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by 소신육아
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- coconara270@naver.com
NBLOG
1. 우슬뿌리 효능 2. 우슬효능 3. 우슬차 4. 우슬닭발환 다른 부위보다 평소 무릎이 안 좋아요. 많이 걷거나 무리한 하체운동을 하게 되면 무릎에서 삐그덕 거리는 소리가 들리더라구요. 노화과정에서도 관절은 약해질 수 있어 젋을때 미리 관절건강을 준비하는게 좋다고 하더라구요. 뼈 관리에 신경을 더 써보기 위해 관절에 좋은 우슬 알게 되었답니다. 오늘은 우슬효능 무엇인지? 그리고 우슬뿌리 효능 우슬차 우슬닭발환 먹는방법 대해서 알아볼게요. 우슬뿌리 효능 우슬 이란, 전통 약재로 중 하나로 예로부터 한약재로 사용되는 식물 중 하나예요. 동아시아 지역에서 자생하는 다년생 초본 식물로 주로 여름철에 활발하게 자생하며 특히 우슬뿌리 부분이 약재로 쓰여요. 우슬뿌리에는 다양한 영양소 뿐만 아니라 체내 생리를 활성하게 해주는 물질이 풍부하게 들어있다고 알려져 있어 많은 분들이 찾고 있죠. 우슬효능 특히 관절 건강을 위해 많이 사용되어 왔고 그 중에서도 무릎 통증 완화에 좋아 많은 분들이 다양한 방법으로 섭취하고 있답니다. 우슬효능 1. 관절 뼈 건강 - 먼저 대표적인 우슬효능 바로 관절건강 입니다. 관절염, 류마티스 관절염 등 다양한 뼈 관절에 관련된 질환에 도움이 될 수 있다고 알려져 있거든요. 항염 및 진통 작용을 통해 관절 아픔과 염증을 완화하는데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 노화로 인해 연골 관절이 약해지게 되는데 골다공증 예방에도 좋다...
도한증 좋은음식 수면중식은땀 얼굴땀 나는이유 도한증 땀으로 축축한 느낌에 자주 깨는 경우 베개 이불이 축축한 경우 땀 때문에 감기에 걸릴것처럼 추울때 수면이 늘 부족하여 얼굴이 푸석할때 눈과 입이 건조함 도한증 이란, 밤에 자면서 자신도 모르는 사이에 땀을 많이 흘리는 증상을 말합니다. 잠잘때 적당한 땀이 나는 증상은 지극히 정상이라고 할 수 있지만 평균 이상으로 흘릴때는 도한증 의심해 볼 수 있어요. 흔하게 나타나는 도한증 증상으로는 온몸이 샤워를 한듯처럼 베개 이불이 축축해지는 증상이 나타나요. 한창 성장하고있는 어린아이 청소년에게 수면중식은땀 잦게 볼 수 있죠. 하지만 성장기를 지난 어른이 도한증 처럼 땀이 난다면 건강의 적신호 라고 생각하면 된답니다. 체내에서 땀이 많이 난다는것은 항상성 유지의 기본인 체온조절주충의 상태가 얼마나 불안한지 보여주는 중요한 단서이기 때문이죠. 도한증 좋은음식 1. 수박 - 수박은 수분 많아 체내의 열을 내리는데 좋은 도한증에 좋은음식 이예요. 비타민 A, C, B6와 같은 다양한 비타민이 풍부하여 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 2. 오이 - 오이는 수분이 많고 kcal 낮아 체내의 열을 내리는데 도움이 되는 도한증에 좋은음식 이예요. 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 소화에도 도움을 주죠. 3. 녹차 - 항산화가 풍부하고 체내의 열을 내리는 데 도움을 줍니다. 카테킨은 체온을 조절하고 체내의 독...
1. 요실금원인 2. 복압성 요실금 3. 절박성 요실금 4. 요실금 운동 많은 여성 남성 분들의 말못할 고민! 요실금원인 대해 이야기해보려고 해요. 그 중에서도 절박성 복압성 요실금 대해 자세히 알아보고 각 요실금원인 증상, 그리고 도움이 될 수 있는 요실금 운동 대해서도 함께 알아볼게요. 요실금원인 요실금원인 다양하게 있지만 흔하게 발생하는 이유는 방광의 과민성입니다. 방광이 과민하게 반응하면 소변을 자주 보게 되거나 자주 마려운 느낌이 자주 드는 경우가 많아요. 또 다른 요실금원인 으로는 나이가 들면서 노화 인해 방광의 기능이 저하될 수 있어요. 또한 호르몬 변화로 인해 절박성 요실금 발생할 수 있구요. 그 외에도 스트레스, 카페인 섭취, 비만 등 꼽히고 있어요. 복압성 요실금 복압성 요실금 경우에는 기침, 재채기, 운동하는 동안에 잦게 발생하는 질환을 말합니다. 복압성 경우에는 순간적인 압력을 참지 못하고 소변이 새는 경우를 말해요. 특히 출산 이후 자궁이나 속근육이 덜 회복 된 여성들에게 많이 찾아오기도 하며 노화로 인해 속근육이 약해지면서 복압성 요실금 빈번하게 발생한다고 해요. 절박성 요실금 절박성 요실금 이란, 갑작스러우면서도 참지못할 정도의 강한 마려움을 느끼는 증상을 말합니다. 결국 화장실 갈때까지 참지 못하고 소변이 새는 질환을 말해요. 절박성 요실금 경우 화장실에 가기 전에 참지못하고 새는 경우가 많아서 외출이 어...
우슬 초 우슬뿌리 우슬즙 우슬 초 우슬 이란, '우슬초' 라고도 불리는 전통 약재로 중 하나로 예로부터 한약재로 사용되는 식물 중 하나랍니다. 우리나라를 포함한 중국, 일본 등 동아시아 지역에서 자생하는 다년생 초본 식물로 주로 여름철에 자생하며 특히 우슬뿌리 부분이 약재로 쓰여요. 우슬뿌리는 다양한 영양소 뿐만 아니라 체내 생리를 활성하게 해주는 물질이 풍부하게 들어있다고 알려져 있어 많은 분들이 우슬 초 찾고 있죠. 특히 관절 건강을 위해 많이 사용되어 왔고 그 중에서도 무릎 통증 완화에 좋아 많은 분들이 다양한 방법으로 섭취하고 있답니다. 그렇다면 우슬 어떤점이 좋은지 먹는 방법 대해서 자세하게 알아볼게요. 우슬뿌리 겉으로 봤을때는 잡초와 비슷하게 보이지만 알고보면 우슬뿌리 다양한 효능을 가지고 있어요. 우슬은 줄기 부분의 생김새가 마치 소의 무릎과 비슷하게 생겼다고 하여 쇠무릎 이라고도 불리는데요. 예로부터 무릎 관절 뼈 건강에 좋은 약재로 활용되어 왔죠. 우슬은 우슬뿌리 그리고 줄기로 이뤄져 있는데 우슬 섭취하는 다양한 방법도 있지만 특히 우슬뿌리 부분에 활용도가 높은 편이예요. 우슬뿌리 가지고 우슬차 만들어 복용하기도 합니다. 우슬즙 좋은점 관절 뼈 건강 - 대표적인 우슬즙 좋은점 바로 뼈건강 입니다. 우슬즙은 관절염, 류마티스 관절염 등 다양한 뼈 관절에 관련된 질환에 도움이 될 수 있다고 알려져 있어요. 뿐만 아니라 항...
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1. 젖병삶는법 2. 젖병열탕소독방법3. 젖병열탕소독시간4. 식기세척기젖병 조리원에서 나오면 신생아 아기 젖병삶는법 젖병열탕소독방법 젖병열탕소독시간 어떻게 해야할지 몰라 이것저것 찾아보곤했던 기억이 나는데요. 겪어보니 사실 몇 가지만 알면 쉬운 부분이거든요. 오늘은 식기세척기젖병 위생적인 젖병삶는법 소독방법 젖병열탕소독방법 젖병열탕소독시간 대해서 알려드릴께요. 젖병삶는법 100일 될때까지는 면역력 위생을 위해서 열탕소독 젖병삶는법 권장 한답니다. 열탕소독이란 100도 이상 물이 끓는 냄비에 본체 스크류를 같이 넣고 굴려가면서 잠깐 삶아주는것을 말하는데요. 젖병 재질에 따라 시간 젖병삶는법 다르니 알아보고 하셔야 해요. 일반적으로는 본체는 2-3분, 스크류 꼭.지는 30초 내로 아주 잠깐 열탕 젖병삶는법 한답니다. 식기세척기젖병 유리젖병은 식기세척기젖병 사용할 수 있답니다. 가벼운 PPSU 소재는 식세기 가능하다고 하지만 제가 실제로 식세기를 돌려보니 안에서 날라다니고 난장판이더라구요. 그래서 식기세척기젖병 무거운 유리만 하는걸 권해드려요. 저는 고온 스팀까지 깨끗하게 했답니다. 식기세척기젖병 할때 조심해야할것은 뚜껑은 pp소재로 높은 열이 열탕 스팀이 갔을때는 변형이 생길 수 있어 식기세척기젖병 열탕은 하지 않는게 좋아요. 젖병열탕소독방법 젖병열탕소독방법 젖병 삶는 냄비 따로 준비 했었어요. 사용해보니 깊이가 깊고 크...
1. 젖병삶는냄비 2. 젖병열탕소독냄비 오늘은 아기 젖병을 삶는 젖병삶는냄비 방법에 대해 이야기해보려고 해요. 아기를 키우다 보면 젖병 관리가 정말 중요한데요, 특히 소독이 잘 되어야 아기의 건강을 지킬 수 있답니다. 그래서 오늘은 젖병삶는냄비 고를 때 고려해야 할 점과, 냄비로 젖병열탕소독냄비 하는 방법에 대해 자세히 알아볼게요. 젖병삶는냄비 젖병삶는냄비 사용할 냄비는 몇 가지 중요한 요소를 고려해야 해요. 아기를 위한 것이니, 안전하고 효율적인 냄비를 선택하는 것이 중요하답니다. 1) 크기 - 젖병을 여러 개 한 번에 삶으려면, 충분한 크기의 젖병삶는냄비 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 친구가 아기를 낳았을 때, 작은 냄비에 젖병을 넣으니 겹쳐서 삶게 되더라고요. 그래서 결국 큰 젖병삶는냄비 추가로 사게 되었답니다. 최소한 아기 젖병이 모두 잠길 수 있는 크기는 되어야 해요.2) 소재 - 젖병삶는냄비 소재도 중요해요. 특히 스테인리스 스틸이나 알루미늄 재질의 냄비가 좋습니다. 이러한 재질의 젖병삶는냄비 열 전도율이 높고, 내구성이 뛰어나서 젖병 소독에 적합해요. 예를 들어, 플라스틱 냄비는 고온에서 변형될 수 있으니 피하는 것이 좋아요.3) 뚜껑 유무 - 젖병삶는냄비 뚜껑이 있는 냄비를 선택하는 것이 좋습니다. 뚜껑이 있으면 열이 잘 유지되어 소독 효과가 높아져요. 친구는 처음에 뚜껑 없는 냄비로 젖병을 삶았다가, 시간이 ...
1. 아기손수건 2. 아기손수건삶기 3. 아기옷삶은법 오늘은 아기손수건 대해 이야기해볼게요. 출산하기전 아기를 맞이하기 위해 준비할 것들이 참 많아요. 특히 아기손수건은 신생아와 생활에서 정말 유용한 아이템 중 하나랍니다. 오늘은 초보맘을 위한 출산 전에 아기손수건 몇개나 얼마나 준비해야 할지, 아기손수건삶기 왜 삶아야 하는지, 그리고 아기옷 삶는법 대해 자세히 알아보겠습니다. 아기손수건 몇개 아기를 맞이하기 위해 준비해야 할 것들 중에서 아기손수건 빼놓을 수 없는 필수품이에요. 아기손수건이유식 먹일 때나 물티슈 대신 사용할 수 있고, 예민하고 연약한 아기의 얼굴을 닦아주거나 기저귀를 갈 때도 유용 하답니다. 그래서 오늘은 출산 전에 아기손수건 몇 개 준비하면 좋을지, 삶는 이유, 그리고 아기 옷을 삶는 방법에 대해 알아보도록 할게요. 아기손수건 생각보다 여러 용도로 사용되기 때문에, 출산 전에 넉넉하게 준비하는게 중요해요. 보통 아기손수건 10개에서 15개 정도 준비하는 것이 좋다고 추천해요. 이 정도면 아기가 자주 사용하고, 바빠서 세탁을 못할때도 혹은 부족할 때도 충분히 대체할 수 있는 개수랍니다. 예를 들어, 친구가 아기를 낳았을 때, 처음에는 아기아기손수건을 5개 정도 준비했는데, 아기가 자주 토하거나 이유식을 시작하면서 손수건이 부족해졌다고 하더라고요. 그래서 결국 추가로 더 사게 되었죠. 아기손수건 소모품이니, 여유 있...
아기발사이즈 아기신발사이즈 재는법 팁 걸음마 시작할때 첫신발 선물 하거나 준비하는 분들이 많이 계죠. 아이들은 빠르면 9개월~12개월까지 곧 잘 걷기 때문에 아기신발사이즈 어떻게 골라야할지 난감 할 때가 생기더라구요. 아이를 키워 보니 운동화는 양말을 신겨야 하기때문에 아기발사이즈 한 치수 넉넉하게 고르는게 좋았고, 여름 샌들 경우에는 맨발 혹은 얇은 양말을 신기기 때문에 정 사이즈 아기발사이즈 고르면 편안하게 잘 신을 수 있어요. 발등높은 아기발사이즈 팁 보통 12개월 돌아기 평균 발사이즈는 120에서 130mm 예요. 하지만 신발을 고를때 아이 발등 높이를 고려해야 하는데요. 저희 아이는 발통통 발등이 높은 편이라 아기신발사이즈 좀 넉넉하게 샀던 편이예요. 저희 아이처럼 발등이 높은 아이라면 벨크로 찍찍이나 끈 으로 된, 밴딩 처리가 되어 있는 탄력이 좋은 신을 위주로 골랐답니다. 그래야 아이가 걸을때 불편하지 않고 오랫동안 잘 신을 수 있거든요. 또한 아기발사이즈 고를때 계절이나 상황에 따른것도 잘 고려해야 하는데요. 예를들어서 두꺼운 양말을 신어야 하는 운동화 장화는 10mm 정도 크게해도 벗겨짐은 없어요. 반면 크록스 샌들 5mm 정도 아기발사이즈 여유 두는게 좋아요. 두꺼운 양말을 신고 잘 벗겨지지 않는 어그 경우에도 10mm 정도 크게 아기신발사이즈 정해도 괜찮구요. 아기신발사이즈 재는법 영수증 챙겨주는 센스가 필...
