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오널의 다이어트 레시피는 닭가슴살 두부 유부초밥 :D 일요일 저녁에 뭘 먹어야 주말을 행복하게 마무리 할 수 있을까 고민하다가 손이 쪼-꼼 많이 가는 닭찌 두부 유부초밥으로 결정 ㅎㅅㅎ 두부만 넣어서 만드는 것도 맛있고 두부+밥 조금 넣어서 만드는 것도 맛있는데! 이번에는 닭찌도 같이 넣어봤어욤 저탄수 고단백 살빠지는 유부초밥 🥰 쨘 너무 맛있겠쬬^^ㅎㅎㅎㅎ 닭가슴살 두부 유부초밥 재료 - 두부 1/2모 - 유뷰초밥 - 닭가슴살 100g (생닭찌 사용하고 싶었으나, 냉동실에 가공닭찌 넘 많아욧..) - 고구마 100g 만드는 방법 1. 두부 반모를 으깨어 키친타올로 꾹꾹 눌러줍니다 그래야 수분이 빠져서 두부도 단단하게 뭉쳐요. 예전에 한번 물기 안 빼고 햇다가 두부 다 흩날리고 난리남 유부피에 안 들어감..ㅎㅎ 2. 닭가슴살을 아주 잘게 잘게 썰어줘요. 3. 짠 고구마 등장 > < 100g 으깨주기 고구마까지 넣어주어 탄수화물까지 챙겨줬어요 건강한 한 끼로 손색없는 '고구마 닭가슴살 두부 유부초밥' 4. 두부, 닭가슴살, 고구마까지 모두 볼에 담아준 뒤, 5. 조미볶음 넣어주긔 유부초밥 소스.. 도 넣어주기 넣을까 말까 살짝 고민했는데 이거 빠지면 유부초밥 아니자나여.......그쵸? 양심상 1/2만 넣어줍니댜 섞어주면 유부피 안에 들어갈 속재료 준비 완료 ~~~~~~~~~~~~ 유부피 안에 꾹꾹 눌러 담아줍니다. 처음 만든 거 바...