안녕하세요 리틀약사에요! 전날 디즈니랜드 파크에서 가족들과 야무지게 놀아주고~ 오늘은 LA 여행 일정 마지막, LA 디즈니랜드 어드벤처파크로 출동하려고 합니다! 저희는 주차를 하고 내려와서 짐 검사를 하고 트램을 타고 이동했는데요. LA 디즈니랜드 어드벤처파크 도착~! 출처: LA 디즈니랜드 홈페이지 미국 디즈니랜드 어드벤처파크 전체 어트랙션 지도입니다. LA 디즈니랜드 파크보다 크기가 작아서 보다 즐기면서 다니기 좋아요. LA 디즈니랜드 어드벤처파크에서 가장 인기 많은 것은 가디언즈 오브 갤럭시! 그냥 실내 자이로드롭이랑 같아요... 솔직히 저는 바이킹도 싫어해서~~ 멀미하는 줄 알았어요..ㅎㅎ 저 보이시나요? ㅎㅎ 와이프는 신나서 두 손 번쩍!! 그 옆에서 고개 돌린 저!! 어쨌든 인기가 너무 많아 오픈런 해도 대기가 상당히 많습니다. 그리즐리 리버 런 요건 후룸라이드 같은 건데요. 바로 그리즐리 리버 런 어트랙션! 원형을 그리면 돌면서 움직여서 어디에 앉아도 물이 사방팔방 튑니다! 보시는 것처럼, 이렇게 위에서 아래로 떨어지는 어트랙션이라 머리부터 발끝까지 엄청 젖기 때문에 감안하셔야해요.ㅎㅎ 아이들은 그래도 너무 신나하더라구요. 그리고 저희는 8월이라 엄청 더웠기 때문에.. 물이 금방 말라서 오히려 시원했다는.. 😂 스파이더맨 다음은 스파이던 맨 어트랙션에 갔습니다. 이건 손으로 슉-슉- 거미줄을 쏘는 체험형 어트랙션인데요....

먹는 것이 곧 나를 만든다! 안녕하세요. 영양제 만드는 약사, 리틀약사입니다. 불과 몇 년 전만 하더라도 간헐적 단식은 낯선 개념이었죠. * 간헐적 단식이란? 일정 시간 이상 공복을 유지하는 식이요법 그런데 최근 들어 웰빙의 한 방법으로써 인기가 뜨겁습니다. 그래서 오늘은... 간헐적 단식에 대한 이야기를 해보겠습니다! 간헐적 단식 선구자: 영조의 장수 비결 영조는 조선의 왕 중에서 가장 장수한 왕입니다. (무려 83세!) 게다가 그냥 장수한 것뿐 아니라 아주 건강하게 오래 사셨다고 하죠. 그런데 영조의 장수 비결 바로 간헐적 단식이었습니다. 당시, 다른 왕들은 하루 수차례 식사를 하였는데 영조는 하루 2끼 정도 드셨고 식사하실 때 굉장히 소박하게 소식하셨다고 하죠. 간헐적 단식 방법 간헐적 단식 방법은 공복시간과 관련이 있습니다. 대표적으로 12:12, 16:8, 5:2 방식이 있죠! 12:12 방식 하루 12시간 공복을 유지하고, 나머지 12시간 동안 음식을 섭취하는 방식입니다. 예를 들어, 저녁 8시까지 식사를 마친 뒤, 다음 날 아침 8시까지는 음식을 먹지 않는 겁니다. 사실 12시간 공복은 극적인 체중 감량 효과보다 건강 유지와 체중 유지에 더 적합한 식사법입니다. 물론 그렇다고 해서 아침, 점심, 저녁을 아무거나 막 드시면 아무런 의미가 없습니다. 12:12를 할 때는 삼시 세끼 중 1끼는 현미채식을 하시고 1끼는 해독주스...