절박성 복압성 요실금 관리 요실금팬티 슬림하고 편안하게 요실금은 골반저근이 약해지면서 방광을 지지하는 힘이 줄어들면서 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 발생하는 현상이예요. 노화 뿐만 아니라 출산, 비만 등 특히 여성의 경우에는 폐경기 이후 에스트로겐 수치가 감소하면서 더 잘 생긴다고 한답니다. 이러한 요실금 증상은 크게 복압성 절박성 나눠볼 수 있어요. 절박성 요실금 절박뇨 라고도 불리는 절박성 요실금 경우에는 갑자기 소변을 참기가 어려워지는데 화장실에 가는 동중에 소변이 새는 경우를 말합니다. 방광의 과민성에 의해서 절박성 요실금 발생해요. 복압성 요실금 복압성 요실금 경우에는 기침, 재채기, 운동하는 동안에 잦게 발생하는데요. 순간적인 압력을 참지 못하고 소변이 새는 경우를 말해요. 특히 출산 이후 회복이 덜 된 여성들에게 혹은 노화로 인해 근육이 약해지면서 복압성 요실금 빈번하게 발생한다고 해요. 화장실을 갔다왔음에도 불구하고 또 가고 싶거나 외출했을때 새는 경우도 있어서 말 못할 고민이기도 하죠. 친정 엄마가 연세가 있다보니 요실금 문제는 없는지 궁금하더라구요. 요즘 들어 증세가 생긴것 같다고 걱정하길래 현대인의 정신적 웰빙까지 케어하는 웰니스 브랜드 뉴데이 언더웨어 요실금팬티 엄마선물 준비했어요. 제가 요실금팬티 알아볼때 초점을 둔부분이 슬림핏으로 티가 나진 않은지? 강력한 흡수력으로 장시간 외출에도 괜찮은지? 였어요. 흡수...

1. 손톱멍 빼기 2. 손가락 멍 손톱멍 증상 먼저 손톱멍 들었을 때 나타나는 증상에 대해 알아볼게요. 손톱멍 이란, 아래의 피부가 파랗거나 검은색으로 변하는 것으로 흔하게 나타나는 증상이에요. 손톱멍 드는 이유는 혈액이 손톱 아래에 고여서 생기는 현상으로 멍이 든 부위가 아프고 손톱을 누를 때 더 아프게 됩니다. 간혹 손가락이 부풀어 오르거나 붓는 경우도 있어요. 손톱멍 심한 경우에는 손가락의 감각이 둔해질 수도 있답니다. 이런 손톱멍 증상들은 보통 멍이 든 후 1~2일 이후 심해지고, 그 후에는 시간이 지나면 자연스럽게 점차 나아지게 됩니다. 외부의 충격에 의해서 손톱멍 드는 경우도 있지만 외상이 없음에도 불구하고 나타난다면 다른 질환을 걱정해볼 수 이썽요. 혈액 응고하는데 문제가 있다면 작은 충격에도 멍이 쉽게 들 수 있어요. 뿐만 아니라 혈액 희석제나 특정한 약물을 복용중이라면 더 쉽게 발생할 수 있어요. 비타민C K도 혈관을 약하게 만들기 때문에 다른 사람에 비해서 쉽게 멍이 든다면 확인을 해보는게 좋답니다. 손톱멍 빼기 그렇다면 빨리 손톱멍 빼기 방법은 무엇이 있을까요?먼저 얼음찜질 해주는 것이 좋아요. 15~20분 정도 찜질하면 부기가 줄어들고 통증도 완화될꺼예요. 그리고 휴식을 취할때 손은 심장보다 높게 올리면 순환이 좋아져서 부기가 줄어들 수 있어요. 욱신거리는 아픔이 느껴진다면 이부프로펜 같은 진통제를 복용해 통증을...

손톱염증 손톱들림 손톱밑갈라짐 나타났을때 손톱은 우리의 건강 상태를 반영하는 중요한 지표라는 사실을 알고 계신가요? 오늘은 일상생활에서 쉽게 발생할 수 있는 손톱염증 손톱들림 손톱밑갈라짐 원인, 증상, 관리 방법에 대해 이야기해볼게요. 손톱염증 손톱염증 주로 세균이나 곰팡이 감염으로 인해 발생합니다. 손톱염증 걸렸을때 나타는 증상으로는 주위가 붉어지고 부풀어 오르며 스치거나 만졌을때 통증이 느껴질 수 있어요. 평소에 습관적으로 손톱을 자주 물어뜯어 다치게되면 염증이 생기기 쉬운 상태가 됩니다. 그렇기 때문에 손톱염증 예방하기 위해서는 주위를 깨끗하게 유지하는 청결이 중요해요. 손톱염증 아플때 따뜻한 소금물에 손을 담그면 증상이 완화에 도움이 되고 필요하다면 항균 연고를 바르는 것도 좋아요. 만약 손톱염증 증상이 심해지면 빠르게 검사를 받는게 중요 하답니다. 손톱들림 손톱들림 이란, 손톱이 손가락에서 떨어져 나가는 현상으로, 주로 발생하는 원인으로 외부 충격이나 잘못된 관리로 인해 발생해요. 손톱들림 들리게되면 통증이 느껴지고 아래에 피가 고일 수도 있어요. 손톱들림 경우에는 늘 깨끗하게 하고 다치지 않도록 조심하는게 좋아요. 들린 부위를 보호하기 위해 밴드를 붙여주는 것도 좋은 방법이겠죠. 살짝 들린게 아니라 거의 떨어져 나간 상태라면 감염이 걱정되기 때문에 즉시 검사를 받는게 필요 하답니다. 손톱밑갈라짐 손톱밑갈라짐주로 건조한 환경...

아르기닌 폴리페놀 남성활력제 고르는법 요즘 저의 걱정과 관심사는 나이 앞자리 4를 앞두고있는 남편 건강이에요. 아침 일찍 출근하고 늦은 퇴근해서 아이랑 또 놀아주는 남편... 주말에 쉬어도 예전처럼 체력 회복이 쉽게 되지 않는 것 같구요. 30-40대 남성의 경우 나이가 들수록 기력이 떨어지거나 면역력이 떨어지는 경우가 많으며 노화과정의 일환으로 전립선 건강이나 심혈관 질환 같은 문제가 찾아 온답니다. 그렇기에 미리 건강을 챙기고 예방 관리하는 것이 중요해요. 처음에는 남자 활력에 좋은 복분자, 산수유, 토마토, 레드비트를 갈아서 주스를 만들어주다가 최근에는 자연유래 성분을 농축한 액기스 제품을 찾아서 요즘에는 이것만 챙겨주고 있습니다. 제가 찾은 제품은 바로 '뉴칸 맨즈업'인데요. 남자 활력에 좋은 블랙마카, 아르기닌 폴리페놀 포함해서 총 53종을 한 번에 농축한 엑기스 제품이예요. 구독상품이라 정기적으로 배송이 오고 가격대도 5만 9천원이라 합리적으로 구매할 수 있어요. 녹용, 흑마늘, 흑삼 등 비싼 프리미엄 재료들이 들어가 있는 점이 장점이랍니다. 하지만 한약처럼 비싸지도 않고 배송이나 달여먹느라 기다려야 하는 귗낳음이 없어요. 더불어 약처럼 내성이 생기지도 않는 자연 유래 성분들이기 때문에 부작용 걱정 없이 장기적으로 먹기 좋은 제품이랍니다. 그렇다면 뉴칸 맨즈업에 있는 남성 활력에 좋은 것은 무엇이 있을까요? 아르기닌 : 테...

1. 산모선물 2. 임산부튼살 3. 임산부튼살오일 임신을 하게 되면서 엄마는 정신적으로 신체적으로 다양한 변화를 겪게 됩니다. 다양한 증상이 있지만 배가 불러오면서 임산부튼살 생기게 되는데요, 저 또한 별일 아닌것처럼 생각했다가 아직도 배에 자국이 남아 있거든요. 출산 해본 엄마 입장에서 산모선물 좋은 임산부튼살오일 관리방법 대해서 함께 알아볼게요. 임산부튼살 임산부튼살 이란 급격한 체중증가, 호르몬 변화로 인해서 피부가 갈라지는 증상을 말합니다. 출산한 여자라면 임신 기간동안 대부분 튼살을 경험하게 돼죠. 저 또한 관리를 잘 못해서 튼살로 인한 자국이 남아 있어요. 중기부터 배가 조금씩 불러오기 시작하면서 처음에는 붉은색으로 보이다가 시간이 지나면 흰색으로 변합니다. 문제는 흰색 임산부튼살 이예요. 흰색이 생기면 예전 상태로 돌아가기가 힘들어지기 때문인데요, 이러한 이유로 많은 엄마들이 초기부터 미리 임산부튼살오일 바르면서 관리하고 있답니다. 개인적으로 임산부튼산오일 많으면 많을수록 다다익선이니 산모선물 좋다고 생각해요. 임산부튼살오일 임신 6-7개월 중기 이후부터 배가 급격하게 늘어나기 시작해요. 많이 생기는 부위는 배꼽 주변 자줏빛으로 나타나면서 가슴, 종아리, 허벅이, 힙 쪽이 심하더라구요. 임신초기 부터 미리 임산부튼살오일 발라주는게 좋아요. 피부가 팽창하기 전에 오일 듬뿍 발라주면 어느정도 예방 할 수 있다고 해요. 저 또...

1. 여자생식기구조 2. 여자생식기통증 3. 여자생식기따가움 생식기는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하며 동시에 건강을 유지하는 데 필수적인 부분입니다. 오늘은 여자생식구조 여자생식기 통증의 원인과 증상, 그리고 여자생식 따가움 원인과 증상에 대해 함께 알아보겠습니다. 여자생식기구조 여자생식기 여러 가지 구조로 이루어져 있어요. 기본적인 여자생식기구조 외부와 내부로 나눌 수 있답니다. 외부 여자생식기구조 음문과 음순으로 구성되어 있어요. 이 부분들은 성.적 쾌감을 느낄 수 있는 부분이라고 알려져 있어요. 내부 생식기는 질, 자궁, 난소, 난관으로 이루어져 있어요. 질은 외부와 내부를 연결하는 통로로 생리혈이 밖으로 나오게 되거나 성관계 시 역할을 합니다. 자궁은 수정란이 착상되는 곳으로, 임신하는 기간 동안 태아를 보호하고 성장시키는 중요한 역할을 하죠. 난소는 난자를 생성하고 호르몬을 분비하는 기관으로 생리 주기와 임신에 큰 영향을 미친다고 알려져 있어요. 마지막으로 난관은 난자가 난소에서 자궁으로 이동하는 경로로 수정이 이루어지는 곳 이기도 합니다. 여자생식기통증 여자생식기통증 여러 가지 원인으로 발생할 수 있어요. 흔한 원인 중 하나는 생리통이에요. 생리통은 자궁이 수축하면서 발생하는 아픔으로 많은 가임기 여성들이 경험하죠. 생리 기간 이외에도 자궁내막증이나 난소 낭종 같은 질환이 있다면 여자생식기통증 느낄 수 있어요. 여자생...

피부건조증 피부따가움 질따가움 환절기 겨울 처럼 건조한 환경에서는 피부건조증 피부따가움 인해서 불편하게 됩니다. 오늘은 피부건조증 원인과 증상, 그리고 피부따가움 질따가움 관리법에 대해 알아볼게요. 피부건조증 피부건조증 여러가지 원인으로 인해서 발생하게 됩니다. 피부건조증 대표적인 원인은 건조한 환경 이예요. 겨울철에는 춥다는 이유로 난방을 많이 하게 되는데 난방으로 인해서 실내 공기가 건조해지면 몸도 쉽게 건조해지죠. 뿐만 아니라 추운날 찬바람을 많이 쐬게 되면 표면에 수분이 빠져나가면서 더 심해 질 수 있어요. 그 외에도 평소 민감도 따라 피부건조증 더 심해질 수 있어요. 건성타입이라면 찬 바람에도 더 쉽게 수분이 날아가죠. 건조해지면 가려움증도 같이 생길 수 있어요. 특히 겨울철에는 더 심해지죠. 피부따가움 건조하면 피부따가움 느낌이 들기도 합니다. 조금 따가운데?싶을때 보면 갈라지거나 각질이 일어나는 경우가 많이 있더라구요. 특히 팔꿈치나 무릎 종아리 같은 부위에서 더 자주 나타납니다. 심한 경우에는 붉어지거나 염증이 생길 수도 있어요. 피부따가움 증상이 있을때는 수분이 부족하다는 신호이니 보습제를 자주 발라주는것만으로도 어느정도 예방할 수 있어요. 특히 샤워 후에는 더 건조해지므로 직후 꼭 보습제를 발라주는 것이 좋아요. 뜨거운 물로 샤워하면 체내 수분이 더 빠져나간다고 알려져 있어 너무 뜨거운 물보다는 미온수로 샤워 하고 ...

코가건조할때 코가간지러워요 환절기 겨울 건조한 환경에서는 쉽게 코가건조해져요. 오늘은 코가건조할때 코가간지러워요 원인 해결방법 대해서 알아볼게요. 코가건조할때 코가건조할때 다양한 원인이 있어요. 코가건조할때 흔한 원인은 바로 건조한 공기예요. 특히 추운 겨철에는 실내 난방을 많이 하게 되는데 난방으로 인해서 실내 공기가 건조해지면 코 점막도 쉽게 마르게 됩니다. 특히 알레르기나 감기 같은 질환이 있는 분들은 증상이 더욱 심한ㅌ데요, 코가 막히면 입으로 숨을 쉬게 되고 이때도 마찬가지로 코가건조할때 될 수 있어요. 그렇다면 코가건조할때 어떻게 완화 할 수 있을까요? 먼저 가습기를 활용 하는 방법이 있어요. 실내 공기가 너무 건조하다면 가습기를 사용하는 것도 도움이 될 수 있어요. 적절한 실내 습도를 유지하는것은 코 점막이 촉촉해져서 건조함을 줄일 수 있답니다. 만약 가습기를 사용하지 않는다면 물을 담은 그릇을 방에 두거나 축축한 수건을 걸어놓는것도 방법이 될 수 있어요. 코가건조할때 생리식염수 사용해보세요. 이들은 코 점막에 수분을 공급해주고, 건조함을 완화해줍니다. 물을 많이 마시는 것도 코건조할때 중요해요. 체내 수분이 부족하면 코 점막도 쉽게 마르게 되기때문에 하루에 2리터 정도의 물을 목표로 해보세요. 코가간지러울때 코가간지러울때 마찬가지로 다양한 원인이 있어요. 코가긴지러울때 주된 원인은 알레르기 자극 때문입니다. 사람마다 꽃...

손톱건선 건선증상 손건조증 손톱건선 손톱건선 이란, 손톱에 생기는 염증성 질환으로 주로 손톱의표면에 색이 변색되거나 부서지는 증상이 나타나게 됩니다. 손톱건선 증상으로는 두꺼워지거나 색이 별하거나 심한 경우에는 부숴지기도 합니다. 손톱건선 발생하는 원인은 유전적으로 환경적으로 인해서 발생할 수 있어요. 평소에 손톱에 잦게 충격을 주거나 화학적물질을 만지게 되면 손톱건선 더 심해질 수 있어요. 환절기 같은 습한환경이나 면역체계의 이상, 스트레스, 영양 부족으로 인해서 악영향을 미칠 수 있답니다. 건선증상 건선증상 나타나면 일상생활이 힘들정도로 불편함을 겪에 됩니다. 먼저 손톱의 모양이 변형됩니다. 두꺼워지거나 표면이 매끈하지 않고 울퉁불퉁해지게 돼요. 이러한 건선증상 미용적인 측면에서도 보기 흉하지만 쉽게 부러져서 일상생활이 어렵게 됩니다. 외적 변화 뿐만 아니라 통증 같은 건선증상 나타나요. 주변이 붉어지거나 부풀어지면서 통증을 느끼게 돼죠. 특히 물건을 잡거나 밥을먹을때도 아프고 불편함이 느껴저서 일상생활이 힘들어 집니다. 그 뿐만 아니라 가려움증 같은 건선증상 나타나요. 자꾸 가렵고 손이 가게 됩니다. 자꾸 긁게되면 염증이 더 심해지게 돼요. 일상생활에서 손톱건선 불편함을 느끼는 경우가 많아요. 예를 들자면 요리를 할 때, 청소를 할 때, 손톱에 자극이 갈 수 밖에 없는데 아프면 제대로 일을 할 수 없게 돼죠. 또 쉽게 부서지면 ...

1. 속건조 할때 2. 키즈로션 3. 어린이로션 환절기가 아침 오후 온도차이가 많이 나고 날씨가 변덕스러운것 같아요. 이런 환절기 일수록 피부 트러블이 더 많이 나는것 같아요. 특히 저희 아이는 속건조 인해서 따갑고 간지러워하는 증상이 나타나는데요. 오늘은 환절기 속건조 할때 키즈로션 어린이로션 관리방법에 대해서 알아볼게요. 속건조 속건조란, 피부에 수분이 부족해서 생기는 현상으로 따갑고 간지럽고 붉은반점 각질이 일어나기도 해요. 저희 아이는 옷에 텍이 쓸리기만 해도 가려워하고 붉은반점이 올라올 정도로 예민한 아이라 환절기에는 속건조 더 많이 챙기는 편이예요. 역시나 속건조 했는지 트러블이 올라오더라구요. 간지럽거나 따가운 느낌이 먼저 들어요. 특히 옷이 많이 쓸리는 팔 다리(종아리) 그리고 추운날에는 얼굴에도 올라와요. 민감해져서 붉은반점이 올라오게되는데 그때부터는 간지러움을 참지 못하더라구요. 조금 더 방치하면 부들부들하던 얼굴이 거칠어지고 각질이 일어나게 된답니다. 속건조 초기증상이 보이면 따르게 관리해주는게 베스트 이더라구요. 속건조 관리방법 1.물 마시기 -기본적이면서도 중요한게 물마시기 예요. 하루에 2리터 마시는게 좋지만 아이들은 힘들어하기 때문에 평소보다는 많이 마시게 하려고 수시로 챙겨요. 몸에 수분이 부족하면 피부도 건조해지기 때문에 겨울에는 특히 물을 많이 마시도록 습관을 들이고 있어요. 2. 세안 - 씻을때는 너...

손목부음 손목소리 손목근육 손목은 일상생활에서 정말 많이 사용되는 부위로 다친 경우네느 가끔 부풀거나 아프기도 하죠. 오늘은 손목부음 응급처치 방법, 손목소리 날 때의 원인과 심각한 증상, 그리고 손목근육 강화할 수 있는 스트레칭 방법에 대해 함께 알아볼게요. 손목부음 손목부음 증상이 있을때는 적절한 응급처치가 필요해요. 냉찜질, 압박, 높이기, 휴식 있어요. 먼저 손을 사용하지 않고 충분히 쉬게 해주세요. 집안일이나 휴대폰 사용도 하지 않는게 좋아요. 무리하게 움직이다보면 손목부음 더 심해 질 수 있으니 일상생활에서 조심하는게 좋구요. 손목부음 부기가 심할 때는 냉찜질이 좋아요. 얼음팩이나 차가운 수건을 부풀어 오른 부위에 15~20분 정도 대어주면 좋은데요, 이때는 수건을 한 겹 덧대서 얼음팩을 사용해주세요. 냉찜질은 부기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움을 준답니다. 온찜질은 부기가 가라앉은 후에 사용하면 좋아요. 부기가 많이 빠진 후에는 따뜻한 찜질은 순환을 촉진시켜주기 때문이죠. 손목부음 심할 때는 온찜질을 피하는 것이 좋아요. 부풀어 오른곳 에 탄력 붕대를 감아주면 좋답니다. 이때 순환이 원활하게 이뤄질 수 있도록 너무 세게 감지 않도록 해주세요. 휴식할때 손은 심장보다 높게 올려주면 부기가 가라앉는 데 도움이 돼요. 쿠션이나 베개를 사용해 손목을 높여주면 편안하게 쉴 수 있어요. 손목소리 딱딱 손목소리 나는 것은 흔한 현...

아기실내복 유아실내복 산리오 아동실내복 어린이파자마 유아실내복 만큼은 소재를 따지는 편이예요. 몸에 붙지 않고 닿는 면을 좋아하는 편으로 어린이파자마 고를때도 확인하는 편이거든요. 오늘은 아이도 엄마도 마음에 뜨는 산리오 아기실내복 유아실내복 사이즈 알려드릴께요 ! sanrio pajama 보들보들한 느낌의 어린이파자마 예요. 찰랑찰랑한 느낌이 좋았는데 보니 리오셀이 30% 들어갔기 때문이더라구요. 이런 소재의 아동실내복 좋아하는 이유는 몸에 달라붙지 않고 통기성이 좋다는점이예요. 뒹굴고 밥먹고 아기실내복 만큼은 편하고 소재 좋은걸로 입히자 편이거든요. 집에서는 편하게 입어야쥬 ~! 찬 공기가 있는것같다 생각이 들면 목까지 올라오는 핏되는 내복을 입히고 그 위에 산리오 어린이파자마 한 겹더 입고 있답니다. 워낙 땀이 많은 아이라서 그런지 조금만 뛰어놀아도 땀이 맺혀서 얇은옷을 여러겹 입히는 편이거든요. 아이가 좋아하는 산리오캐릭터 중에서 마이멜로디 선택했어요. 딸기우유 같은 색상이라 산리오 아기실내복 입으면 얼굴이 더 환해지는 느낌 :) 11월까지도 덥더니 이제는 꽤 바람이 불더라구요. 반팔 아동실내복 넣어두고 가을 겨울 유아실내복 꺼냈네요. 키즈 아동 라인 브랜드 경우는 보통 사이즈가 넉넉하게 나오는 편으로 아기실내복 130 사이즈로 선택했어요. 참고로 현재 저희 아이는 113cm 17-18kg 나가는 여아 랍니다. 건조기를 사용하...

1. 절박성 요실금원인 2. 요실금운동 3. 케겔운동효과 오늘은 많은 여성 남성 분들의 말못할 고민! 요실금 대해 이야기해보려고 해요. 그 중에서도 절박성 요실금 대해 자세히 알아보고 절박성 요실금원인 증상, 그리고 도움이 될 수 있는 요실금운동 대해서도 함께 알아보겠습니다. 절박성 요실금 절박성 요실금 이란, 갑작스럽고 강한 소변의 마려움을 느끼는데 화장실 갈때까지 참지 못하고 소변이 새는 질환을 말해요. 절박성 요실금 경우 화장실에 가기 전에 소변이 새는 경우가 많아서 일상생활에 큰 불편을 초래하기도 한답니다. 외출하기가 꺼려워지면 자신감 많이 하락하기도 합니다. 절박성 요실금원인 절박성 요실금원인 무엇이 있을까요? 절박성 요실금원인 다양하게 있지만 흔하게 발생하는 원인은 방광의 과민성입니다. 방광이 과민하게 반응하면 소변을 자주 보게 되거나, 소변이 마려운 느낌이 자주 드는 경우가 많아요. 또다른 요실금원인 나이가 들면서 노화로 인해서 방광의 기능이 저하되거나, 호르몬 변화로 인해 절박성 요실금 발생할 수 있어요. 그 외에도 요실금원인 스트레스, 카페인 섭취, 비만 등도 원인으로 꼽히고 있어요. 요실금운동 증상에 도움이 될 수 있는 요실금운동 대해 이야기해볼게요. 요실금운동 습관적으로 자주 챙기다보면 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 골반저근 운동을 꼽을 수 있답니다. 이 요실금운동 골반 근육을 강화시켜서 방광을 지지하...

아랫배 아플때 배아플때 차 배아플때 타이레놀 일상생활에서 배가 아프면 정말 불편하고 힘들어요. 오늘은 아랫배 아플때 원인과 증상, 그리고 배아플때 대처방법에 대해 여러가지 알아볼게요. 아랫배 아플때 아랫배 아플때 아픈 원인은 다양해요. 대부분 소화기계와 관련된 문제들이 많지만, 그 외에도 여러 가지질환이나 원인이 있을 수 있답니다. 1. 소화불량 - 과식이나 기름진 음식을 먹었을 때 소화가 잘 안되는 느낌이 자주 발생해요. 소화가 안될때는 아랫배가 더부룩하고 통증이 느껴질 수 있어요. 증상으로는 복부 팽만감, 가스가 차는 느낌 심할때는 미식거리는 구역질 등이 동반될 수 있어요. 2. 생리통 - 여성의 경우 아랫배 아플때 생리 주기와 관련된 통증이 있을 수 있어요. 생리통은 주로 하복부에 통증을 유발하며 싸르르 아프거나 쿡쿡 찌르는 느낌이 들 수 있어요. 보통 생리 시작 전후에 통증이 심해지는데 혹시나 월경 주기가 다가오지 않았는지? 체크해보시길 바래요. 3. 장염 - 장염은 바이러스나 세균 감염으로 인해 아랫배 아플때 발생 할 수 있어요. 장염 일 경우에는 아랫배에 심한 통증과 함께 설사, 구토, 발열 등의 증상이 나타날 수 있어요. 식중독과 관련이 깊을 수 있어요. 그 외에도 아랫배 아플때 원인으로는 충수염, 난소낭종, 자궁외임신 등이 있을 수 있어요. 이러한 경우에는 통증이 심하고 지속적이며 발열, 구토 같은 이외 증상이 동반될 ...

오른쪽 무릎안쪽통증 거위발건염 무릎을 과하게 사용했거나 바르지 못한 자세를 취하면 무릎안쪽통증 느낄 수 있어요. 저 또한 최근에 운동을 무리해서 그런지 걸을때 오른쪽 안쪽으로 아픔을 느끼게 됐는데요. 무릎안쪽통증 증상을 겪에되면 일상생활이 불편해질 만큼 어려움을 겪을 수 있답니다. 오늘은 오른쪽 무릎안쪽통증 원인 그리고 거위발건염 증상 대해서 함께 알아볼게요. 오른쪽 무릎안쪽통증 내측 인대 손상 - 갑작스러운 외부 충격이 있었거나 무리한 운동으로 인해서 내측 인대 손상되어 오른쪽 무릎안쪽통증 발생 할 수 있습니다. 내측 인대를 다치게 되면 걸을때마다 안쪽으로 아픔이 느껴서 정상적인 보행 걷기가 어려워져요. 2. 노화로 인한 퇴행성 - 노화로 인해서 찾아오는 퇴행성관절염에 의해서도오른쪽 무릎안쪽통증 느낄 수 있어요. 특히 내측에 있는 반월판 문제가 생겨 아픔을 느낄 수 있다고 합니다. 퇴행성은 무릎의 관절을 구성하고 있는 연골이 노화로 인해서 마모가 되어 뼈와 뼈가 부딪힐 때마다 아픔을 느끼는 증상이예요. 퇴행성으로 인한 경우에는 빠르게 검사를 받아보는게 좋아요. 3. 거위발건염증 - 거위발건염증 이란 관절 사이의 마찰을 완화해주는 역할을 하는 거위발 점액낭 이라는 곳에 염증이 발생한 질환을 지칭합니다. 거위발건염증 오른쪽 무릎안쪽통증 잘 생기는 분들을 보면 평소에 무릎을 꿇고 오랫동안 일하거나 앉을때 습관적으로 자주 취하는 분들에게 ...

우슬 초 우슬효능 우슬닭발환 우슬 초 우슬 이란, '우슬초'라고도 불리며 예로부터 주로 한약재로 사용되는 식물이에요. 우리나라를 포함한 중국, 일본 등 동아시아 지역에서 자생하는 다년생 초본 식물이에요. 우슬 여름철에 자생하며 특히 뿌리 부분이 약재로 쓰이는데, 이 우슬 뿌리에는 다양한 영양소와 생리를 활성하게 해주는 물질이 풍부하게 들어있다고 알려져 있어요. 우슬 예로부터 관절 건강을 위해 많이 사용되어 왔고 그 중에서도 무릎 통증 완화에 좋다고 하여 많은 분들이 다양한 방법으로 섭취하고 있답니다. 그렇다면 어떤점이 좋은지 우슬효능 대해서 좀 더 자세하게 알아볼게요 ! 우슬효능 1. 관절 건강 증진 - 여러 가지 건강 우슬효능 있어요. 먼저 관절의 염증을 줄여주고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 노화로 인해서 혹은 비만으로 인해서 평소에 관절에 부담이 가는 분들에게 좋답니다. 관절의 윤활을 도와주고, 관절의 움직임을 부드럽게 해준다고 알려져 있어요. 2. 혈액 순환 개선 - 혈액 순환을 촉진하는 우슬효능 있어요. 체내 순환이 원활해지면 무릎을 포함한 전신의 건강이 좋아지죠. 평소에 수족냉증이 있거나 몸이차가운 사람에게도 몸이 따뜻해지면 활력이 돋으면서 기력이 좋아요. 뿐만 아니라 무릎 주변까지 순환이 개선되면 통증 완화에도 큰 도움이 된답니다. 3. 항염 - 세번째 우슬효능 항염 작용이 있어요. 염증이 있다면 염증을 줄이는 데 ...

1. 오금통증 2. 오금 종아리통증 3. 무릎뒤쪽통증 요즘처럼 날씨가 급격하게 추워지고 활동량이 많아지는 계절에는 오금통증 무릎뒤쪽통증 더 자주 나타나는 경향이 있어요. 오늘은 오금 종아리통증 원인과 증상, 그리고 무릎뒤쪽통증 원인과 증상에 대해 알아보고 완화에 도움이 되는 스트레칭 방법도 함께 소개해드릴게요. 오금 종아리통증 종아리 오금통증 이란 , 종아리와 무릎 뒤쪽인 즉 부위에서 느껴지는 아픔을 말해요. 이는 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있는데, 주로 과도한 운동이나 잘못된 자세에서 비롯되기도 합니다. 그 외에도 장시간 동안 한자세로 오랫동안 앉아 있거나 서 있는 경우 혹은 갑작스럽게 운동을 시작했을 때 나타날 수 있어요. 종아리 근육이 과도하게 긴장하면 오금통증 잦게 발생할 수 있어요. 특히, 운동 전 후 몸을 예열할 수 있는 스트레칭을 하지 않으면 근육이 뭉치기 쉽답니다. 그 외에도 넘어지는것 처럼 강한 외부 충격을 받았을 때도 오금 부위 종아리통증 생길 수 있어요. 혈액순환이 원활하지 않으면 종아리통증 나타날 수 있어요. 오금통증 느껴지는 부위는 종아리와 무릎 뒤쪽으로 어떤 느낌이 드냐면 뻐근한 느낌이나 찌릿한 느낌이 동반될 수 있어요. 종아리통증 심해지면 걷거나 움직일 수도 없이 불편함을 느끼게 돼죠. 때로는 부풀어 오르거나 붉어지는 증상도 나타날 수 있어요. 무릎뒤쪽통증 무릎뒤쪽통증 이란, 오금 부위에서 느껴지는 아...

장요근 이란, 허리와 골반을 연결해주는 근육으로 우리 몸의 중심을 잡아주는 역할을 합니다. 장요근 근육이 튼튼해야 일상생활에서의 움직임이 더 편하고 운동할때 허리 통증도 어느정도 예방할 수 있답니다. 오늘은 장요근 중요성, 그리고 장요근 강화할 수 있는 스트레칭 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 장요근 장요근 이란, 허리와 골반을 연결하는 중요한 근육으로두 개의 근육으로 이루어져 있어요. 하나는 장근(iliacus)이고, 다른 하나는 요근(psoas)인데요, 이 두개의 장요근 근육이 함께 작용하여 허리를 굽히고, 다리를 들어올리는 데 도움을 줍니다. 장요근 건강하면 우리가 걷거나 뛰거나 앉을 때, 심지어는 일어설 때도 사용되기 때문에 정말 중요한 근육이죠. 장요근 튼튼하면 허리 통증 예방에 도움이 돼요. 특히 운동을 하거나 무거운것을 들었을때 허리통증이 생기는 경우가 있죠. 장요근 튼튼하면 허리아픔이 덜합니다. 장요근 강하면 골반이 안정적으로 유지되어 자연스럽게 올바른 자세를 유지할 수 있어요. 뿐만 아니라 장요근 튼튼하면 운동 능력도 좋아집니다. 특히 달리기나 점프 같은 운동을 할 때 더 뛰어날 수 있어요. 장요근 스트레칭 이제 장요근 강화할 수 있는 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭 운동 몇 가지를 소개해드릴게요. 1. 무릎을 가슴으로 끌어당기기 - 바닥에 누워서 무릎을 세우고 발바닥을 바닥에 붙입니다. 한쪽 무릎을 가슴 ...

1. 질냄새 2. 질 생선냄새 3. 질 오징어냄새 4. 뒷물 방법 여성 분들이라면 누구나 한 번쯤 말못할 고민해봤을 질 건강에 대해 이야기해보려고 합니다. 그 중에서도 생선냄새 오징어냄새 같은 질냄새 원인과 증상, 그리고 관리 방법 뒷물 대해 자세히 알아보겠습니다. 질냄새 질냄새 나는 원인에 대해 알아볼게요. 질냄새 여러 가지 이유로 몸에서 발생할 수 있는데 흔한 원인은 질 내의 세균 불균형이에요. 우리 몸에는 자연적으로 존재하는 유익한 세균들이 있는데 만약 이 균형이 깨지면 질냄새 날 수 있답니다. 또한, 생리 중이나 성관계 후에도 질냄새 날 수 있어요. 생리혈이 질 내에 남아 있으면 세균이 번식하기 쉬운 환경이 되기 때문으로 청결을 잘하는것이 무엇보다 중요하답니다. 질냄새 뿐만 아니라 가려움증이나 통증도 동반될 수 있으니 관리가 필요해요. 질 생선냄새 질냄새 날때 보통 생선 오징어냄새 난다고 합니다. 각각의 원인은 다르며 증상과 관리방법에도 차이가 있어요. 질에서 생선냄새가 나는 주된 원인은 세균성 질염 입니다. 이 질환은 질 내 정상 세균 균형이 깨져서 해로운 세균이 과하게 증식될때 비릿한 냄새가 동반되기도 합니다. 이 경우 분비물도 많아지고 시간이 갈수록 고약한 냄새가 나게 돼죠. 그 외에도 칸디다 질염이나 트리코모나스 질염에 걸려도 생선냄새가 날 수 있어요. 질 오징어냄새 반면 오징어 냄새가 나는 경우는 주로 질 내의 pH ...

유아반찬 유아식반찬 아기멸치볶음 아기멸치주먹밥 바삭하게 아기멸치볶음 아이들 성장기 시기에 뼈를 튼튼하게 도움을 주는 유아반찬 중 하나이죠. 그렇다보니 저희 집에서도 늘 냉장고에서 떨어지지않게 일주일마다 만들고 준비하는 유아식반찬 이랍니다. 단짠단짠하고 바삭하게 아기멸치볶음 만들어 놓으면 맨밥에 그냥 먹어도 맛있고 바쁜 아침 아기멸치주먹밥 만들어주기도 참 편하답니다. 오늘은 바삭바삭해서 아이들이 잘먹는 유아반찬 아기멸치볶음 ! 바삭하게 만드는 레시피 공유할게요. 아기멸치볶음 잔멸치 세주먹 진간장 1스푼 올리고당 1/2 스푼 설탕 1/2 숟가락 깨소금 약간 참기름 1/2 숟가락 식용유 3 숟가락 유아식반찬 아기멸치볶음 바삭하게 먹는걸 좋아해요. 바삭하게 먹기 위해서 조금씩 만드는 편이예요. 한 번에 아기멸치볶음 너무 많은양을 만들다보면 빨리 소비하지 못해서 바삭거리는 식감이 금방 사라지기 때문이예요. 번거롭지만 매번 조금씩 유아식반찬 만들어놓는 편이예요. 제 손 바닥 기준으로 세 주먹으로 준비했어요. 아기멸치볶음 자체가 부스러기가 잘 생기기 때문에 먼저 채반에 톡톡 멸치를 털어주면 부스럼 없이 깔끔하고 맛있는 유아식반찬 만들 수 있답니다. 코스트코나 마트에서 멸치 큰 봉지 사서 냉동실에 얼려두고 조금씩 만들어 먹고 있는데요, 이렇게 먹으면 오랫동안 두고두고 만들어 먹을 수 있어요 ! 진간장 1.5스푼, 올리고당 1/2스푼, 설탕 1/2 ...