. 암세포의 사멸 촉진 암세포는 인체에 치명적인 이유는 일반 세포와 달리 죽지 않고 무한 증식하고 전이를 한다는 것입니다. 하지만 일부 성분은 암세포 자살을 유도하여 암의 생성과 전이를 억제할 수 있다고 하는데, 올리브 오일에 함유된 ‘올레온칸탈’ 성분도 그런 효능을 가지고 있습니다. 이와 관련해 미국 럿거스 대학과 헌터 대학 연구팀이 올리브 오일에서 발견한 올레오칸탈이라는 성분은 암세포의 소포(vesicle)라는 조직을 파괴해 암세포의 소멸을 촉진한다고 밝혔습니다. 일반적으로 세포가 자멸하는 데는 16~24시간이 필요한데...

고구마는 더 이상 구황작물이 아닌 건강 기능성 작물로 거듭나고 있습니다. 고구마에는 에너지 공급원인 탄수화물 함량이 가장 많고 단백질, 지방, 식이섬유, 칼륨, 인 철 등 각종 영양분이 골고루 들어있기 때문에 영양상 이점이 많으며 항암 기능이 있는 베타카로틴을 비롯해 비타민 C와 비타민E도 많이 함유하고 있습니다. 또한 혈당을 서서히 올려 포만감을 쉽게 느낄 수 있어서 다이어트 식단으로도 제격입니다. 이외에도 고구마는 다양한 효능이 있다고 알려져 있지만 고구마의 영양성분을 충분히 섭취하려면, 제대로 조리해 먹는 게 중요하며 몸에 좋은 고구마도 사람마다 독이 되는 순간도 있기 때문에 섭취에 주의해야 합니다. 오늘은 고구마 효능과 고구마를 건강하게 섭취하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 어른부터 아이까지 모두 좋아하는 마있는 꿀고구마! 국내산 꿀고구마 최저가 보러 가기 국내산 꿀고구마, 1.5kg, 1박스 - 밤고구마 | 쿠팡 현재 별점 4.5점, 리뷰 147249개를 가진 국내산 꿀고구마, 1.5kg, 1박스! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 밤고구마 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 고구마 효능 1. 항암 효과 고구마에는 항암 인자로 알려진 안토시아닌과 베타카로틴이 풍부한데 안토시아닌은 세포의 노화 및 암세포증식을 억제하는 효능이 있고 베타카로틴은 유해 산소가 세포를 손상시키는 것을 막는 강력한 항산화 성분으로서 항암작용을 하여 ...

토마토가 건강식품으로 주목받는 가장 큰 이유는 따사로운 햇살을 듬뿍 받고 자란 토마토에는 라이코펜(lycopene)성분이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 라이코펜은 체내 활성 산소를 억제하여 노화 방지와 심혈관 질환, 각종 암 등을 예방하며 특히 항암 효과가 뛰어납니다. 하지만 토마토의 라이코펜 성분은 체내 흡수율이 낮다는 단점이 있는데 오늘은 토마토의 효능과 토마토의 효능 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 토마토 2.5개가 1팩에! 라이코펜 10,000㎍ 함유! 매일야채 고농축 토마토의 힘 보러 가기 매일야채 고농축125ml(당근의힘12+토마토의힘12)/무료배송 - 기타 과일/야채음료 | 쿠팡 현재 별점 4.6점, 리뷰 320개를 가진 매일야채 고농축125ml(당근의힘12+토마토의힘12)/무료배송! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타 과일/야채음료 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 토마토 효능 1. 항암 작용 잘 익은 토마토의 붉은 색소 성분인 라이코펜은 강력한 항산화 물질로 작용하여 여러 암의 발생 및 진행을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 미국 러트거스대학교 연구팀은 폐경기를 맞은 여성 70명을 상대로 10주간 토마토를 많이 먹게 한 결과, 지방과 당분을 조절하는 아디포넥틴이라는 호르몬 수치가 9% 높아진 것으로 나타났습니다. 아디포넥틴 호르몬은 유방암 발병을 낮추는 효과가 있으며, 반대로 수치가 낮아지면 비만 위험성과...

사람들이 흔히 하는 표현 중에 치아 건강은 오복 중 하나라는 말이 있습니다. 동양의 고전 『서경(書經)』 에서는 오복은 장수하는 것(壽), 재산이 넉넉한 것(富), 몸이 건강하고 마음이 편안한 것(康寧), 덕을 좋아하는 것(攸好德), 명대로 살다가 죽을 때 편안히 돌아가는 것(考終命)을 들고 있는데 치아 건강이 오복에 해당한다는 내용은 확인되지 않은 속설입니다. 하지만 치아 건강은 오복보다도 훨씬더 큰 비중을 차지하고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 실제로 사람은 치아 건강에 따라 평균 수명이 10~20년 차이가 나기도 하기 때문에 치아 건강이 안좋다면 수명은 줄어들게 되며 또 나이가 들수록 치과 치료 비용 부담은 더욱 커지게 됩니다. 뿐만 아니라 치아에 문제가 생겨 음식물을 씹는 저작능력이 저하되면 뇌의 학습 능력과 기억력이 줄어 치매 위험도 높아지게 됩니다. 이처럼 치아는 우리가 삶을 살아가는데 있어서 매우 중요한 역할을 하는데 오늘은 나도 모르는 사이 치아를 망가뜨리는 생활 속 습관에 대해서 알아보겠습니다. 강력한 수압으로 칫솔과 치실이 닿기 힘든 이물질까지 깨끗하게! 클린이워터B 구강세정기 보러 가기 오아 클린이워터B 구강세정기 - 구강세정기 | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 12032개를 가진 오아 클린이워터B 구강세정기! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 구강세정기 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 치아를 망가뜨리는 습관...

양배추는 요거트, 올리브와 함께 미국의 타임지가 선정한 ‘세계 3대 장수 식품’ 중 하나이며 많은 연구에서도 양배추의 효능들이 입증되었습니다. 오늘은 양배추의 효능과 효능 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 100% 국내산 유기농 양배추와 케일! 오가닉가든 유기농 양배추케일즙 최저가 보러 가기 오가닉가든 유기농 양배추케일즙, 90ml, 30개 - 양배추즙 | 쿠팡 현재 별점 4.6점, 리뷰 1134개를 가진 오가닉가든 유기농 양배추케일즙, 90ml, 30개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 양배추즙 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 양배추 효능 1. 항암 효과 양배추에는 ‘설포라판’, ‘인돌-3-카비놀’, ‘리그난’이라는 파이토케미컬이 풍부하게 들어있습니다. 설포라판은 몸속 유해산소인 활성산소를 무해한 것으로 바꾸는 항산화 작용과 해독에 필요한 효소를 크게 증가시켜 체내 해독을 돕는 성분으로 알려져 있으며 항암 성분으로 알려진 ‘인돌-3-카비놀(Indole-3-carbinol)’은 암세포의 이상 증식을 막고, 암세포 사멸을 유도하는 역할을 한다고 알려져 있고 리그난은 식물에서 발견되는 폴리페놀(polyphenol)의 일부이며 제2형 당뇨병과 암 예방에 긍정적인 효과를 나타낼 수 있고 에스트로겐 관련된 암의 발생률을 감소시킬 수 있는 것으로 알려져 있으며 혈관 노폐물을 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 해줍니다. 이와 관련해...

많은 건강 전문가들은 잠을 보약이라고 말합니다. 잠은 단순히 피로를 없애는 기능뿐 아니라 낮에 활동하면서 손상된 조직들을 복구하고 신체 곳곳에 축적된 노폐물도 청소하며 잠을 잤을 때 분비되는 성장호르몬은 평생에 걸쳐 우리의 몸이 건강하게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 또, 바이러스 감염 세포를 제거하는 백혈구 'T 세포'의 공격 능력이 높아지게 되고, 스트레스 호르몬인 코르티솔과 인슐린 분비가 감소해 면역력 증진에도 도움을 줍니다. 하지만 잠을 오래 잔다고 해서 숙면을 취하는 것이 아니라 얼마나 깊게 자는지가 핵심이기 때문에 평소 잠을 못 이루거나 깊은 잠을 못 자거나 자도 자도 찌뿌둥할 때가 있으면 생활 습관을 되돌아봐야 합니다. 숙면을 위해서 해야 할 첫 번째 일은 깊은 잠을 방해하는 요인을 확인하고 그것을 제거하는 것입니다. 오늘은 잠들기 전 절대 하면 안 되는 행동에 대해서 알아보겠습니다. 자기 전 한 알로 높이는 수면의 질! 모어네이처 수면 건강 꿀잠 락티움 최저가 보러 가기 모어네이처 수면 건강 꿀잠 락티움, 30정, 1개 - 기타영양제 | 쿠팡 현재 별점 4.2점, 리뷰 5380개를 가진 모어네이처 수면 건강 꿀잠 락티움, 30정, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타영양제 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 잠들기 전 하면 안 되는 행동 1. 불 켜고 자는 습관 수면 중에는 뇌 활동이 최소화하도록 되어 있습니다...

사람들에게 향후 염려되는 건강 문제를 물으면 압도적으로 치매와 알츠하이머를 꼽습니다. 치매는 자신을 잃어버리는 불행한 결과를 낳을 뿐 아니라 가족 모두가 힘들고 불행해지는 질환이기 때문입니다. 건강 전문가들은 치매는 유전적인 요인보다 생활습관과 깊은 연관성이 있다고 말합니다. 건강하지 못한 음식을 섭취하거나, 지나친 스트레스는 인지 능력 저하를 가져오고, 비만, 흡연, 운동 부족, 수면 부족 등 잘못된 생활습관 누적이 치매를 부르게 되며 최근에는 일반 식사 외에 간식 섭취가 치매 발병과의 연관성이 있다는 연구결과가 있습니다. 오늘은 치매를 부르는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 저하된 인지력 개선에는 포스파티딜세린! 기억력 인지력 포스파티딜세린 징코 보러 가기 GNM자연의품격 기억력 인지력 포스파티딜세린 징코 / PS 은행잎추출물 두뇌건강, 60정, 1개 - 징코 | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 1663개를 가진 GNM자연의품격 기억력 인지력 포스파티딜세린 징코 / PS 은행잎추출물 두뇌건강, 60정, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 징코 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 치매를 부르는 음식 1. 식사 후 디저트 국제학술지 알츠하이머 및 치매 저널(journal Alzheimer‘s & Dementia)에 실린 연구에 따르면 정제 탄수화물로 만든 간식을 섭취하는 사람들은 저탄수화물 간식을 먹는 이들보다 치매나 알츠하이머 ...

현대인에게 비만은 만병의 근원이라고 해도 과언이 아닌데요. 40세 성인의 경우 비만으로 인해 수명이 약 7년 정도 단축된다고 알려져 있고, 비만은 제2형 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 우울증, 심장병, 각종 암의 발생의 위험을 높이며 최근에는 과체중이거나 비만한 사람은 그렇지 않은 사람들에 비해 치매에 걸릴 위험이 크다는 연구 결과 역시 있습니다. 오늘은 내장지방 빠르게 없애는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 식전에 하는 다이어트! 식전 1정 섭취 시 탄수화물 지방합성 억제에 도움을 주는 가르시니아 1000 뉴트리디데이 가르시니아 1000, 112정, 1개 - 가르시니아 | 쿠팡 현재 별점 4.5점, 리뷰 13512개를 가진 뉴트리디데이 가르시니아 1000, 112정, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 가르시니아 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 내장지방 빠르게 없애는 방법 1. 충분한 수분 섭취하기 몸속 수분이 부족하게 되면 우리 몸은 대사능력이 떨어지게 됩니다. 대사작용은 곧 에너지를 소모하는 활동이므로 대사작용이 활발하지 못하다는 것은 체내에 칼로리가 축적된다는 것을 의미하고 이는 곧 비만으로 연결됩니다. 또한 살을 빼기 위해서는 몸 안에 있는 노폐물이 원활하게 배설돼야 하는데 소변, 땀, 대변의 주원료인 수분이 부족해 배설이 잘 이뤄지지 않으면 체내 독소가 몸에 쌓여 부종을 유발할 수 있고, 노폐물들은 호르몬 분비와 모든...

나이가 들면 우리 신체는 근육 손실, 얇은 피부, 위산 감소 등 여러 변화를 경험합니다. 특히 나이가 들면 위점막이 위축돼 음식 소화 흡수 능력이 떨어지기 때문에 같은 양을 먹더라도 젊은 층에 비해 영양소 흡수율이 낮아 영양 불균형이 잘 생기게 됩니다. 영양불균형은 신체적, 정신적 기능 저하와 함께 여러 질병을 유발해 삶의 질을 떨어뜨리고 한번 영양 불균형이 일어나게 되면 이후에 영양을 보충하더라도 이전 상태로 돌아가는 능력이 저하되어 영구적인 기능 손상을 입거나 여러 질환에 걸릴 가능성이 높아지게 됩니다. 때문에 나이가 들수록 부족하기 쉬운 영양소가 무엇인지 알고 이를 충분히 챙겨 먹으면 건강을 유지하는데 큰 도움이 될 것입니다. 오늘은 50대 이후 반드시 먹어야 하는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 체내 활성과 흡수력 높은 비타민D3! 메가도스 비타민D3 4000IU 보러 가기 메가도스 비타민D3 4000IU, 90정, 1개 - 비타민D | 쿠팡 현재 별점 4.8점, 리뷰 6189개를 가진 메가도스 비타민D3 4000IU, 90정, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 비타민D 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 50대 이후 반드시 먹어야 하는 음식 1. 비타민D가 풍부한 음식 연령이 증가할수록 피부가 얇아지면서 각질세포나 섬유모세포 수가 감소하기 때문에 비타민 D를 합성하는 능력도 저하되어 70세가 되면 20세에 비해 비타민 ...