17기분 좋게 술을 한두잔씩 해주는 건 참 좋은 것 같아요. 하지만 문제는 나의 주량을 파악하지 못하고 많이 마셨을 때ㅠㅠ 두통이나 메스꺼움, 구역질, 탈수, 피로감과 근육통 등 과음으로 인해 다양한 불편한 증상들이 발생되는데요! 그래서 오늘은 과음으로 인해 불편할 때 회복속도를 높일 수 있도록 도와주는 술빨리깨는법과 함께 숙취해소제에 대해서도 알아볼까 해요 :) 술빨리깨는법 첫번째. 충분한 휴식 시원한 물로 샤워를 한 뒤 충분한 휴식과 숙면을 취하는 것이 중요해요. 과음으로 인해 신체적, 정신적 스트레스를 완화시키면서 회복력 또한 향상을 시켜볼 수 있어요 :) 술빨리깨는법 두번째. 물 마시기 양질의 많은 물을 마시는 것이 도움이 돼요. 술은 디하이드로제토테스테론을 생성하게 되는데 이것은 수분 손실과 관련이 있다고 해요. 알코올은 신체에서 수분을 빠르게 소모시키므로 충분한 물을 마셔주면 좋은데요. 수분과 전해질을 함께 보충할 수 있는 스포츠음료나 코코넛워터도 좋을 수 있으며 메스꺼움 증상이 있다면 생강차 또한 좋을 수 있어요~ 술빨리깨는법 세번째. 가벼운 운동 산책과 같은 가벼운 운동은 혈액순환을 촉진시키고 몸속의 독소제거를 도와 알코올 분해 및 배출 속도를 높여줄 수 있어요. 강력한 운동의 경우 오히려 체력적으로 힘들 수 있기 때문에 적절한 운동량을 조절하는게 좋아요. 네번째. 숙취해소제 챙기기 비타민C 등과 같은 일부 영양소는 숙취증...
한잔 두잔 세잔 술마시고 아 기억도 안나고 다음 날이면 심하면 두통과 구토 등으로 인해 다신 먹지 않겠다 다짐하지만 또 어느새 한 잔 두 잔 세잔... 똑같은 일을 되풀이하고 있는 우리들...그럴 때 우리에게 필요한 건 첫째도 둘째도 셋째도 절제력이겠지만요. 우선 먹고 생긴 술병 / 술빨리깨는법 알아둬서 나쁠 건 전혀 없겠죠? 오늘은 그래서 숙취해소법 꿀물 외에 숙취에 좋은 아이들을 알려드리고자해요!우선 숙취가 생기는 원인에 대해서 알아보면 TCA 사이클을 돌며 알코올이 알데하이드로 변하며 숙취를 발생시키는데 이 때 예방을 하기 위해 가장 좋은 방법은 충분하게 물을 섭취하는 게 중요하다고 해요. 그리고 술을 적게 마시고 적당하게 마시는 것 또한 참 중요하고요! 1. 꿀물 꿀물이 없다면 설탕물 또한 좋을 수 있어요. 당분을 넣어주고 수분을 빨리 보충해주는 효과를 가지고 있어 꿀물은 술 빨리 깨는법에 좋아요. 2. 미네랄음료 미네랄이 들어있는 음료를 마셔줘야 그냥 물을 마시는 것보다는 적당한 양의 미네랄이 들어있는 미네랄워터나 이온음료 또한 숙취해소법에 효과가 있다고 하니 참고하시면 좋을 것 같아요. 3. 콩나물국 탈수증을 해소함과 동시에 아스파라긴산 때문에 알코올을 분해해주며 황태나 오징어등은 메티오닌이나 타우린을 함유해 노폐물 제거에 효과가 있기 때문에 콩나물국에 조금 넣어 끓여 드셔주는 것도 좋아요. 그리고 술병에 해장국을 드신다면...
