안녕하세요 리틀약사에요! 전날 디즈니랜드 파크에서 가족들과 야무지게 놀아주고~ 오늘은 LA 여행 일정 마지막, LA 디즈니랜드 어드벤처파크로 출동하려고 합니다! 저희는 주차를 하고 내려와서 짐 검사를 하고 트램을 타고 이동했는데요. LA 디즈니랜드 어드벤처파크 도착~! 출처: LA 디즈니랜드 홈페이지 미국 디즈니랜드 어드벤처파크 전체 어트랙션 지도입니다. LA 디즈니랜드 파크보다 크기가 작아서 보다 즐기면서 다니기 좋아요. LA 디즈니랜드 어드벤처파크에서 가장 인기 많은 것은 가디언즈 오브 갤럭시! 그냥 실내 자이로드롭이랑 같아요... 솔직히 저는 바이킹도 싫어해서~~ 멀미하는 줄 알았어요..ㅎㅎ 저 보이시나요? ㅎㅎ 와이프는 신나서 두 손 번쩍!! 그 옆에서 고개 돌린 저!! 어쨌든 인기가 너무 많아 오픈런 해도 대기가 상당히 많습니다. 그리즐리 리버 런 요건 후룸라이드 같은 건데요. 바로 그리즐리 리버 런 어트랙션! 원형을 그리면 돌면서 움직여서 어디에 앉아도 물이 사방팔방 튑니다! 보시는 것처럼, 이렇게 위에서 아래로 떨어지는 어트랙션이라 머리부터 발끝까지 엄청 젖기 때문에 감안하셔야해요.ㅎㅎ 아이들은 그래도 너무 신나하더라구요. 그리고 저희는 8월이라 엄청 더웠기 때문에.. 물이 금방 말라서 오히려 시원했다는.. 😂 스파이더맨 다음은 스파이던 맨 어트랙션에 갔습니다. 이건 손으로 슉-슉- 거미줄을 쏘는 체험형 어트랙션인데요....

먹는 것이 곧 나를 만든다! 안녕하세요. 영양제 만드는 약사, 리틀약사입니다. 불과 몇 년 전만 하더라도 간헐적 단식은 낯선 개념이었죠. * 간헐적 단식이란? 일정 시간 이상 공복을 유지하는 식이요법 그런데 최근 들어 웰빙의 한 방법으로써 인기가 뜨겁습니다. 그래서 오늘은... 간헐적 단식에 대한 이야기를 해보겠습니다! 간헐적 단식 선구자: 영조의 장수 비결 영조는 조선의 왕 중에서 가장 장수한 왕입니다. (무려 83세!) 게다가 그냥 장수한 것뿐 아니라 아주 건강하게 오래 사셨다고 하죠. 그런데 영조의 장수 비결 바로 간헐적 단식이었습니다. 당시, 다른 왕들은 하루 수차례 식사를 하였는데 영조는 하루 2끼 정도 드셨고 식사하실 때 굉장히 소박하게 소식하셨다고 하죠. 간헐적 단식 방법 간헐적 단식 방법은 공복시간과 관련이 있습니다. 대표적으로 12:12, 16:8, 5:2 방식이 있죠! 12:12 방식 하루 12시간 공복을 유지하고, 나머지 12시간 동안 음식을 섭취하는 방식입니다. 예를 들어, 저녁 8시까지 식사를 마친 뒤, 다음 날 아침 8시까지는 음식을 먹지 않는 겁니다. 사실 12시간 공복은 극적인 체중 감량 효과보다 건강 유지와 체중 유지에 더 적합한 식사법입니다. 물론 그렇다고 해서 아침, 점심, 저녁을 아무거나 막 드시면 아무런 의미가 없습니다. 12:12를 할 때는 삼시 세끼 중 1끼는 현미채식을 하시고 1끼는 해독주스...

먹는 것이 곧 나를 만든다! 안녕하세요. 영양제 만드는 약사, 리틀약사입니다. 약사인 저도.. 고기를 구울 때 발암물질이 정말 신경 쓰입니다. 왜냐면 고기를 구울 때 발생하는 발암물질이 췌장암 원인 중 하나일 수 있기 때문이죠. 우선 췌장암 초기증상부터 말씀드릴게요. 췌장암 초기증상은 등 통증? 대표적인 췌장암 증상은 등 통증이라고 알려져 있습니다. 그러나 췌장암 초기증상은.. 사실 느끼기 어렵습니다. 그나마 췌장암 초기증상이라고 알려진 것들을 말씀드리겠습니다. 1️⃣대변 색깔이 옅어졌다. 2️⃣얼굴이 노랗게 변했다. 3️⃣갑자기 당뇨병이 생겼다. 4️⃣6개월 이내 체중 10% 이상 빠졌다. 5️⃣등 통증과 소화불량이 생겼다. 특히 중년 이상 남성 흡연, 음주, 비만 적색육 즐기는 습관 등을 가지고 있다면 더더욱 췌장암 초기증상이 있는지 잘 살펴봐야 하고 복부초음파 CT 등을 주기적으로 받는 게 중요합니다. 췌장암은 예방이 최선입니다. 그리고 췌장암 예방을 위해 줄일 수 있는 것은 다 줄이는 게 중요하죠... 그중 하나가 '고기 굽는 방법'입니다. 고기 구울 때 발암물질 정체는? 고기를 고온에서 구우면 아미노산과 당이 반응하면서 마이야르 반응이 일어나고, 이로 인해 고기의 맛과 향이 풍부해집니다. 마이야르 반응이 있어야 맛있다고 유튜브에서 선전 많이 하죠.. 하지만! 이 과정에서 방향족탄화수소(PAHs), 아민류(HCAs), 최종당화...

안녕하세요 리틀약사입니다! 오늘은 저번 미국 여행 7일차 그랜드캐년 일정에 이어서 8일차 일정인 디즈니랜드를 가보기로 했습니다! 아이들 때문에 예약했는데 저 역시 설레네요.. ❤ LA 디즈니랜드는 오픈을 상당히 일찍 하는 편이라 (오픈은 보통 오전 7시 30분~ 8시!) 저희가 머무른 애너하임 호텔에서 조금 일찍 움직이기로 했는데요. 떠나기 전 호텔 조식을 먹기로 했습니다. 미국 조식은 감자튀김에.. 시리얼에.. 주스에.. 혈당 폭발할 것 같지만ㅎㅎ 늘 먹는 건 아니니, 에그 스크램블로 간단히 아침을 먹어볼게요.^^ 든든하게 아침밥도 챙겨 먹었으니 이제 미국 여행 8일차 일정인 디즈니랜드로 떠나볼까요? 디즈니랜드 드디어 도착한 LA 디즈니랜드! 먼저 LA 디즈니랜드는 크게 ✅디즈니랜드 파크와 ✅디즈니 캘리포니아 어드벤처로 나눠져요. 두 테마파크는 입구는 양쪽으로 나눠져있답니다. ✅디즈니랜드 파크 좀 더 클래식한 놀이공원 분위기와 사진을 찍기 좋아한다면 추천! 연령대가 낮은 아이들에게 적합한 놀이기구가 많음. ✅디즈니 캘리포니아 어드벤처 마블이나 픽사를 좋아하고 스릴 있는 어트랙션을 즐기고 싶다면 추천! 저희는 미국 여행을 가기 전 2일권을 미리 예약해서 하루에 한 군데씩 방문을 하기로 했습니다! 디즈니랜드 파크 입장 먼저 디즈니랜드 파크로 갔는데요. 이제 디즈니랜드를 즐기러 들어가 보겠습니다!! 스타워즈 라이즈 오브 더 레지스턴스 가...