10콜레스테롤은 좋은(HDL) 콜레스테롤과 나쁜(LDL) 콜레스테롤이 있습니다. 좋은(HDL) 콜레스테롤은 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 청소하는 역할을 하며 혈액 순환을 도와 면역력을 강화해 주는 역할을 해줍니다. 반대로 나쁜(LDL) 콜레스테롤은 분자량이 크기 때문에 콜레스테롤을 세포로 운반하는 동안 쉽게 산화되고 혈관 조직에 손상을 줄 수 있으며 손상된 혈관 조직에는 미처 운반되지 못한 콜레스테롤이 쌓여 플라그(찌꺼기)가 형성되고 혈액이 지나갈 수 있는 혈관이 좁아지면서 동맥경화증과 같은 심혈관계 질환의 원인이 됩니다. 때문에 건강을 위해서는 평소 고밀도 콜레스테롤은 높이고, 저밀도 콜레스테롤은 낮추는 노력이 필요합니다. 오늘은 좋은 콜레스테롤을 높이는 방법과 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 하루 한 정으로 케어하는 콜레스테롤 건강! 발효 홍국 콜레스테롤 케어 최저가 보러 가기 모어네이처 발효 홍국 콜레스테롤 케어 HDL LDL 혈중 중성지방 수치 감소 모나콜린 K 엽산 2개월분, 60정, 1개 COUPANG vvd.bz 좋은(HDL) 콜레스테롤 높이는 방법 좋은 콜레스테롤 높이는 방법 1. 규칙적으로 운동하기 규칙적으로 운동하는 것은 고밀도(HDL) 콜레스테롤을 높이는 가장 자연스러운 방법 중 하나입니다. 일본 도쿄(東京)에 있는 오차노미즈 대학의 고다마 사토루 박사가 미국 의학전문지 내과학 기록(Archi...
10오랫동안 한국인의 밥상에서 중요한 자리를 차지해 온 김은 담백하고 고소한 맛과 더불어 영양가도 높은 식품입니다. 최근에는 김이 건강식으로 세계적 인기를 끌면서 수출 규모가 빠르게 성장하고 있습니다. 오늘은 김의 놀라운 효능에 대해서 알아보겠습니다. 갓 채취한 원초를 고소하게 말린 곱창돌김 최저가 보러 가기 곱창돌김 COUPANG vvd.bz 김의 놀라운 효능 1. 항암효과 단순히 김을 먹는 것만으로 암 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다. 김에서만 추출 가능한 수용성 식이섬유 포피란이 있습니다. 포피란은 인체의 면역성을 높여 암세포에 대한 저항력을 길러 주며 위점막의 부종과 출혈 등의 손상을 막아 위암의 발병률 또한 낮춰줍니다. 또한 김에 함유되어 있는 플로로타닌은 종양과 바이러스, 암세포와 싸우는 역할을 하는 안티바이러스로 몸 안에서 작용하게 되며 김에 함유된 알긴산이란 성분 역시 암세포의 활동을 억제시키는 역할을 해줍니다. 그뿐만 아니라 김을 꾸준히 섭취할 경우 유방암세포를 표적으로 하는 활성 산소의 양을 증가시키는 것으로 입증되어 특히 여성들이 많이 섭취해야 할 음식 중 하나로 꼽히기도 합니다. 2. 콜레스테롤 억제 김에 다량으로 함유된 수용성 식이섬유인 포피란은 장 내용물의 점성을 높여 지질 흡수를 저해하고, 소장에서 담즙산의 재흡수를 방해해 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 역할을 합니다. 실제로 남도대학 해양식품산업과 정규진...
16고지혈증은 혈액의 점도를 높이고, 중성지방이 혈관 벽에 쌓여 혈액의 흐름을 막으면 동맥경화, 급성심근경색, 뇌졸중 등을 유발해 생명까지 위협할 수 있는 위험인자입니다. 또한 혈액 내의 중성지방 수치가 높은 경우 췌장염이 생길 수 있는데 이 병은 치료가 힘든 췌장암으로 진행될 수도 있습니다. 사람이 세상을 살아가는 데에는 음식이 으뜸이고, 약이 그다음이다.라는 말이 있습니다. 오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 알싸한 맛과 향이 일품인 국내산 양파 최저가 보러 가기 국내산 양파 3kg, 1개 COUPANG vvd.bz 콜레스테롤 낮추는 음식 1. 양파 양파는 일명 '혈관 청소부'라고 알려져 있는데 양파의 갈색 겉껍질을 벗겼을 때 보이는 껍질에 가장 많은 황색 색소 성분인 퀘르세틴은 중성지방과 콜레스테롤 등 체내 지질을 분해해 체외로 배출시킵니다. 실제로 서울대학교 보건대학원이 고지혈증 환자 30명을 매일 양파즙(480㎖)을 먹는 그룹과 그렇지 않은 그룹으로 나눠 4주간 실험한 결과, 양파즙을 섭취한 그룹의 콜레스테롤은 13㎎/dl, 중성지방은 20㎎/dl 감소한 것으로 나타났으며 미국 A&M 대 연구에 따르면 매일 양파 반쪽 이상을 섭취한 사람의 고밀도 콜레스테롤(HDL)이 30% 증가한 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서 서울 의료원이 고혈압 환자 58명을 대상으로 4주간 양파즙을 복용시킨 임상시험을 진행한 결...
