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뚝심있는 나만의 소신있는 육아 이야기
by 소신육아
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- coconara270@naver.com
NBLOG
냉장고정리 용기 야채보관통 데비마이어 오래가는 밀폐용기 요즘 물가가 얼마나 올랐는지 딱 필요한 식재료만 장보는데도 5만원이 훌쩍 넘어버리는 요즘. 3인가족으로 식재료를 소비하는데도 시간이 걸리는편인데 빨리 못먹어서 버리게되면 어찌나 아까운지 몰라요. 조금이라도 야채 과일을 신선하게 보관하기 위해서는 냉장고정리용기 밀폐용기 꼭 있어야 하더라구요. 밀폐용기 사용하면 식재료를 조금 더 오랫동안 신선하게 보관할 수 있기 때문인데요. 새해를 맞이해 과일 야채보관통 조금 더 넉넉하게 있으면 좋겠다는 생각에 데비마이어 그린박스 한 세트 더 들였어요. 냉장고정리용기 필요성 대부분 식재료는 보관하는 과정에서 에틸렌가스가 자연스럽게 발생해요. 에틸렌가스는 과일과 채소가 익어가는 과정에서 성숙을 촉진하는 역할을 하게 되는데 이는 식재료를 더 빨리 부패 할 수 있어 저장하는 과정에서 신선도를 잘 유지해야하는 필요성이 생겨요. 냉장고정리용기 밀폐용기 고를때는 이러한 에틸렌가스를 어떻게 잘 잡느냐가 중요해요. 제가 선택한 데비마이어 그린박스는 천연 미네랄인 제올라이트와 천연광물질이 에틸렌가스 흡착 & 균번식을 억제하여 신선도를 유지 시켜준답니다. 국내외 인증기관에서 인증을 받은 야채보관통으로 미국 FDA, 국내 식약처, SGS 등 국내외 30여개 인증기관에서 까다로운 심사를 통해 그 기능을 인증 받았다고 하니 믿을만 하죠. 무엇보다 가볍고 관리가 편하다는 장...
1. 이상근증후군 검사 2. 이상근스트레칭 오랫동안 의자에 앉아서 업무를 본다면 평소에 이상근증후군 조심 하는게 좋아요. 특히 앉았을때 의자 위에서 양반다리를 하거나 한쪽 다리만 접어서 의자에 올려두는 자세는 더욱 좋지 않아요. 이런 자세는 이상근증후군 일으킬 수 있는 나쁜 자세이기 때문이죠. 이상근증후군 겪게되면 엉치뼈 부터 시작해서 다리 뒤쪽까지 저릿하면서 한 느낌을 통증을 느낄 수 있답니다. 오늘은 이상근증후군 무엇인지 그리고 이상근증후군 검사 , 이상근스트레칭 방법 까지 알아볼게요. 이상근증후군 이상근이란 고관절 위치한 엉.덩이 근육중 하나를 지칭합니다. 이상근은 다양한 몸 움직임에 사용되기도 하지만 고관절을 바깥으로 돌리거나 다리를 밖으로 내 뻗을때도 이 부위를 사용하게 됩니다. 이상근에 문제가 생기면 좌골신경 압박하여 엉.덩이 부터 다리 까지 저릿하는 이상근증후군 나타나게 되는거죠. 이상증후군 나타나는 원인으로는 무엇보다 잘못된 자세를 들 수 있어요. 잘못된 자세로 인해서 긴장상태가 오랫동안 누적되면 근육비대로 좌골신경이 압박 받을 수 있어요. 뿐만 아니라 좌우 다리 길이 불균형, 골반 만성염증 등 다양한 원인에 의해서 이상근증후군 발생 할 수 있어요. 이상근증후군 검사 이상근증후군 검사 한다면 먼저 증상에 대한 질문과 신체검사를 통해서 원인이 무엇인지 확인을 합니다. 특정한 자세를 취하거나 움직일때 관찰해서 어떻게 통증이...
우슬뿌리 우슬차 쇠무릎 우슬닭발환 평소 무릎이 약한편이예요. 많이 걷거나 무리한 하체운동을 하게 되면 삐그덕 거리는 소리가 잦게 들리더라구요. 관절은 많이 쓰면 그 만큰 소모가 빠른 부위이기에 젋을때 미리 관절건강을 준비하는게 좋답니다. 뼈 관리에 신경을 더 써보기 위해 관절에 좋은 우슬뿌리 우슬차 우슬닭발환 대해 알게 되었답니다. 오늘은 쇠무릎 무엇인지? 그리고 우슬뿌리 효능 우슬차 우슬닭발환 먹는방법 대해서 알아볼게요. 우슬뿌리 효능 우슬 (쇠무릎 )이란, 예로 부터 한약으로 사용되는 약재로 중 하나로 취급되어온 식물 중 하나예요. 주로 동아시아 지역에서 자생하는 다년생 초본 식물로 여름철에 활발하게 자생하며 특히 우슬뿌리 효능 좋아 약재로 쓰인답니다. 우슬뿌리 에는 다양한 영양소 뿐만 아니라 체내 생리를 활성하게 해주는 물질이 풍부하게 들어있다고 알려져 있어요. 우슬뿌리 효능 특히 관절 건강을 위해 많이 사용되어 왔고 그 중에서도 무릎 통증 완화에 좋아 많은 분들이 다양한 방법으로 섭취하고 있답니다. 우슬차 우슬차 마시는 방법에 대해서 알아볼꼐요. 먼저 건조시키 재료를 10g 그리고 물 1리터를 준비 합니다. 그리고 우슬차 준비합니다. 물이 끓어 오르면 약불로 줄이고 재료를 넣어 우슬차 20-30분 정도 푹 끓입니다. 완성된 우슬차 바로 마셔도 되지만 넉넉하게 준비했다면 보관해서 마셔도 괜찮아요. 냉장고에 보관하며 하루에 1-2...
1. 콜레스테롤약 2. 콜레스테롤 약 평생 먹어야할까? 콜레스테롤약 일반적으로 LDL(저밀도 지단백) 수치가 160 mg/dL 이상일 때 , 심혈관 질환의 위험이 높은 경우, LDL 수치가 130 mg/dL 이상일 때 복용하기도 합니다. 심혈관 질환의 병력이 있는 경우, LDL 수치를 70 mg/dL 이하로 유지하는 것을 목표로 복용하기도 합니다. 콜레스테롤약 콜레스테롤약 약물인 스타틴과 피브레이트는 LDL(저밀도 지단백) 수치를 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 스타틴은 환원효소를 억제하여 콜레스테롤 합성을 감소시키는 역할을 하는데요. 이 효소는 간에서 콜레스테롤을 생성하는 데 필수적입니다. 스타틴이 이 효소를 억제하면 간은 혈중 LDL 수치를 낮추기 위해 더 많은 LDL 수용체를 생성하게 되고 이로 인해 혈중 LDL 수치가 감소하게 되는거죠. 하지만 스타틴 복용 시 드물지만 근육통이나 근육 손상이 발생할 수 있어요. 간 효소 수치가 상승할 수 있으며, 정기적인 간 기능 검사가 필요하기도 합니다. 콜레스테롤약 약물 피브레이트는 수용체를 활성화하여 지방산의 산화를 촉진합니다. 이로 인해 중성지방 수치가 감소하고ㅍLDL 수치도 감소하기도 합니다. 간에서 LDL 수용체의 발현을 증가시켜 혈중 LDL 수치를 낮추는 데 기여하는데요, 스타틴과 마찬가지로 피브레이트도 근육통이나 근육 손상을 유발할 수 있으며 메스꺼움, 복통, 설사 등의 소화기...
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1. 젖병삶는법 2. 젖병열탕소독방법3. 젖병열탕소독시간4. 식기세척기젖병 조리원에서 나오면 신생아 아기 젖병삶는법 젖병열탕소독방법 젖병열탕소독시간 어떻게 해야할지 몰라 이것저것 찾아보곤했던 기억이 나는데요. 겪어보니 사실 몇 가지만 알면 쉬운 부분이거든요. 오늘은 식기세척기젖병 위생적인 젖병삶는법 소독방법 젖병열탕소독방법 젖병열탕소독시간 대해서 알려드릴께요. 젖병삶는법 100일 될때까지는 면역력 위생을 위해서 열탕소독 젖병삶는법 권장 한답니다. 열탕소독이란 100도 이상 물이 끓는 냄비에 본체 스크류를 같이 넣고 굴려가면서 잠깐 삶아주는것을 말하는데요. 젖병 재질에 따라 시간 젖병삶는법 다르니 알아보고 하셔야 해요. 일반적으로는 본체는 2-3분, 스크류 꼭.지는 30초 내로 아주 잠깐 열탕 젖병삶는법 한답니다. 식기세척기젖병 유리젖병은 식기세척기젖병 사용할 수 있답니다. 가벼운 PPSU 소재는 식세기 가능하다고 하지만 제가 실제로 식세기를 돌려보니 안에서 날라다니고 난장판이더라구요. 그래서 식기세척기젖병 무거운 유리만 하는걸 권해드려요. 저는 고온 스팀까지 깨끗하게 했답니다. 식기세척기젖병 할때 조심해야할것은 뚜껑은 pp소재로 높은 열이 열탕 스팀이 갔을때는 변형이 생길 수 있어 식기세척기젖병 열탕은 하지 않는게 좋아요. 젖병열탕소독방법 젖병열탕소독방법 젖병 삶는 냄비 따로 준비 했었어요. 사용해보니 깊이가 깊고 크...
1. 젖병삶는냄비 2. 젖병열탕소독냄비 오늘은 아기 젖병을 삶는 젖병삶는냄비 방법에 대해 이야기해보려고 해요. 아기를 키우다 보면 젖병 관리가 정말 중요한데요, 특히 소독이 잘 되어야 아기의 건강을 지킬 수 있답니다. 그래서 오늘은 젖병삶는냄비 고를 때 고려해야 할 점과, 냄비로 젖병열탕소독냄비 하는 방법에 대해 자세히 알아볼게요. 젖병삶는냄비 젖병삶는냄비 사용할 냄비는 몇 가지 중요한 요소를 고려해야 해요. 아기를 위한 것이니, 안전하고 효율적인 냄비를 선택하는 것이 중요하답니다. 1) 크기 - 젖병을 여러 개 한 번에 삶으려면, 충분한 크기의 젖병삶는냄비 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 친구가 아기를 낳았을 때, 작은 냄비에 젖병을 넣으니 겹쳐서 삶게 되더라고요. 그래서 결국 큰 젖병삶는냄비 추가로 사게 되었답니다. 최소한 아기 젖병이 모두 잠길 수 있는 크기는 되어야 해요.2) 소재 - 젖병삶는냄비 소재도 중요해요. 특히 스테인리스 스틸이나 알루미늄 재질의 냄비가 좋습니다. 이러한 재질의 젖병삶는냄비 열 전도율이 높고, 내구성이 뛰어나서 젖병 소독에 적합해요. 예를 들어, 플라스틱 냄비는 고온에서 변형될 수 있으니 피하는 것이 좋아요.3) 뚜껑 유무 - 젖병삶는냄비 뚜껑이 있는 냄비를 선택하는 것이 좋습니다. 뚜껑이 있으면 열이 잘 유지되어 소독 효과가 높아져요. 친구는 처음에 뚜껑 없는 냄비로 젖병을 삶았다가, 시간이 ...
1. 아기손수건 2. 아기손수건삶기 3. 아기옷삶은법 오늘은 아기손수건 대해 이야기해볼게요. 출산하기전 아기를 맞이하기 위해 준비할 것들이 참 많아요. 특히 아기손수건은 신생아와 생활에서 정말 유용한 아이템 중 하나랍니다. 오늘은 초보맘을 위한 출산 전에 아기손수건 몇개나 얼마나 준비해야 할지, 아기손수건삶기 왜 삶아야 하는지, 그리고 아기옷 삶는법 대해 자세히 알아보겠습니다. 아기손수건 몇개 아기를 맞이하기 위해 준비해야 할 것들 중에서 아기손수건 빼놓을 수 없는 필수품이에요. 아기손수건이유식 먹일 때나 물티슈 대신 사용할 수 있고, 예민하고 연약한 아기의 얼굴을 닦아주거나 기저귀를 갈 때도 유용 하답니다. 그래서 오늘은 출산 전에 아기손수건 몇 개 준비하면 좋을지, 삶는 이유, 그리고 아기 옷을 삶는 방법에 대해 알아보도록 할게요. 아기손수건 생각보다 여러 용도로 사용되기 때문에, 출산 전에 넉넉하게 준비하는게 중요해요. 보통 아기손수건 10개에서 15개 정도 준비하는 것이 좋다고 추천해요. 이 정도면 아기가 자주 사용하고, 바빠서 세탁을 못할때도 혹은 부족할 때도 충분히 대체할 수 있는 개수랍니다. 예를 들어, 친구가 아기를 낳았을 때, 처음에는 아기아기손수건을 5개 정도 준비했는데, 아기가 자주 토하거나 이유식을 시작하면서 손수건이 부족해졌다고 하더라고요. 그래서 결국 추가로 더 사게 되었죠. 아기손수건 소모품이니, 여유 있...
아기발사이즈 아기신발사이즈 재는법 팁 걸음마 시작할때 첫신발 선물 하거나 준비하는 분들이 많이 계죠. 아이들은 빠르면 9개월~12개월까지 곧 잘 걷기 때문에 아기신발사이즈 어떻게 골라야할지 난감 할 때가 생기더라구요. 아이를 키워 보니 운동화는 양말을 신겨야 하기때문에 아기발사이즈 한 치수 넉넉하게 고르는게 좋았고, 여름 샌들 경우에는 맨발 혹은 얇은 양말을 신기기 때문에 정 사이즈 아기발사이즈 고르면 편안하게 잘 신을 수 있어요. 발등높은 아기발사이즈 팁 보통 12개월 돌아기 평균 발사이즈는 120에서 130mm 예요. 하지만 신발을 고를때 아이 발등 높이를 고려해야 하는데요. 저희 아이는 발통통 발등이 높은 편이라 아기신발사이즈 좀 넉넉하게 샀던 편이예요. 저희 아이처럼 발등이 높은 아이라면 벨크로 찍찍이나 끈 으로 된, 밴딩 처리가 되어 있는 탄력이 좋은 신을 위주로 골랐답니다. 그래야 아이가 걸을때 불편하지 않고 오랫동안 잘 신을 수 있거든요. 또한 아기발사이즈 고를때 계절이나 상황에 따른것도 잘 고려해야 하는데요. 예를들어서 두꺼운 양말을 신어야 하는 운동화 장화는 10mm 정도 크게해도 벗겨짐은 없어요. 반면 크록스 샌들 5mm 정도 아기발사이즈 여유 두는게 좋아요. 두꺼운 양말을 신고 잘 벗겨지지 않는 어그 경우에도 10mm 정도 크게 아기신발사이즈 정해도 괜찮구요. 아기신발사이즈 재는법 영수증 챙겨주는 센스가 필...
