안녕하세요! 리틀 약사입니다~ 지난 퓨어 종합비타민 비교 1, 2편 해드렸는데요. 한 알 먹는 원 제품과 멀티비타민 울트라 제품에 이어서 오늘은 종합비타민 추천 제품 마지막이죠!! 퓨어 여성용, 남성용 제품 리뷰를 들고 왔습니다. 마지막 시간인 만큼 제가 생각하는 퓨어사 제품의 최종 선택을 같이 해볼까 하는데요! 과연 제가 선택한 최종 종합비타민 추천 퓨어 제품은 무엇일지, 퓨어 여성용, 남성용 제품은 어떨지 함께 확인해 보실까요? 우먼스 & 맨 멀티비타민 종합비타민 추천 비교 이 제품은 40세 이상 남녀 대상으로 만들어진 종합비타민 추천 제품인데요. 역시 하루 3캡슐을 1일 1회~2회 먹는 제품입니다. 하루 3캡슐을 먹으면 한 달 치가 두 개 모두 약 33달러로 약 44,000원에 판매되고 있어요. 지난 쏜 리서치 리뷰에서는 여성, 남성용 멀티비타민은 디자인만 다를 뿐 성분은 똑같다. 라고 말씀드렸고 사실 비타민이나 미네랄 자체를 남성용, 여성용으로 나누는 것은 개인적으로 큰 의미가 없다 라고 저는 생각합니다. 퓨어 남녀 종합비타민 추천 제품들도 역시 대부분 성분이 비슷합니다. 컨셉 원료들의 성분 차이가 있을 뿐인데요. 1️⃣ 우먼 제품은 맨 제품에 비해 모발, 손톱 등 이너 뷰티 쪽에 많이 사용되는 비오틴과 칼슘 높지만, 마그네슘 함량이 작습니다. 칼슘 같은 것은 아무래도 여성분들이 호르몬 변화로 인한 골다공증 위험이 좀 더 높기...

안녕하세요 리틀 약사입니다! 비타민C 메가도스는 암에 굉장히 효과적이다. 라는 말이 있었는데요. 사실 암 치료에는 이러한 경구용 비타민C 요법으로는 암세포 파괴가 되기는 어려울 수 있습니다. 사실 정확히 말하자면, 경구용 비타민C 메가도스는 암 예방의 목적으로 권해드릴 수 있지만, 암세포를 죽이려는 목적으로 권해드리지 않는다. 라는 뜻입니다. 그렇다면 경구용 비타민C 메가도스 말고 암세포를 죽이는 비타민C 요법은 따로 있을까요? " 네, 있습니다." 비타민C가 어떻게 암을 예방하고 어떻게 암세포를 파괴하는지 비타민C 효능에 대해 오늘 자세히 알려드리도록 하겠습니다! 암세포를 죽이는 비타민C 효능! 먼저 비타민C를 확인해 볼까요? 비타민C가 우리 몸에 들어오게 되면 비타민C는 혈관에서 나쁜 활성산소를 좋게 만든 후 산화된 형태로 변화됩니다. 이렇게 산화된 비타민C를 디하이드로아스코르빈산 즉, DHA라고 부르겠습니다. 이 산화 형태의 비타민C는 세포에서 당이 흡수되는 통로를 통해 빠르게 세포 속으로 들어가. 체내 해독 효소인 글루타치온과 NADPH가 작동해서 DHA를 원래 형태인 좋은 비타민C로 바꿉니다. 일종의 재처리를 하는 거죠. 그런데 세포 내에서 재처리가 어려울 정도로 DHA가 많이 들어오면 어떻게 될까요? DHA는 산화된 형태라 세포 내에 활성산소가 쌓이게 되고 세포 손상을 주게 됩니다. 다행히 정상적인 세포들은 DHA가 많이 ...

안녕하세요 리틀 약사입니다^^ 우리 몸속 신장은 ✔ 노폐물을 제거하고 ✔ 전해질의 균형을 유지하거나 ✔ 혈압 조절을 하고 ✔ 조혈작용을 돕는 등 많은 역할을 하고 있는 너무나 중요한 장기입니다. 그런데 영양제를 먹고 신장이 망가진 사례가 있다는데요. 오늘은 실제 사례들과 함께 신장 이상 증상을 유발하는 영양제를 말씀드리겠습니다! 신장을 망가뜨리는 영양제 5가지! 1. 고용량 크롬 신장 이상 증상을 유발하는 영양제 첫 번째, 크롬 크롬은 인슐린수용체의 민감도를 높여줘서 인슐린저항성 개선에 도움이 된다. 라고 잘 알려져 있습니다. 그래서 비만, 당뇨병이 있는 분들은 크롬을 따로 드시는 분들이 생각보다 많았습니다. 크롬 중에서도 신장에 부담이 되는 형태는 바로 크롬 피콜라네이트염입니다. 소개해 드릴 첫 번째 사례는 33세 여성인데요. 체중 감소를 위해 4~5개월간 매일 크롬피콜라네이트염을 1,200~2,400mcg 정도 섭취했더니 간 기능장애와 함께 신부전이 생겼습니다. 모든 수치가 정상화되는데 1년이 걸렸다고 하죠..😥 이어서 두 번째 사례 역시 다이어트를 위해 6주 동안 크롬 600mcg을 매일 섭취했더니 신장 이상 증상의 문제가 생겼다. 마지막 사례는 20대 남성으로 크롬이 함유된 스포츠 보충제를 먹었더니 급성 신장 손상이 나타났는데요. 다만 스포츠 보충제에 크롬이 얼마나 들어있는지 업체에서 공개를 안 했다고 합니다. 물론 크롬을 ...

안녕하세요 리틀 약사입니다! 건강에 대한 중년층의 최대 관심 중 하나는 바로 뼈 건강일 겁니다. 특히 여성분들은 폐경기 이후 골다공증 발병률이 높아서 뼈 건강관리 필수 과제입니다. 뼈 관리를 할 때 이전에는 칼슘 섭취만 신경 쓰는 분 많았는데요. 사실 칼슘 외에 골다공증에 좋은 음식으로 꼭 드셔야 할 게 있습니다. 바로 서리태, 약콩입니다. 오늘은 왜 노란 콩이 아닌 서리태, 약콩을 드셔야 되는지, 서리태, 약콩과 같이 드시면 좋은 영양제는 무엇이 있는지 알려드리도록 하겠습니다! 골다공증에 좋은 음식 서리태, 약콩 왜 먹어야 할까? 우리 뼈를 먼저 확인해 볼까요? 파골세포에 의해 뼈가 파괴되면서 조골 세포가 활성화되면 새롭게 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다. 뼈를 만드는 조골 세포에는 여성호르몬 수용체를 가지고 있는데요. 그래서 에스트로겐이 부족해지면 조골 세포의 활성화가 떨어지고 이로 인해 골다공증의 위험이 높아지게 됩니다. 이때 서리태, 약콩에는 식물성 에스트로겐인 대두 이소플라본이 풍부해서 뼈 건강에 도움이 될 수 있는 골다공증에 좋은 음식인 거죠. 유럽 임상 영양저널에 실린 연구에서는 3개월 동안 콩의 이소플라본을 섭취한 여성그룹이 그렇지 않은 그룹에 비해 뼈 형성에 매우 도움이 됨. 으로 나타났고, 식약처도 대두 이소플라본에 대해서는 뼈 건강에 기능성으로 인정하고 있습니다. 그렇다면 왜 골다공증에 좋은 음식으로 노란 콩들이 아닌 ...