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기다리던 아기가 찾아왔다는 기쁨과 함께 건강한 임신을 위해서 여러 가지 고민이 시작 되죠♬ 임신초기 음식 중 좋은 것과 피해야 할 것을 정리해 드릴게요♪ 초보 임산부는 하루하루가 고민의 연속이죠? 저 역시 "이건 먹어도 괜찮을까?" 컨디션이 조금만 좋지 않아도 "몸이 아픈 건 아닐까?" 등 모든 것이 걱정되고 불안한 마음이 들어서 인터넷 검색창을 자주 두드리게 되었던 것 같아요. 임신초기에는 몸 상태를 잘 살피면서 마음 편하게 아이와 시간을 보내는 것이 무엇보다 중요하답니다. 임신초기 좋은 음식 사실 임신초기에는 태아를 위해서 추가적으로 열량을 더 공급할 필요는 없어요. 다만 많은 양을 먹기보다는 태아의 성장에 도움이 될 수 있는 질 좋은 식품을 골고루 챙겨 먹는 것이 좋아요. 보통 임신 4~8주에서 14주까지 입덧을 경험하는데요. 위를 완전히 비운 상태로 오래 두면 입덧이 더 심해지므로 소량의 음식을 자주 섭취하는 것이 좋아요. 고단백, 저지방 음식을 소량씩 자주 섭취하세요. 엄마가 섭취하는 단백질의 50%는 태아의 성장 발육에 이용되고, 15%는 태반이나 태아 부속물을 만드는데 쓰여요. 특히 이 시기에는 자궁과 유방이 커지고 혈액의 양이 늘어나기 때문에 양질의 단백질 섭취가 더욱 필요하답니다. 육류와 콩류, 치즈나 우유, 땅콩 등과 같은 저지방, 고단백 음식들을 조금씩 나눠드세요. 오렌지주스나 피망, 멜론, 딸기와 같은 비타민C의...