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새우 오픈샌드위치 만드는 법 금,토 과식 후 일요일 아침 ~~~~ 열심히 유산소 해줘따 ㅎㅎ 샤워 쫙 하고 종이의 집 보면서 뒹굴거리다가 점심 차려먹기 아침 저녁으로 열심히 챙겨먹고 있는 호박즙 :) 쿠팡에서 제일 저렴한 거로 사서 막 먹는 중 #진심을담은호박즙 쿠팡으로 주문한 #더브레드블루통밀식빵 #곰곰냉동흰다리새우살 - ! 통밀식빵 1인자 더브레드블루 ㅎㅅㅎ 성분 좋은 건 물론이고 너모 맛있다 :) 냉동새우는 이번에 꼬리 없는 걸로 구입! 새우 오픈샌드위치 재료 통밀식빵 1장 냉동새우 양은 자유롭게 치즈 1장 계란 2개 양파 조금 당근라페 야채 많이 홀그레인 머스타드 미자표는 이러하지만 크게 벗어나지 않는 선에서 자유롭게 준비하시면 좋을 듯!!! 새우 오픈 샌드위치 만드는 법 1. 통밀식빵 에프굽 (180도 3분이면 충분히 바삭해져욤) 2. 홀그레인 머스타드 1티스푼 덜어서 발라주기 3. 야채 많이 (좋아하는 야채로 올려주세욤) 4. 치즈 1장 올리기 5. 당근라페 올리기 (저는 집에 만들어놓은 당근라페가 있어서 당근라페 올렸지만, 당근 살짝 구워서 올려도 맛있을 것 같아요ㅎㅎ!) 6. 계란 2개, 양파 조금 넣어서 스크램블에그 만들기 (소금 살짝) 7. 새우 바짝 구워주기 8. 스크램블에그 - 새우 올리면 끄읕 오픈 샌드위치의 장점 > 재료를 올리면 끝이어서 쉽다 단점 > 먹을 때 고정이 안되서 깔꼼하게 먹지 못함ㅎㅎ 미자표 새...

아침은 늘 든든하게 챙겨먹는 미자입니다:) 아침 거르면 오전에 에너지가 부족하다고 해야할까.. 꼬르륵 소리도 울려퍼지고 집중력도 떨어지는 느낌. 그리고 무엇보다 아침에 일찍 일어나서 식단 차리는 게 재밌다 ㅎㅎ 근데 일찍 일어나도 늘 분주한 아침이므로 레시피는 늘 간단해야 함. 다이어트 토스트 요리 공유 쿠팡에서 로만밀 통밀식빵을 저렴하게 2개 겟해서 주로 아침 메뉴는 토스트일 때가 많다 :) 새우 계란 토스트 and 브로콜리 식빵은 항상 후라이팬에 살짝 구워준다. 쫄깃한 빵보다 바삭한 빵이 더 좋으니까. 계란 2개, 양파 , 모짜렐라 치즈 조금 넣고 만들어준 스크램블치즈에그! 그 위에는 탱글한 새우 올려주기. 새우는 단백질이 풍부하게 들어있어서 식단관리 중에 먹기 아주 좋은 음식 ❤ 해물이라고 하면 조리하기 귀찮을 것 같고 그래서 잘 안 먹었던 새우인데 완전 반대였다. 초간편쓰. 냉동실에서 먹을 만큼 찬물에 담가주고 말랑말랑해지면 프라이팬에 구워 익히면 끝이다. 해동도 빨리 되고 빨리 익어서 스피드하게 먹기 좋은 새우. 스리라차 소스 빠질 수 없어.. (나트륨만 살짝 있는 0칼로리 소스) 그리고 새로 산 칠리시즈닝까지 올려주면 감칠맛 풍부 그자체. 스리라차 소스가 강렬해서 살짝 묻히는 너낌은 있지만, 이국적인 향이 나는 것만으로도 충분해. 간단하게 뚝딱 만들 수 있는 새우 계란 토슷흐 통밀식빵 and 토달볶 이 날은 토달볶만 먹으려...