사과식초효능 먹는법 애플사이다비니거 추천! 애플사이다비니거는 사과즙을 발효시켜 만든 식초를 말하는데요. 발효 과정에서 사고의 탁한 침전물이 생성되는데 이 침전물에 효모와 박테리아가 풍부해 소화 개선, 혈당 조절, 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 알려지면서 관리를 위해 챙기는 분들이 늘어나고 있어요. 오늘은 사과식초효능에 대해서 알아보고 애플사이다비니거 추천 먹는법 소개해 보겠습니다. 사과식초효능 1. 혈당 조절 효과 사과식초에 함유된 아세트산은 탄수화물의 소화 흡수를 지연시킵니다. 간에서 포도당 생성을 억제하여 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 제2형 당뇨병 환자들이 잠자리에 들기 전 사과식초 2스푼을 섭취했을 때, 다음 날 아침 공복 혈당 수치가 4~6% 감소했습니다. 2. 체중 감량 효과 사과식초는 포만감을 증가시켜 식욕을 억제하고, 지방 분해를 촉진하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 과체중 및 비만 성인들이 사과식초를 섭취했을 때, 체중, 체지방량이 유의미하게 감소한 연구결과가 있습니다. 3. 콜레스테롤 수치 개선 효과 사과식초는 간에서 콜레스테롤 합성을 억제하고 담즙산 배설을 증가시켜 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 소화 기능 개선 효과 사과식초는 위산 분비를 촉진하여 소화 불량을 개선하고, 장내 유익균 증식을 도와 소화 기능을 향상시킬 수 있습니다. 사과식초가 소화액 분비를 촉진하...

독감 타미플루 필요한 상황 타미플루부작용 안녕하세요! 건돌이입니다. 겨울이 한창 지나면서 A형독감이 유행하고 있어 주의와 관리가 필요한 상황인데요. A형독감에 걸리지 않게 본인 면역력에 관심을 가지고 규칙적인 식, 생활을 이어가고 예방접종을 받는 것이 필요합니다. 하지만 안타깝게도 독감이 발생했다면 서둘러 병원을 방문하여 검사를 받고 독감약인 타미플루가 필요한 경우 사용해야 하는데요. 오늘은 타미플루에 대해서 살펴보도록 할게요! 독감약 타미플루란? 타미플루는 인플루엔자 바이러스 감염증 치료제로, '오셀타미비르'라는 성분명을 가진 경구용 항바이러스제입니다. 흔히 독감이라고 불리는 인플루엔자 A형과 B형에 효과가 있으며, 바이러스가 세포 내에서 증식하는 것을 억제하여 병의 진행을 막고 증상을 완화시키는 역할을 합니다. 타미플루는 인플루엔자 증상 발현 후 48시간 이내에 복용을 시작해야 최적의 효과를 볼 수 있으며, 일반적으로 성인은 75mg을 하루 2회, 5일 동안 복용합니다. 소아의 경우에는 체중에 따라 용량을 조절합니다. 타미플루는 의사의 처방에 따라 복용해야 하며, 임의로 복용을 중단하거나 용량을 변경해서는 안 됩니다. 또한, 타미플루 복용 시 구역, 구토, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 드물게는 신경정신계 이상반응이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다. 타미플루의 작용 기전 인플루엔자 바이러스는 세포에 침투하여 증식하는 ...

일본 소화제 카베진복용법 카베진 매일 먹어도 될까? 안녕하세요! 건돌이입니다. 현대 사회를 살아가는 많은 분들이 지방, 탄수화물 과도한 섭취로 속이 불편하고 속 쓰림을 경험하는 경우가 많은데요. 그래서 일상 속에서 소화제를 찾는 경우가 많습니다. 오늘은 일본 소화제로 알려진 카베진복용법과 평소 카베진 매일 복용해도 문제가 없는지 순서대로 살펴보도록 하겠습니다. 카베진 일본의 유명한 소화제 카베진은 양배추 성분의 MMSC(메틸메티오닌설포늄염화물)를 주성분으로 하는 위장약입니다. MMSC는 위 점막을 보호하고 염증을 억제하는 효과가 있어 위통, 속쓰림, 소화불량 등의 증상 완화에 도움을 줍니다. 카베진은 일본에서 오랜 기간 사랑받아온 국민 소화제로, 다양한 라인업을 갖추고 있습니다. 주요 제품으로는 카베진 코와α, 카베진 코와S 등이 있으며, 알약 형태 외에도 가루 형태, 츄어블 형태 등 다양한 제형으로 출시되어 연령이나 증상에 따라 선택하여 복용할 수 있습니다. 카베진은 소화제 위장약 카베진 코와 알파정은 일본에서 생산되어 판매되는 일본 소화제라고 보시면 되는데요. 일본에서는 아주 오래 전부터 사용되던 국민 소화제로 현재까지 많은 인기를 누리고 있으며 양배추에서 유래한 성분 MMSC을 비롯한 다양한 한방 성분들을 함유하여 위 점막을 보호해 속쓰림을 완화하고 현대인들이 자주 경험하는 소화불량을 개선하는데도 일본 카베진 효능을 기대할 수 ...

한랭 두드러기증상 원인 겨울철 대처법! 한랭 두드러기 한랭 두드러기는 찬 공기, 찬물, 혹은 차가운 물체에 피부가 노출되었을 때 발생하는 두드러기의 일종입니다. 주요 증상으로는 노출된 부위에 붉은 발진과 함께 가려움증이 나타나는 것이 특징입니다. 심한 경우에는 혈관부종으로 인해 얼굴이나 손발이 붓기도 하고, 드물게는 호흡곤란이나 어지러움, 쇼크 증상을 동반하기도 합니다. 한랭 두드러기는 일반적으로 젊은층에서 많이 발생하며, 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 갑작스러운 온도 변화에 신체가 과민 반응을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 한랭 두드러기 원인 한랭 두드러기는 찬 공기, 찬물, 혹은 차가운 물체에 피부가 노출되었을 때 발생하는 두드러기의 일종으로, 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 다만, 갑작스러운 온도 변화에 신체가 과민 반응을 일으키는 것으로 추정됩니다. 즉, 추위에 노출될 경우 우리 몸의 면역 체계가 이를 비정상적인 자극으로 인식하고 히스타민 같은 염증 물질을 분비하면서 두드러기 반응을 일으키는 것으로 여겨집니다. 일부 연구에서는 한랭 글로불린, 한랭 응집소 등의 특정 단백질이 한랭 두드러기 발병에 관여하는 것으로 보고되었지만, 아직 명확한 기전은 규명되지 않았습니다. 한랭 두드러기증상 한랭 두드러기는 찬 공기, 찬물, 혹은 차가운 물체에 피부가 노출되었을 때 나타나는 두드러기의 일종입니다. 가장 흔한 증상은...

팥효능 팥죽효능 동지에 먹는 이유는? 평소 달콤하고 고소한 팥을 좋아하는 분들이 상당히 많으실 것 같은데요. 겨울철 별미인 붕어빵도 팥이 들어간 오리지널이 가장 맛있고 인기가 높죠. 팥은 붕어빵 외에도 다양한 음식 재료로 사용되고 팥죽으로도 만들어 섭취되고 있는데요. 팥은 작은 알맹이지만 다양한 영양소들이 풍부한 슈퍼푸드로 적절히 섭취하면 몸속의 노폐물을 제거하고 붓기를 개선하며 소화기 건강에도 도움이 돼 평소 속이 불편한 분들이 팥죽을 드시면 좋아요. 오늘은 동지를 맞이해서 팥죽을 찾아 드시는 분들이 많으실 텐데 팥효능, 팥죽효능 그리고 동지에 팥죽을 먹는 이유를 알아보겠습니다! 동지에 팥죽 왜 먹나요? 동지에 팥죽을 먹는 이유는 옛날부터 전해 내려오는 풍습과 관련이 있어요. 팥의 붉은색이 양기(陽氣)를 상징하고 음기(陰氣)를 쫓는 힘이 있다고 믿었기 때문이에요. 동지는 일 년 중 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날로, 음기가 가장 강한 날이라고 여겨졌어요. 그래서 양기를 상징하는 팥죽을 먹어 음기를 물리치고, 액운을 막아 새해를 건강하게 맞이하려는 의미가 담겨 있답니다. 과거부터 내려오는 미신과 전통이네요! 다양한 팥효능 팥은 작지만 강력한 영양 성분을 가진 슈퍼푸드라고 할 수 있어요! 다양한 효능들을 가지고 있는데, 크게 몇 가지로 나눠서 설명해 드릴게요. 1. 몸속 노폐물 제거 및 부기 완화 팥에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 체...

그릭요거트효능 플레인요거트효능 똑같을까?! 안녕하세요! 건돌이입니다. 서구화된 식습관을 지속하고 종일 앉아서 생활하는 사람들이 상당히 많습니다. 그래서 장 건강이 점점 나빠져 변비에 노출된 분들이 많은데 이런 상황 속에서 장 기능 향상에 도움이 될 수 있는 그릭요거트 또는 플레인요거트를 찾아서 챙기는 분들이 늘어나고 있어요. 오늘은 간편한 간식이나 식사가 될 수 있는 그릭요거트효능 플레인요거트효능 알아보겠습니다! 그릭요거트 무엇인가? 그릭요거트는 우유에 유산균을 넣어 발효시킨 후 유청을 제거하여 만든 요거트입니다. 유청이란 우유의 수분, 유당, 유청 단백질 등을 포함한 액체입니다. 이 유청을 제거하는 과정에서 그릭 요거트는 일반 요거트보다 꾸덕꾸덕하고 진한 질감을 갖게 되며, 단백질 함량이 높아지고 유당 함량은 낮아집니다. 플레인요거트 무엇인가? 플레인 요거트는 우유에 유산균을 넣어 발효시킨 가장 기본적인 형태의 요거트입니다. 첨가물이 들어가지 않아 우유 본연의 맛과 유산균의 새콤한 맛을 느낄 수 있습니다. 묽고 부드러운 질감을 가지고 있으며, 시중에 판매되는 플레인 요거트는 제품에 따라 당도나 점도가 조금씩 다를 수 있습니다. 플레인 요거트는 칼슘, 단백질, 유산균 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 장 건강 개선, 면역력 증진, 뼈 건강 강화 등에 도움을 줄 수 있으며, 소화가 용이하여 아침 식사 대용이나 간식으로...

갱년기초기증상 갱년기 증상 기간 극복 방법 갱년기란 무엇인가? 갱년기는 여성이 나이가 들면서 난소 기능이 저하되어 여성호르몬(에스트로겐) 분비가 감소하면서 나타나는 신체적, 정신적 변화를 겪는 시기를 말합니다. 폐경 전후로 나타나며, 평균적으로 40대 후반에서 50대 초반에 시작됩니다. 주요 증상으로는 안면홍조, 발한, 불면증, 우울감, 질 건조증 등이 있습니다. 이러한 증상들은 여성호르몬 감소로 인해 발생하며, 개인마다 증상의 정도와 기간은 다를 수 있습니다. 갱년기초기증상 갱년기 초기증상은 여성호르몬 감소가 시작되면서 나타나는 신체적, 정신적 변화로, 다음과 같이 다양하게 나타날 수 있습니다. 1. 월경 변화 월경 주기가 짧아지거나 길어지고, 생리량도 변화합니다. 생리량이 갑자기 많아지거나 생리 기간이 길어지는 경우도 있습니다. 2. 혈관 운동 조절 이상 얼굴, 목, 가슴 부위가 갑자기 붉어지고 열감이 느껴집니다. 갑작스럽게 땀이 나고, 특히 밤에 심해지는 경우가 많습니다. 3. 신체적 변화 질 점막이 얇아지고 건조해져 성교통이나 질염이 발생하기 쉽습니다. 피부 탄력이 저하되고 건조해지며, 주름이 늘어납니다. 밤에 잠들기 어렵거나 자주 깨는 등 수면의 질이 저하됩니다. 쉽게 피로해지고, 전반적인 활력이 떨어집니다. 4. 정신적 변화 이유 없이 슬프거나 우울한 기분이 지속됩니다. 걱정, 초조, 불안 등의 감정을 자주 느낍니다. 사소...

임신극초기증상 1주, 2주, 3주 변화 정리! 임신하면 나타나는 신체 변화 여성이 임신을 하게 되면 다양한 신체 변화들이 발생하게 되는데요. 호르몬 변화부터 시작해서 자궁의 성장, 혈액량 증가, 체중 증가 등 몸 전체에 걸쳐 변화가 일어납니다. 이러한 변화는 태아의 성장을 돕고 출산을 준비하기 위한 자연스러운 과정이지만, 동시에 신체적, 정신적으로 여러 가지 증상을 유발하기도 합니다. 이런 임신 초기증상들은이 강하게 나타나는 여성들도 있지만 그렇지 않은 경우도 있기 때문에 전체적으로 잘 체크하는게 필요하고 의심되는 현상이 나타난다면 임신 테스트기를 사용해 보시고 2줄이 측정된다면 서둘러 산부인과를 방문하시면 되겠습니다. 임신 초기증상 1주, 2주, 3주 임신극초기증상 1주 임신 1주차는 사실 임신이라고 말하기도 애매한 시기인데요. 마지막 월경의 첫날을 기준으로 임신 1주차로 계산하기 때문입니다. 이 시기에는 특별한 임신 증상은 나타나지 않습니다. 다만, 배란일에 가까워지면서 에스트로겐 분비가 증가하여 질 분비물이 늘어나거나 아랫배가 당기는 느낌이 들 수 있습니다. 일부 여성들은 미열, 두통, 감정 기복 등을 경험하기도 합니다. 임신극초기증상 2주 임신 2주차는 난자가 배란되어 수정이 이루어질 수 있는 중요한 시기입니다. 이 시기에는 몸 안에서 다음과 같은 변화들이 일어납니다. 2주차 역시 임신극초기로 별다른 증상이 나타나지 않는 경우...

식후혈당정상수치 식후2시간혈당 낮추는 방법 혈액 내 포도당 수치가 높은 상태가 지속되는 당뇨병 환자들만 식후혈당이 상승한다고 생각할 수 있지만 사람은 누구나 식하 후 일정 수준 이상 혈당이 상승하게 됩니다. 이때 식사 후 혈당을 급격히 높일 수 있는 자극적이고 칼로리가 높은 식품들을 섭취하면 혈당이 급격히 치솟는 혈당스파이크가 반복적으로 발생할 수 있어 주의와 관리가 필요한데요. 오늘은 식후혈당 식후2시간혈당 정상수치는 어떻게 되는지, 혈당 관리를 위해서 어떤 노력들이 필요한지 차례대로 정리해 보겠습니다. 식후혈당정상수치 식후혈당정상수치는 일반적으로 식사를 하고 나서 2시간이 지난 식후2시간 혈당수치를 기준으로 측정합니다. 식후2시간혈당 정상수치 정상 - 140mg/dL 미만 당뇨 전단계 - 140mg/dL 이상 ~ 199mg/dL 이하 당뇨병 - 200mg/dL 이상 보시는 것처럼 식후혈당정상수치는 2시간이 지나고 나서 140mg/dL 미만으로 나타나야 합니다. 반복적으로 200mg/dL를 초과하고 있다면 당뇨를 의심할 수 있으니 병원을 방문하세요. 혈당 수치는 중요한 지표! 식후혈당 정상수치를 체크하고 관리해야 하는 이유는 아래와 같습니다. 1. 당뇨병 진단 및 관리 식후혈당 수치는 당뇨병 진단의 중요한 기준 중 하나입니다. 식후2시간 혈당수치가 지속적으로 높게 나타나면 당뇨병을 의심할 수 있습니다. 2. 당뇨병 합병증 예방 지속...

맥문동효능 맥문동탕 맥문동차 효능 끓이는법! 맥문동의 꽃은 푸르고 아름다운 보라빛을 띠기 때문에 정원이나 화단에 심으면 싱그러움을 더해질 수 있습니다. 여름에는 아주 예쁜 보라색 꽃을 피우기 때문에 주변 환경을 화사하고 아름답게 만들기도 하는데요. 예쁜 꽃을 피우는 것과 더불어 맥문동의 뿌리는 한약재로 사용되며 사람들에게 발생하는 기침, 가래, 천식 등 호흡기 건강을 챙기는데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 이런 맥문동효능으로 인해 과거부터 맥문동 뿌리는 한약재 원료로 사용되었는데요. 오늘은 맥문동효능, 맥문동탕 효능을 알아보겠습니다! 다양한 맥문동효능 기침, 가래 완화 맥문동은 예로부터 기침, 가래, 마른 기침, 천식 등 호흡기 질환에 효과가 있다고 알려져 왔어요. 특히 마른 기침에 효과적이며, 가래를 묽게 하여 배출을 돕는 작용을 합니다. 폐 기능 강화 맥문동은 폐의 기능을 강화하여 호흡을 편안하게 합니다. 외부 자극으로부터 폐를 보호하는 데 도움을 줍니다. 면역력 강화 맥문동은 면역 세포의 활성을 증가시켜 면역력 강화에 좋습니다. 감기 등의 질병 예방에 효과적입니다. 심신 안정 스트레스를 완화하고 심신을 안정시키는 효과가 있습니다. 불안, 초조, 불면증 등에도 도움이 됩니다. 항염 작용 맥문동은 염증을 억제하는 효과가 있어 염증성 질환 예방 및 치료에 도움이 될 수 있습니다. 항산화 작용 활성산소를 제거하는 항산화 작용을...

우울증초기증상 특징과 우울증원인 테스트 방법 현대 사회를 살아가는 많은 분들의 불면증, 우울증 등의 마음의 질병에 노출되어 어려움을 겪고 있습니다. 우울증은 단순히 기분이 가라앉는 것이 아니라 지속적인 심한 우울감, 삶의 의욕 저하, 불면증 등의 다양한 문제가 지속되는 것을 말하며 이로 인해 삶의 질이 전반적으로 떨어질 수 있고 심한 경우 자살까지 시도하기 떄문에 절대 가볍게 생각하고 방치해선 안되는데요. 오늘은 굉장히 위험한 마음의 병인 우울증초기증상 특징들과 우울증원인 테스트 방법을 정리하도록 하겠습니다. 우울증 발생 원인 우울증은 굉장히 다양한 요인들이 복합적으로 작용해 발생한다고 알려져 있습니다. 우울증원인은 무척 다양하고 개인마다 모두 차이가 있기 때문에 의심되는 증상이 나타나면 병원을 방문하여 절밀 검사 받습니다. 유전적 요인 가족력이 있는 경우 우울증 발병 위험이 높아지게 됩니다. 우울증 환자의 직계 가족은 우울증 발병률이 2~3배 높다는 연구 결과가 존재합니다. 뇌 신경전달물질의 불균형 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민 등 뇌에서 기분을 조절하는 신경전달물질의 불균형이 우울증을 유발할 수 있습니다. 스트레스 매일 극심한 스트레스를 받고 있다면 우울증이 발생할 수 있습니다. 직장, 학업, 가정 등 대인관계 스트레스는 우울증 발병 위험을 높입니다. 경제적 어려움 경제적인 어려움은 스트레스를 유발하고 우울증 발병에 영향을 미...

잠안올때 밤에잠이안올때 원인 잠잘오는법 불면증 극복 방법! 안녕하세요! 건돌이입니다 여러분 다들 하루 7시간 이상의 충분한 숙면을 취하며 생활하고 있으신가요? 수면은 단순히 몸을 쉬게 하는 수단을 넘어 건강한 생활에 꼭 필요한 부분인데요. 수면을 통해 육체의 피로와 정신적인 피로를 줄여 에너지를 재충전하여 다음날 생활에 필요한 에너지를 공급하는 매우 중요한 과정이에요. 하지만 안타깝게도 현대 사회를 살아가는 수많은 분들이 밤에잠이안올때 현상에 노출돼 고통을 받고 있는데요. 오늘은 수면을 방해하는 요인들에 대해서 살펴보고 잠잘오는법은 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. 밤에잠이안올때 원인은? 다들 여러번 경험해서 아시겠지만 다음날 일정을 위해 취침하기 위해 침대에 누웠는데 희안하게 밤에잠이안올때 경험을 해보신 분들이 많으실 것 같은데요. 하루, 이틀 일시적으로 나타났다가 자연스럽게 사라지면 괜찮지만 지속되면 문제가 됩니다. 밤에잠이안올때 현상은 크게 심리적인 요인과 신체적인 요인, 환경적 요인으로 분류할 수 있어요. 심리적 요인 직장, 학업, 인간관계 등에서 발생하는 스트레스와 불안이 문제가 될 수 있습니다. 더불어 과도한 생각에 빠지는 분들은 생각의 생각이 꼬리를 물며 지속돼 잡념을 잠에 들지 못합니다. 심리적 요인으로 우울증 역시 수면 장애를 일으키는 주요 현상이니 개선이 필요해요. 신체적 요인 늦은 밤에 야식이나 음주를 했거나, 카페인...

동상증상 동상 응급처치 방법! 동상이란 무엇인가? 겨울철 추위에 노출된 신체 부위의 조직이 얼어서 손상되는 것을 동상이라고 합니다. 주로 손가락, 발가락, 귀, 코처럼 심장에서 멀리 떨어진 부위에 발생하기 쉽습니다. 동상은 피부 온도가 영하 2℃ 이하로 내려갈 때 발생하며, 세포 내에 얼음 결정이 형성되어 조직 손상을 일으킵니다. 초기에는 해당 부위가 창백해지고 감각이 둔해지며, 따끔거리거나 가려운 느낌이 들 수 있습니다. 증상이 심해지면 피부가 붉어지거나 푸르스름해지고, 부어오르거나 물집이 생길 수 있습니다. 심한 경우에는 피부 조직이 괴사되어 검게 변하고, 딱딱해지거나 감각이 완전히 없어질 수 있습니다. 동상의 원인 우리 몸은 추위를 느끼면 중심 체온을 유지하기 위해 심장에서 멀리 떨어진 손, 발, 귀, 코 등의 혈관을 수축시켜 혈액을 몸의 중심부로 이동시킵니다. 이 과정에서 말단 부위의 혈액 순환이 감소하고, 세포 내에 얼음 결정이 형성되어 조직 손상을 일으키는 것이 동상입니다. 동상 발생에 영항을 미치는 요인은 아래와 같습니다. 추위 노출 시간: 추운 환경에 노출되는 시간이 길수록 동상 위험이 높아집니다. 온도: 영하 2℃ 이하의 온도에서는 동상 발생 위험이 크게 증가합니다. 습도: 습도가 높으면 열 손실이 커져 동상에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 바람: 바람이 강하게 불면 체감 온도가 낮아져 동상 위험이 높아집니다. 젖은 옷...

뇌졸중 초기증상 어지러움 뇌졸중치료 어떻게 뇌는 심장과 함께 인체에서 가장 중요한 신체 기관으로 뇌에 문제가 발생하면 다양한 건강 문제들이 발생할 수 있습니다. 특히 뇌로 향하는 혈관이 좁아져 발생하는 뇌졸중은 아주 치명적으로 작용하며 다양한 신체 기능 장애가 동반될 수 있고 심한 경우 생명까지 잃을 수 있습니다. 보통 이렇게 위험하고 무서운 질병은 나와 주변 가족들에게 발생하지 않는다고 생각할 수 있지만 뇌졸중은 현대인들에게 생각보다 훨씬 흔히 발생되는 질병으로 주의와 관리가 필요한데요. 지금부터 뇌졸중 유형, 초기증상, 치료 관련된 내용들을 정리해 보겠습니다. 뇌졸중 2가지 유형 1. 허혈성 뇌졸중 뇌혈관이 막혀서 혈액 공급이 차단되는 경우입니다. 뇌경색이라고도 하며, 전체 뇌졸중의 약 80%를 차지합니다. 혈전(피떡) 등으로 인해 혈관이 막히는 경우가 많습니다. 2. 출혈성 뇌졸중 뇌혈관이 터져서 뇌 안에 출혈이 발생하는 경우입니다. 뇌출혈이라고도 하며, 고혈압, 뇌동맥류 등이 주요 원인입니다. 뇌졸중이 발생하는 이유 허혈성 뇌졸중의 가장 흔한 원인은 동맥경화증입니다. 이 외에도 심장 질환, 혈앵 응고 이상도 발생 원인으로 작용할 수 있습니다. 출혈성 뇌졸중은 뇌혈관이 터져 뇌 안에 피가 고이는 질환으로, 주로 고혈압 때문에 발생합니다. 지속적인 고혈압은 혈관 벽을 약하게 만들어 혈관이 터질 위험을 높입니다. 더불어 뇌동맥류, ...

기립성저혈압 증상 원인 예방법 어지러움은 누구나 느낄 수 있는 자연스러운 신체 반응 중 하나이지만 누웠다가 갑자기 일어섰을 때 유독 어지러움이 심하고 강하게 느껴진다면 기립성 저혈압을 의심해야 합니다. 기립성 저혈압은 일어났을 때 자율신경계가 일시적으로 작동하지 못하면서 혈압이 뚝 떨어지는 상태를 말하는데 일어선 뒤 3분 이내 수축기 혈압이 20mmHg, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 하락하면 의심할 수 있습니다. 생각보다 많은 여성들에게 발생하고 있어 문제가 되는데 오늘은 기립성저혈압 증상 원인 관련해서 살펴보도록 하겠습니다. 기립성 저혈압이란? 기립성 저혈압은 앉은 상태 또는 누워 있다가 일어났을 때 급격하게 혈압이 떨어지는 것을 말하는데요. 누워 있다가 일어서면 중력으로 하체에 혈액이 쏠리는데 이때 우리 몸은 자율신경계 작용으로 심장을 더 빠르게 뛰게 만들어 혈관을 수축시켜 혈압을 유지합니다. 기립성 저혈압은 이런 자율신경계 반응이 제대로 되지 않아 뇌로 향하는 혈류량이 일시적으로 줄어들어 어지러움, 시야 흐려짐이 발생하고 심한 경우 쓰러지거나 의식을 잃을 수도 있는 질환이에요. 기립성저혈압 원인 노화 나이가 들면서 자율신경계 기능이 저하되어 혈압 조절 능력이 떨어질 수 있습니다. 질병 자율신경계에 영향을 미치는 질병인 파킨슨병, 당뇨병, 다발성 경화증 등 약물 고혈압 약, 항우울제, 이뇨제, 수면제 등 일부 약물이 자율신경계...

착상혈 배란혈 생리혈색깔 차이 특징 남성과 달리 여성은 매달 정기적으로 생리를 경험하기 때문에 다양한 형태의 출혈이 발생하게 되는데요. 일반적으로 생리혈이 주로 발생하지만 드물게 임신 초기에 착상혈이 나타나는 경우도 있어 임신을 계획하고 있는 분들은 알아두시면 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 자칫 헷갈릴 수 있는 착상혈, 배란혈, 생리혈색깔 차이와 특징에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 착상헐이란 무엇인가? 착상혈은 수정란이 자궁내막에 착상하는 과정에서 발생하는 소량의 출혈입니다. 모든 여성에게 나타나는 것은 아니지만, 임신 초기 증상 중 하나로 여겨지기도 합니다. 시기: 수정 후 6~12일 후, 생리 예정일 즈음 색깔: 연한 분홍색, 갈색 출혈량: 매우 적음 (팬티라이너에 묻는 정도) 기간: 1~3일 정도 동반 증상: 미열, 피로감, 유방 압통, 착상통 (가벼운 복통) 배란혈이란? 배란혈은 배란기에 나타나는 소량의 질 출혈입니다. 모든 여성에게 나타나는 것은 아니고, 가임기 여성의 약 20% 정도에서 경험한다고 알려져 있습니다. 시기: 생리 시작 약 2주 후, 배란일 즈음 색깔: 연한 붉은색, 갈색 출혈량: 생리혈보다 훨씬 적은 양 (점액처럼 섞여 나오기도 함) 기간: 1~3일 정도 동반 증상: 아랫배 통증 (배란통), 맑은 냉, 유방 압통 등 생리혈이란? 생리혈은 가임기 여성의 몸에서 매달 일어나는 자연스러운 현상으로, 임신이 되지...

신장에좋은음식 선별 신장 기능에 좋은 음식! 신장은 체내에서 노폐물을 걸러내고 소변을 통해 몸 밖으로 배출하는 중요한 역할을 수행합니다. 하지만 다른 신체기관들이 비해 자극에 둔감해 염증 반응이 발생해도 별다른 신체 이상이 없는 경우가 많은데요. 그렇기 때문에 정기적인 검사를 통해 건강을 점검하고 평소 신장에좋은음식들을 선별하여 꾸준히 섭취하는게 많은 도움이 될 수 있습니다. 신장 기능에 좋은 음식은 어떤 종류가 있는지 정리해 보겠습니다. 이뇨 작용에 효과적인 신장에좋은음식 아스파라거스 이뇨 작용을 촉진하고 혈액 정화 작용에 도움을 줄 수 있습니다. 오이 수분 함량이 높아 이뇨 작용을 돕고 노폐물 배출에 효과적입니다. 수박 이뇨 작용을 촉진하여 노폐물 배출에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 신장 질환이 있는 경우 칼륨 함량을 고려해야 합니다. 팥 이뇨 작용을 돕고 부종 완화에 효과가 있습니다. 셀러리 수분과 칼륨 함량이 높아 이뇨 작용을 촉진하고 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 칼륨이 풍부한 신장에좋은음식 바나나 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출을 돕고 혈압 조절에 효과적입니다. 다만, 신장 질환이 있는 경우 칼륨 섭취를 조절해야 할 수 있습니다. 아보카도 칼륨과 건강한 지방이 풍부하여 신장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 고구마 칼륨과 섬유질이 풍부하여 이뇨 작용을 돕고 변비 예방에도 효과적입니다. 시금치 칼륨과 비타민, 미네랄이...

감효능 단감효능 홍시효능 부작용! 겨울철 대표 과일인 감은 맛도 좋을 뿐 아니라 건강에도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 종류에 따라서 일반 감, 단감, 홍시, 곶감으로 분류되며 종류마다 다른 식감과 맛을 가지고 있어 인기가 아주 높은 과일 중 하나입니다. 감에는 비타민A, 비타민C, 베타카로틴, 칼륨 등의 다양한 영양소들이 풍부하여 장 건강, 면역력 강화, 피부 미용 등을 기대할 수 있는데요. 오늘은 감, 단감, 홍시효능을 각각 살펴보도록 하겠습니다. 감효능 감은 단감과 달리 떫은 맛이 나는 품종으로 다양한 감효능을 기대할 수 있습니다. 1. 면역력 강화 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감기와 같은 감염성 질환 예방에 도움을 줍니다. 특히 겨울철 건강 관리에 효과적입니다. 2. 눈 건강 증진 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하여 시력 보호, 안구 건조증 예방, 백내장 등에 좋습니다. 3. 항산화 작용 및 노화 방지 베타카로틴, 루테인, 탄닌 등의 항산화 성분이 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 4. 혈관 건강 개선 탄닌 성분은 혈압을 낮추고 혈관을 강화하여 고혈압, 동맥경화 등의 심혈관 질환 예방에 효과적입니다 또한, 혈중 알코올 농도 상승을 억제하여 숙취 해소에도 도움을 줍니다. 5. 소화 기능 개선 및 변비 예방 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다....

기초대사량높이는방법 6가지 기초대사량계산기 사용 나이가 들수록 기초대사량이 빠르게 감소한다는 사실 알고 있으셨나요? 20대와 비교하면 30대부터 떨어지기 시작하기 때문에 같은 양의 음식을 먹고도 나이가 들수록 더 쉽게 살이 찌는 것이랍니다. 기초대사량은 우리 몸이 생명 유지를 위해 기본저으로 소모하는 에너지 양을 말하는데 가만히 누워만 있어도 심장이 뛰고, 숨을 쉬고, 체온을 유지하는 등 생명 유지를 위한 최소한의 활동에 필요한 에너지라고 보시면 되겠습니다. 오늘은 점점 하락하는 기초대사량높이는방법 5가지를 살펴보고 기초대사량계산기 사용도 정리해 보겠습니다. 일반적인 기초대사량 기초대사량은 개인의 키, 몸무게, 나이, 성별, 체성분(근육량/체지방량) 등에 따라 달라지기 때문에 정확한 수치를 제시하기는 어렵습니다. 하지만 일반적으로 아래와 같은 평균적인 수치와 계산이 가능합니다. 일반적으로 평인 남성의 기초대사량은 약 1,500 ~ 1,800 kcal/일 정도이고 여성은 약 1,200 ~ 1,400 kcal/일 입니다. 여성이 남성보다 근육량이 적은 경우가 많이 기초대사량이 상대적으로 낮은 것이에요. 20-30대: 기초대사량이 가장 높은 시기입니다. 30-40대: 서서히 기초대사량이 감소하기 시작합니다. 50대 이상: 근육량 감소와 호르몬 변화 등으로 기초대사량이 더욱 감소하는 경향을 보입니다. 기초대사량높이는방법 1. 헬스장 방문하기...

크론병 증상 완치 가능할까요 복통은 누구나 경험할 수 있지만 심한 복통이 이유없이 반복되고 설사와 변비, 혈변 등이 함께 나타난다면 건강 문제를 의심해야 하는데요. 크론병을 일반 장염과 비슷한 질환이라고 생각할 수 있지만 빠르게 회복되는 장염과 달리 크론병은 만성 염증성 장 질환이기 때문에 오랜 기간 증상이 지속돼 고통과 불편함이 지속될 수 있습니다. 오늘은 크론병 증상 특징과 치료와 완치를 위한 생활 속 관리법을 살펴보겠습니다. 크론병에 대해서 알아보자! 크론병은 입에서 항문까지 소화기관 전체에 걸쳐 어느 부위에서든지 발생할 수 있는 만성 염증성 장 질환입니다. 궤양성 대장염과 달리 염증이 장의 모든 층을 침범하며, 병적인 변화가 분포하는 양상이 연속적이지 않고 드문드문 나타나는 경우가 많습니다. 즉, 소화기관의 어느 곳에서든 염증이 발생할 수 있으며, 염증 부위가 이어져 있지 않고 여기저기 떨어져서 나타날 수 있다는 특징이 있습니다. 크론병 원인은 무엇인가? 크론병이 발생하는 이유는 아직 명확한 원인이 밝혀지지 않은 질환이지만, 여러 요인들이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 여겨지고 있습니다. 1. 유전적인 요인 크론병은 유전적 소인이 강한 질환 중 하나입니다. 특정 유전자 변이가 크론병 발병과 관련 있다는 연구 결과들이 있으며, NOD2 유전자 변이가 대표적인 예입니다. 2. 면역체계 이상 크론병은 면역 체계가 장 내의 정상...