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안녕하세요 :) 압구정pt 데스런입니다. 요즘은 회원님들이 대부분의 생활을 의자에 앉아서 하다보니 자세가 굽은 분들이 많습니다. 의식적으로 올바르게 앉으려고 노력을 하시지만, 3~4시간 이상 앉아서 있다 보면 자연스럽게 허리가 구부러지고, 목이 앞으로 나갑니다. 게다가 장시간 스마트폰 사용과 운동 부족으로부터 오는 신체 불균형으로 불편함을 호소하는 분들도 많은데요. 이러한 불편함을 호소하는 분들이 많이 보이는 증상이 척추옆굽음증입니다. 다소 생소하실 수도 있는데, 이는 척추측만증이라고 불렸는데 명칭이 척추옆굽음증으로 변경되었습니다. 이러한 증상이 나타나기 전에 하루도 빠르게 굽은등 스트레칭을 시작하는 것이 좋습니다. 그 이유는 나이가 들수록 유연성과 회복성이 떨어지고, 잘못된 자세가 고착화 되어서 나중에 올바르게 교정하기 위해서 시간과 노력, 비용이 많이 듭니다. 이 글을 보고 계신 분이라면, 1분만 투자해서 척추측만증 운동과 굽은등 스트레칭을 따라 해보시길 바랍니다. 1. 척추측만증이란? 척추측만증 (척추옆굽음증)은 척추가 한쪽으로 구부러지는 상태를 말합니다. 심한 분들의 경우에는 좌우 몸 밸런스가 안 맞고, 어깨나 엉덩이의 균형이 고르지 않습니다. 비교적 남성보다는 여성에게 많이 나타나지만, 최근에는 앞서 말씀드린 것처럼 잘못된 자세로 누구에게나 나타날 수 있습니다. 2. 1분 굽은등 스트레칭 우리의 몸은 전면과 후면이 균형을 이...