안녕하세요 리틀약사입니다. 오늘은 유방암 증상과 유방암에 좋은 음식에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 기원전 3000년에 작성된 이집트의 파피루스를 보면 유방암의 증상을 다음과 같이 설명하고 있습니다. 만졌을 때 냉감이 있고, 가슴 전체에 퍼지는 불룩한 감이 있다. 그리고 고대 그리스에서는 유방암을 치료하기 위해 이런 모양의 봉헌물을 바쳤다. 라고 하는데요. 유방암은 고대부터 여성들의 생명을 위협했고 현대 의학이 발달되면서 예후가 좋다고 말하지만, 유방암도 암입니다. 최근 유방암 환자가 계속 증가하고 있는데 이런 상황에서 가장 중요한 건 초기 진단과 예방을 위한 노력인 거 아실 겁니다. 지금부터 오늘 유방암 증상과 유방암에 좋은 음식들을 함께 알아보시죠!! 먼저 유방암 초기증상은? 1. 멍울 가장 흔한 유방암 증상 중 하나는 멍울이 잡힌다는 겁니다. 보통 한쪽 유방에만 멍울이 잡히고, 겨드랑이도 멍울이 나타날 수 있습니다. 이때 멍울은 물렁하지 않고 단단하며, 만졌을 때 큰 통증이 없고, 잘 움직이지 않는 특징을 가지고 있습니다. 물론 물혹이나 정상조직이 만져질 수도 있는데요. 평소에 없던 멍울이 만져지는 유방암 증상이 확인되면 전문의에게 바로 확인해 보세요. 2. 유방통 또 다른 유방암 초기증상은 비주기적인 유방통입니다. 실제 환자분들의 이야기를 들어보면 밤에 자려고 할 때 유방이 타는 듯한 통증을 느꼈다는 분도 계셨고요. 유방이 아...

안녕하세요 리틀약사에요!! LA 여행 2일차는 유니버셜 스튜디오에 다녀왔는데요 오늘은 미국 여행 3일차 LA 시내 구경을 떠나보기로 했습니다! 1. 할리우드 거리 먼저 미국에서 아주 유명한 할리우드 워크오브페임에 왔어요 유명 스타들의 손, 발자국을 보면서 좋아하는 배우의 싸인을 찾아보기도 했는데요 캬- 여기에 직접 오게 되다니😎 할리우드 길거리를 천천히 구경하면서 돌아다녔어요 빅 버스 투어도 많이 오고 사람들이 엄청 많더라구요 여긴 그냥 걸어다녀도 뭔가 예쁘지 않나요? 빌리브 잇 오어 낫 뮤지엄도 구경하면서 지나쳤구요 이렇게 키 큰 야자수를 보니가 이게 미국이구나 생각이... 할리우드 명예의 거리 맞은편에 있는 엘 캐피탄 극장이구요 여기서 디즈니 영화나 라이브 공연을 볼 수 있다고 합니다 저희는 오베이션 쇼핑몰로 와서 이렇게 사진도 찍고 여유롭게 앉아서 일행들과 대화를 나눴습니다😊 곳곳에 앉을 곳이 많아서 여유를 느끼기에 제격이었어요 햇빛은 정말 뜨거웠지만..😂 날씨만 좋다면 더욱 즐기기 좋았을 것 같아요 그리고 오베이션 쇼핑몰 2층에 있는 연결 다리에 가시면 할리우드 사인 뷰를 감상할 수 있는데요!! 이것 보세요!! 할리우드 사인😍 멋지네요 할리우드 사인 뷰를 감상하고 3층으로 올라갔어요 건너편에 있는 엘 캐피탄 극장 건물 배경으로 한 컷 찍고 내려갔어요 2.파머스마켓 그 다음엔 파머스마켓을 왔는데요 파머스마켓 랜드마크인 시...

안녕하세요! 리틀약사입니다. 오늘은 유산균의 새로운 효능인 혈당 낮추는 법과 혈당 유산균에 대해 이야기를 해볼까 합니다 유산균은 단순히 배변활동과 장 건강에만 중요한 것이 아니라, 우리 건강 전반에 도움이 되는 필수 영양제입니다. 최근 2023년 연구에 따르면 당뇨병에도 유익한 효과를 미치는 유산균 효과가 밝혀졌습니다. 그럼 유산균이 당뇨병과 혈당 관리에 어떤 도움을 줄 수 있는지, 그리고 어떤 유산균을 선택해야 하는지 오늘 함께 알아볼까요? 혈당 유산균, 당뇨병에 좋은 이유는? 먼저 우리 장속을 한 번 봐볼까요? 우리 장속에서는 사람 세포수와 맞먹을 정도로 많은 수의 유산균들이 살고 있습니다. 장을 하나의 숲이라고 보시면 이 숲에서 유익균과 유해균들이 서로 경쟁하면서 군락을 형성하고 있는 거죠. 장내 유익균인 유산균은 장 건강을 개선할 뿐만 아니라, 면역력 강화, 항염증, 암 예방, 그리고 알레르기 개선에도 도움을 줍니다. 이뿐 아니라 최근 2023년 연구에서는 혈당 유산균이 혈당 낮추는 법에 중요한 역할을 할 수 있다는 사실이 밝혀졌는데요. 당뇨병에 유산균이 정말 도움이 되는지, 도움이 된다면 어떤 균주가 좋고, 얼마나 먹어야 하는지 따져본 연구입니다. 우선 당뇨병은 세포가 인슐린에 적절하게 반응하지 않아서 혈액 내 당이 많아지게 되는 것을 말합니다. 일종의 대사장애죠. 만약 공복 혈당이 조절되지 않으면 혈관도 나빠지고 심장병뿐 ...

안녕하세요 리틀 약사입니다^^ 마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄 중 하나입니다 마그네슘이 부족할 경우 근육 경련, 피로, 불면증 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있어요 하지만 마그네슘을 과다 섭취하거나 불규칙한 섭취를 할 경우 여러 가지 마그네슘 부작용이 발생할 수 있습니다 오늘은 마그네슘 영양제의 부작용을 예방하고, 안전하게 섭취할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다 마그네슘 부작용과 주의사항은? 마그네슘 영양제는 많은 사람들이 섭취하는 영양제 중 하나입니다 일반적으로 안전하지만, 과다 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있죠 이때 부작용은 가벼운 증상부터 심각한 증상까지 다양하게 나타날 수 있기 때문에 마그네슘 영양제 섭취 후 나타날 수 있는 부작용에 대해 제대로 알고 대처하는 것이 중요합니다! 마그네슘을 섭취한 후 나타날 수 있는 대표적인 부작용은 어떤 게 있을까요? 1. 설사 설사는 마그네슘 영양제를 섭취할 때 가장 흔히 발생하는 마그네슘 부작용 중 하나입니다 마그네슘이 수분을 끌어당기는 수화 현상을 발생시켜 변을 묽게 만들기 때문에 설사가 유발될 수 있죠 특히 빈속에 마그네슘을 섭취하거나 많은 양의 물과 함께 섭취하면 설사가 더 심해질 수 있습니다 또한 수산화마그네슘과 산화마그네슘과 같은 형태의 마그네슘 영양제는 흡수율이 낮고 설사를 유발할 가능성이 높습니다 설사가 자주 발생하는 경우 유기산 킬레이트 마...