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  • 교연이의 비비드캣츠
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    뒷구리살 빼기 운동 5가지

    안녕하세요! 주2회 1시간씩 운동하는 여자 교연이입니다. 그런데 식단 조절을 하지 않아서 그런지 여전히 허리가 굵어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뒷구리살 장난없습니다. 아주 허리가 일자에다가 툭 튀어나온 뒷구리살은 꼴보기 싫으네요. 우리가 흔히 옆구리라고 하죠. 허리가 앞에서 보면 S라인으로 쏘~옥 들어가야 이뿐데 저는 허리가 점점 더 굵어지는 느낌이에요. 이게 다 나잇살인거 같기도 하고, 밥 안먹으면 쓰러질까봐 ㅋㅋㅋㅋ 많이 먹어서 그런가봐요😱😱 뒷구리살이란? 뒷구리살은 일반적으로 옆구리 뒷부분 부위의 지방을 가리키는 말이에요. 이 부위의 지방은 체중 증가, 유전, 운동 부족 등 여러 요인에 의해 쌓일 수 있어요. 뒷구리살을 줄이기 위해서는 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동이 중요한데요. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 효과적이랍니다. 뒷구리살 빼기 뒷구리살을 빼기 위한 운동 중 효과적인 운동 알려드릴게요. 1. 사이드플랭크 사이드플랭크는 코어 근육중에서도 옆구리 코어 근육 발달에 좋은 동작입니다. 옆으로 누운자세로 몸의 정렬을 맞추고, 골반을 위로 들어올려요. 옆구리에 텐션을 느끼면서 동작합니다. 2. 스쿼트 발을 어깨 너비로 벌리고, 엉덩이를 뒤로 빼며 무릎을 굽힙니다. 엉덩이가 무릎 높이까지 내려가도록 하고 다시 일어섭니다. .3. 런지 한쪽 다리를 앞으로 내딛고 무릎을 구부립니다. 뒷다리는 거의 바닥에 닿도록 하고, 다시 원위치로...

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  • 교연이의 비비드캣츠
    이미지 수5
    수족구병 수족구 초기증상 원인 성인수족구 알아볼게요

    아이들의 첫번째 사회생활이라고 하죠. 어린이집 또는 유치원을 다니기 시작하면서 유행하는 전염병을 골고루 걸렸던 기억이 납니다. 특히 손, 발, 입 안에 물집이 잡히는 수족구병은 보는 부모 마음도 아팠던 기억이 있어요. 이번 포스팅에서는 수족구병, 수족구 초기증상과 원인, 성인 수족구까지 자세히 볼게요. 수족구병이란? 수족구병은 주로 영유아에게 발생하는 전염성 질환이에요. 이 병은 콕사키바이러스나 엔테로바이러스에 의해 발생해요. 주로 여름철에 유행하며, 6개월 정도 영아 아기부터 4세~5세 사이의 아이들이 많이 걸리고 전염력이 강한 질병이라 어린이집 등에서 발생되면 온 아이들에게 퍼진다고 말할 정도예요. 이 병의 가장 큰 특징은 입, 손, 발에 물집이 생기는 거예요. 그래서 수족구병이라고 불린답니다. 물집이 생기기 전에는 가벼운 증상이 나타날 수 있어요. 이런 증상들은 대개 3~5일 후에 나타납니다. 수족구 초기증상과 증상 수족구병의 초기증상은 미열, 식욕부진, 콧물, 인후통 등 가벼운 감기 증상처럼 보여요. 이런 증상들은 콕사키 바이러스에 노출된 후 3~5일 정도 지나면 나타나요. 수족구 증상 입 안의 물집과 궤양 손, 발의 수포성 발진 수족구의 주된 원인은 콕사키바이러스 또는 엔테로 바이러스에 의해 발생하는데 4일에서 6일 사이의 잠복기를 거쳐서 ▼▼▼▼▼ 바이러스에 노출된지 3일에서 5일 후에 미열, 식욕부진, 콧물, 인후통 등의...

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  • 봉순이
    00:17
    와이드스쿼트 #오운완 #40대여자운동 #헬린이 #운동하는여자 #운동하는봉순이
    조회수 523
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  • 교연이의 비비드캣츠
    이미지 수17
    두정동 피티 대둔근 중둔근 햄스트링 하체운동 후기

    안녕하세요! 두정동 피티 꽉 채워 9개월차 후기를 들고온 건강 인플루언서 교연이입니다. 여기저기 아파서 시작했던 운동인데, 운동을 시작하니 좋은 점이 한두가지가 아니잖아요. 운동이라는게 시작하는게 참 어려웠는데 2024년 3월 운동을 시작한게 2024년 가장 잘한일 같아요. 뒷골이 너무 땡겨서 머리통 뽑고 싶을 정도로 늘상 목과 어깨가 아팠었는데 ✅️ 지금은 굽은 어깨도 쫙 펴지고, ✅️ 두통도 줄고, ✅️ 체력도 점점 늘어가고, ✅️ 거기다가 몸매가 달라지고 있습니다. 건강하고 볼륨있는 내 몸을 위해 대둔근, 중둔근 운동했던 피티 후기 자세히 볼게요. 리포머 레그프레스 천안 두정동 피티 센터 피지오스튜디오는 필라테스 수업도 가능한 센터로 이렇게 필라테스 기구도 준비되어 있어요. 하체 운동을 하는 날이라서 리포머를 이용해 하체 스트레칭부터 시작했어요. 리포머를 이용한 레그프레스 동작으로 다리를 넓게 벌려줘서 고관절 스트레칭 되도록 동작했습니다. 밀때는 뒤꿈치로 밀어주고, 다리 힘을 전체적으로 사용하면서 동작하는데요. 늘 필라테스 동작할때마다 ㅋㅋㅋㅋ 다리 찢어지는거 아니냐고 우리쌤한테 여쭤보는데 사람 몸이 그렇게 쉽게 찢어지지 않는다네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 📣📣📣 물론 저에게 늘 딱 맞춘 운동 강도를 셋팅하시고, 늘 운동 시작 전 부상 예방을 위해 서서히 스트레칭부터 시작하니까 걱정없이 운동하고 있답니다. 하체운동 힙어브덕션 3가지 ...

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  • 교연이의 비비드캣츠
    이미지 수39
    천안중고폰 매입 판매 아이폰수리 데이터복구 가능한 불당동 중고폰월드 & 통신연구소

    천안중고폰 매입 아이폰수리 데이터복구 가능한 불당동 중고폰월드 & 통신연구소 안녕하세요! 일상생활에서 뗄레야 뗄수 없는 존재, 바로 휴대폰인데요. 어느 시점이 되면 바꿔줘야 하죠. 휴대폰 교체 주기는 아마도 사람마다 다르겠지만 교체할때마다 비용이 부담되는건 같은 마음일거라 생각이 드네요. 특히 저는 휴대폰 교체시 사용해야하는 비싼 요금제가 부담이더라고요. 그래서 요즘은 합리적인 가격에 핸드폰을 구입하고자 하는 분들이 천안중고폰 많이 찾는다고해요. 천안 중고폰 매입 판매는 물론 휴대폰 수리, 천안 데이터복구도 가능한 불당동 중고폰 매장 중고폰월드 & 통신연구소 소개해드릴게요. 중고폰월드&통신연구소는 이번에 새로운 이름으로 리뉴얼된 불당동 중고폰 매장으로 사장님이 바뀐게 아니라 그대로이니 기존 고객님들도 안심하시고 방문하시면 됩니다. 천안중고폰 중고폰월드&통신연구소는 불당동 천안시청 사거리 앞쪽에 있어서 아산중고폰 배방중고폰 찾는 분들도 찾기 쉬운 위치에 있어요. 천안 불당동 마블러스S 타워 건물 5층이며, 넓직한 지하주차장이 있어서 주차 어려움 없이 방문 가능해요. 중고폰월드 (중고폰60대이상 보유) 👉현금 현장에서 즉.시.지.급♡ 👉중고폰 최고가매입/최저가판매 👉선불폰,후불폰 개통 이벤트♡ 통신연구소 (데이터복구 휴대폰수리전문) 👉천안,아산 아이폰,갤럭시 수리전문 👉아이패드,갤럭시탭,워치 수리전문 👉천안,아산 데이터 복구 ...

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  • 교연이의 비비드캣츠
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    멀티블루주사 효능 성분 5가지 _ 면역주사

    면역주사에 대해 궁금하신가요? 오늘은 면역주사와 멀티블루주사에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 이 글을 통해 멀티블루주사의 성분과 효과, 추천대상까지 알아보겠습니다. 그럼 시작해볼게요! 면역주사란? 면역주사는 면역력을 높이기 위해 주사로 투여하는 약물입니다. 주로 면역체계를 강화하고, 질병에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줘요. 이러한 주사는 다양한 성분으로 구성되어 있으며, 각 성분은 면역 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 하는데요. 면역주사는 특히 감염병 예방이나 치료에 효과적이에요. 면역주사는 일반적으로 병원에서 전문의의 처방을 받아야 하며, 주사 후에는 일정한 주의사항을 지켜야 해요. 예를 들어, 주사 부위의 감염을 예방하기 위해 청결을 유지하고, 주사 후에는 과도한 운동을 피하는 것이 좋습니다. 멀티블루주사란? 멀티블루주사는 다양한 영양소가 포함된 주사로, 특히 면역력 증진과 피로 회복에 효과적이라고 하는데요. 이 주사는구리, 크롬, 아연, 망간, 셀레늄 5가 미량 원소를 포함하고 있어, 체내에서 필요한 영양소를 보충해줍니다. 멀티블루주사는 주로 병원에서 제공되며, 주사 후 빠른 효과를 느낄 수 있는 장점이 있어요. 이 주사는 특히 만성 피로를 느끼는 분들에게 추천되며, 체력 회복과 면역력 증진에 도움을 줍니다. 또한, 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있어요. 멀티블루주사 성분 : 구리, 크롬, 아연, 망간...

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  • 교연이의 비비드캣츠
    이미지 수21
    가구 브랜드 편한 가죽쇼파는 여기

    가구 브랜드 편한 가죽쇼파는 여기 안녕하세요! 이제는 날씨가 춥지만 낮에는 그래도 해가 따뜻하게 들어서 이렇게 추운 날씨에도 결혼 준비나 이사를 앞두고 계신 분들이 많으실 것 같은데요. 새로운 시작을 앞두고 가구를 고르시는 일이 참 많으실 겁니다. 특히 쇼파 브랜드를 선택하는 일은 고민이 많이 되는 부분일 텐데요. 오늘은 고급스러움과 기능성을 모두 갖춘 가구 브랜드 ‘다우닝’을 소개해드리려고 합니다. 가구 브랜드 중에서도 독보적인 ‘다우닝’은 40년이 넘는 시간 동안 가구를 제작해 온 전문 기업입니다. 편한 가죽쇼파 제작에 있어 타의 추종을 불허하는데요. 디자인, 제작, 배송까지 자체적으로 직접 운영해 품질과 금액을 모두 만족시키는 브랜드로 유명합니다. 다우닝 쇼파의 가장 큰 장점은 이태리 R&D 센터에서 직접 천연가죽을 생산하여 사용한다는 점입니다. 쇼파 전체를 부드럽고 안전한 천연가죽으로만 제작하며, 인조가죽을 사용하지 않습니다. 이런 고급 가죽으로 제작된 다우닝의 쇼파는 심플하고 편안한 디자인으로 오래 쓸 수 있습니다. 또한 모든 공정을 직접 운영하기 때문에 제품의 품질 관리가 철저하며, 디자인부터 AS까지 책임지고 있습니다. 다우닝의 쇼파는 전국 70여개의 쇼룸에서 쉽게 만나볼 수 있습니다. 품질과 디자인, 두 마리 토끼를 잡고 싶어하는 모든 고객분들께 추천드리는 가구 브랜드입니다. 다우닝 쇼파는 44년의 역사를 자랑하는 만큼...

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  • 교연이의 비비드캣츠
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    마늘주사 효능 성분 푸르설티아민 알리신

    안녕하세요! 40대 중반이 넘어가니 잠을 자도 왜이리 피곤한지 먹는 영양제로도 채워지지 않는 피로감이 있어요. 특히 겨울에는 더더욱 몸이 무겁고 가라앉는 느낌이라 마늘주사에 대해 알아봤어요. 마늘주사란? 🧄 마늘주사는 마늘에 함유된 알리신과 비타민B1 활성비타민 푸르설티아민을 성분으로 피로해소, 체력증강, 면역력 회복에 도움을 주는 주사로 피로회복 주사로도 인기를 끌고 있어요. 이 주사는 특히 바쁘다 바빠 현대사회에서 피로를 느끼는 직장인이나 학생들이 많이 찾는다고 하네요. 그럼 마늘주사의 성분과 효능에 대해 자세히 알아볼게요. 마늘주사 성분 🌱 마늘주사의 주성분은 푸르설티아민입니다. 이 성분은 비타민 B1의 유도로, 신경계와 에너지 대사에 중요한 역할을 하는데요. 푸르설티아민은 활성비타민으로 체내에서 빠르게 흡수되어 만성피로, 근육통, 숙취 등의 빠른 해소에 도움이 됩니다. 알리신 마늘에 풍부하게 함유되어 있는 알리신 성분은 노화를 촉진하는 활성산소 제거 및 억제, 항산화 작용을 통해서 노화방지에 도움을 주며, 신진대사를 높이고 피로를 회복에도 도움을 줍니다. 푸르설티아민 효능 💪 푸르설티아민은 피로 회복에 탁월한 효과가 있어요. 신경통 완화와 스트레스 감소에도 도움을 주죠. 또한, 에너지 대사를 촉진시켜 활력을 높여주는 데 기여해요. 이 외에도 면역력 강화와 정신적 안정에도 긍정적인 영향을 미쳐요. #마늘주사 #푸르설티아민 ...

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  • 교연이의 비비드캣츠
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    영양제링거 신데렐라주사 성분 알파리포산 효능

    나이가 들수록 점점 피부가 칙칙한거 실화입니까? 이래서 주변 친구들도 하나둘씩 피부과 다니고 있더라고요. 특히 피로에 쩔어있을땐 얼굴색이 더욱 나빠지던데 영양제링거 효과 좀 보고 싶은 1인입니다. 영양제링거는 병원에서 맞을 수 있는 영양수액으로 영양을 공급하고, 수분 및 전해질 균형을 유지하는데 도움을 준답니다. 이 영양제 링거에 다양한 성분이 포함되고 어떤 성분이 들어가느냐에 따라서 이름도 다르게 불리고 있어요. 영양제 링거는 정맥을 통해 직접 투여되니 아무래도 체내 흡수도 빠른 부분이 있습니다. 그 중에서도 신데렐라주사는 최근 미용 시술 중 하나로 많은 사람들에게 인기를 끌고 있는데요. 신데렐라주사는 피부 탄력을 높이고 미백 효과를 주는 시술로 알려져 있답니다. 신데렐라주사란? ✨ 신데렐라주사는 강력한 항산화 효과를 지닌 알파리포산을 주성분으로 한 주사로 체내에서 활성 산소를 제거하고 예방해 노화 방지에 도움을 주는 영양수액입니다. ✔️복합적인 피부 토탈케어 ✔️피로회복 ✔️노화방지 ✔️체내 독소 제거 특히, 피부가 칙칙해 보이거나 피부 톤을 개선하고 싶은 분들에게 적합한 시술로 추천되고 있어요. 신데렐라주사 주요 성분 💉 신데렐라주사의 주 성분은 알파리포산이에요. 알파리포산은 강력한 항산화제로 피부 노화를 방지하는 데 도움을 줘요. 알파리포산(Alpha-lipoic acid, ALA)은 자연적으로 발생하는 항산화 물질로, 신체...

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  • 봉순이
    00:24
    푸쉬업 #운동하는여자 #운동인증 #운동 #40대운동 #40대여자운동 #오운완 #대흉근 #운동하는봉순이 #헬스 #pt
    조회수 447
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  • 교연이의 비비드캣츠
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    마이어스칵테일주사 성분 가격 효능 기운이없을때 영양제수액 영양수액

    마이어스칵테일주사 성분 가격 효능 기운이없을때 영양제수액 영양수액 피곤에 지칠때 기운이 없을때 있죠. 바쁘다 바빠 현대사회이니 피로회복마저 빠르게 할 수 있다면 돈 내고 영양제 수액 맞을래요. 피곤에 쩔어있을때 병원가서 영양수액 맞으면서 누워있으라는 이야기 들어보셨을거예요. 이번 포스팅에서는 만성피로 영양수액 중에서도 존 마이어스라는 의사의 이름을 딴 마이어스 칵테일 주사에 대해 볼게요. 마이어스 칵테일 주사는 비타민과 미네랄을 조합한 영양 수액으로, 피로 회복 및 면역력 강화를 위해 사용되는 주사랍니다. 이 주사는 미국의 의사인 존 마이어스 박사가 개발한 것으로, 여러 가지 비타민이 포함되어 있어 신체의 피로를 줄이고 에너지를 증진시키는 효과가 있어요. 마이어스 칵테일 주사 성분 비타민B6(피리독신), 마그네슘 & 비타민B5(판토텐산) : 신체 기능 향상 효과가 있어요. 비타민 C : 항산화 작용과 피로 회복에 도움을 줍니다. 비타민B12 : 심혈관 질환 위험 감소에 도움됩니다. 비타민B1(티아민) : 세포 활성화와 신진대사 향상 효과가 있어요. 칼슘 다양한 성분을 혼합해 만들어지며 병원마다 성분과 비율 등이 조금씩 다를 수 있어요. 그래서 칵테일주사인가 봅니다. 피로 회복에는 특히 효과적이래요. 영양제로 먹는 것보다 흡수는 확실히 더 빠를테니까요. 대부분의 현대인들이 스트레스와 불규칙한 식생활로 인해 비타민과 미네랄이 부족한 상황...

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  • 교연이
    03:01
    심수봉 미워요 가사 따라부르기 #노래커버 #커버곡 #노래부르기 #커버송 #노래
    조회수 420
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  • 교연이의 비비드캣츠
    이미지 수6
    인정욕구란? 인정욕구 강한 사람 특징과 테스트 _ 관심과 칭찬에 집착하는 심리

    관심과 칭찬에 집착하는 심리 인정욕구란? 인정욕구 강한 사람 특징과 테스트 제가 요즘 SNS 중독이 심한데 그 원인 중 하나가 인정욕구인듯해요. 제 블로그 이웃님의 글에서 인정욕구에 관한 포스팅을 읽었는데 이게 딱 제 얘기더라고요. 요즘 제가 굉장히 많이 고민하는 부분이기도 합니다. '인정욕구'란 무엇인지 알아보고 인정욕구 테스트도 해보아요. 관심과 칭찬에 집착하는 심리 인.정.욕.구. 인정욕구란 무엇인가? 인정욕구는 사람의 기본적인 심리적 욕구 중 하나로 타인에게 인정받고 싶어 하는 마음을 의미하는데요. 이 욕구는 인간관계에서 중요한 역할을 하며 자신의 존재 가치를 느끼게 해준답니다. 인정욕구가 강한 사람은 타인의 칭찬이나 긍정적인 피드백을 통해 자신의 자존감을 높이려 하는거죠. 이런 욕구는 어린 시절부터 시작되며 가족이나 친구, 선생님 등 주변 사람들의 반응에 크게 영향을 받는다고 하네요. 인정욕구가 강한 사람의 특징 인정욕구가 강한 사람들은 몇 가지 공통된 특징을 가지고 있어요. 첫째, 타인의 시선에 민감해요. 자신이 어떻게 보일지에 대해 많은 고민을 하게 되죠. 둘째, 완벽주의 경향이 있어요. 자신의 성취가 완벽하지 않으면 부정적인 감정을 느끼기 쉬워요. 셋째, 타인의 평가에 의존해요. 자신의 가치를 타인의 평가로 판단하는 경향이 강하죠. 넷째, 사회적 관계에서 불안감을 느껴요. 타인과의 관계에서 인정받지 못하면 불안해하고 스...

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  • 교연이의 비비드캣츠
    이미지 수4
    슬픈노래 발라드 추천 먹먹한 가슴 feat. 썬그리 1시간 반복 듣기

    슬픈노래 발라드 추천 먹먹한 가슴 feat. 썬그리 1시간 반복 듣기 안녕하세요! 교연이입니다. 평범한 일상 속에서 힐링을 주는건 바로 음악! 제가 좋아하는 썬그리님의 신곡을 예쁜 뮤비와 함께 나와서 소개해요. 슬픈 느낌 발라드 노래로 제목은 '먹먹한 가슴'입니다. 가사가 마음에 와닿고, 감성을 자극하네요. 영상도 굉장히 신경 많이 쓴 느낌입니다. 눈도 즐겁고, 귀도 즐거운 '먹먹한 가슴' 들어볼까요? 여자 노래 버전과 남자 노래 버전 2가지로 번갈아가면서 연속 1시간 편안하게 들을 수 있는 썬그리님 작사, 작곡 슬픈 발라드 추천 '먹먹한 가슴' 먹먹한 가슴 _ 작사, 작곡: 썬그리 어둠은 나를 감싸고 혼자 남은 이곳에서 너의 그림자에 울며 가슴은 먹먹해져만 가 얼마나 더 울어야 이 고통이 끝날까 너를 잡을수만 있다면 전부를 잃어도 좋아 가지마 떠나지마 찢어지는 이 마음 네게 닿지않아 너 아니면 안돼 숨을 쉴수가 없어 날 버리지마 ··· 창문 밖에 비가 내려 흐릿한 네 모습처럼 지난 추억의 빛 아래 울고 또 울어본다 너의 목소리 듣고 싶어 밤마다 꿈에서 찾아 하지만 깨어날 때면 더 깊어진 이 고통 가지마 떠나지마 찢어지는 이 마음 네게 닿지않아 너 아니면 안돼 숨을 쉴수가 없어 날 버리지마 ··· 시간은 나를 배신하고 추억은 더 선명해져 잊으려해도 지울수 없어 너의모든 흔적을 가지마 떠나지마 찢어지는 이 마음 네게 닿지않아 너 아니면...

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  • 교연이의 비비드캣츠
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    엉덩이 셀룰라이트 생기는 이유 제거

    엉덩이가 살쪄서 아주 꼴도 보기 싫은데 어쩌면 좋을까요? 그래서 운동을 열심히해봐도 울퉁불퉁한 셀룰라이트는 없애기 힘들더라고요. 지금부터 엉덩이 셀룰라이트 없애는 방법을 알려드릴게요. 셀룰라이트란? 먼저, 셀룰라이트가 무엇인지 알아볼게요. 셀룰라이트는 피부와 지방층 사이에 생기는 지방 덩어리로 인해 피부가 울퉁불퉁해지는 현상이랍니다. 일반적으로 여성에게 더 많이 나타나고 주로 허벅지, 엉덩이, 복부에 주로 생기곤 해요. 셀룰라이트 생기는 이유 이제 엉덩이 셀룰라이트가 생기는 이유를 살펴보도록 할게요. 첫 번째로, 피하지방이 많아지면 셀룰라이트가 생길 확률이 높아요. 특히, 불규칙한 식습관이나 과도한 칼로리 섭취가 원인입니다. 두 번째로, 혈액 순환이 원활하지 않으면 셀룰라이트가 발생할 수 있어요. 이것은 앉아있는 시간이 긴 사무직이나 의자에 오래 앉아 있는 사람들에게 흔하게 나타납니다. 바로 저같은 사람이요. 늘 앉아서 컴퓨터만 보고있는 사람이요. 세 번째로, 호르몬의 변화도 셀룰라이트 발생에 큰 영향을 미쳐요. 여성호르몬인 에스트로겐이 지방 저장과 밀접한 관련이 있답니다. 셀룰라이트제거 방법 그럼 이제 셀룰라이트를 제거하는 방법을 알아볼까요? 첫 번째는 규칙적인 운동이에요. 유산소 운동과 함께 근력 운동을 병행하면 지방을 태우고 근육을 키울 수 있어요. 두 번째, 카페인과 해독 효과가 있는 음료를 섭취해보세요. 녹차나 허브차는 몸의...

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  • 교연이의 비비드캣츠
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    엉덩이살 엉덩이밑살 찌는 이유 엉덩이옆살 승마살 빼기 운동 5가지

    엉덩이살 엉덩이밑살 찌는 이유 엉덩이옆살 승마살 빼기 운동 5가지 하체가 중요하다고 이야기하지만, 힙업된 탄탄한 엉덩이가 아니라 엉덩이가 살찌고 처지고 엉덩이밑살 때문에 엉덩이와 허벅지가 구분히 안되는 경우가 바로 제 이야기입니다. 엉덩이옆살도 툭 튀어나와서 제가 엉덩이가 3개라고 말해요. ㅠㅠ 엉덩이도 아니고, 허벅지도 아닌데 옆에 툭 튀어나온 승마살이 정말 보기 싫지요. 엉덩이 밑살이 찌는 이유 알아볼게요. 엉덩이살 밑살이 찌는 이유 1. 지방 축적: 엉덩이와 허벅지 부위에 지방이 축적되면 엉덩이 밑살이 증가하게 됩니다. 이건 체중 증가로 인해 발생합니다. 2. 호르몬 변화: 여성 호르몬인 에스트로겐은 지방이 엉덩이와 허벅지에 축적되도록 영향을 미친답니다. 생리주기, 임신, 폐경기 등의 호르몬 변화가 이 부위의 지방 증가를 가중시킬 수 있어요. 3. 운동 부족: 규칙적인 운동이 부족하면 엉덩이와 허벅지 근육이 약해지고, 지방이 축적되기 쉬워져요. 4. 잘못된 식습관: 고칼로리, 고지방 식품을 많이 섭취하면 지방이 쉽게 쌓이게 됩니다. 특히 설탕과 정제된 탄수화물이 많은 식사는 엉덩이와 허벅지를 살찌게 합니다. 5. 스트레스: 스트레스는 호르몬 불균형을 초래하고, 이는 체중 증가로 이어질 수 있어요. 엉덩이 밑살을 줄이기 위해서는 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동, 균형 잡힌 식사가 중요해요. 또한, 충분한 수분 섭취와 스트레스 관...

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  • 봉순이
    00:30
    등근육 운동 케이블하이로우 #운동하는여자 #운동인증 #오운완 #40대운동 #40대여자운동 #헬스 #일상 #쇼츠 #구독 #좋아요 #헬린이 #헬스초보
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  • 교연이의 비비드캣츠
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    부모님선물 건강식품 익수보감 오향 침향환 추천

    연말연시 부모님선물 찾는 분들 많으시죠? 기력이 약해진 부모님을 위한 부모님건강식품으로 익수보감 오향 침향환 준비했어요. 익수제약만의 특별한 배합 기술로 만든 침향환으로 자연을 닮은 다섯가지 향을 조화롭게 담아낸 제품이랍니다. 바쁜 일상에 지쳐 지내는 심신의 기력을 채워줄 수 있는 다섯가지 향을 담았다고 하니 지금부터 자세히 볼게요. 신체 건강을 위한 원료들은 조합을 이룰 때 원료 간 궁합이 중요하다고 하는데요. 땅에서 난 작물들의 궁합을 고려해서 다섯 가지 향을 한 알에 뭉쳐져 진정한 영양환을 만들었다고 해요. 그래서 오향입니다. 오향은 모든 기운을 조화롭게 해주는 침향, 열이 나는 기운을 차분하게 해주는 정향, 심신을 평온하게 해주는 회향, 활동적인 기운을 만들어주는 백리향, 내려간 기운을 올려주는 곽향 이렇게 5가지 향입니다. 부모님선물을 준비할때는 패키지도 신경쓰이는 부분인데요. 익수보감 오향 손잡이가 달린 오각형 모양의 선물상자 디자인이에요. 부모님건강식품 준비할때 꾸준히 챙겨드시라는 말씀을 꼭 드리는데요. 건강을 챙기는 핵심이 바로 꾸준함이기 때문에요. 우리 몸이 원료를 받아들이면서 적응을 하고, 천천히 변화하니까요. 그래서 익수보감 오향은 5주간의 플랜으로 1일 1환씩 5주간의 분량으로 35환이 담겨있어요. 익수보감 오향을 섭취 주차에 따른 피로도 측정 시험 결과를 살펴보니 피곤한 정도가 34% 감소했다는 결과가 있더라고...

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  • 교연이
    00:17
    교연이 힘내❗️ 기죽지마❗️ #신나 #일상
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