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아침에 먹기 좋은 오픈 샌드위치 🥪 일반 샌드위치도 좋지만 손이 더 많기 가기 때문에 고건 뭔가 굳은 의지가 필요하다 간단하게 만들 수 있는 건 차곡차곡 올리기만 하면 되는 오픈 샌디치가 체고~ㅎ 이제 퇴사도 하겠다, 당분간 집에서 시간 많이 보내면서 다양한 다이어트 식단을 차려 먹을 예정이에요 룰루 그래서 컬리,쿠팡으로 이것저것 주문했슴댜 더브레드블루 통밀식빵 기존에 잘 먹었던 로만밀 통밀식빵을 재구입하려다가 마켓컬리에서 더브레드블루 통밀식빵으로 주문했다 더브레드블루 통밀식빵은, 백밀가루와 정제설탕을 사용하지 않아 다이어트 식품으로 완전 제격ㅎㅎ + 건강하게 먹을 수 있다 통밀가루 함유량이 무려 80%임 반면 로만밀은 밀가루랑 설탕 들어있고, 통밀함유량이 너모 낮음.. (비교해보니까 알겠다는..!) 물론 로만밀도 일반 밀가루 식빵보다 더 좋은 건 맞지만, 더브레드블루 영양성분이 훨씬 더 좋은 게 팩트 더 좋은 성분인 만큼 로만밀 통밀 식빵보다 비싸다 로만밀은 쿠팡기준 10개입 2세트에 4,180원 더브레드블루 통밀 식빵은 6개입 4300원 헤헤.. 그래도 괜찮다 밀가루가 안 들어 있어서 먹고 나면 확실히 속이 가볍고 편안하거든요 :D 이런 거에 무딘 편인에도 차이를 느낄 수 있었음! 루꼴라 오픈 샌디치 만들깅 * 재료 통밀식빵 1장 루꼴라 양껏 계란 2개로 스크램블 에크 냉동새우 식빵은 바삭해야 맛있다. 원래 빠르게 후라이팬으로 ...

드디어.. 다이어트 식단으로 ‘다이어트 샌드위치’를 올리게 되었습니당 ㅎㅅㅎ 워낙.. 똥손인지라 ^^ 걱정했는데, 생각보다 예쁘게 나와서 너무나 만족쓰.. 쨘... 너모 예쁘져... 자화자찬 ㅎㅅㅎ 샌드위치를 만들기 위해 미리 주문했던 #로만밀통밀식빵 다른 통밀식빵도 많지만, 쿠팡 새벽배송이 되는 식빵은 요 아이뿐이었어욤. 글고 너무나 저렴쓰 ^^ 다이어트할 때 건강한 탄수화물 섭취는 필수 그 중에 하나가 바로 #통밀 입니다 :) 삼립에서 나온 로만밀 통밀식빵은 통밀과 호밀을 배합, / 견과 및 아마씨 등이 함유되어있어요. 100퍼 통밀은 아니지만, 일반 식빵보다는 더 건강하게 부담없이 먹을 수가 있겠습니다-! 다이어트 참치 샌드위치 재료 - 참치 샐러드 (참치100g, 양파1/6, 비건마요 1스푼,후추조금,하인즈머스타드 조금) - 토마토 쬐꾸만거 1개 - 치즈 1장 (사진은 2장이지만 1장 넣었어욤) -청상추 6장 -계란후라이 1 그냥 참치만 넣어도 되지만, 샐러드 느뀜으로다가 양파랑 소스를 넣어줬어욤. * 비건마요는 #잇츠베러 (일반 마요네즈는 칼로리 폭탄이니, 부담이 덜한 비건마요 선호해요) * 하인즈머스타드는 0칼로리^ ^ 섞어줍니닷. 랩을 깔아주고 쌓아주기 시작해요. 통밀빵 상추 참치샐러드 계란후라이 토마토 치즈 통밀빵 차곡차곡 순서대로 올려줬어요 뚠뚠한 샌디치를 만들고 싶었으나, 뭔가 다 빠져 나올거 같아서 조마조마.. 쓰...