스위스에서 온 편지(속도 위반 과태료 딱지) 스위스 그린덴발트 올해 5월~6월에 아래 코스로 독일이랑 스위스로 여행을 다녀왔었다. 근데 엊그제 국제 우편 1통을 받았다 바로 이거다 발신인이 Kanton St.Gallen Kantonspolizei. 긍까 스위스 장크트 갈렌주 경찰이다. 허걱 경찰이라 고라? 퍼뜩 뇌리를 스치는 예감. 속도 위반? 어쨋든 그 주소를 구글지도에서 찾아보니,, 이런 장크트 갈렌 경찰서가 나왔다. 오~ 맞긴 맞네. 장크트 갈렌 위치. 우리가 노이슈반슈타인성이 있는 퓌센에서 스위스 아펜첼로 넘어갈 때 찍힌 모양이다. 유럽에서 차를 타고 가다보면 카메라가 위에 있긴 있는데 저게 속도 감시 카메라인지 교통정보 수집 카메라인지 엄청 헷갈린다. 우리나라는 카메라 위에 규정 속도가 명확히 나와 속도 감시 카메라인지 딱 아는데 말이다. 우리가 한달간 타고 다녔던 렌터카. 파란 색깔 차다. 내용물을 보니,, 내 예감이 정확히 맞았네. 속도 위반 과태료 통지서!! 독하네잉. 이걸 국제 우편으로 보낸다냐 좀 자세히 보자. 2024.05.20일 12:54분에 규정 속도 50Km/h인데 58Km/h로 달렸단다. 3Km/h 초과는 봐주는데 58로 달려서 5를 초과했단 야그. 그래서 과태료는 40 스위스프랑, 유로로는 42.10 유로. 한화 62,000원 정도. 헐~ 여행 다녀온지 6개월이 지나서 왔다. 외국에서 과속 딱지 보낸다는 ...

배낭을 가볍게 만들어보자 [만화등산백과 가벼운 백패킹] **출처 배낭을 가볍게 만들어보자 [만화등산백과 가벼운 백패킹] - 월간산 그림=윤성중 기자월간산 11월호 기사입니다. san.chosun.com

동계 백패킹 월동 준비(침낭,텐트,매트,부티,다운바지) 백패킹의 꽃, 동계 백패킹 시즌이 바야흐로 펼쳐졌습니다 넘나 기대 되네요 ㅎㅎㅎ 근데 아무런 준비 없이 밖에서 영하 10도 이하를 보낸다는 건 말이 안되죠. 그래서 이렇게 월동 준비 했습니다. 하나, 침낭! 전에 미리 미리 콤포트 내한온도 영하 15도 짜리로 준비했죠. 흐믓합니다. ㅎㅎㅎ 둘, 매트! R계수 8.8짜리 에어매트 준비 완료. 근데 갠적으론 꿀렁꿀렁 되는 에어매트 보다 탄탄한 느낌의 자충 매트가 더 끌리는데 지금 갖고 있는 자충 매트는 R이 2.1이라 다소 부족하여 한번 R8.8 에어매트 써보고 좀 그러면 발포매트랑 자충매트를 같이 사용할 예정이네요. 셋, 텐트! 얼마전 구입한 싱글월 텐트로 견딜 예정. 출입문이 솔리드로서 파고드는 바람은 어느 정도 막아줄 것 같습니다. 동계 백패킹 절대 필요 장비 3대장을 마련했으니 한숨은 돌렸고 부수적으로 필요한 장비도 어제 도착하여 소개합니다. 넷, 부티! 구스다운 버선입니다 ㅎㅎㅎ 패킹 포장이 아주 콤팩트하고 가볍네요. 침낭 안에서 발 시려운걸 해결 해주는 부티죠. 가격은 2만원 초반대 다섯, 구스다운 바지! 쉘터없이 텐트 옆에서 식사할 때 필요해서 구입. 상의 다운은 기존에 있는 Rab 다운 이용 한 120g 정도 옆으로 지퍼를 두어 등산화 신고도 입을 수 있게 했음 지퍼는 YKK 뽀다구보다는 춥지 않은게 주목적이어서 좀 투...

도쿄에서 헤매기2 : 쓰키지시장, 황거외원, 하치코 동상 ㅇ일자 : 2024.09.09 도쿄에서의 숙소가 쓰키지시장 바로 옆에 있어 쓰키지시장을 구경한다. 사람들이 엄청 몰려있는 곳이 있어 보니깐 요런 와규를 파는 곳이다. 가격도 만만찮다. 여긴 통과 이 더운 여름인데도 사람들 엄청 많다 칼 파는 곳도 있고 다양하게도 판다 진짜 와사비에 눈길이 확 간다 무슨 국밥집 스시 파는 곳 일본은 과일이 어마무시 비싸다. 땅은 우리보다 더 넓은데 과일은 잘안나나보다 결국 우리도 스시를 먹었는데 스시 위에 올라간 사시미가 넘 축 늘어져있다. 결론적으로 쓰키지 시장이 사람들도 많고 엄청 싸보이는데 절대 그렇지않다. 사람들이 많아 충동구매를 하게 된다. 콸러티는 비추다 ㅠㅠ 다음엔 황거, 즉 고쿄를 보러간다. 황거외원만 봤다. 이 지도를 보니 고쿄가 엄청 넓다 황거 주위의 못. 해자다. 황거를 들어가볼려했는데 잘 안되어 걍 황거외원만 보고가기로 한다 나무 연륜이 엄청 날 듯 와우~ 진짜 멋진 나무다 그 복잡한 도쿄의 한복판에 있다가 이 황거외원에 들어오니 진짜 고요하다. 적막하기조차.. 그 많은 도쿄의 인파가 다 어디로 간 것일까 도심 속의 이 광활한 푸른 지대. 진정 부러운 대목이 아닐 수 없다. 다시 한번 용산 공원에 큰 기대를 해본다. 소바가 먹고 싶어 맛집을 찾아간다. 긴자에 있는 타이메이안이다 Taimei-an · Chuo City, Tok...

당찬 조망 파주 파평산 백패킹 ㅇ일자 : 2024.11.08~11.09 ㅇ산행 트랙 -산행 거리 : UP 2.37Km / DOWN 5.15Km -소요 시간 : UP 1시간 09분 / DOWN 2시간 32분 (하산 시 남쪽의 통신탑 왕복함) ㅇ백패킹 이야기 지난주 감악산 백패킹 때 하산하면서 본 파평산이 넘 멋져 이번 주는 파주 파평산으로 백패킹을 간다. 매주 가는 백패킹, 거의 중독의 맛이다 ㅎㅎㅎ 지난번에 본 파평산 뒤의 산이 파평산. 당겨본다. 좌측 봉우리가 원래 파평산인데 군기지가 있어 출입 불가고 우측 봉우리는 민간인(?) 파평산이다. 물론 박지도 민간인 파평산에 있다. 들머리로 가면서 보는 군기지 파평산 들머리는 파평체육공원. 입구에 안내판이 없어 이거 맞어? 하면서 들어왔다 도로따라 주욱 올라가면 산길이 나온다 2코스로 오르고 3코스로 내려왔는데 3코스는 살짝 까칠하다. ㅎㅎㅎ 2코스로 고고고~ 길 헷갈릴 염려는 없다 해가 서산에 뉘엿 뉘엿~ 군인의 산 가파른 길 낙조 마지막 오름길 드뎌 민간인 파평산 도착 감악산이랑 아래는 타이거 CC 감악산을 당겨서 낙조가 간지 나쥬? ㅎㅎㅎ 텐풍 텐트 뒤로 감악산이 보이고~ 야간 CC 저 앞쪽으로 군기지 파평산 1.6도까지 떨어져 추울까 쫄았는데 나가보니 그리 춥진 않다. 바람이 없어서 그런 모양 담날 아침,, 늘 설레는 미명. 이 미명을 감상하는건 백패킹의 특권이다. 좌측 산은 감악...

연령대·성별에 따른 윗몸 일으키기 목표 횟수 제시 ○○개는 해야…횟수로 건강 파악 가능 2024년 1차 경찰공무원(공채) 채용시험 응시자가 23일 오전 인천 남동구 인천경찰청에서 윗몸일으키기를 하고 있다. 2024. 4.23. 윗몸 일으키기 횟수로 나이에 비해 신체가 건강한 정도를 파악할 수 있다는 연구가 공개됐다. 11일(현지시각) 영국 데일리메일은 집에서 하는 간단한 운동으로도 나이에 비해 신체가 얼마나 건강한지 알 수 있다는 연구를 인용해 보도했다. 집에서 하는 간단한 운동은 바로 윗몸 일으키기(싯업) 이다. 연구에 따르면 윗몸 일으키기를 많이 할 수 있는 사람은 다양한 질병의 위험을 증가하게 만드는, 노화에 따른 근육 감소를 겪을 가능성이 작다. 전문가들은 연령과 성별에 따라 다른 ‘윗몸 일으키기 1분 평균 목표 횟수’를 제시했다. 18~25세의 경우 1분 동안 남성은 35회에서 38회, 여성은 29회에서 32회를 목표로 제시했다. 26~35세 남성은 31회에서 34회, 여성은 25회에서 28회이고 연령대가 올라가면서 목표 횟수는 조금씩 줄어 36~45세 남성은 27회에서 29회, 여성은 19회에서 22회, 46~55세 남성은 22회에서 24회, 여성은 14회에서 17회가 적정 목표로 나타났다. 56세~65세 사이 남성은 17회에서 20회, 여성은 10회에서 12회로 나타났고, 65세 이상은 남성 15회에서 18회, 여성은 1...

아파트 단지에서 단풍 놀이 아파트 단지 단풍이다. 뭐 멀리 갈 것 없다. 이번엔 설악산도 단풍이 별볼일 없다니께 엎어지면 코 닿을 곳에서 단풍 감상이 넘 대낄이다.ㅎㅎㅎ 아파트 단지 단풍으로 고고고~^^ 베니와 단풍 근데 애석하게도 옆 단지 아파트 단풍이다. 우리도 저렇게 해달라고 민원 접수 중이다. 가능할까? ㅎㅎㅎ

먹기도 빠질 수 없다. 일본은 먹기 여행이니깐 ㅎㅎㅎ

재미있는 넷플릭스 영화 베스트 오퍼 넷플릭스를 뒤적거리다 발견한 영화 "베스트 오퍼 The Best Offer" 넘 재미나게 봤다. 그야말로 심봤다다~~ ㅎㅎㅎ 베스트 오퍼 : 네이버 검색 '베스트 오퍼'의 네이버 검색 결과입니다. naver.me 일단 배역이 화려하다. 감독은 저 유명한 시네마 천국의 쥬세페 토르나토레, 음악 역시 그 유명한 엔니오 모리꼬네, 주연은 샤인으로 아카데미 남우주연상을 탔던 제프리 러쉬, 지금은 고인이 된 도널드 서덜랜드 등 화면이 꽉 찰듯한 진용이다. 이 영화 시작 부터 맘에 든 게 화면이 넘 깨끗하다는 것. 2014년도 영화임에도 불구하고 화면 해상도가 넘 좋다. 내 경우에는 화면이 맑고 좋으면 한 30%는 그냥 먹고 들어간다 ㅎㅎㅎ 가급적 스포일러 일체 없이 짧고 굵게 리뷰한다 ㅎㅎㅎ 감독의 이야기를 풀어내는 솜씨가 넘 좋아 몰입감이 장난이 아니다. 영화가 아닌 진짜 현실의 한복판에 서있는 느낌. 또한 극중에 나오는 이태리 , 프라하 풍광이 맘에 든다. 영화가 아주 부티가 좔좔 난다. 고미술품의 경매 장면도 꽤 맘에 드는 포인트. 쾅쾅쾅 귀가 찢어지라 때려부수는 영화 장면임에도 불구하고 졸음이 오는 경우가 있다. 왜일까? 그건 다음 장면이 뻔해서 우리의 뇌가 전혀 긴장을 안하고 호기심이 제로가 되기 때문이다. 허나 아주 조용한 영화지만 뒷 장면이 전혀 예측이 안되어 침을 꼴깍 삼키면서 눈이 또렷해지는...

'일본 여행 시 주의 사항' 한국에선 괜찮지만, 일본에서는 주의해야 할 행동 8가지 -일본 여행시, 주의 사항을 잘 숙지하여 무례할 수 있는 행동 조심하기 먼나라 이웃 나라지만, 일본과 한국은 알듯 모를듯 많은 차이가 있습니다. 저 멀리서 본다면 비슷해 보일지언정, 가까이 들여다보면 확연히 다른 문화적 차이가 드러나기 마련이죠. 그래서 일본 여행 시 주의 사항 몇 가지를 미리 체크하고 방문한다면 큰 도움이 될 겁니다.일본에서 더 편안하고 매너 있는 여행을 즐길 수 있도록, 꼭 기억해야 할 주의 사항들을 알려드리겠습니다. 소소한 팁들이지만, 일본의 문화를 이해하고 존중하며 여행을 계획한다면, 그 경험은 인생에 있어서 더욱 값진 보물로 남게될 것 입니다. ◆목차◆ 1.편의점 화장실 2.식당 예절 3.일본 상점 운영시간 4.물건 세금 확인 5.전철 예절 6.동전 지갑 7.일본 택시 예절 8.일본 신사 예절 편의점 내 화장실은 직원에게 꼭 물어보고 사용하기 1.편의점 내에 화장실은 직원에게 물어보고 사용하기 : 일본 대부분의 편의점에는 내부에 화장실이 있습니다. 그러나 급하다고 막 사용한다면 기본 매너에 어긋나는 행동으로, 아무리 급하다고 해도 직원에게 물어보고 사용한다면 서로 얼굴 붉힐 일이 없겠죠? 직원이 응대할 때까지 기다려 주세요 2.식당 입장 후 기다리기 : 한국과 달리 일본은 가게 입장시 원하는 자리에 바로 앉아버린다면, 상당히 ...

파주 파평산에서 맞은 낙조와 일출 파주 파평산으로 백패킹을 갔다. 높이는 470m. 높이에 비해 조망이 아주 짱인 산이다. 산행 루트 등 상세 내용은 나중에 올리고 먼저 낙조랑 일출 부터 올린다. 백패킹의 매력적인 요소다. 낙조, 일출! ㅎㅎㅎ 먼저 낙조 부터,, 낙조랑 일출은 비스므리하다. 어차피 해를 숨기기 때문 .ㅎㅎㅎ 빨랑 텐트 치자 ㅎㅎㅎ 다음은 일출 미명이다. 아까 본 낙조랑 비슷하지 않은가 저 산은 얼마 전 백패킹한 감악산. 감악산에서 본 파평산이 근사해 버선발(?)로 달려왔다는 ㅎㅎㅎ 밑에 골프장은 타이거 CC 맨뒤로 도봉산-북한산 불곡산 해가 살짝 비친다 드뎌 일출! 감악산과 일출 백패킹으로 강강추하는 파평산이다.

우산 고쳐 기분 좋은 날 아파트 단지를 산책하면서 보니깐 동사무소 벽에 "우산 수리, 칼 갈기" 포스터가 붙어있는 게 보인다. 우산 수리는 진짜 애물 단지다. 내가 산을 좋아하니깐 비오는 날 산에서 우산 쓰고 오르다 부는 바람에 휙 제껴져 우산 살이 가끔 나간다. 우산은 멀쩡한데 우산 살 하나 나가서 버리기가 진짜 아깝고 글쿠 어떻게 된건지 요즘엔 우산 수리 하는 곳도 잘 찾을 수가 없다. 망가지면 다들 버리고 새로 사서 그런가. 집에 그렇게 아깝게 망가진 우산 두어개를 버리기 아까워서 놔둔게 있는데 우산 수리 포스터를 보니깐 얼마나 반갑던지 득달같이 집에 달려가 우산 두개를 가지고 나왔다. 동사무소 옆에 임시로 마련된 우산 수리, 칼갈이 장소 저 뒤쪽에선 칼을 갈고 앞에선 우산 수리를 한다 우산을 두개 맡기고 수리 가격을 물어보니 공짜란다. 엥? 공짜라고라? 어떻게?? 구청의 지원 아래 각 동사무소를 돌아다니면서 주민에게 무료 서비스를 해준단다. 와 이런 것도 있네. 집에서 나올 때 저런 데는 카드는 안될거니깐 현금도 챙겨왔는데 말이다. 국민들에게 현금 무차별 살포 같은 거 하지말고 이런 감동적(?)인 대민 지원사업을 좀 해봐라 들 열심히 내 우산 수리 하는 중. 조금 있으면 나는 멀쩡한 우산을 쓸 수 있다네~ 콧노래가 나옴 ㅎㅎㅎ 우산 수리용품 칼 가는 중. 우리집에 칼은 다 잘들어 갖고오지를 않았다. 칼 가지고 와서 수리 끝난 ...

"매일 커피 3잔 마시면 '이 병'으로 사망할 확률 뚝 떨어진다" 커피 종류 상관 없이 추적 관찰 하루 3~4잔 섭취 시 30% 감소 매일 커피를 3잔 이상 마시는 성인은 암·심장질환· 뇌혈관질환 등으로 사망할 확률이 30% 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 최근 일본 도쿄의대 연구진은 1990년~2011년 암, 뇌혈관질환, 허혈성 심장질환 등의 병력이 없는 40~69세 성인 9만 914명을 18년 7개월 동안 추적 관찰한 결과를 발표했다. 이번 연구 결과는 국제 학술지 '미국 임상학 저널'(The American journal of Clinical Journal)에 게재됐다. 연구진은 커피를 전혀 마시지 않은 성인이 암, 심장질환, 뇌혈관 질환, 폐렴 등 호흡기 질환 등으로 사망할 확률을 1로 정했다. 연구 결과 ▲하루에 한 잔 이하의 커피를 섭취한 사람의 경우 해당 질환으로 사망확률이 0.91배 ▲1~2잔 섭취의 경우 0.85배 ▲3~4잔 섭취의 경우 0.76배 감소했다. 연구진은 참여자들이 마시는 커피의 종류(인스턴트 커피, 캔 커피, 브루잉 커피)에 대해서는 제한하지 않았지만, 녹차·홍차·탄산음료 등 다른 카페인을 섭취하는 대상자는 연구 참여자에서 제외했다. 커피에 함유된 페놀 화합물인 클로로젠산이 포도당의 흡수 속도를 늦추고, 혈압을 낮춰 심장질환, 뇌혈관질환을 예방한다. 또 연구진은 커피에 항혈전 효과를 나타내는 피리디늄이 ...

"일본 현지인들은 겨울에 여길 갑니다"... 일본 겨울 여행지 추천 TOP4 가까운 일본은 사계절 언제 어딜가도 좋은 여행지입니다. 특히 겨울 일본 인기 여행지인 삿포로는 화려한 설경과 각종 축제로 겨울철 전세계 관광객들이 몰리는 여행지인데요. 오늘 여행톡톡에서는 삿포로대신 가기 좋은 일본 여행지 4곳을 소개하려합니다. 삿포로보다 덜 알려졌지만 더욱 로맨틱한 겨울 여행을 즐길 수 있다고 하니 올 겨울 비싼 삿포로보단 오늘 소개해드린 여행지로 떠나보시는 건 어떠신가요? 나고야 시라카와고 삿포로와 더불어 인기 있는 겨울 일본 여행지 시라카와고는 겨울이면 눈이 쌓인 풍경으로 전세계 관광객들의 사랑을 받는 여행지입니다. 마을 전체가 문화 유산으로 지정된 시라카와고는 독특한 삼각모양 지붕 위 눈이 소복히 쌓이면 아름답기 그지 없다고 합니다. 특히 시라카와고 여행의 하이라이트라 할 수 있는 라이트업은 어둠 속에서 집집마다 켜진 불빛은 꼭 산타요정이 나올 것만 같은 황홀한 풍경을 자아냅니다. 라이트업은 100% 예약제로 운영되어 예약하지 않은 사람은 방문할 수 없으니 꼭 미리 예약 후 방문해 보시길 바랍니다. 또 다카야마 역사 거리 역시 고즈넉한 풍경이 남아 있어 함께 방문하길 추천드립니다. 도호쿠 야마가타현 도쿄에서 신칸센을 타고 이동할 수 있는 다설 지역 중 하나인 도호쿠 야마가타현은 겨울철 언 몸을 녹일 수 있는 뜨끈한 온천을 즐기며 설경을...

100대 명산 파주 감악산 백패킹 ㅇ일자 : 2024.11.01~11.02 ㅇ산행 루트 (시계 반대방향으로 진행) -산행 거리 : UP 2.87Km / DOWN 4.11Km -산행 시간 : UP 02:04 / DOWN 01:50 ㅇ백패킹 이야기 파주의 감악산으로 백패킹을 다녀왔다. 감악산은 100대 명산으로 지명도가 있고 또 가보면 바우들로 울퉁불퉁 수려하여 감악산이 왜 100대 명산인지 금방 알게 된다. 감악산 출렁다리 입구 주차장에 차를 댄다. 출발 시각은 오후 5시 정도. 오늘도 야간 산행 예약이다 ㅎㅎ 호젓한 길 지나 감악산 출렁다리를 지난다 가운데 뒤로 보이는 것이 임꺽정봉 법륜사 가는 길로 들어선다 가을 향기가 물씬~ 법륜사 못미처 우측으로 난 둘레길로 들어선다 둘레길 들어서자 마자 처음 만나는 능선으로 올라선다 원래 임꺽정봉에서 보는 낙조가 멋진데 시간이 안돼 걍 산속에서 본다. 아까비 ㅠㅠ 야간산행 돌입 통천문 장군봉 지나고 드뎌 임꺽정봉. 오늘의 박지다. 도깨비뿔 처럼 보이는 불곡산 당겨본다 오늘의 저녁은 일본에서 사온 컵라면. 꽤 유명한 컵라면이다 ㅎㅎㅎ 국물이 걸쭉하다 불곡산과 우측의 신암저수지 텐트 내부에 맺힌 결로 문을 살짝 열어놓는다 담날 아침,, 동트기 전 풍광. 역시 불곡산이 돋보인다 파평산 도봉산-북한산 신암 저수지 불곡산-도봉산-북한산 구름이 껴 온전한 일출은 날샜다 임진강 정상의 기지 밑을 보니 절벽...

슬로베니아Slovenija 자스나 호수Lake Jasna 내년 3월~4월 중으로 그리스, 크로아티아, 슬로베니아를 갈려고 야무지게 맘을 먹습니다 ㅎㅎㅎ 어디 보니깐 슬로베니아Slovenija 자스나 호수Lake Jasna를 봤는데 일본 가미코치를 첨 봤을 때 처럼 충격(?)이네요. 이태리와 오스트리아랑 딱 붙어있는 슬로베니아. 한눈에 딱 봐도 알프스가 어른어른 할 것 같쥬? ㅎㅎㅎ 이거이 슬로베니아의 자스나 호수 클라스! 물때깔 죽이쥬? ㅎㅎㅎ 물때깔도 멋지지만 뒤의 암봉이 나 알프스! 라고 외치는 듯 합니다ㅎㅎㅎ 빨리 가서 보고 싶네요^^ 동영상도 멋지네요 추가 보너스! 슬로베니아 최고봉 트리글라브산(2864m) 오르는 행렬

한쪽 다리로 서서 몇초를 버텨야할까요?…못 버티면 사망 위험 2배 증가 [서울=뉴시스] 한쪽 다리로 10초 이상 서 있지 못하면 10년 이내에 사망할 위험이 크게 높아진다는 연구 결과가 나왔다. (사진=유토이미지) *재판매 및 DB 금지 [서울=뉴시스]이은재 인턴 기자 = 한쪽 다리로 10초 이상 서 있지 못하면 10년 이내에 사망할 위험이 크게 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 1일(현지시각) 영국 데일리메일은 최근 영국 국민 보건 서비스(NHS) 연구진이 연령대별 한 발로 서 있을 수 있는 최적의 시간을 발견했다고 보도했다. 연구에 따르면 18~39세 43초, 40대 40초, 50대 37초, 60대 30초, 70대 18~19초 정도 한쪽 다리로 설 수 있어야 건강하다고 한다. 이른바 '플라밍고 챌린지'라고도 불리는 이 테스트는 엉덩이에 손을 얹고 한쪽 다리로만 서야 한다. 발을 내리거나 손을 떼는 순간 끝난다. 2022년에 발표된 관찰 연구에서는 노년층이 한쪽 다리로 10초 동안 버티지 못할 경우 향후 10년 내 사망 위험이 거의 2배 증가하는 것으로 나타났다. 일본 교토대학의 연구에서도 한쪽 다리로 20초 이상 서 있지 못하는 사람은 뇌 건강이 정상적이지 않을 수 있다는 결과가 나왔다. 연구진은 1300명을 대상으로 한쪽 다리를 들고 눈을 뜬 상태로 60초간 버티게 하면서 자기공명영상(MRI)으로 뇌를 검사했다. 검사 결과 뇌 병...

가을 가평 화악산 나들이 ㅇ일자 : 2024.11.04 갑자기 가을이 보고싶어 가평으로 드라이브를 떠났다. ㅇ드라이브 루트 청평에서 북한강 따라 가평으로 가는 길이 고즈녁하다. 은행나무가 노릇노릇 북한강 뒤로 보이는 피라밋 같은 산, 보납산 줄기다 보납산 능선. 보납산은 가평읍 내에도 있다 청평댐 베니도 동행 ㅎㅎㅎ 근데 은행나무 말고는 나뭇잎들이 푸르딩딩하네. 날이 더워서인가 ㅠㅠ 저기는 신선봉 신선봉 좌측으로 통일교 천정궁 천정궁을 당겨서~ 뒷산은 장락산-왕터산 줄기다 은행나무 만큼은 가을 맞고여 ㅎㅎㅎ 저 앞쪽으로 가평 읍내가 보인다 당겨보자. 맨 뒷산은 무슨 산일까? 경기도 최고봉 화악산 되시것다. 저걸 보니 불현듯 화악산엘 가고 싶다. 지금은 오후 4시 반. 가볼까? 못갈 것도 없지. 자 화악산으로 고고고~ ㅎㅎㅎ 가평 읍내에서 보는 보납산 보납산 정상에도 데크가 있네. 백패킹을 저리로?? ㅎㅎ 가평읍내를 지나 북면, 화악리 쪽으로 전속력으로 간다. 차들도 없어 속도 내기도 좋다 ㅎㅎㅎ 실운현 화악산 군부대 입구 베니 뒤로 응봉과 촉대봉이 보인다 애기봉-수덕산 화악산 중봉 석양에 물든 국망봉과 석룡산 국망봉을 당겨서~ 석룡산도 당겨본다 명지산 촉대봉과 그 뒤로 몽가북계 중봉 정상에 텐트 대충 2~3동 치겠다 춘천 불켜진 화악산 응봉과 춘천 화악산-응봉 뒷풀이로 가평 읍내의 참치집을 들른다 여긴 접시 단위로 판다. 야가 1~2...

스팸, 안 익히고 바로 먹어도 된다? 안 된다? 정답은… 스팸 등이 멸균된 상태라 생으로 먹을 수 있는 제품이라고는 하지만, 건강을 생각한다면 익혀 먹는 게 더 좋다./사진=게티이미지뱅크 밥 위에 스팸을 얹어 먹으면 다른 반찬이 없어도 맛있게 먹을 수 있다. 스팸을 포함한 햄과 소시지는 대부분 돼지고기로 만든다. 돼지고기를 제대로 익혀 먹지 않으면 식중독에 걸릴 수 있는데, 스팸도 익히지 않고 생으로 먹으면 위험한 걸까? 결론부터 말하면 국내 스팸 제조·유통사 CJ제일제당은 스팸을 익히지 않고 먹어도 무방하다고 밝힌다. 스팸은 90% 이상이 돼지고기이긴 하지만, 제조 과정에서 120도 이상까지 오르는 레토르트 설비에서 일정 시간 뜨겁게 가열된다. 이 과정에서 균이나 미생물이 완전히 박멸하기 때문에 익히지 않고 먹어도 괜찮다. 이외에도 비엔나와 후랑크 소시지는 훈연을 거친 뒤 무균시설에서 포장되거나 포장 후 뜨거운 물에 담가 열처리 살균 과정을 거쳐서 생으로 먹을 수 있다. 그런데, 베이컨은 저온에서 훈연하는 최소한의 열처리만 해서 가열 조리한 후 먹어야 한다. 물론, 제조 과정은 제조사마다 조금씩 다를 수 있으니 포장재에 ‘가열해서 드세요’ 같은 주의사항이 있는지 살피는 것을 권장한다. 한편, 스팸 등이 멸균된 상태라 생으로 먹을 수 있는 제품이라고는 하지만, 건강을 생각한다면 익혀 먹는 게 더 좋다. 물에 햄과 소시지를 씻고, 찌고...

아크테릭스 맨티스 16 배낭 리뷰 당초 내가 소형 배낭을 장만코자 했을 때 첨엔 아크테릭스 맨티스 16 배낭을 주문했었다. 근데 판매자가 연락이 안되더니 -네이버 쇼핑에서 구매-급기야는 판매자가 휴면 판매자가 되었단다. 허걱~이게 뭔일이여. 돈은 다 지불했는데 말이다. 그래 네이버쇼핑 센터로 구매 취소 한다는 민원을 보냈다. 동시에 블랙다이아몬드 디스턴스 15 배낭을 구매했다. 아크테릭스는 물 건너 간지 알고 말이다. ** 블랙다이아몬드 디스턴스 15 리뷰 블랙다이아몬드 디스턴스 15 배낭 리뷰 블랙다이아몬드 디스턴스 15 배낭 리뷰 집에 가지고 있는 배낭이 전부 중대형(30L~75L) 뿐이라 이번에 소... m.blog.naver.com 근데 네이버로 부터 나중에 답변이 왔는데 주문 건은 지금 해외 배송이 추진되는데 현재 통관중이란다. 고뤠? 헐~ 그러더니 어제 택배가 왔다. 바로 아크테릭스 맨티스 16이! 팔자에 없게 소형 배낭 러시를 맞았다. ㅎㅎㅎ 짜잔~ 바로 야가 아크테릭스 맨티스 16 이다 역시 블랙다이아몬드와 마찬가지로 16리터인데도 큼직하다. 춘추 근교 당일 산행은 충분히 소화할 듯. 뒷모습. 맨티스 시리즈는 어깨 끈이 좀 부실하다. 산악 배낭이 아니라 데일리 백팩 같은 느낌. 조임 끈이 붙어있는 좌우 포켓 최상단에 미니 포켓이 있고, 포켓이 좀 작아 보인다. 메인 배낭을 여니 작은 지퍼 포켓이 있고 칸나눔 함이 있다 ...