반갑습니다, 당뇨인에게 도움되는 다양한 정보를 전달드리는 당봄한의원 종로점 입니다 아마 많은 당뇨인 분들이 당수치낮추는법으로 알고 계신 부분이 바로 식단과 운동 관리이실 겁니다. 이렇게 먹으면 좋다, 이 음식은 안 좋다, 만보걷기, 각종 유산소 운동이 좋다 등 당뇨에 도움된다고 알려져있는 다양한 정보를 토대로 체중 감량을 시도하시는 분들이 정말 많은데요 그런데, 이처럼 잘 알려진 당수치낮추는법을 참고하여 꾸준히 관리를 진행하는데도 불구하고 혈당이 잘 잡히지 않는다면 그 이유는 무엇일까요? 오늘은 제대로 혈당수치를 낮추기 위해 반드시 알아야 하는 당수치낮추는법에 대해 말씀드리도록 하겠습니다 당뇨 질환에 대해 당수치낮추는법 제대로 알고가기 우선 당뇨는 우리의 짐작보다 더 복합적인 기전을 가진 질환이라는 말씀을 드리고 싶은데요 당뇨는 다양한 요인에 의해 발생하는 경향이 있기 때문에 단순히 먹는 양을 줄이고 운동량을 늘리는 일괄적인 방법이 개인에 따라 적합하지 않을 수 있습니다 저희 당봄한의원에서는 혈당 관리에 어려움을 겪는 분들을 위해, 혈당에 영향을 미치는 다양한 요인을 종합적으로 고려하여 개인별 맞춤형 관리를 제공하고 있는데요 혈당 조절이 어려워 당 수치 낮추는 법을 찾고 계시다면, 당봄한의원에서 꼼꼼한 진단과 함께 체계적인 관리를 시작해 보시는 것을 권해드려 봅니다 체중감량 후 혈당조절이 어려워졌다면? 당수치낮추는법 제대로 알고가기 ...

매서운 추위가 몰아치는 겨울철, 낮은 기온으로 인해 저체온증의 위험이 증가합니다 저체온증은 중심 체온이 35°C 이하로 떨어지는 상태로, 신체의 기능이 저하되고 생명을 위협할 수 있는 심각한 질환인데요 특히 면역력이 약한 노인이나 어린이, 만성질환자 등은 더욱 주의해야 합니다 오늘은 저체온증 예방을 위한 몇 가지 중요한 조치들에 대해 말씀드리겠습니다. 적절한 옷차림: 추운 날씨에는 보온성이 높은 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 것이 중요합니다 특히 머리와 귀, 목 부분은 열 손실이 크기 때문에 모자, 귀마개, 목도리 등을 착용하여 보호해야 하며 방수 및 방풍 기능이 있는 겉옷을 선택하면 눈이나 비로부터 추가적인 보호를 받을 수 있습니다 온도에 맞는 장소 선택: 추운 환경에서는 실내에 머무르거나 난방이 되는 차량을 이용하는 것이 좋습니다 불가피하게 실외에 있어야 한다면 바람을 피할 수 있는 장소를 찾고, 바닥에 낙엽이나 눈이 쌓이지 않은 곳을 선택하여 미끄러짐을 방지해야 합니다 수분 섭취 유지: 물이나 따뜻한 음료를 마시면 체온 유지 및 저체온증 예방에 도움이 됩니다 하지만 알코올이나 카페인이 함유된 음료는 이뇨 작용을 일으켜 체온을 떨어뜨릴 수 있으므로 피해야 합니다 에너지 보충: 규칙적인 식사와 간식을 통해 에너지를 충분히 섭취해야 합니다 특히 지방과 단백질이 풍부한 음식은 체온을 유지하는 데 효과적입니다 저체온증은 그 후에 조치도 매우 ...

반갑습니다 당뇨인들에게 필요한 정보를 전달드리는 당봄한의원 입니다 보통 우리가 목이 마르다고 느끼는 이유는 날씨가 덥거나 격렬한 운동, 혹은 맵고 짠 자극적인 음식을 섭취했을 때 이와 같은 느낌을 받게 됩니다 하지만 간혹 이처럼 일반적인 상황에 의한 것이 아닌 원인이 불분명하고 끊임없이 갈증이 나는 분들이 계시는데요 이러한 분들은 오늘 말씀드릴 내용을 포함한 여러 질환을 의심해 볼 필요가 있습니다 목이 마르는 이유는? 당뇨갈증 증상. 당뇨갈증 목마름 입마름 해결방법 체내 수분이 부족하면 우리 몸에서는 목마름과 입 마름 증상이 나타날 수 있습니다 이러한 상태는 장시간 지속될 시 신진대사 기능이 저하되어 쉽게 피로해지고 스트레스가 증가할 수 있는데요 또한, 배변 활동이 어려워지고 혈액순환이 저하되며, 두통, 어지러움, 피부 노화 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다 대표적인 원인으로는 신장 질환, 스트레스, 약물 반응, 당뇨병성 갈증 등이 있으며 혈당이 제대로 조절되지 않아 농도가 높아지면 인슐린이 분비되어 이를 조절하게 되는데, 이마저도 지나치게 높을 경우 인슐린이 제대로 작용하지 않아 혈액 속에 포도당이 남아있게 됩니다 즉, 혈액에 남아있는 포도당은 보통 소변으로 배출되고 이때 수분을 함께 끌고 나가 평소보다 소변량이 많아지며 체내 수분이 부족해져 심한 당뇨갈증 느끼는 것이죠 때문에 물을 많이 마셔도 금방 입과 목이 마르다면, 혹은 ...

쌀쌀한 바람이 불어오는 겨울이 다가오면, 우리 몸은 추위에 적응하기 위해 다양한 변화를 겪습니다 이 과정에서 면역력이 저하되기 쉬워 감기, 독감, 폐렴 등의 질병에 걸리기도 쉬워지는데요 특히, 면역력이 약한 노인이나 어린이들은 더욱 주의해야 합니다 그렇다면, 겨울철 면역력을 강화하기 위해서는 어떤 음식을 먹어야 할까요? 오늘은 겨울철면역력 음식에 대해 간단히 소개해 보도록 하겠습니다. 겨울철면역력 음식1. 비타민 C가 풍부한 과일 비타민 C는 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다 대표적인 과일로는 귤, 오렌지, 키위, 딸기 등이 있는데요 이들은 비타민 C가 풍부하며, 항산화 작용이 뛰어나 감기 예방에 효과적입니다 또, 과일을 먹으면 체내 수분을 보충할 수 있어 건조한 겨울철 피부 건강에도 도움이 됩니다 겨울철면역력 음식2. 단백질이 풍부한 고기 단백질은 면역세포의 구성 성분이자 면역 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다 고기 중에서도 소고기, 돼지고기, 닭고기 등은 단백질이 풍부하며, 철분과 아연 등의 영양소도 함께 함유되어 있어 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다 다만, 고기를 먹을 때는 지방이 적은 부위를 선택하고, 튀기거나 굽는 대신 삶거나 찌는 조리 방법을 선택하는 것이 좋습니다 겨울철면역력 음식3. 항산화 작용이 뛰어난 채소 채소 중에서도 브로콜리, 시금치, 당근, 양파 등은 항산화 작용이 뛰어나며, 비타민 A, 비...