17견과류 중에서 자주 접할 수 있는 아몬드는 건강식품에 빠지지 않고 등장하는 식품으로 아몬드는 불포화 지방산의 좋은 공급원이며 섬유질, 미네랄(칼륨, 칼슘, 마그네슘), 비타민(엽산 및 비타민 E), 피토스테롤 및 폴리페놀이 풍부하며 식이섬유와 단백질을 한꺼번에 섭취할 수 있는 천연식품이라는 것도 매력적인데요. 오늘은 아몬드 효능과 아몬드 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 바삭한 식감과 고소한 맛! 품질 좋은 아몬드를 엄선해 담은 곰곰 구운 아몬드 초저가 보러 가기 곰곰 구운 아몬드, 400g, 1개 - 아몬드 | 쿠팡 현재 별점 4.8점, 리뷰 33352개를 가진 곰곰 구운 아몬드, 400g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 아몬드 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 아몬드 효능 1. 면역력 강화 아몬드 한 줌(30g, 약 23알)에는 비타민 E가 한국인 하루 섭취 권장량의 67%인 8.0mg 함유되어 있으며 특히 아몬드는 천연식품 중 가장 많은 양의 알파-토코페롤 형태의 비타민 E를 지니고 있는 식품으로 보조 식품이나 합성식품 등에 함유된 비타민 E보다 흡수율이 2배가량 높은 것으로 알려져 있는데 비타민E는 강력한 항산화 영양소로 인체의 세포막을 강화 시키고 항체의 생산 능력을 높여 세균과 바이러스의 공격을 방어하고 체내 침입을 예방하며 체내에 있는 미성숙한 면역세포인 T-cell을 성숙한 세포로 분화시키는 역할을 통해 ...
11"하루에 사과 한 개씩 먹으면 의사가 필요 없다”(An apple a day keeps the doctor away)는 말은 사과의 효능을 잘 표현한 영국의 속담입니다. 사과에는 각종 영양소와 비타민 등이 풍부하게 들어 있어 누구에게나 추천되는 건강식품이며 그 효능은 이루 헤아릴 수 없을 정도로 무수히 많습니다. 오늘은 사과 효능과 섭취 시 주의 사항에 대해서 알아보겠습니다. 신선한 사과를 착즙한 효모를 배양해 발효시킨 브래그 유기농 사과 식초 최저가 보러 가기 브래그 애플사이다비네거 음용식초, 946ml, 1개 - DHA | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 43397개를 가진 브래그 애플사이다비네거 음용식초, 946ml, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 DHA 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 사과 효능 1. 암 예방 사과는 암 발생 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 사과에 함유된 식이섬유인 펙틴은 장내에 유산균을 많이 만든 다음 변을 통해 콜레스테롤, 중성지방, 당 등의 유해 물질을 내보내 장이 깨끗한 상태를 유지할 수 있어 대장암 발생 위험이 줄어들며 유럽연합 연구에 따르면 식이섬유 섭취량이 많은 그룹이 적은 그룹에 비해 대장암 발생 위험이 25% 더 낮게 나타났습니다. 또한 사과가 유방암 예방에 도움을 준다는 연구 결과도 있는데 미국 코넬대학교 연구팀이 발암물질을 주입한 쥐들에게 24주 동안 사과 추출물을 먹인 결과...
13전 세계에서 가장 많이 소비되는 차 중 하나인 녹차는 토마토, 브로콜리, 견과류, 마늘 등과 함께 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 건강식품으로 소개된 이후 동서양이 가장 선호하는 차로 부상했는데요. 여러 연구에서 녹차는 심혈관계 질환을 낮춰주며 다이어트에 도움을 주는 등 여러 효능이 입증된 바 있습니다. 하지만 녹차의 핵심 성분인 카테킨은 체내 흡수율이 낮다는 단점이 있는데요. 오늘은 녹차의 효능과 체내 흡수율을 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 항산화·체지방감소·혈중 콜레스테롤 개선! 뉴트리디데이 녹차 카테킨 400 최저가 보러 가기 뉴트리디데이 녹차 카테킨 400, 60정, 36g, 1개 - 기타다이어트식품 | 쿠팡 현재 별점 4.6점, 리뷰 704개를 가진 뉴트리디데이 녹차 카테킨 400, 60정, 36g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타다이어트식품 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 녹차 효능 1. 암 예방 녹차의 떫은맛을 내는 항산화 물질인 카테킨 성분과 비타민c, 비타민e 등 다량의 항산화 비타민을 함유하고 있는데 특히 녹차의 카테킨 성분은 항산화 작용뿐만 아니라 항염증 작용을 해 암을 억제하는데 도움을 줍니다. 실제로 일본 국립암센터 연구팀은 40세 이상 여성과 남성 21만 9천 명에 대해 7-11년 동안 연구를 진행한 결과, 여성의 경우 하루 5잔 이상의 녹차를 마실 때 위암 위험률이 20% 감소한...
17검은콩은 한 알 한 알이 작고 조그마하지만 그 작은 크기에는 엄청난 영양가와 다양한 효능이 담겨 있기 때문에 슈퍼푸드이며 제1급 장수식품으로 손꼽힙니다. 하지만 섭취방법에 따라 그 효능이 달라질 수 있습니다. 오늘은 검은콩 효능과 검은콩 섭취방법에 대해서 알아보겠습니다. 국내산 검은콩으로 만든 건강한 두유! 바디랩 검은콩 순수 두유 99.9 보러 가기 바디랩 검은콩 순수 두유 99.9, 185ml, 20개 - 두유 | 쿠팡 현재 별점 4.6점, 리뷰 3753개를 가진 바디랩 검은콩 순수 두유 99.9, 185ml, 20개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 두유 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 검은콩 효능 1. 항암 효과 검은콩에 함유된 이소플라본 성분은 암세포의 성장을 억제하고, 암의 전이를 억제하기 때문에 위암, 대장암 등 여러 암을 예방하는 데 도움을 줍니다. 실제로 서울의대 연구팀은 2만여 명의 한국인을 15년간 추적조사한 결과, 일주일에 1-4번 또는 매일 콩과 두부를 먹는 사람들은 거의 안 먹는 사람들에 비해 위암 발생 위험이 32%~43% 감소한다는 것을 발견했습니다. 또한 검은콩에 풍부한 이소플라본은 암세포 증식, 혈관 신생, 지방산 합성을 억제하고 대변 배출을 촉진시켜 대장암을 억제하는 역할을 하는데 한 연구에서는 혈액 속 이소플라본 수치와 대장암 발생 여부를 조사한 결과 이소플라본 혈중 농도가 가장 높은 상위 2...
13두부는 예로부터 '밭에서 나는 고기'로 불릴 정도로 영양이 풍부하고, 건강에 유익한 식품으로 알려져 있습니다. 콩으로 만든 두부는 이소플라본, 레시틴, 단백질 등의 성분을 풍부하게 함유하여 면역력 강화, 심장 질환 예방, 암 예방 등 다양한 건강 효과를 제공하며 특히 두부 속 식물성 단백질은 소화율이 높아 신체에 쉽게 흡수된다는 장점이 있습니다. 오늘은 연구를 바탕으로 두부가 건강에 미치는 영향과 그 효능을 살펴보고, 두부를 더욱 효과적으로 섭취할 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 국산콩 100% 고소한 대두를 사용해 만든 맑은물에 국산콩 100% 촌두부 최저가 보러 가기 맑은물에 국산콩 100% 촌두부, 550g, 1개 - 기타두부 | 쿠팡 현재 별점 4.8점, 리뷰 173448개를 가진 맑은물에 국산콩 100% 촌두부, 550g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타두부 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 두부 효능 1. 암 예방 두부에 함유된 이소플라본 성분은 암세포의 성장을 억제하고, 암의 전이를 억제해 주며 폐암, 위암, 대장암 등을 예방하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 실제로 미국 플로리다주 모피트 암 센터 연구팀 발표에 따르면 식사 때 두부 등 콩 식품을 자주 먹은 사람은 적게 먹은 사람보다 폐암에 걸릴 확률이 23% 낮은 것으로 드러났으며 미국 앨리바마대학의 스테판 바너스 박사는 동물실험을 통해 콩을 먹인...
14식초 중에서도 사과 식초는 건강에 좋은 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 이는 사과가 발효 과정을 거치면서 아세트산뿐만 아니라 다양한 생리활성물질과 필수 영양소가 함유되어 있으며 이러한 성분들은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 오늘은 사과 식초의 효능과 사과 식초 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다. 신선한 사과를 착즙한 후 효모를 배양해 발효시킨 브래그 유기농 사과 식초 최저가 보러 가기 브래그 애플사이다비네거 음용식초, 946ml, 1개 - DHA | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 42548개를 가진 브래그 애플사이다비네거 음용식초, 946ml, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 DHA 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 사과 식초 효능 1. 항암 작용 과도한 활성산소가 여러 질병의 원인이 된다는 주장은 널리 알려져 있습니다. 미국 존스홉킨스대학 의과대학 연구팀은 지구상의 인류가 앓고 있는 질병은 3만 6천여 가지가 있는데 모든 질병의 90% 이상은 활성산소로 인해 생긴다고 발표한 바 있는데 사과 식초에 강력한 항산화 성분(폴리페놀 화합물)은 DNA(유전자) 손상을 일으키는 자유 라디칼이라 하는 활성 산소를 없애 암뿐만 아니라 심장병, 당뇨병 등 여러 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 체중 감소 사과 식초에 풍부한 아세트산은 간에서 대사 될 때 AMPK라는 효소를 활성화시키는 것으로 알려져 있습니다. ...
14사람은 자신의 동맥처럼 늙는다("A man is as old his arteries.")는 말이 있습니다. 이는 혈관의 나이가 몸의 나이이며, 사람은 혈관이 늙는 만큼 늙는다. 는 의미로 혈액은 영양소와 산소의 공급책이고 혈관은 그 운반 통로입니다. 때문에 혈관이 노화되면 우리 몸의 여러 가지 기능이 떨어지게 되고 신체 노화 역시 급격하게 진행됩니다. 문제는 노화가 진행되는 것에서 끝나지 않고 뇌졸중이나 심근경색, 신부전, 망막질환 등 치명적인 질병이 생길 수 있고 결국 자기 수명을 다하지 못한 채 일찍 죽는 원인이 되기도 합니다. 때문에 신체 나이보다는 신체 내부의 나이가 더 중요하다는 것이고 그중에서도 혈관의 나이가 가장 중요합니다. 물론 나이를 먹으면 혈관 질환이 발생하는 것은 자연의 섭리이지만 최근에는 20, 30대 비교적 젊은 나이게 혈관 질환이 나타나는 사람이 늘고 있습니다. 혈관 노화를 일으키는 원인에는 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨, 비만 등이 있으며 이는 잘못된 식습관이라는 하나의 뿌리에서 시작하기 때문에 잘못된 식습관만 개선해도 그만큼 혈관 노화 속도를 늦출 수 있습니다. 오늘은 혈관을 망가뜨리는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 콜레스테롤+혈압+혈행+혈당을 동시에! 블러드케어 X5 써큐맥스 플러스 보러 가기 연세 헬스케어 블러드케어 X5 써큐맥스 플러스, 60정, 1개 - 코엔자임Q10 | 쿠팡 현재 별점 4.8점, 리...
10콜레스테롤은 좋은(HDL) 콜레스테롤과 나쁜(LDL) 콜레스테롤이 있습니다. 좋은(HDL) 콜레스테롤은 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 청소하는 역할을 하며 혈액 순환을 도와 면역력을 강화해 주는 역할을 해줍니다. 반대로 나쁜(LDL) 콜레스테롤은 분자량이 크기 때문에 콜레스테롤을 세포로 운반하는 동안 쉽게 산화되고 혈관 조직에 손상을 줄 수 있으며 손상된 혈관 조직에는 미처 운반되지 못한 콜레스테롤이 쌓여 플라그(찌꺼기)가 형성되고 혈액이 지나갈 수 있는 혈관이 좁아지면서 동맥경화증과 같은 심혈관계 질환의 원인이 됩니다. 때문에 건강을 위해서는 평소 고밀도 콜레스테롤은 높이고, 저밀도 콜레스테롤은 낮추는 노력이 필요합니다. 오늘은 좋은 콜레스테롤을 높이는 방법과 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 하루 한 정으로 케어하는 콜레스테롤 건강! 발효 홍국 콜레스테롤 케어 최저가 보러 가기 모어네이처 발효 홍국 콜레스테롤 케어 HDL LDL 혈중 중성지방 수치 감소 모나콜린 K 엽산 2개월분, 60정, 1개 COUPANG vvd.bz 좋은(HDL) 콜레스테롤 높이는 방법 좋은 콜레스테롤 높이는 방법 1. 규칙적으로 운동하기 규칙적으로 운동하는 것은 고밀도(HDL) 콜레스테롤을 높이는 가장 자연스러운 방법 중 하나입니다. 일본 도쿄(東京)에 있는 오차노미즈 대학의 고다마 사토루 박사가 미국 의학전문지 내과학 기록(Archi...
10오랫동안 한국인의 밥상에서 중요한 자리를 차지해 온 김은 담백하고 고소한 맛과 더불어 영양가도 높은 식품입니다. 최근에는 김이 건강식으로 세계적 인기를 끌면서 수출 규모가 빠르게 성장하고 있습니다. 오늘은 김의 놀라운 효능에 대해서 알아보겠습니다. 갓 채취한 원초를 고소하게 말린 곱창돌김 최저가 보러 가기 곱창돌김 COUPANG vvd.bz 김의 놀라운 효능 1. 항암효과 단순히 김을 먹는 것만으로 암 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다. 김에서만 추출 가능한 수용성 식이섬유 포피란이 있습니다. 포피란은 인체의 면역성을 높여 암세포에 대한 저항력을 길러 주며 위점막의 부종과 출혈 등의 손상을 막아 위암의 발병률 또한 낮춰줍니다. 또한 김에 함유되어 있는 플로로타닌은 종양과 바이러스, 암세포와 싸우는 역할을 하는 안티바이러스로 몸 안에서 작용하게 되며 김에 함유된 알긴산이란 성분 역시 암세포의 활동을 억제시키는 역할을 해줍니다. 그뿐만 아니라 김을 꾸준히 섭취할 경우 유방암세포를 표적으로 하는 활성 산소의 양을 증가시키는 것으로 입증되어 특히 여성들이 많이 섭취해야 할 음식 중 하나로 꼽히기도 합니다. 2. 콜레스테롤 억제 김에 다량으로 함유된 수용성 식이섬유인 포피란은 장 내용물의 점성을 높여 지질 흡수를 저해하고, 소장에서 담즙산의 재흡수를 방해해 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 역할을 합니다. 실제로 남도대학 해양식품산업과 정규진...
16고지혈증은 혈액의 점도를 높이고, 중성지방이 혈관 벽에 쌓여 혈액의 흐름을 막으면 동맥경화, 급성심근경색, 뇌졸중 등을 유발해 생명까지 위협할 수 있는 위험인자입니다. 또한 혈액 내의 중성지방 수치가 높은 경우 췌장염이 생길 수 있는데 이 병은 치료가 힘든 췌장암으로 진행될 수도 있습니다. 사람이 세상을 살아가는 데에는 음식이 으뜸이고, 약이 그다음이다.라는 말이 있습니다. 오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 알싸한 맛과 향이 일품인 국내산 양파 최저가 보러 가기 국내산 양파 3kg, 1개 COUPANG vvd.bz 콜레스테롤 낮추는 음식 1. 양파 양파는 일명 '혈관 청소부'라고 알려져 있는데 양파의 갈색 겉껍질을 벗겼을 때 보이는 껍질에 가장 많은 황색 색소 성분인 퀘르세틴은 중성지방과 콜레스테롤 등 체내 지질을 분해해 체외로 배출시킵니다. 실제로 서울대학교 보건대학원이 고지혈증 환자 30명을 매일 양파즙(480㎖)을 먹는 그룹과 그렇지 않은 그룹으로 나눠 4주간 실험한 결과, 양파즙을 섭취한 그룹의 콜레스테롤은 13㎎/dl, 중성지방은 20㎎/dl 감소한 것으로 나타났으며 미국 A&M 대 연구에 따르면 매일 양파 반쪽 이상을 섭취한 사람의 고밀도 콜레스테롤(HDL)이 30% 증가한 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서 서울 의료원이 고혈압 환자 58명을 대상으로 4주간 양파즙을 복용시킨 임상시험을 진행한 결...
