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오프라인 회원님들이나 구독자분들이 많이 문의하시는 내용중에, 운동후 근육통을 빨리 푸는 법이 마사지인지 스트레칭인지 여부입니다. 그래서 데스런 판교점에서는 논문 99개를 확인해보고, 가장 효과적인 근육통 푸는법을 꿀팁으로 알려드리려고 합니다. 운동 후 근육통은 일상생활에 지장을 줄 정도로 불편함을 주곤 합니다. 운동후 근육통 증상, 원인 그리고 빨리 푸는 법을 안다면, 그만큼 일상으로의 복귀에 무리가 없고 더 나은 운동 생활을 즐길 수 있습니다. 근육통 증상 근육통증상 운동하고 난 다음 날이면 온몸에 알이 배겨 움직이기가 쉽지 않습니다. 일상 생활 속에서도 쉽게 피로해지고 근육 통증까지 느껴져 매사에 의욕이 없어지기도 하고, 평소에 하지 않던 운동을 하고 나면 전에는 몰랐던 근육들이 자극되는 것을 느낄 수 있습니다. 근육통 원인 근육통 원인 운동 후 발생하는 근육통의 원인을 파악하기 위해서는 CK(크레아틴 키나아제), CRP(반응성 단백질 C), 인터루킨 등과 같은 염증 관련 수치들을 확인해볼 필요가 있습니다. CK(크레아틴 키나아제)는 우리 근육에서 찾을 수 있는 특별한 효소입니다. 운동을 할 때 근육에 약간의 '스트레스'가 가해지면 CK가 많이 나오게 되는데, 이는 근육이 운동으로 인해 자극을 받았다는 것을 의미합니다. CRP(반응성 단백질 C)는 체내에 염증이 발생했을 때 이에 대응하기 위해 분비되는 물질입니다. 운동 중 발생한...