당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 간혹 하루종일 무거웠던 목과 어깨가 한숨 자고 났더니 개운해 지면서 몸의 긴장, 혹은 근육의 통증 등이 한결 나아졌던 경험이 있지는 않으신가요?이는 평소 생활을 하며 받았던 스트레스 호르몬이 깊은 수면을 취하는 것으로 인해 줄어들면서 정서적인 안정을 되찾는 데 도움을 주기 때문인데요 반대로 평소 깊은 잠에 들지 못하며 수면 시간도 짧으신 분들은 유독 몸이 지치고 집중력이 빨리 떨어지는 등 일상생활 속 에서도 불편감을 겪는 경우가 많습니다 이렇듯 수면이 우리 건강에 미치는 영향이 생각보다 크다는 점을 알 수 있는데요 현재 당뇨불면증을 겪고 계신 분들이라면 더더욱 혈당을 낮추기 위해 음식, 운동, 관리 등 여러 방법을 사용하실텐데, 아무리 열심히 해도 정작 잠을 충분히 못 잔다면 조절이 어려울 수 있습니다. 주변 상황 때문에 규칙적인 수면이 어려운 분들도 많고, 대인관계나 일에서 오는 스트레스로 인해 잠에 들기까지 시간이 오래 걸리며 새벽에 종종 깨는 분들도 많기에 이제는 경미한 수면장애라도 당뇨불면증이 의심된다면 그냥 두는 것이 아니라 상태에 맞는 관리, 생활요법 등으로 개선하는 자세가 필요합니다 그럼 본격적인 이야기를 시작하기에 앞서 아래 자신이 해당하는 항목은 없는지 스스로 체크하는 시간을 가져보시길 바라겠습니다 작은 소리에도 쉽게 깨는 예민한 잠귀 항상 수면 부...

두릅은 두릅나무에 달리는 새순으로, 독특한 향과 쌉싸름한 맛이 특징인데요 때문에 예로부터 귀한 식재료로 여겨져 왔으며, 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다 오늘은 이러한 두릅의 효능과 영양성분에 대해 자세히 알아보겠습니다. 두릅의 효능 두릅의 효능과 영양성분, 주의사항에 대해 항암 효과: 두릅에 함유된 사포닌 성분은 암을 유발하는 물질인 나이트로사민을 억제하며, 베타카로틴 성분은 암세포의 생성과 활성산소를 억제해줍니다 면역력 강화: 두릅에는 면역 체계를 강화시키는 성분이 함유되어 있어 감기나 다른 질병에 강해질 수 있습니다 피부 건강: 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 피부의 노화를 지연시키고 건강에 도움을 줍니다 소화 기능 개선: 두릅은 소화를 돕는 효소가 많아 소화 불량이나 위장장애의 증상 개선에 효과적입니다 혈액순환 촉진: 혈액의 순환을 돕는 성분이 있어 순환계 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다 혈당 조절: 사포닌 성분이 혈당을 조절하는 데 도움을 주어 당뇨병 예방에도 좋습니다 신경 안정: 칼슘 성분이 신경을 안정시키는 데 도움을 주어 스트레스 해소와 불면증 개선에 좋습니다 영양성분 두릅의 효능과 영양성분, 주의사항에 대해. 두릅은 100g당 21kcal로 칼로리가 낮고 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유, 비타민 A, B1, B2, C, 칼슘, 철분, 인, 엽산 등이 골고루 함유되어 있습니다 특히...

안녕하세요, 당봄한의원 입니다 이번 포스팅에서는 많은 당뇨인들이 걱정하시는 당뇨 합병증에 대한 이야기를 해보려 하는데요 그중에서도 오늘 소개해 드릴 내용은 바로 3대 합병증에 해당한다는 당뇨병성 말초신경병증입니다 이는 당뇨인 중 3분의 1이 한 번쯤 겪는다고 알려져 있는 병으로, 현재 당뇨를 앓고 있다면 당뇨병성 말초신경병증이란 무엇인지, 이를 의심할 수 있는 증상들은 무엇인지 잘 알아두고 조기에 치료할 수 있도록 하는 자세가 필요한데요 손저림이나 발저림 증상은 매우 드문 증상이 아니기에 대수롭지 않게 여기며 방치하기 쉬운 증상이기도 합니다 하지만 이러한 증상이 1개월 이상 지속되는 분들이라면 단순히 혈액 순환의 문제나 컨디션의 문제가 아닌, 말초신경 손상이 원인일 수 있다는 점 꼭 기억해주시길 바랍니다 당뇨손저림 있다면? 3가지를 확인하세요. 당뇨손저림 반복되는 통증 걱정된다면 이번에는 당뇨손저림이 있다면 반드시 확인해야 할 3가지에 대해 말씀드리겠습니다 말초신경병증은 원래 인체의 신경계 중 말초신경계가 다양한 원인으로 인해 손상되어 나타나는 여러 증상들을 의미합니다 전 인구의 1~7%사이로 발생하며, 주로 50세 이상에서 높은 발생률을 보인다는 것이 특징 인데요 단순히 이렇게만 들으면 꽤나 발생 확률이 적고, 생소하게 느껴지지만 현재까지 알려진 원인만 해도 100여 가지에 이르는 것으로 보입니다 대표적으로는 신경 기능에 필수적인 ...

과일 중에서도 가장 대중적이고 인기 있는 사과는 그 맛과 향뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다 사과에는 식이섬유와 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는데요 오늘은 이러한 사과의 다양한 효능에 대해 써보도록 하겠습니다 사과의 효능1. 소화기 건강 개선. 사과는 식이섬유가 풍부한 과일로 유명합니다 식이섬유는 장 내 연동운동을 촉진하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 효과가 있는데요 사과에 함유된 펙틴 성분은 장 내 유익균의 증식을 도와 장 건강을 개선하는 데에도 효과적입니다 사과의 효능2. 면역력 강화 사과에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 하는 영양소로, 감기나 독감 등의 질병 예방에 효과적입니다 또한, 사과에 들어있는 항산화 물질인 폴리페놀은 체내의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 노화 방지에도 효과적입니다 사과의 효능3. 혈압 조절 사과에 함유된 칼륨은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 한데요 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 고혈압을 예방하고 심장 건강에도 이롭습니다 실제로 미국 심장협회(American Heart Association)에서는 하루에 사과 한 개를 섭취하는 것이 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 권장하고 있습니다 사과의 효능4. 혈당 조절. 사과에는 혈당 조절에 도움...