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갑자기 마음이 한 없이 추락하는 느낌 다들 일상을 살아가며 한 번쯤은 느껴봤을 법한 감정이 아닐까싶어요. 하지만 그저 대수롭지 않게 지나가는 분들이 있는 반면 점점 더 나락으로 빠지는 듯한 느낌에 힘든 분들도 계실테고요. 저도 때떄로 우울할 때가 있어요. 하루이틀만 우울해도 정말 너무 힘들고 제가 견디기가 참 힘들더라고요. 마음의 감기라고도 말하는 만큼 누구나 어느 정도는 한 번씩 겪게 되는 것 같아요. 하지만 우울한 감정이 2주 이상 지속되었다면 그것을 우리는 흔히 '우울증'이라고 이야기해요. 계속 심해지고 그리고 정도가 심해진다면 다른 정신질환으로도 이어질 수 있으니 내 마음 또한 미리미리 예방하고 방역하고 지키는 습관이 중요한 것 같아요 :) 우울증 초기 증상 보통 감정 상태만을 생각하기도 하지만 잠자는 습관이나 식사 습관 등이나 주기 등이 달라지며 생활습관이 달라진다거나 의욕이 사라지고 나태해지는 특징 또한 우울증의 초기증상이라고해요. 부정적인 생각이 많아지고 그런 부정적인 생각들이 계속 머릿속에서 맴돌며 부정적인 생각들로 하여금 우울한 감정이 이어지는 게 가장 큰 특징이기도 하고요. 첫번째. 식욕저하 식욕이 떨어지거나 혹은 스트레스가 더해져 폭식이나 과식의 경햐을 보인다. 두번째. 의욕저하 바깥 활동을 하지 않고 움직이는 게 귀찮으며 계속 잠이 쏟아지고 무기력해진다. 세번째.부정정인 생각의 반복 누군가가 한 나쁜 이야기나 불...