시간이 왜 이렇게 빠르게 흐르는지 혈당 관리를 위해 시작하던 필라이즈 슈가케어가 벌써 2주차가 지나고 있습니다. 2주간 착용하면서 이제 많이 익숙해져 혈당 측정을 지속적으로 하고 있으며 관리에 많은 도움을 받고 있는데요. 특히 어떤 음식들을 섭취하고 나서 혈당이 급격히 상승하는 스파이크가 발생하는지 확인할 수 있어 관리가 편리하더라고요. 저 같은 경우 꾸준히 운동을 했던 편이라 주간 인바디 점수가 그렇게 막 높아지진 않았지만 그래도 체지방과 체중을 어느정도 줄이려고 노력하고 있답니다. 슈가케어 2주차 후기를 살펴보면 혈당 점수를 80~90점으로 유지하려고 노력했지만 생각처럼 쉽지가 않더라고요 ㅠㅠ 매 끼니를 신경써서 먹어야 하는데 매일 바쁘고 치열하게 살아가는 현대인들은 매번 식단을 꼼꼼히 챙기는게 어렵기 때문이죠. 바빠서 가볍게 끼니를 때우려고 인스턴트식품이나 라면 같은 자극적인 음식을 먹으면 여지없이 혈당이 상승하는 것을 볼 수 있습니다. 3주차에는 신경을 많이 써서 주간 혈당 점수를 2주차보다 낮춰봐야겠어요! 현대인들은 좋지 않은 식, 생활습관을 지속하면서 운동도 부족한 상황이라 혈당에 비상이 걸렸는데요. 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 스파이크가 지속적으로 발생하면 인슐린 저항성이 점점 심해지게 되고 이런 나쁜 식, 생활을 지속할 경우 당뇨병까지 발생할 수 있어요. 또한 혈당이 높으면 혈관벽을 손상시켜 다양한 심혈관 질환 발생...

흑염소즙효능 흑염소진액효능 홀리데이 선물대첩 흑염소즙 직접 드시거나 어른들께 선물로 드리려고 찾는 분들이 많은데 제가 복용하고 있는 천호엔케어의 흑염소즙이 좋은 원료들을 사용해서 만들었으며 진하고 깔끔한 맛을 느낄 수 있어 추천드리려고 합니다! 요즘 날씨가 추워지면서 많은 분들이 건강을 챙기기 위해 관심을 가지고 열심히 노력하고 있는데요. 주변을 살펴보니 흑염소에 대한 인기가 상당하더라고요. 흑염소는 일반 옴셔와 달리 털 색깔이 검은 염소를 말하는데 예로부터 약용 동물로 여겨왔고 국내에선 건강기능식품으로 사용되고 있어요. 흑염소 고기를 그대로 먹는 경우도 많으며 먹기 편하게 가공된 흑염소즙이나 진액 같은 제품을 선택하여 챙기는 분들도 많습니다. 그렇다면 흑염소즙효능 흑염소진액효능으로 어떤 부분들을 기대할 수 있는지 정리해 볼게요. 흑염소즙효능 흑염소진액효능 흑염소즙효능 흑염소진액효능은 예로부터 건강에 좋다고 알려져 있으며 동의보감에도 흑염소 효능이 기록되어 있을 정도입니다. 기력 회복 흑염소는 따뜻한 성질을 가진 식품으로, 체력이 떨어지고 기운이 없을 때 기력을 보충하는 데 도움을 줍니다. 특히 병후 회복이나 수술 후, 출산 후 기력이 쇠했을 때 섭취하면 좋습니다. 면역력 강화 흑염소진액 효능으로 단백질, 아연, 철분 등 면역력 증진에 도움이 되는 영양소가 풍부합니다. 뼈 건강 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 도움...

빈혈증상 원인 정보 빈혈에 좋은 음식! 빈혈이란 무엇인가? 빈혈은 혈액 내 적혈구 또는 헤모글로빈 농도가 정상 수치보다 낮아져 신체 조직에 충분한 산소를 공급하지 못하는 상태를 말합니다. 헤모글로빈은 적혈구 내에 있는 단백질로, 폐에서 산소를 받아 온몸으로 운반하는 역할을 합니다. 따라서 빈혈이 발생하면 산소 공급이 부족해져 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 빈혈의 주요 증상으로는 피로감, 창백함, 어지러움, 숨 가쁨, 두근거림, 손발 저림 등이 있습니다. 심한 경우에는 실신, 흉통, 심부전 등이 나타날 수도 있습니다. 빈혈 원인 빈혈은 우리 몸에 산소를 운반하는 적혈구가 부족하거나, 적혈구 안의 헤모글로빈 농도가 낮아져서 생기는 질환입니다. 이러한 빈혈은 다양한 원인으로 발생할 수 있는데, 크게 적혈구 생성 감소, 적혈구 파괴 증가, 출혈 세 가지로 나누어 볼 수 있습니다. 적혈구 생성이 감소하는 경우는 철분, 비타민 B12, 엽산 등 적혈구 생성에 필요한 영양소가 부족하거나, 만성 질환이나 골수 기능 이상으로 적혈구 생성이 원활하지 않을 때 발생합니다. 적혈구 파괴가 증가하는 경우는 유전적인 요인이나 면역 이상, 감염, 약물, 독소 등으로 인해 적혈구가 쉽게 파괴되어 발생합니다. 출혈은 급성 출혈과 만성 출혈로 나눌 수 있습니다. 사고나 수술 등으로 인한 급성 출혈은 갑작스러운 혈액 손실을 유발하여 빈혈을 일으키고, 위장관 ...

유자효능 유자차효능 칼로리 영양성분! 유자를 알아보자! 유자는 귤속에 속하는 상록 활엽 관목, 또는 그 열매를 말합니다. 동아시아가 원산지이며 한국, 중국, 일본 등지에서 주로 재배됩니다. 유자는 둥근 모양에 노란색 껍질을 가지고 있으며, 껍질은 두껍고 울퉁불퉁한 것이 특징입니다. 크기는 귤보다 크고 오렌지보다 작습니다. 과육은 새콤한 맛이 강하며, 특유의 상큼한 향을 가지고 있습니다. 유자는 비타민 C가 풍부하여 감기 예방과 피로 회복에 효과적입니다. 또한, 껍질에는 리모넨이라는 성분이 함유되어 있어 항암 및 항염 효과도 있습니다. 유자 칼로리는 100g 당 37kcal 정도로 낮은 편입니다. 유자는 주로 차, 청, 잼, 주스 등 다양한 가공식품으로 만들어 먹습니다. 특히 유자차는 겨울철 감기 예방에 좋은 음료로 알려져 있습니다 유자효능 유자는 맛과 향이 뛰어나 생활 속에서 찾아 챙기는 분들이 많고 다양한 식품과 음료 재료로 사용되고 있습니다. 다양한 영양소와 생리활성 물질들이 풍부하여 각종 유자효능을 기대해 볼 수 있어요. 1. 감기 예방 및 개선 유자는 레몬보다 3배나 많은 비타민 C를 함유하고 있어 면역력 강화에 도움을 주어 감기 예방에 효과적입니다. 비타민C가 풍부하여 적절히 챙긴다면 감기 초기 증상 완화에도 도움이 됩니다. 더불어 유자 껍질에 함유된 리모넨 성분은 기침과 가래를 완화하는 효과가 있다고 합니다. 2. 피로 해...

번아웃 증후군 증상 번아웃 극복 방법 소개! 번아웃이 무엇인가? 번아웃은 과도한 스트레스로 인해 발생하는 신체적, 정신적 피로 상태를 말합니다. 마치 에너지가 완전히 소진되어 탈진된 것처럼 느껴지며, 무기력, 냉소, 효율성 저하 등의 증상을 보입니다. 좀 더 자세히 설명하면, 번아웃은 단순한 피로나 스트레스와는 달리 만성적인 스트레스에 시달릴 때 나타나는 심각한 상태입니다. 일에 대한 의욕이나 열정이 사라지고, 자신감이 떨어지며, 심한 경우 우울증이나 불안 장애로 이어질 수도 있습니다. 번아웃은 주로 직장에서 발생하는 경우가 많지만, 학업, 육아, 인간관계 등 다양한 상황에서 나타날 수 있습니다. 또한 개인의 성격이나 대처 방식에 따라 번아웃을 겪는 정도나 양상이 다르게 나타날 수 있습니다. 번아웃 원인 번아웃은 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 발생하는데, 크게 개인적인 요인과 환경적인 요인으로 나누어 볼 수 있습니다. 개인적인 요인으로는 완벽주의 성향, 높은 성취욕구, 일 중독 경향, 과도한 책임감 등이 있습니다. 이러한 성향을 가진 사람들은 자신에게 지나치게 높은 기준을 설정하고, 끊임없이 노력하며 스스로를 몰아붙이는 경향이 있어 번아웃에 취약할 수 있습니다. 환경적인 요인으로는 과도한 업무량, 장시간 노동, 업무에 대한 통제력 부족, 불공정한 대우, 직장 내 갈등, 조직 문화, 가정 문제 등이 있습니다. 특히, 업무 환경이 열...

쌍화차효능 쌍화탕효능 알아보고 마셔요! 쌍화차는 무엇인가? 쌍화차는 한국 전통차의 하나로, 예로부터 감기 기운이 있거나 몸살이 났을 때 마시는 대표적인 건강 음료입니다. 쌍화라는 이름은 음양의 기운을 조화롭게 하여 기와 혈을 함께 보한다는 의미를 담고 있습니다. 주재료는 백작약, 숙지황, 당귀, 천궁과 같은 한약재이며, 여기에 계피, 생강, 대추 등을 첨가하여 끓여냅니다. 잣, 호두, 은행 등의 견과류를 고명으로 얹어 마시기도 합니다. 쌍화탕은 무엇인가? 쌍화탕은 한국 전통 한약의 하나로, 예로부터 피로 회복과 감기 치료에 널리 사용되어 왔습니다. 쌍화라는 이름은 음과 양의 기운을 조화롭게 하여 기와 혈을 함께 보한다는 의미를 담고 있습니다. 주요 구성 약재는 백작약, 숙지황, 당귀, 천궁으로, 이들을 기본으로 하여 계피, 생강, 대추, 감초 등 다양한 약재를 배합하여 달여냅니다. 쌍화차 효능 쌍화차는 다양한 한약재의 효능이 어우러져 여러 가지 이점을 제공하는 전통 음료입니다. 주요 쌍화차효능은 다음과 같습니다. 피로 해소 쌍화차는 기와 혈을 보충하고 혈액 순환을 촉진하여 피로 해소에 효과적입니다. 특히, 과로나 스트레스로 인한 피로감을 개선하는 데 도움이 됩니다. 감기 예방 및 완화 쌍화차는 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 증진시켜 감기 예방에 효과적입니다. 또한, 감기 초기 증상 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 면역력 강화 쌍화차에...

녹용추천 블랙프라이데이 맞이 러시아 녹용 소개! 비가 내리고 나서 기온이 뚝 떨어져 감기 걸리기 쉬운 날씨가 되었는데요. 이런 계절에는 옷을 따뜻하게 입으시고 따뜻한 물과 음료를 많이 마셔야 좋습니다. 저도 이번 겨울 건강하게 보내고자 운동을 열심히 하고 있으며 제가 좋아하는 이찬원이 엠버서더인 구전녹용도 챙겨보려 합니다. 곧 연말도 다가오고 해서 부모님과 함께 챙기면 좋겠다 싶어 시중 녹용 제품들을 봤는데 많은 고민이 되더라고요. 그러다가 춥고 척박한 환경에서 자란 러시아 녹용추천을 받고 구전녹용 선택했는데요. 마침 블랙 프라이데이를 맞이해서 최대 할인 이벤트도 진행하고 있어 좋은 제품을 저렴하게 구입할 수 있어 좋았답니다. 지금 블랙프라이데이를 맞이해 1년 중 가장 높은 할인율이 적용되어 있으니 관심 있는 분들은 꼼꼼히 살펴보시면 좋겠어요! 블랙 프라이데이 할인 주목! 앞에서도 잠깐 말씀드렸지만 현재 블랙 프라이데이를 맞이해 최대 할인이 진행되고 있어 녹용 관련 제품 찾고 있는 분들에게 녹용추천을 드리고 싶은데요. 11월 18일 (월) ~ 12월 16일 (월)까지 기존 회원 및 신규 회원가입 하시면 최대 20% 할인 쿠폰이 지급되고 있어요 당금아기 30포 1+1 한정 기획으로 할인율 50%라고 봐도 될 정도로 혜택이 정말 좋아요. 한정기획이라 제품 소진 시 종료된다고 하니 어서 확인해보세요. 신규가입 이벤트로는 바로 사용 가능한 ...

감기 몸살 증상 특징 목감기빨리낫는법 참고 감기란 무엇인가? 감기는 다양한 바이러스에 의해 발생하는 흔한 급성 상기도 감염입니다. 콧물, 코막힘, 재채기, 인후통, 기침 등의 증상이 나타나며, 어린이의 경우 발열이 흔하게 나타납니다. 감기 바이러스는 주로 감염된 사람의 콧물이나 침 등의 분비물을 통해 전파됩니다. 기침이나 재채기를 할 때 공기 중으로 퍼져나가거나, 오염된 손으로 눈, 코, 입을 만질 때 전염될 수 있습니다. 몸살이란 무엇인가? 몸살은 근육통, 피로감, 권태감, 두통, 발열 등의 증상을 동반하는 일반적인 질환입니다. 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 감기, 독감, 장염 등의 감염성 질환이나 과로, 스트레스, 수면 부족 등이 흔한 원인입니다. 몸살은 대부분 특별한 치료 없이도 충분한 휴식과 수분 섭취를 통해 호전됩니다. 증상 완화를 위해 해열제, 진통제 등을 사용할 수 있으며, 따뜻한 물로 목욕하거나 찜질을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 감기 몸살 증상 감기 몸살 증상은 보통 감기 바이러스에 의한 몸살 증상을 말하고 감기와 함께 전신적인 근육통과 피로, 권태감, 두통을 동반합니다. 1. 발열 37.5도 이상의 열이 나며, 오한을 동반할 수 있습니다. 체온 조절 중추에 영향을 미치는 바이러스 때문에 발생하게 되고 해열제를 적절히 복용하시면 발열을 낮추는데 많은 도움이 될 수 있습니다. 2. 근육통 바이러스에 대한...

당화혈색소정상수치 기준 관리 당화혈색소가 무엇인가요? 당화혈색소는 혈액 속 적혈구의 혈색소(헤모글로빈)에 포도당이 붙어있는 것을 말해요. 혈액 속에 포도당이 많을수록 혈색소에 붙는 포도당도 많아지겠죠? 이렇게 당화된 혈색소의 비율을 측정하는 검사가 바로 당화혈색소 검사인데요, 이 검사를 통해 지난 2~3개월 동안의 평균적인 혈당 조절 상태를 알 수 있답니다. 적혈구의 수명이 약 120일 정도이기 때문이에요. 당화혈색소 수치가 높다는 것은 그만큼 혈당이 높은 상태로 유지되었다는 것을 의미하고, 당뇨병이나 합병증 발생 위험이 높아진다는 것을 뜻해요. 따라서 당뇨병 환자는 정기적인 당화혈색소 검사를 통해 혈당 조절 상태를 확인하고 관리하는 것이 중요합니다. 당화혈색소 수치의 중요성! 첫째, 장기간의 혈당 조절 상태를 파악할 수 있는 지표이기 때문입니다. 혈당 수치는 측정 시점의 혈당 상태만을 보여주는 반면, 당화혈색소는 적혈구의 수명(약 120일) 동안의 평균적인 혈당 수치를 반영합니다. 따라서 당화혈색소 수치를 통해 지난 2~3개월간 혈당이 얼마나 잘 조절되었는지 확인할 수 있으며, 이는 당뇨병 진단 및 관리에 매우 중요한 정보를 제공합니다. 둘째, 당뇨 합병증 발생 위험을 예측하는 데 도움을 주기 때문입니다. 당화혈색소 수치가 높을수록 혈관 손상 위험이 높아지고, 이는 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환, 신경병증, 망막병증 등 다양한 ...

레몬효능 레몬즙효능 레몬물효능 부작용! 레몬을 알아보자! 레몬은 상큼한 향과 신맛이 특징인 노란색 감귤류 과일입니다. 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있죠. 레몬에는 비타민 C 뿐만 아니라 다양한 영양소가 들어있습니다. 특히 레몬 껍질에는 비타민 C, 식이섬유, 칼슘, 칼륨 등이 더욱 풍부하게 들어있습니다. 레몬은 생으로 먹기보다는 주스, 차, 드레싱, 요리 등에 활용하여 섭취하는 경우가 많습니다. 레몬은 구연산이 풍부하여 피로 해소에도 효과적이며, 항산화 작용을 통해 노화 방지에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 혈액 순환을 개선하고 소화를 촉진하는 효과도 있습니다. 하지만 산도가 높기 때문에 위가 약한 사람은 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 레몬효능 레몬은 새콤한 맛으로 유명하지만, 그 안에 담긴 풍부한 영양소 덕분에 건강에도 좋은 과일입니다. 레몬의 효능을 좀 더 자세히 알아볼까요? 1. 면역력 강화 레몬 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 비타민 C죠. 레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감기와 같은 감염성 질환 예방에 도움을 줍니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하여 몸속 유해 산소를 제거하고 세포 손상을 막아줍니다. 2. 피부 미용 레몬에 함유된 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하고 주름을 예방하는 효과가 있습니다. 또한, 레몬의 구연산은 ...

햄스트링통증 부상 예방 햄스트링 스트레칭! 햄스트링이 뭐야? 햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 있는 세 개의 근육을 말합니다. 엉덩이 아래에서 시작해서 무릎 뒤까지 이어지죠. 반막양근: 가장 안쪽에 위치한 근육입니다. 반건양근: 반막양근 바깥쪽에 있는 근육입니다. 대퇴이두근: 허벅지 뒤쪽 바깥에 있는 근육입니다. 이 세 근육은 무릎을 구부리고 엉덩이를 펴는 역할을 합니다. 걷거나 뛰거나 점프할 때처럼 다리를 움직일 때 중요한 역할을 하죠. 햄스트링은 운동을 할 때 많이 사용되는 근육이기 때문에 손상을 입기 쉽습니다. 갑작스러운 동작이나 과도한 사용으로 인해 햄스트링이 늘어나거나 찢어지는 경우가 흔히 발생합니다. 이러한 손상을 햄스트링 부상이라고 합니다. 햄스트링 원인 햄스트링 원인은 허벅지 뒤쪽 근육인 햄스트링이 늘어나거나 찢어지는 것을 말합니다. 주로 갑작스러운 동작이나 과도한 사용으로 인해 발생하며, 운동선수들에게 흔히 나타납니다. 이런 문제들은 아래와 같은 상황에서 발생합니다. 갑작스러운 동작 갑자기 방향을 바꾸거나 속도를 높이는 동작은 햄스트링에 큰 부담을 주어 부상을 유발할 수 있습니다. 근력 약화 햄스트링 근육이 약하면 부상에 더 취약해집니다. 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근에 비해 햄스트링이 약한 경우, 근육 불균형으로 인해 부상 위험이 높아집니다. 유연성 부족 햄스트링의 유연성이 떨어지면 근육이 갑자기 늘어날 때 부상을 입기 쉽습...

신우신염 증상 원인 급성 신우신염 치료 방법! 신우신염 무엇인가? 신우신염은 요로 감염의 일종으로, 신장에서 소변을 모아 방광으로 보내는 신우라는 부분에 세균 감염으로 인해 염증이 생기는 질환입니다. 대부분 대장균과 같은 세균이 요도를 통해 방광으로 들어간 후 요관을 타고 올라가 신장까지 도달하여 감염을 일으킵니다. 여성의 경우 남성보다 요도가 짧아 세균이 방광으로 침입하기 쉽기 때문에 신우신염에 더 잘 걸립니다. 요로 결석, 방광요관 역류, 면역력 저하, 요로 카테터 사용 등도 신우신염 발생 위험을 높이는 요인입니다. 신우신염에 걸리면 갑작스러운 고열, 오한, 옆구리 통증, 배뇨 시 통증, 잦은 배뇨, 혈뇨, 농뇨 등의 증상이 나타납니다. 구토, 메스꺼움 등의 증상을 동반하기도 합니다. 급성 vs 만성 신우신염 구분 급성 신우신염 만성 신우신염 발생 갑작스러움 서서히 진행 기간 단기간 장기간 원인 고열, 오한, 옆구리 통증 뚜렷 증상 모호 (피로, 식욕부진, 옆구리 통증) 증상 요로 감염 급성 신우신염 반복, 요로 폐쇄, 기형 등 치료 항생제 단기 치료 항생제 장기 치료, 원인 질환 치료 신우신염 원인 신우신염은 세균이 신장의 신우에 침투하여 염증을 일으키는 질환입니다. 이러한 세균 감염은 다양한 경로와 신우신염 원인으로 발생합니다. 가장 흔한 원인은 요로 감염입니다. 대장균과 같은 세균이 요도를 통해 방광으로 침입하고, 요관을 거...

내장지방 빼는법 심적인 부담없이 감량한 후기 날씨가 추워지니 두꺼운 가을과 겨울 옷들을 정리하기 시작했는데요. 이번에 옷 정리하다가 정말 깜짝 놀랐어요. 작년에 잘맞던 옷들이 너무 꽉 끼더라고요.. 그래도 올해는 관리한다고 나름 열심히 했는데 정말 충격이었죠 ㅠㅠ 올해도 벌써 11월이 훌쩍 지나면서 벌써부터 약속이 많고 주변엔 맛있는 음식들이 뭐가 이렇게 많은지 눈 깜빡할 사이에 살이 3kg나 쪘더라고요... 1년내내 관리해도 맛있는 음식들 많이 먹고 조금만 방심하면 금방 살이 찔 수 있어 조심해야 하는 계절인 것 같아요 ㅠㅠ 다시 한번 충격을 먹은 저도 어떻게 관리할지 고민하다가 내장지방 빼는법이 좋겠다 싶었어요. 단순히 굶고 운동하면 금방 살이 빠지겠지만 요요가 찾아오기 때문에 추천하는 방법은 아니에요 몸에 쌓여 있는 내장지방을 식단을 포함한 다양한 방법으로 줄여야 건강한 감량이라고 말할 수 있는데요. 그래서 이번에는 요요 없는 다이어트를 위해서 저녁 식사 시간을 조절하고 있으며 16:8 간헐적 단식을 주 5일은 적용하고 있어요! 그리고 몸에 쌓인 지방들을 태워서 제거하기 위해 저녁먹고 밖으로 나와 유산소 운동과 근력운동을 열심히 병행하고 있습니다. 제가 경험한 내장지방 빼는법 소개! 체지방이 몸에 점점 쌓이면 더더욱 살빼기가 어려워지고 옷핏이 무너지기에 꾸준히 신경을 쓰고 관리해야 해요. 내장지방 빼는법을 위해 도움되는 3가지 ...

생강효능 생강차효능 말린생강 먹는법! 생강에 대한 정보! 생강은 맵고 향긋한 맛으로 유명한 뿌리줄기 채소입니다. 아시아 열대 지역이 원산지이며, 현재는 전 세계적으로 재배되고 있습니다. 요리와 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 온 생강은 독특한 맛과 향뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점으로도 잘 알려져 있습니다. 생강의 주요 성분은 진저롤(gingerol)과 쇼가올(shogaol)입니다. 이 성분들은 항염증, 항산화 효과를 가지고 있어 멀미, 메스꺼움, 구토 완화에 효과적입니다. 또한, 소화를 촉진하고 면역력을 강화하는 데 도움을 주며, 혈액 순환을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있습니다. 생강 효능 생강은 맵고 향긋한 맛을 내는 뿌리줄기 채소로, 다양한 생강 효능을 가지고 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. 소화 기능 개선 소화액 분비를 촉진하고 위장 운동을 활발하게 하여 소화 불량, 메스꺼움, 구토 증상 완화에 도움을 줍니다. 항염증 작용 염증을 억제하는 효과가 있어 관절염, 근육통 등의 통증 완화에 효과적입니다. 면역력 강화 면역 세포 활성화를 통해 감기, 독감 등의 감염성 질환 예방에 도움을 줍니다. 혈액 순환 개선 혈액 순환을 원활하게 하여 냉증, 손발 저림 등의 증상 완화에 효과적입니다. 항산화 작용 활성 산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 이 외에도 생강은 멀미 완화, 콜레스테...

생리전증후군 PMS증상 관리를 위한 방안 생리전증후군이 뭐야? 생리전증후군(PMS)은 가임기 여성의 약 75%가 경험하는 흔한 질환으로, 월경 시작 전 4~14일 사이에 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타나는 것을 말합니다. 일반적으로 월경이 시작되면서 증상이 사라지지만, 일부 여성들은 월경 기간 내내 증상을 경험하기도 합니다. 생리전증후군 원인 생리전증후군(PMS)의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 여러 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 여겨집니다. 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 호르몬 변화 월경 주기에 따라 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 변동하는데, 이러한 호르몬 변화에 민감하게 반응하는 여성들은 PMS 증상을 경험할 가능성이 높습니다. 특히, 황체기(배란 후 월경 전까지의 기간)에 프로게스테론 수치가 급격히 감소하면서 PMS 증상이 악화되는 것으로 보입니다. 신경전달물질 세로토닌과 같은 신경전달물질의 불균형도 PMS 증상에 영향을 미칠 수 있습니다. 세로토닌은 기분, 수면, 식욕 등을 조절하는 역할을 하는데, PMS가 있는 여성들은 세로토닌 수치가 낮아지는 경향이 있습니다. 유전적 요인 가족력 또한 PMS 발생에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 어머니나 자매가 PMS를 겪는 경우, PMS를 겪을 확률이 높아질 수 있습니다. 환경적 요인 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 영양 부족, 카페인 과...

왼쪽옆구리통증 오른쪽옆구리통증 차이 다양한 이유의 옆구리 통증 살면서 누구나 흔히 왼쪽옆구리통증 또는 오른쪽옆구리통증을 경험하게 됩니다. 통증의 정확한 원인을 파악하기 위해서는 병원에 방문하여 진료를 받는 것이 가장 좋습니다. 하지만, 왼쪽 옆구리 통증을 유발할 수 있는 요인들이 몇 가지 존재하는데 근골격계 문제, 소화기 문제, 비뇨기계 문제 등등이 존재합니다. 왼쪽과 오른쪽 어떤 부위에 통증이 발생하는지에 따라서도 발생 원인에 차이가 있으니 구분을 잘 하시면 좋겠습니다. 왼쪽옆구리통증 1. 근육 긴장과 염좌 왼쪽옆구리통증으로 근육 긴장과 염좌가 문제가 될 수 있습니다. 갑작스러운 움직임이나 과도한 운동, 무거운 물건을 드는 등의 행동은 왼쪽 옆구리 근육에 무리를 주어 긴장이나 염좌를 유발할 수 있습니다. 또한, 잘못된 자세를 장시간 유지하거나, 몸을 갑자기 비트는 동작 역시 옆구리 근육에 부담을 주어 통증을 일으킬 수 있습니다. 근육 긴장이나 염좌로 인한 왼쪽 옆구리 통증은 일반적으로 휴식을 취하고, 냉찜질을 해주면 증상이 완화될 수 있습니다. 2. 늑간신경통 늑간신경통은 갈비뼈 사이에 있는 늑간신경이 압박되거나 손상되어 왼쪽 옆구리에 통증을 유발하는 질환입니다. 주요 증상으로는 왼쪽 옆구리를 따라 칼로 찌르는 듯한 날카로운 통증이 나타나며, 숨을 깊이 들이쉬거나 기침, 재채기를 할 때 통증이 심해지는 특징이 있습니다. 늑간신경통은...

마누카꿀효능 영양성분 먹는법! 마누카꿀이 뭐야? 마누카꿀은 뉴질랜드에서 자생하는 마누카 나무의 꽃에서 채집한 꿀입니다. 일반 꿀과 달리 독특한 항균 및 항염 작용을 하는 것으로 알려져 있으며, 이는 메틸글리옥살 (MGO)이라는 성분 때문입니다. 마누카꿀은 MGO 함량에 따라 UMF 등급으로 분류되며, 등급이 높을수록 항균 효과가 강력합니다. 마누카꿀은 상처 치유, 소화기 건강 증진, 면역력 강화, 구강 건강 개선 등 다양한 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 하지만 일반 꿀에 비해 가격이 비싸고, 과다 섭취 시 혈당 상승 및 소화 불량 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 마누카꿀효능 마누카꿀효능은 일반 꿀보다 높은 항균과 항염 작용을 가지고 있습니다. 상처 치유 마누카꿀의 항균 작용은 상처 부위의 감염을 예방하고, 염증을 줄여 치유 속도를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 화상, 궤양, 찰과상 등 다양한 상처에 효과적일 수 있습니다. 소화기 건강 증진 마누카꿀은 위장 내 유해 세균을 억제하고, 소화 불량, 속 쓰림, 과민성 대장 증후군 등의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 위궤양 및 십이지장궤양 치료에도 효과가 있다는 연구 결과들이 있습니다. 면역력 강화 마누카꿀에 풍부한 항산화 성분은 면역 세포를 활성화시켜 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 감기, 독감 등 감염성 질환 예방에도 효과적일 수 있습니다. 구강 건...

메니에르증상 치료 방법 메니에르 증후군 특징 메니에르병 무엇인가? 메니에르병은 내이의 질환으로, 어지럼증, 청력 저하, 이명, 귀 먹먹함 등의 증상을 유발합니다. 주로 한쪽 귀에서 발생하며, 갑자기 증상이 나타났다 사라지는 것이 특징입니다. 어지럼증은 회전성 어지럼증으로, 메스꺼움이나 구토를 동반하기도 합니다. 청력 저하는 초기에는 저음역대에서 시작하여 점차 고음역대로 진행될 수 있습니다. 이명은 윙윙거리는 소리, 삐 소리 등 다양하게 나타날 수 있으며, 귀 먹먹함은 귀에 무언가가 꽉 찬 느낌을 말합니다. 메니에르병의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 내이의 림프액 순환 장애로 인해 내림프액의 압력이 높아져 발생하는 것으로 추정됩니다. 진단은 병력 청취, 청력 검사, 전정 기능 검사 등을 통해 이루어집니다. 메니에르 원인 메니에르병의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 다만, 여러 연구를 통해 내이의 림프액 순환 장애로 인해 내림프액의 압력이 높아지는 것이 주요 원인으로 추정되고 있습니다. 메니에르병의 발생에 영향을 미치는 요인들 내림프 수종 내이의 림프액인 내림프액이 비정상적으로 증가하여 내림프관이 부어오르는 현상입니다. 내림프 수종은 메니에르병의 가장 흔한 원인으로 여겨지지만, 왜 발생하는지는 아직 명확하지 않습니다. 자가면역 질환 면역 체계가 자신의 신체 조직을 공격하는 질환으로, 메니에르병 발병과 관련이 있...

방귀가계속나와요 복부팽만 배에가스빼는법 참고 사람마다 다르지만 일반적으로 하루 13~21번 정도의 방귀를 뀐다는 사실 알고 있으셨나요? 그렇기 때문에 방귀가 많이 나온다고 해서 문제가 되는 것은 아닌데요. 하지만 이때 배에 가스가 차서 발생하는 복부팽만과 속이 더부룩함, 평균을 넘어서는 방귀가계속나와요 현상이 지속된다면 장 건강에 관심을 가지고 챙겨야 하는 신호일 수 있어요. 방귀 왜 발생할까요? 방귀는 단순히 불필요한 가스를 배출하는 행위를 넘어 우리 몸의 건강과도 밀접한 관련이 있습니다. 방귀의 주요 기능은 다음과 같습니다. 장내 압력 조절 방귀를 통해 장 내부의 압력을 조절하여 복부 팽만감을 해소하고 소화기관의 불편함을 줄여줍니다. 장 건강 유지 방귀는 장내 세균의 활동 결과물로, 장내 세균의 균형을 유지하고 건강한 소화 기능을 돕는 역할을 합니다. 독소 배출 장내 세균이 음식물을 분해하면서 생성되는 일부 독소는 방귀를 통해 몸 밖으로 배출됩니다. 질병의 신호 방귀의 횟수, 냄새, 소리 등의 변화는 소화기 질환, 식습관 문제, 스트레스 등의 신호일 수 있습니다. 따라서 방귀의 변화에 주의를 기울이면 건강 상태를 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 방귀가계속나와요 방귀는 누구에게나 발생하는 자연스러운 현상이지만 문제는 복부팽만을 비롯하여 방귀가계속나와요 현상이 발생하는 것입니다. 방귀가계속나와요 문제는 아래와 같은 이유들로 발생...

파로효소추천 분말 간편하게 먹는법! 안녕하세요! 건돌이입니다. 현대 사회를 살아가는 많은 분들이 서구화된 식습관, 인스턴트 식품, 기름진 음식을 먹는 식습관을 가지고 있어 속이 더부룩하고 답답하다고 느끼는 분들이 상당히 많은데요. 이런 상황에서 소화 개선과 체중 관리에 긍정적으로 작용할 수 있는 고대 곡물을 발효하여 만든 효소 제품을 찾는 분들이 많아요. 오늘은 제가 파로효소 추천드리는 이유와 바쁜 일상에서 분말로 간편히 챙기는 제품을 소개해 드릴게요! 파로 곡물을 알아보자! 파로는 고대 이집트와 로마 시대부터 인류가 재배한 곡물로 밀의 종류 중 하나입니다. 껍질이 곡물에 단단히 붙어 있어 도정 과정이 어렵고 수확량이 적어 일반 밀보다 가격이 비싸고 귀한 곡물이에요. 도정 과정이 어렵지만 맛과 식감이 좋고 영양성분도 풍부하여 건강기능식품 원료로 많이 사용되고 있습니다. *출처 - Genet Resour Crop Evol (2010) 57(6) 937-962 -European Jourmal of Agrononmy, 31(4), 233-240 -뉴옥타임즈 기사(Farro, ltaly`s Rustic Staple : the Little Grain That Could) *제품과 관련없는 원료에 대한 설명입니다. 파로효소는 무엇인가? 파로효소는 고대 곡물 파로를 원료로 이용해 발효시켜 만든 효소인데요. 밀의 종류이지만 일반 밀보다 식감과 맛이...