이제 얼마남지 않은 연말이라 술자리, 모임 등이 많아질거라 생각되요. 알코올을 섭취하게 될 경우 체내의 알코올이 간에서 충분히 분해되지 않았을 때 어지러움, 울렁거림, 소화불량, 구토 등의 숙취 증상 등이 나타나는데요. 술이 약하거나 자주 술을 섭취하는 분들일수록 숙취 증상을 겪기 쉽상이에요. 이처럼 숙취를 쉽게 느끼는 분들에게 소개해드릴 제품이 있어요. 바로 이지스마트 구미츄, 필름 인데요. 섭취 후 15분 후부터 빠르게 숙취해소 효과가 나타나고, 사막의 얼음으로 불리는 아이스프랜트복합농축액이 주 성분으로 되어있는 인체 적용시험 완료 숙취해소제에요. 그럼 구미츄, 필름 각각 알아보도록 할게요! 이지스마트 구미츄 이지스마트 구미츄는 약국대란템으로 필름이 구미츄 제품으로 재탄생된 제품이에요. 식약처에서 숙취해소제 기능 지표3가지를 최초로 통과된 해소제 인데요. 1box에 9개가 들어있습니다. 구미츄는 레몬맛, 파인애플 향으로 새콤달콤한 맛이 특징이기 때문에 와인, 소주, 하이볼, 맥주 등 주종에 상관없이 어디에나 어울리기도 해요. 또한, 인체적용시험 완료하고, 체내에 포함되어 있는 혈중 알코올 및 아세트알데히드가 감소된 것을 확인되었어요. 이지스마트 구미츄의 장점은 다음과 같아요 1) 휴대성 용이 한개씩 낱개포장 되어있기 때문에 울렁거리거나 멀미나는 숙취증상이 있을때, 꺼내먹기도 편하고 술자리에서 여러 사람들에게 나눠먹기도 편할것 같아...

2024년 한 해가 약 30여일 밖에 남지 않은 시점에 직장에서 제공하는 건강검진 혹은 국가건강검진 미수검인 분들이 있을텐데요. 혹은 직장에서 건강검진을 받았는데 어디서 조회해야되는지 궁금하신 분들을 위해 검진 결과 조회하는 방법에 대해 알려드리려고 해요. 직장인 건강검진 직장인 건강검진은 산업안전보건법에 명시되어 있어 사업주가 근로자의 건강을 보호 하기위해 실시해야되는 의무사항입니다. 사무직은 2년마다 1회, 비사무직은 1년에 1회, 특수직종에 종사하는 분들은 추가검사까지 한하여 실시해야 됩니다. 일반건강검진은 8시간 금식하고, 기존에 먹던 약은 미리 상담을 통하여 복용 중지 등을 하며 관리하는 것이 좋습니다. 직장인 건강검진결과 조회 국민건강보험공단 사이트에서 확인 가능 직장인 건강검진결과 조회하는 방법은 국민건강보험공단에서 확인가능합니다. 1) 공단 사이트 2) 건강in 3) 나의건강관리 4) 건강검진결과 조회 출처 : 공단홈페이지 이후 보안 프로그램 설치, 간편인증 등을 통하여 로그인해주시면 됩니다. 로그인 하게 되면 검진종류, 연도, 수검일자, 검진 기관명 등이 나오고 결과 및 문진정보까지 한눈에 확인할 수 있어요. 검진결과 한눈에보기 오른쪽 탭에 있는 검진 결과 한눈에 보기를 누르게 되면 과거에 수검했던 이력을 연도별로 비교해서 확인도 가능합니다. 그 중에 혈당, 고혈압, 체중 등은 꾸준히 모니터링 할만한 가치가 있기 때문...

짧은 비행시간을 원하면서 호텔에서 편하게 시간을 보내고 싶은 임산부 혹은 아이가 있는 분들은 괌으로 여행지를 선택하는데요. 괌은 태평양에 있으며 아시아와 근접한 미국영토 중 하나입니다. 오늘은 괌에 대해 시차 및 비행시간 물가 그리고 분기별 날씨에 대해 알아보도록 하겠습니다. 괌 비행시간 괌 비행시간은 4시간 정도 소요됩니다. 인천-괌 비행시간은 4시간 30분, 괌-인천공항 비행시간은 4시간~5시간 소요되요. 인천 기준, 괌 노선은 직항으로 운항하는데요. 대한항공의 경우 매일 2회, 제주항공 매일 3회, 진에어 매일 2회, 티웨이 매일 1회 총 4개의 항공사가 운행하고 있어요. 대한항공을 제외하면 저가 항공사에 해당되는데, 새벽에 출발하는 비행기는 주로 저가항공사이지만 그만큼 저렴하여 많은 분들이 이용하고 있어요. 저도 티웨이를 이용하여 태교여행을 갔다왔는데요. 출발할 때는 아침 9시 돌아올때는 오후4시로 시간대가 괜찮더라구요. 태교여행 시기 임산부 비행기 탑승시 주의사항 아이가 태어나기 전에 남편과 좋은 시간을 보내기 위해 태교여행을 계획 하시는 분들이 있을거에요. 저는 ... blog.naver.com 시차 괌 시차는 괌이 한국보다 1시간 빠릅니다. 즉, 한국이 오후 3시라면 괌은 오후 2시가 되는거에요. 생각보다 많은 시차가 나지 않아 시차 적응하는데 어렵지 않았어요. 괌 날씨 괌은 태평양 한 가운데에 위치하고 있기 때문에 건기...

최근에 국내에서 발생된 백일해로 인한 심각성이 대두되고 있습니다. 오늘은 백일해 뜻과 예방접종, 초기증상, 검사 및 치료에 대해 총정리 해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 백일해 뜻 백일해 뜻은 백일해균이라고 하는 보르데텔라가 원인이 되는 호흡기 질환입니다. 한 번 걸리게 되면 100일 동안 하는 기침이라고 하여 백일해 라는 이름이 붙여졌는데요. 100일까진 아니지만 2주 이상 기침이 유지되는것이 특징입니다. 백일해 증상 백일해 걸렸을때 나타나는 증상으로는 기침, 숨 쉴때 나는 휘파람 소리입니다. 보통 14일 이상 기침이 지속되고, 발작 및 호흡곤란 증상이 동반되기도 합니다. 백일해 초기증상은 콧물, 미열로 시작하여 기침, 무호흡, 기침이 나타나는데요. 독감 및 일반 감기와 혼동할 수 있어 무심코 지나칠 수 있기에 건강관리가 더욱 더 필요한 질병이기도 해요. 외부활동을 하는 어린아이들은 유치원, 어린이집 등에 다니며 단체 생활을 하기 때문에 질병에 쉽게 걸릴 수 있어요. 또한, 비말 및 재채기로 인해 공기중 감염이 될 수 있고 잠복기가 약 일주일 정도 있어요. 면역력이 약한 아이들에게는 감염 위험이 높고 치명률이 높아지고 있어 예방접종 및 치료하는것이 중요합니다. 예방접종 백일해 예방접종은 DTaP, Tdap 2가지 있습니다. 1) DTap 생후 2개월, 4개월, 6개월에 1번씩 접종하고, 15~18개월, 5세, 만 12세에 추가로...

임신하고 나서 섭취하는 음식에 대해 먹어도 되는지 한번씩 검색해보곤 할텐데요. 그 중에 계절음식, 해산물, 차 종류는 더욱 더 신경쓰일수밖에 없을것 같아요. 오늘은 음식중에 임산부가 먹어도 되는지 한번 알아보도록 할게요. 임산부 과메기 과메기는 명태로 만드는 생선이름 중 하나인데요. 명태에는 적지만 소량의 수은을 포함할 수 있어요. 수은은 중금속 중에 하나로 체내에 쌓이게 되면 산모뿐아니라 태아까지 영향을 미칠수 있는데요. 참치 처럼 깊게 서식하는 어패류일수록 중금속 함량이 높다고해요. 따라서, 과메기는 가급적 드시지 않는것이 좋으나 안전한 섭취를 하기위해서는 충분히 익힌 상태로 위생적인 환경에서 조리된 식품만 소량으로 섭취하는것이 좋습니다. 임산부 보리차 임산부는 하루에 카페인 300mg 이하로 섭취하도록 권고되고 있어요. 커피뿐 아니라 초콜릿, 차, 콜라, 음료 등 여러식품에 포함되어 있어 소량씩 적당히 드시는것이 좋아요. 그 중에 입덧 등으로 인해 일반 생수 보다 차 종류를 찾는 분들이 있는데요. 보리차는 카페인이 없기 때문에 임산부가 마셔도 좋은차로 알려져 있습니다. 단감 홍시 단감 및 홍시에는 비타민c, 식이섬유, 항산화 물질 등이 포함되어 있는 식품이기 때문에 임산부가 섭취해도 좋은 식품이에요. 비타민c은 면역력 증진, 식이섬유는 변비 예방 등의 효과가 있어 임신으로 인한 면역력이 저하되었거나 철분부족 등으로 인한 어지러움...

출산가방은 언제 진통이 올지모르기 때문에 예정일 1달 전부터 미리 챙겨두는것이 좋은데요. 크게 산모, 보호자, 애기용품으로 구분되는데, 계절, 분만방법에 따라 챙겨야되는 물품이 달랐어요. 또한 온라인상 글 마다 챙겨야할 것이 달랐기에 준비하는데 오래걸렸지만 이 엑셀표에 있는것만 준비하면 출산가방 관련된 글을 더 안보셔도 될것같아요. 본문에 엑셀표 있으니 참고하세요! 저의 경우 병원, 조리원에서 각각 챙겨오라는 준비물이 조금씩 달랐고, 출산방법이 자연분만, 제왕절개에 따라 준비하는것도 달랐기에 찾아보느라 시간이 조금 더 걸렸던것 같아요. 출산준비물 리스트 제가 정리한 출산준비물 리스트는 총 53개에요. 53개 물품을 출산방법, 장소, 용품목적에 따라 나눴는데 그 중에 비용, 핫딜 및 불필요한 물품은 제외했습니다. 중고마켓을 이용하면 좋지만 아기물건은 상태가 안좋은 물건이 당첨되거나 벌레 등의 흔적이 있어 직, 간접적으로 마음고생한다는 후기가 있어 직접 구매하여 챙긴 물품만 담아보았어요. 구분 위생용품, 산모용품, 수유용품, 아기용품, 개인물품 2~3주간 병원, 조리원에서 사용할 뿐아니라 퇴소 후 집에서 꾸준히 사용해야되는 물품이다보니 너무 비싸지 않되, 저렴하지 않은것들로 찾아보았어요. 그리고 예비 산모님들이 알아보기 쉽게 이 물건 리스트가 왜 필요한지 왜 이 물건을 구매했는지 알기쉽게 설명까지 달아두었답니다. 평상시 집에 구비해두고 ...

주말이 지나 갑자기 날씨가 추워진 탓에 독감에 걸리는 분들이 많아지고 있어요. 오늘은 독감예방주사 가격과 부작용 그리고 접종할 수 있는 병원 찾는법까지 알아보도록 할게요. 독감예방주사 가격 독감예방주사 가격은 20,000~40,000원 입니다. 이는 병원의 규모에 따라 달라질 수 있습니다. 노인, 임산부 등 일부 대상자는 무료로 접종이 가능하니 확인하시면 됩니다. 독감에 걸리게 되면 코 막힘, 안구건조, 두통, 기침, 고열 등으로 일주일 이상은 일상생활에 큰 지장을 받게 됩니다. 또한, 마스크 착용 등 적절한 방역수칙을 지키지 않을경우 타인에게 전파될 수 있습니다. 독감 백신은 인플루엔자 바이러스 갯수에 따라 종류가 달라지게 됩니다. 종류 갯수 및 바이러스 3가 백신 a형 2가지, b형 1가지 4가 백신 a형 2가지, b형 2가지 따라서, 본인이 3가, 4가를 맞을지 선택하여 접종하면 됩니다. 독감예방주사 부작용 독감예방주사 부작용은 피로, 식욕감퇴, 접종부위 근육통 입니다. 근육통 먼저, 근육통이 나타나며 팔이 들리지 않을정도로 뻐근함이 느껴질 수 있어요. 이는 며칠 이내에 가라앉는 것이 정상이므로 무리하게 무거운 물건을 드는것을 삼가하는 것이 좋습니다. 발열 접종당일~2일내까지 기초체온이 올라가는 발열 증상이 부작용으로 나타날 수 있어요. 이는 몸에 항체가 만들어지는 과정에서 나타나는 반응으로 면역체계가 활성화 되는것과 연관된다고...

오늘 소개할 과일은 생리 불순, 임신을 준비하는 가임기 여성에게 효능이 있다고 알려져 있어요. 오늘은 남녀노소 누구에게나 도움이 되는 과일인 석류에 대해 알아보도록 하겠습니다 석류 석류는 둥그런 모양으로 붉은색 껍질을 띠고있어 여러개의 씨앗이 특징인 과일입니다. 또한, 폴리페놀 및 비타민c가 다른 과일보다 풍부하게 들어있어 항산화 효능에 탁월하다고 알려져 있어요. 장기적으로 섭취하게 되면 면역력 강화, 피부 건강, 심뇌혈관 질환에 도움이 된다고 알려져 있는데요. 석류 효능 생리 불순 개선 석류를 섭취하면 여성 호르몬 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있어 생리 불순, 생리통의 통증을 완화하는 데 좋습니다. 이는 식물성 에스트로겐 성분이 자궁 내의 호르몬 균형을 돕고, 생리 주기를 규칙적으로 유지하는 데 도움이 된다고 해요. 항산화 효과 석류는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부하여 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이는 피부 노화를 늦추고, 면역력 강할 수 있어요. 심혈관 건강 석류는 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하는 데 효과가 있다고 알려져 있어요. 또한, 항산화 성분이 동맥 경화를 예방하고 심장 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하기 때문에 특정 암세포의 성장을 억제하고, 유방암, 전립선암 등의 예방에 도움이 될 수 있습니다. 소화 촉진 석류는 식이섬유가 풍부해 장 운동을 촉진하고 소화...

날씨가 추워짐에 따라 인후염 및 감기, 독감 등을 앓고있는 분들이 있어요. 약국 및 편의점에서 쉽게 판매되는 쌍화탕은 전통차로 생강, 대추, 당귀, 계피 등 다양한 한약재를 넣어 만들기 때문에 면역력이 저하되었을때 혹은 예방차원으로 복용하곤 하는데요.. 과연 어떤 쌍화차는 어떤 효능이 있는지 이때 나타날 수 있는 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 쌍화탕 재료 쌍화탕을 제조할 때에는 8가지 재료가 포함됩니다. 인삼: 인삼은 기력이 없을 때 기운을 돋우고 체력을 보강하는 데 도움을 줍니다. 황기: 면역력 증진과 피로 회복하는데 좋으며, 기혈을 보충하는 데 사용됩니다. 당귀: 여성의 몸을 따뜻하게 만드는데 도움을 줄 수 있어 혈액 순환을 촉진하고, 혈액을 보충하는 데 도움을 줍니다. 천궁: 통증을 완화하고, 혈액 순환을 돕는 역할을 합니다. 숙지황: 혈액을 보충하고, 체내의 진액을 보강하는 효과가 있습니다. 계지: 체내 온기를 올려주고, 혈액 순환을 돕는 데 사용됩니다. 감초: 다른 재료들의 효능을 조화롭게 하고, 소화를 돕는 역할을 합니다. 백작약: 체내 습기를 제거하고, 기혈을 원활하게 흐르게 하는 데 도움을 줍니다. 쌍화탕 효능 기운 회복 쌍화탕 들어있는 인삼과 황기로 인해 체력을 증진시키고 기운을 북돋는 역할을 합니다. 피로와 체력 저하로 힘든 사람에게 에너지를 공급하며, 면역력을 높여 활력을 회복하는 데 도움을 줍니다. 혈...

부모님, 아이들과 함께 중국 상하이 여행을 하며 뻔하지 않으며, 특별한 추억을 만들고 싶은 분들에게 도움이 될 만한 장소를 알려드릴려고 해요. 바로 서커스 관람인데요. 중국은 예전부터 서커스의 나라라고 불릴만큼 연극, 공연의 기술은 단연 독보적이라고 할 수 있어요. 그 중에 마시청 서커스가 유명한데, 제가 직접 보러갔을 때엔 아이들 손님이 대부분이었고, 2시간 남짓 되는 시간동안 볼거리가 많고 참여를 유도하기 때문에 몰입도 있게 공연을 볼 수 있었어요. 마시청 서커스 공연 시간 평일은 60분, 주말 및 공휴일 100분(중간휴식있음) 이에요. 좌석마다 가격이 달랐어요. S,A,B 순으로 나눠져 있는데, 가격이 비싼만큼 배우 및 공연을 앞에서 직관할 수 있다는 점이에요. 저는 F열에 앉아서 그런지 배우들이 나오는 입구 옆이었는데 정면에서 못 본것이 조금은 아쉬웠어요. 공연의 퍼포먼스가 워낙 다양하고, 스토리 있게 전개 되기 때문에 어떻게 시간이 흘러가는지 모르겠더라고요. 서커스의 묘미는 여러 기구를 이용해 공중에서 보여주는 쫄깃한 느낌일텐데요. 긴장감 속에 아슬아슬 떨어질듯 떨어지지 않는 퍼포먼스가 아이들 뿐 아니라 어른들까지 심장을 부여잡고 보게되는것 같아요. 공연 시간 및 난이도만 봐도 연습량이 눈에 보일정도로 배우 분들의 노련함과 여유로움을 볼 수 있었어요. 하루에도 몇 번씩 진행되는 공연이라 그런지 자세히 보면 동양 뿐 아니라 서...

얼마 전, 중국에 무비자로 들어갈 수 있다는 정책이 임시로 시행되며 상해 여행을 계획하시는 분들이 많아지고 있는데요. 오늘은 푸동공항에서 디디 택시 탑승하는 방법에 대해 알아보려고 해요. 그 전에 상해 상하이 여행을 계획하는 분들이라면 아래 글을 먼저 읽고 오시는 것이 좋아요. :) 상해 여행 필수 어플 6가지 자유여행 준비물 사용방법 안녕하세요. 오늘은 상해 여행하는데 있어 필요한 필수 어플 6가지에 대해 알아보려고 해요. 저는 상해에 ... blog.naver.com 푸동공항은 디즈니랜드에 밀접해 있기 때문에 많은 분들이 찾고 있기도 해요. 출처 : google map 푸동공항 디디 택시 탑승하는 곳 푸동공항에서 디디 택시를 타는 방법은 짐을 찾은 후에 에스컬레이터를 타고 2층 플랫폼으로 올라가야 되요. ↓ 주차장 방향 (표지판에 TAXI 8번 라고 되어있어요) ↓ P1, Parking entrance로 들어가기 ↓ 주차장에서 디디 택시 부르기 이제 여기에서부터 고난이 시작되요. 저도 푸동공항에서 디디 택시를 몇 번이나 이용했었는데요. 디디택시를 부르면 기사 아저씨한테 연락이 올거에요. 이때, 주차장이 복잡하기 때문에 기사 아저씨한테 내가 서있는 플랫폼을 제대로 알려줘야 만날 수 있어요. 만약, 간단한 중국어로 의사소통이 되는 분들이라면 디디택시를 타시는 것이 좋아요. 저도 처음에는 큰 짐을 들고 있었고 기사 아저씨랑 소통이 되지...

푸룬은 건자두의 다른말로 요즘 건강에 대한 관심이 높아지며 각광받고 있는 식품인데요. 오늘은 푸룬 건자두에 대해 알아볼게요. 푸룬 건자두 푸룬은 서양에서 자란 자두를 말린 것입니다. 이를 우리나라에서는 건자두 라고 하며 말린 식품이기에 엄지손가락만한 크기로 작고 검은색을 띠는 것이 특징입니다. 푸룬은 살짝 꾸덕하고, 달콤하며 쫄깃한 식감이 느껴지는데요. 요즘에는 요거트에 넣어 먹거나 체중감량을 위해 토핑으로 올려먹는 등 다양한 방법으로 활용되고 있어요. 푸룬 1개 칼로리 푸룬 1개 칼로리는 100g 당 약 220~240kcal로 알려져 있어요. 또한, 권장되는 하루섭취량은 약 100g 이기 때문에 적정량을 섭취하는것이 중요해요. 아무리 체중감소에 좋은 효능이 있다고 해도 과하게 드시지 않도록 하는것이 좋습니다. 푸룬 효능 칼슘 푸룬 건자두 효능은 칼슘이 있어 뼈를 튼튼하게 해준다고 해요. 본래 마른 건자두인 푸른은 100g당 약 40~45mg의 칼슘이 있는데, 이는 성인 기준 하루 칼슘 섭취량의 약 5~6% 정도를 제공하는 양이라고 해요. 또한, 칼슘이 부족하게 되면 노화가 진행됨에 따라 골다공증, 치아 건강 노쇠 등의 문제가 일어날 수 있는데요. 칼슘을 사전에 충분히 보충해준다면 위와같은 증상들을 예방해주기도 해요. 혈압 개선 두번째, 푸룬 건자두 효능은 높은 혈압을 낮춰주는 것이에요. 혈압은 만성질환(뇌, 심혈관 등) 뿐 아니라 ...

최근 방송 프로그램에 나온 모야모야병에 대해 한번 알아보려고 해요. 소아 뇌경색이라 불리는 모야모야병 증상 소아 뇌경색이라 불리는 모야모야병에 대해 들어보셨나요? 인플루언서 웰빙로그 입니다 최근에 기사 하나를... blog.naver.com 이는 일종의 희귀병인데, 원인을 알 수 없이 뇌혈관이 좁아지며 뇌 질환이 발생될 수 있는 질병인데요. 오늘은 모야모야병에 대해 알아보도록 할게요. 모야모야병 모야모야병은 뇌혈관 질환으로, 뇌의 주요 혈관이 점진적으로 좁아지거나 막히는 상태를 말합니다. 이로 인해 뇌에 혈액이 제대로 공급되지 않아 뇌졸중, 뇌경색, 또는 일과성 허혈 발작(TIA) 같은 증상이 나타날 수 있어요. 일본어로는 '모야'라는 뜻이 연기가 난다는 의미가 있는데요. 1969년에 뇌혈관이 좁아지면서 새로운 혈관이 생기는것이 마치 연기가 발생되는 것 처럼 보인다고 해서 유래된 질병명이에요. 모야모야병 원인 모야모야병은 희귀병이기 때문에 정확하게 원인이 밝혀진 바가 없어요. 이는 특정한 가족 유전자가 원인이라고 꼽히고 있는데, 그 중에 RNF213 유전체가 발견되고 있다고 해요. 이외에도 자가면역질환과 관련있는 면역체계, 일상생활하는 주변생활방식 등이 원인이 될 수 있어요. 모야모야병 증상 잦은 두통 모야모야병의 증상은 잦은 두통입니다. 이는 성인, 어린이 불문하고 뇌혈관의 두께가 얇아져 혈액이 원활하게 흐르지 않기 때문에 두통이 ...

집 안에 안쓰는 물건을 정리하기 위해 먼저 정리한 것은 '중고책' 입니다. 직장 다니면서 가방에 책 한 권씩 넣어다니며 읽었지만 어느샌가 전자책으로 읽기 시작해 먼지만 쌓여가는 책들이 눈에 보였습니다. 나이가 들어감에 따라 관심있는 분야의 책도 다르고, 읽고 싶은 책도 다양해지는 만큼 방 정리를 할겸 중고책을 버리기로 생각했으나 알라딘 중고서점에서 책 팔아본 경험이 떠올라 인터넷으로 판매해보기로 했어요. 더군다나 차가 없거나 바쁜 스케쥴로 무거운 책을 들고가기 힘든 경우 직접 알라딘 중고서점에서 지정된 택배사에서 픽업하러 오기도 하니 편리합니다. 알라딘 중고서점 책파는 방법 먼저, [알라딘 중고서점] 홈페이지에 회원으로 로그인한 다음, 온라인 중고탭을 들어가서 오른쪽 중간 쯤 [알라딘 중고팔기] 선택 및 신청하면 됩니다. 판매할 책들을 꺼내놓고, 한번에 판매할 상품을 찾는것이 효율적이에요. 그 다음 판매할 상품 찾기에서 내가 판매할 책을 검색해주면 그 책의 [제목, 개정판, 에디션, ISSN 번호를 확인 후]에 팔기 장바구니에 추가를 눌러주면 되요. 그 다음 바코드 번호에 있는 ISBN 넘버를 확인해주는 작업이 필요해요. 만약 ISBN 넘버가 확인되지 않으면 정산금액을 받을 수 없어요. 아래처럼 제목이 유사한 경우가 있고, 개정판 마다 매입 가격이 다르기 때문에 책의 상태를 잘 확인하고 선택하시는 것이 좋아요. 상태는 최상, 상, 중...

일반 단백질이 아닌 유청 단백질에 대해 들어보신 적 있나요~? 오늘은 유청단백질 효능 부작용 고르는법에 대해 알아보도록 할게요. 유청단백질이란? 유청단백질이란 단백질 종류로 체내에 들어왔을 때 흡 수력이 좋고, 소화도 잘되는 특성이 있어 근육 성장에 도움이 되는 단백질입니다. 단백질 함량이 약 70% 정도 포함되어 있으며 지방 및 탁수화물이 포함되어 있어 체중 조절을 하거나 지방 섭취를 줄이려는 사람들에게 적합하다고 볼 수 있어요. 유청 단백질 효능 유청 단백질 효능은 체중 관리, 면역 기능에 도움이 되요. 1. 근육 성장 및 회복 유청단백질은 필수 아미노산, 특히 류신(leucine)이 풍부하여 근육 단백질 합성을 촉진합니다. *류신 : 우리 몸은 음식 섭취를 통해 합성을 하는데요. 주로 단백질에 포함되고 있으며 육류, 유제품, 계란, 견과류에 포함되어 있는 아미노산 중 하나입니다. 2. 체중 관리: 단백질 섭취는 포만감을 높여 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 소화과정에서 식이 유도 열 생성에 관여하며, 신진대사가 활성화되어 칼로리 소모가 증가됩니다. 또한, 인슐린 분비를 자극하여 혈당 수치를 안정시키는데 도움을 줄 수 있어요. 이는 식후에 갑작스럽게 올라가는 혈당 스파이크가 되는것을 줄이고, 식욕을 조절해주는 영향이 있습니다. 3. 면역 기능 지원 : 유청에는 면역글로불린(Ig)과 락토페린 같은 면역 강화 성분이 포함되...

업무 및 일상생활을 하며 눈 밑이 떨리는 경험을 하신적 있을텐데, 이때 보통 마그네슘을 떠올리기 쉽습니다. 마그네슘 부족 시에 눈 밑이 떨리는 것외에도 다양한 부족증상이 나타날 수 있는데요. 오늘은 마그네슘 부족증상 효과 복용량 종류 하루권장량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 마그네슘은 인체에서 뼈, 근육 생성, 에너지 생산, 단백질 합성 등에 작용하는 영양소입니다. 이는 녹색 채소, 견과류, 씨앗류에 많이 포함되어 있기 때문에 건강한 식단 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 주로 위장이 좋지 않거나 음주 빈도가 잦은 사람, 심뇌혈관 유병이 있는사람 등은 장기간동안 제대로 충분한 양의 마그네슘을 섭취하는 것이 좋아요. 마그네슘 부족 증상 1. 근육 경련 및 경직 : 마그네슘은 근육의 이완과 수축에 중요한 역할을 합니다. 따라서 체내에서 마그네슘이 부족할 경우 근육이 쉽게 경직되거나 자주 경련을 일으킬 수 있으며, 일상생활에 불편함을 초래할 수 있습니다. 2. 피로감 및 약화 : 마그네슘은 에너지 생성에 관여합니다. 따라서 부족할 경우 체내 에너지가 감소하게되고 전반적인 피로감과 신체적 약화가 발생하며, 일상적인 활동도 힘들게 느껴질 수 있습니다. 3. 신경계 이상 : 마그네슘 부족은 신경전달 물질의 균형을 방해하여 불안, 우울증, 불규칙한 수면 패턴 등 정신적인 증상이 나타날 수 있습니다. 이로 인해 일상생활에서의 스트레스가 증가...

우리가 기쁠때 뇌에서 분비되는 호르몬이 있습니다. 오늘은 이와 관련된 도파민 엔돌핀의 차이 그리고 중독 및 부족시 나타나는 현상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 도파민 엔돌핀 공통점 도파민과 엔돌핀의 공통점은 뇌에서 분비되는 호르몬 입니다. 뇌에서 분비되기 때문에 기분과 감정에 영향을 미치기 때문에 행복감과 긍정적인 감정을 증진시키기 때문에 스트레스 감소하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이와 관련하여 보상 시스템과 관련되어 있기 때문에 사람의 행동과 동기를 조절하는 역할을 합니다. 도파민 엔돌핀 차이점 도파민 엔돌핀 차이점은 역할 및 분비되는 상황입니다. 도파민은 동기부여에 관련된 신경전달물질로서 즐거움이라는 경험을 통해 행동을 촉진합니다. 예를들어, 재미있는 영상을 보거나 스포츠, 게임 등에서 이긴다면 폭발적으로 발생되는 호르몬이라고 보시면 됩니다. 반면 엔돌핀은 통증 감소에 따른 기분이 점차 나아지는 데 기여하는 호르몬 입니다. 예를들어, 골머리 앓던 스트레스가 감소되거나 운동하는 과정에서 분비될 때 행복감이 높아집니다. 도파민 중독이란 어떠한 것에 과도하게 몰입되어 다른 일에 집중하지 못하는 것을 '중독'이라고 하는데요. 도파민이 과도하게 분비될 때도 이 단어를 사용하기도 합니다. SNS 주로 핸드폰에 SNS 알람 설정을 해두고, 알람이 울릴 때마다 하던 일을 멈추고 보는 현상입니다. 또한, SNS에 과도하게 집착하는 것도 중독 증...

안녕하세요. 웰빙로그 입니다. 저는 올해 다니던 일을 그만두고 남편과 함께 해외에 거주하게 되었어요. 해외에 거주하게 되더라도 어떻게 사용될지 모르기 때문에 실손보험을 해지하지 않고 갔는데요. 이번에 출국하고 난 후 약 5개월 정도 체류하다가 국내에 들어올 일이 생겨 들어오게 되었는데, 3개월 이상 장기체류하게 될 경우 실손보험을 환급할 수 있다는 소식을 듣게 되었어요. 이는 법으로 정해져있기 때문에 대부분의 3개월이상 장기체류자 분들이라면 받을 수 있을거라 생각되요. 환급조건 환급 가능조건은 2009년 10월 이후 실손보험 가입한 사람이거나 3개월 이상 해외체류자인 경우가 해당됩니다. 1. 2009년 10월 1일 이후에 실손보험 가입한 사람 2. 3개월 이상 해외 체류자 신청방법 제가 들어둔 보험사는 현대해상이에요. 고객센터에 연락하여 장기체류자 환급건으로 문의한다면 필요한 서류를 안내해주는데요. 이때, 필요한 서류는 "출입국사실증명서"에요. 이 증명서는 무인발급기에서는 불가하고, 동사무소 및 구청에서 발급이 가능하나 카카오톡 전자 지갑에서 무료로 발급이 가능해요. 카카오톡 전자 지갑에서 1~2분 정도면 가능하니 시간이 단축되어 환급신청하기 편리하더라구요. 이후 저는 신청하고 다음날 약 6만원 가량 환급 받았습니다. 실손이기 때문에 생각보다 많은 금액은 아니지만 사람마다 금액이 다르기 때문에 장기체류 하시는 분들이라면 한번 신청해보...

여성이라면 한 달에 한번 월경을 하게되는데요. 이때, 대부분 일회용 생리대를 사용하곤 합니다. 과거에 생리대와 관련하여 발암물질이 포함된 이슈로 천연 소재의 소재를 많이 찾는분들이 생겼는데요. 이와 관련하여 면생리대 장점 단점 그리고 사용법에 대해 알아보도록 할게요. 면생리대와 생리통의 관계 면생리대는 월경이 시작할 때 사용하는 위생용품으로 백프로 면으로 만들어졌습니다. 또한, 어떤 화학적인 성분이나 합성 섬유가 포함되어 있지 않기 때문에 민감한 부위 근처의 자극이 덜 한 편이에요. 뿐만 아니라 착용감 및 성분에 대해 스트레스를 덜 받게 되니 월경통 완화 하는데 도움이 될 수 있습니다. 이 통증을 느끼는 정도는 개인마다 차이가 있기 때문에 차이가 날 수 있어요. 여러가지 방법을 시도하여 생리통이 완화할 수 있도록 해보는것이 좋습니다. 장점 및 단점 면생리대 장점은 소재, 편안함, 흡수력이 좋다는 점이에요. 자연소재 : 면생리대는 유기농 면으로 만들어져 있어 피부 자극이 덜한 편이에요. 재사용 가능 : 사용하고 난 후에 버리는 것이 아니라 언제든지 세탁 후 다시 사용할 수 있어 경제적으로 효율이 좋은 편입니다. 편안함 : 일회용 생리대를 잘못 사용할경우 이음새가 발생하여 샐 수 있는데요. 면생리대는 원하는만큼 사용할 수 있어 착용감이 좋습니다. 흡수력 : 면포로 되어있기 때문에 흡수력이 좋고, 여러 겹의 면으로 이루어져 있어 불순물을 ...

아이가 태어나기 전에 남편과 좋은 시간을 보내기 위해 태교여행을 계획 하시는 분들이 있을거에요. 저는 결혼 후에 해외거주자가 되어 국내 왕복 및 태교여행지를 선정할 때, 비행기를 탑승해야 했어요. 이때 알게된 필요한 정보들을 알게되어 정보를 공유해보려고 해요. 오늘은 태교여행 시기와 임산부일 경우 비행기 탑승시 주의사항에 대해 알아보도록 할게요. 태교여행 시기 태교여행은 임신으로 인한 스트레스를 줄여 정서적으로 안정감을 느끼기 위한 효과가 있어요. 따라서, 태교여행 시기는 임신 중기에 접어든 13주~32주 사이에 다녀오시는 것이 좋습니다. 임신중기는 초기, 후기보다는 피로감이 적고, 태아의 발달이 안정되어 배가 슬슬 나오는 시기이기 때문인데요. 따라서 태교여행은 주수를 정하여 가기보다는 산모 컨디션에 맞춰 입덧이 없거나 산모가 움직이기 좋은 시기에 가시는 것이 좋아요. 비행기 탑승시 혜택 및 주의사항 1) 우선 탑승수속 혜택 항공사 규정에 따라 다르겠지만 비행기 탑승시 혜택은 우선탑승수속을 할 수 있다는 점이에요. 보통, 우선탑승수속 라인은 비즈니스 발권 및 노약자인분들이 받는 혜택이지만 임산부에게도 우선탑승수속을 할 수있는 혜택이 주어진답니다. 이때, 수속에 필요한 사항은 임산부 뱃지가 필요해요. 이는 탑승수속 뿐 아니라 이미그레이션 및 짐 검사할 때도 필요합니다. 2) 주의사항 산부인과에서 임신초기에 검진을 받았을 때, 보통 30...