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안녕하세요. 에이린입니다. 재작년에는 유난히 주변에서 결혼 소식들이 많이 들렸는데 올해는 임신 소식들이 많이 들리는 것 같아요. 그런 기념?으로 오늘은 천연 남자엽산의 중요성과 엽산 과다복용 시 증상에 대해서 알려드리도록 할게요. 사실 저는 현재 초1맘이지만 8년 전으로 돌아가 임신 계획을 세우기 전까지는 엽산의 중요성을 제대로 알지 못했는데요. 막상 정보를 찾아보니 중요한 영양소 중에 하나였어요. 비타민 B12와 같이 적혈구의 생성을 돋는 비타민으로 일단 혈액을 만들어내고 세포 합성에 필요한 DNA를 생성하는데 필수적인데요. 태아의 척추, 뇌 발달을 도우며 호모시스테인 농도를 정상으로 유지시켜 심혈관 질환을 예방하며 기형아 출산을 줄일 수 있는 효능을 지니고 있더라구요. 일반적으로 임신을 확인하고 난 후 섭취를 하는데 신체에 축적되야지 더 큰 효과를 발휘하기 때문에 적어도 3개월 전부터 먹는 것이 좋아요. 그리고 꾸준히 섭취를 하면 여성의 난자 건강과 남자의 정자의 활발한 움직임에 도움을 받을 수 있어 남자엽산이 중요성이 크다고 볼 수 있는데요. 따라서 남편도 같이 섭취하도록 하는 것이 중요합니다. 1일 천연엽산 권장량은 임신을 하기 전에는 하루에 400mg을 섭취하면 되지만 임신 후에는 태아와 함께 영양소를 나눠 가져야하는 만큼 800mg으로 양을 높이는 것이 좋은데요. 남자엽산의 중요성과 권장량을 살펴본 후 음식으로 섭취하기 채...