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광교임산부필라테스 릴리핏 필라테스 23주 산전운동 어느덧 23주 임산부가 되어버린 태복맘입니당 오늘도 산전 필라테스 운동을 하기위해 광교 임산부 필라테스 릴리핏 필라테스에서 1:1 수업을 하고왔어요 릴리핏 필라테스는 광교중흥S클래스 안 키즈카페 근처에 있고 주차는 GATE 1, 또는 GATE 2를 이용하시고, 주차구역 B2 C01과 C08 번 쪽 입구로 들어오시면 가까워요 😆 만강원 중식집 안으로 오시면 릴리핏 필라테스를 쉽게 찾을수가 있어요 !!! 릴리핏 필라테스는 1:1 수업과 키즈 필라테스 , 소규모 그룹 필라테스 수업을 진행하고 있고 산전/산후 까지 수업진행을 하고있어요 저는 오늘 산전 필라테스 수업을 진행할거고 간단한 상담과 함께 레슨을 시작했어요 저는 경산모라 첫째도 필라테스로 산전/산후 필라테스 운동을 꾸준하게 했는데 요가보다는.. 필라테스가 더 효과가 좋더라구요 😆😆 임신을 하면서 갈비뼈도 벌어지고 골반 통증 허리통증 다리붓기 등 여러가지 몸에 변화를 알고 계셔서 정확한 자세와 근력 운동을 해주셨어요 오랜만에.... 필라테스를 해보니 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ😢😢😢 하지만 재밌어요 임산부 필라테스에서 사용하는 고프론을 이용해 옆구리도 쫙 늘려주고 복부 운동도 해주었어요 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 50분 임산부 수업을 알차게 진행했는데 역시 제대로 운동한 기분이 들어서 뿌듯했어요!! 티칭도 잘해주시고,불편함...

광교중앙필라테스 유캔필라테스 광교18주 산전 수업 오랜만에 필라테스하러 광교중앙필라테스 유캔필라테스 원장님 수업받으러 다녀왔어요 :) 지금은 요가로 운동하고 있는데, 필라테스 운동은 정말 오랜만에 수업받는거 같아요 ~ 광교중앙 필라테스 유캔필라테스는 중흥 S클래스 상가에 위치해있는데요 ~ 저는 차를 이용하여 방문했어요 중흥 상가 게이트 1 주차장으로 들어오셔서 지하3층 A기둥에 주차하고 상가입구 엘레베이터를 타고 2층으로 오시면 바로 유캔필라테스로 오실수가 있어요 유캔 필라테스는 24년 5월에 오픈한 따끈따끈 광교중앙 필라테승요 :) 체형 교정 재활 전문센터로, 선생님의 세심한 티칭이 소문난곳이죠 매주 일요일 정기휴무 월 ~ 금 : 09:30-21:00 토요일 : 09:30 - 13:00 예약 및 상담 문의는 아래 채널로 문의주세요 ! 광교필라테스 | 유캔필라테스(@ucan_pilates) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 134명, 팔로잉 201명, 게시물 36개 - 광교필라테스 | 유캔필라테스(@ucan_pilates)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 유캔필라테스 광교점 : 네이버 방문자리뷰 11 · 블로그리뷰 60 naver.me 유캔필라테스 건강한 나를 끌어당기는 힘, U can ! pf.kakao.com 내부 공간도 깔끔하고, 강사 변경 없이 원장님이 직접 지도하셔서 마음...

윤곽필라테스&체형관리지온 1:1운동후 근막 컨디셔닝 관리 강남구처 근처에 위치하고 물리치료사 출신 원장이 직접 1:1 맞춤 설계로 필라테스와 근막이완을 하는 윤과 필라테스 & 체형관리 지온에 다녀왔어요 :) 지난번에, 수업 예약했는데 개인 일정때문에 수업을 불참했음에도 불구하고 원장쌤이 다음 수업일정을 잡아주셔서 ㅠㅠㅠ 넘 감사했어요 필라테스지온 강남구청역점 서울특별시 강남구 선릉로 647 3층 301호 강남구청역 수인분당 2번 출구 뒷편으로 쭉 걸어 오시면 윤과 필라테스 & 체형관리 지온 쉽게 찾아올수 있었어요 월 ~ 금 : 08:00 ~ 22:00 토 ~ 일 : 10:00 ~ 15:00 격주 일요일 정기휴무 윤곽필라테스,지온(@face_jion) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 1,195명, 팔로잉 153명, 게시물 25개 - 윤곽필라테스,지온(@face_jion)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 윤과 필라테스 & 체형관리 지온 은 필라테스 와 체형교정을 한 공간에서 진행할수 있어요 프라이빗한 공간에서 원장쌤과 1:1로 재활 필라테스와 근막 컨디셔닝까지 한번에 받을수있어서 편리하더라구요 시설도 깔끔해서 만족했어요 !! 특히, 현대 사회 직장인들 바쁜데 늦게까지 운영해주셔서 맘편히 운동과 근막 컨디셔닝을 받을수 있어서 너무 좋았어요 평소 앉아서 근무하는 시간이 더 많아서 자세가...

광교중앙역 필라테스 포즈필라테스 프라이빗한 1:1 수업 후기 광교중앙역 필라테스 포즈 필라테스에서 프라이빗하게 1:1 수업을 받고왔어요 광교중앙 필라테스 포즈 필라테스는 정규수업 앞서 체험 수업도 가능하더라구요 ~ 1회 5만원 2회 10만원으로 체험 수업도 가능하고, 1인장 최대 2회까지 가능해서 원장쌤과의 수업 분위기 나 운동 등 먼저 체험해볼수 있어서 넘 좋은거 같아요 ~ 광교중앙역 필라테스 포즈 필라테스 포즈필라테스 경기도 수원시 영통구 법조로 25 A동 3층 304호 광교중앙 4번 출구 도보 10분 위치 광교 SK뷰 레이크 A동 3층 약국 옆에 위치해있어서 찾기 어렵지 않아요 ! 광교 중앙 포즈 필라테스는 1:1 수업으로 정말 프라이빗하게 수업을 받을수 있는 공간이에요 :) 개인 레슨 위주로 진행하고 있어서, 디테일하게 운동을 하고싶은 분들 or 운동에 집중이 필요한 분들에게 딱 어울리는 공간이에요 오픈한지 두달정도 되어가는 포즈 필라테스 시설도 깔금하고, 선생님도 밝고 친절하세요 !!! 필라테스를 꾸준히 하다가 다른 운동으로 전환하면서 안다닌지 한달 정도 되었는데 몸이 많이 굳어있더라구요 다리도 많이 붓기도 하고 .... 무리하지 않고 몸 컨디션에 맞춰서 수업이 진행되었는데 스트레칭만 해도 몸이 시원해지시는거 아시죠 ~? 간단해 보이는 동작이여도 , 신경써야할 자세도 많고 결코 쉽지 않더라구요 ~ 땀이 줄줄 났어요 ~ 선생님...

광교중앙 필라테스 리앤드 필라테스 원장지정레슨 재등록 오늘은 N년째 내돈내산 광교중앙 위치한 리앤드 필라테스 원장 지정레슨 재등록 후기를 오랜만에 들고왔어요~~~ 💜🩷 광교중앙에서 원장 선생님을 비롯해 제일 꼼꼼하고 디테일하게 운동을 배울수 있는곳은 리앤드 필라테스 인거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 이곳 저곳 다녀봐도 수업 완성도는 리앤드 밖에없어요 (이건 찐!!!!) 리앤드필라테스 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 107 124호 경기 수원시 영통구 센트럴타운로 107 124호 월 ~ 금 : 08:00 ~ 22:00 토요일 : 09:00 ~ 15:00 일요일 매주 휴무 광교중앙 리앤드 필라테스는 개인 레슨 +그룹 레슨으로 수업 받을수 있고 그룹 레슨은 소수 정예로 진행되요 참고로 저는 임신전/후 꾸준하게 리앤드 필라테스에서 열심히 웅동중이에용 ❤️💜 산후 30일 ~ 50일 후 부터 황금 타이밍이 시작되는거 아시죠??? 저도 출산하고 빠른 회복을 위해 출산 황금 타이밍부터 꾸준하게 운동한 덕분에 아픈곳 없이 빠른 회복을 할수 있었던거 같아요 호호홋😄😄😄 리앤드 필라테스 선생님들은 한분 한분 열띤 티칭을 해주셔요 😆😆😆😆😆😆😆😆 그래서 초 집중 열시미 한동작 한동작을 할수 있던거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 대만족 입니당 시선 하나 호흡 하나 손가락 발가락 끝까지 섬세한 움직임까지 놓치지 않은 리앤드 필라테스 매트롤업이 안되...

광교중앙 리앤드필라테스 출산 360일 개인레슨 하는 이유? 작년 이맘때쯤 막달 임산부 였는데 지금은 출산 360일 어느덧 1년을 바라보고 있어요 !! 시간이 정말 억수로 빠르죠 ? 출산하고 언제 내몸으로 돌아가나 싶었는데, 광교중앙 리앤드 필라테스에서 꾸준하게 운동한 결과 산후 빠른회복을 할수있었던거 같아요 ! 📍 리앤드 필라테스 📍 월~ 금 08:00 ~ 22:00 📍 토요일 09:00 ~ 15:00 매주 일요일 정기휴무 📍 1:1 개인레슨 , 3:1 그룹레슨 저는 광교중앙 리앤드 필라테스에서 3년째 꾸준하게 재등록 하면서 매주 2~3 회씩 운동하고있어요 !! 저는 리앤드 필라테스원장선생님과 1:1 수업으로 배우고 있는데요! 필라테스 1:1 수업이 부담스러울수 있지만 지금까지 꾸준하게 1:1 수업을 하고있는 이유는 저는 출산후 제몸에 대한 회복을 빠르게 하고싶은 마음이 더 컸기에, 그리고 필라테스는 제인생에서 가장 어려운 운동이라 생각해서, 1:1 수업을 선택했던거 같아요 내가 선호하는 운동 강도에 맞춰 진행해주시고, 난이도를 더하기 위해 횟수만 하는게 아니라 다양한 필라테스 소도구를 추가하여, 배울수 있어서 힘들어도 지루하지 않고 자세를 배울수가 있어서 좋더라구요 ! 골반 비대칭에 대해 집중적으로 케어 받기도 하고 허리 뻣뻣한 굴곡도 확실하게 이전보다 훨~~씬 나아지고 점점 변해지는 내 신체모습을 느껴지며 아주 뿌듯 뿌듯 ...

재활필라테스 메디필라테스 재활/교정/통증 전문 물리치료사필라테스 오늘은 재활 필라테스로 자세(거북목)교정,골프,맨즈 등 재활목적으로 운동이 필요하신 분들에게 추천드리는 광교 필라테스 메디 필라테스 포스팅을 해보도록 할게요 !!! 광교 중앙 3번 출구 도보 5분 거리 광교 서희 스타힐스 건물 2층에 위치한 물리치료사 필라테스 광교 메디 필라테스 ! 메디필라테스 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 111 208호 월 ~ 금 : 09:00 ~ 22:00 토요일 : 09:00 ~ 13:00 일요일 정기휴무 광교 재활 필라테스 메디 필라테스 내부는 룸 2곳 + 탈의실로 깔끔한 시설로 되어있는데 맨즈 필라테스 회원도 많다고 하더라구요 :) 메디 필라테스는 다른 필라테스와 달리 재활 치료 체형 및 자세 교정 목적으로 운동하는 회원분들이 많은데요 운동 전/후 내몸을 비교할수 있어서 꾸준하게 운동하시면 개선된 모습을 찾을수 있다고해요 ! 저는 출산 +359일 산후 필라테스 목적으로 메디필라테스를 방문했어요 ! 메디 필라테스 강사진은 병원에서 환자 치료 및 지도 경험이 총 40년 이상의 전문가들로 구성되어 있어 재활 필라테스에 최적화된 곳이기도해요 ! 재활 필라테스로 전문적인 필라테스를 배우고싶다면 차별화된 광교 메디 필라테로에서 케어받을수 있어요 :) 필라테스 기구 외에 슬링 및 볼란스를 이용한 차별화된 운동도 광교 메디 필라테스에서 케어받을수 있답니...

산후 필라테스 출산 342일 출산 후 관리의 중요성 출산 342일! 곧 출산 1년을 앞둔 워킹맘 연뚝섬이에요 임신하고 신체가 급변하게 되는 것을 몸소 경험하게 되었는데, 꾸준한 산후 필라테스 덕분에 망가진 내 몸 빠르게 회복할 수 있던 거 같아요! 사실, 어떻게 관리하는가에 따라 고통 및 회복이 달라지기 때문에 산전/산후 필라테스는 꼭 필수라고 추천드리고 싶어요!!! ㄱ r 끔.. 운동하러 가기 귀찮기도 하지만 극복하면 내 몸이 달라진다는 생각에 ...... 꾸준하게 2~3회 운동을 하고 있어요 산후 다이어트로 무리한 식단 다이어트를 하는 분들 나중에 몸이 회복되기 전 축나기 쉬워요! 극단적인 다이어트를 시작하면 머리카락도 더 빠지고 몸이 악화될 수 있어요 ㅠ 산후 운동은 출산 순간부터 아이 돌잔치까지인 1년 동안 출산 운동을 해야 할 시간이라고 해요 :) 꾸준하게 운동을 하다 보면, 어느 순간 산후 다이어트 산후 회복 등 몸은 다시 이전처럼 회복할 수가 있어요! 산후 필라테스로 더욱 안전하고 효과적으로 회복할 수 있으니, 다들 오랜 시간을 가지고 투자해 보세요! 출산 전에 안되었던 동작도 이제는 다 가능하다고요!!! 앞으로 꾸준하게 계속 산후 필라테스로 회복 파이팅!

광교 뉴송 필라테스 전문 필라테스 센터를 찾는다면 바로 이곳 검증된 실력과 효과로 많은 사랑을 받고있는 광교 뉴송 필라테스에서 1:1 운동을 배웠어요 ~ 뉴송 필라테스는 공신력이 있는 국제 필라테스로 전문 과정을 이수한 강사진들로, 체계적이고 효과적인 필라테스 운동을 배울수가 있는데요 ! 뉴송필라테스 경기도 수원시 영통구 광교중앙로 240 KJ프라자 4층 상현역 2번출구로 나오셔서 쭉 ~ 걸어오시면 됩니다! 경기도 수원시 영통구 광교중앙로 240 KJ프라자 4층 뉴송필라테스 요가/필라테스/스튜디오 광교 뉴송필라테스는 건물 4층 하나를 다쓰더라구요 ~ 여러 필라테스샵을 다녀봤지만, 이렇게 넓은곳은 첨봐요 오픈한지 4년되었다는데 샵 관리를 정말 잘하셔서 그런지 진짜 깔끔했어요 ! 탈의실겸 샤워실로 구비되어있는데 진짜 깔끔 그잡채 !!!! 전 항상 운동하고 샤워를 하고가서, 샤워시설을 엄청 중요하시게 보는데 깔꼼해요 !!! 공간이 탁 트여져 있어서, 전혀 답답해 보이지도 않아서 넘 좋았어요 ! 개인적으로 사람들이 북적거리는걸 싫어하는데 온전하게 나만의 시간으로 운동할수 있는 기분이들어서 좋더라구요 :) 프라이빗한 1:1 개인레슨 부터 2:1 듀엣레슨을 배울수있어요 기구 필라테스뿐만 아니라 요가 / 스튜디오 공간도 별도로 분리되어있고 , 요가 수업도 1:1/ 2:1 로 배울수가 있어요 오늘은 상큼하게 젝시믹스 착샷을 입었는데 날씨가 점점 풀...

광교 산후필라테스 리앤드 필라테스 출산 300일+ 4번째 재등록 벌써 출산한지 300일이 되었어요 ~ 산전부터 산후까지 꾸준하게 필라테스로 몸을 회복하고있는데 벌써 4번째 재등록을 하고있는 광교 필라테스 리앤드 필라테스를 소개해 드릴게요 리앤드필라테스 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 107 124호 광교중앙역 3번출구에서 5분거리에 위치해있는 광교 리앤드 필라테스 한양대 무용과,국제공인 스탓자격증 KATA-TAC출신 대표원장의 9년 강사활동 + 3년간 강남권 운영경력이 있는 대표 원장님께서 운영하는 광교 필라테스! 벌써 원장님과 수업도 어느덧 1년 반정도 넘어가고있어요 ~ 광교 리앤드 필라테스 시설도 소개해드리자면 샤워시설도 1인실로 완전 깔끔하고 인테리어도 완전 깔끔하고 필라테스 기구도 명품 발라스드바디 미국 정품 기구로 풀세팅 되어있어요 ! 1:1 개인레슨 공간부터 그룹수업을 진행하는 그룹레슨실은 너무 깔끔 ~~ 광교 리앤드필라테스에서 처음 수업할때 임신 17주 부터 시작했는데 시간이 지나 어느덧 출산 300일까지 되어버렸네요 ~ 꾸준한 운동 덕분에 출산하고 몸이 아픈곳도 없고 출산전 몸무게로 빠르게 돌아갈수있었던거 같아요 산후 필라테스 효과는 탄력있고 라인 있는 몸매와 혈액순환, 출산과 육아로 인한 다양한 통증 완화 과체중이나 비만을 예방하기도 좋고 체력강화에도 아주 효과적이에요 !! 광교 리앤드 필라테스에서 산후 필라테스를 ...

출산200일 필라테스 운동 효과 제왕절개 수술 회복 하기 출산한지 벌써 200일이 넘었어요 ❣️ 애기낳고 시간이 금방가는게 사실이네요 ㅋㅋㅋㅋ 올해 3월 자연분만 실패로 응급제왕으로 아이를 출산했어요🤣 제왕절개수술이 단순 수술로 아이를 출산하는거라 쉽고 간편해보이지만 제왕절개 수술은 개복수술이에요 8개의 막을 절개하고 아이를 출산하는 제왕절개 출산! 출산하고 50일 넘어서 235일까지 꾸준하게 주 2. 3회 운동을 하고있는데 운동할수록 점점 복부에 자극도 잘 느껴지고 임신으로 인해 벌어진 복직근도 많이 회복 되었어요 #필라테스효과 #산후회복 저는 산후 회복중이라 원장선생님과 1:1 수업을 하고있고 그날 그날 컨디션에 따라 필라테스 수업을 하고있어요 💙💜💚🩵❤️ 원장선생님뿐만 아니라 다른 선생님들과 수업을 해도 수업 퀄리티가 그 이상 ❣️ 너무 좋습니다 선생님 한분 한분 수업에 진심이셔서 제가 이렇게 회복을 빨리했나봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 필라테스 수업하고 땀이 주륵주륵 ㅋㅋㅋ 다음날 운동했다는 증거는 몸에서 나타나더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 복부에 자극은 기본 운동 부위에 근육자극들이 느껴져요 😆😆😆 뿌듯뿌듯 힘들게 운동한 보람이 있네 제왕절개 출산 후 회복에는 정말 많은 노력이 필요한데 시간과 노력을 운동으로 극복하니 정말 눈물이... 나요 😂 예전에 했던 동작들도 잘 안되고 자극도 못느꼈지만 지금은 많이 회복되고 자극도 느껴지고 ?...

현대킨텍스 하늘정원 젝시믹스 오픈 클래스 참여 후기 아침엔 선선하고 낮은 뜨거운 9월 💚 오늘은 현대 킨텍스 하늘정원에서 오픈 클래스를 진핸 한다고 해요 현대킨텍스 x 젝시믹스 오픈 클래스 참여방법은 #국민피티 어플에서 오픈클래스 참여 신청했더니 당첨되어서 참여하게 되었어요 연뚝섬 일산까지 먼곳을 1시간 20분 달려왔음 💛👍🏻 현대백화점 킨텍스 하늘정원 10층으로 오시면 행사 배너가 안내되어있어요 #요가클래스 #오픈클래스 #젝시믹스클래스 종합 안내 센터에서 이름 애기하면 단백질 음료와 쿠키 그리고 사은품까지 챙겨주시는데요 오픈 클래스에 참여 하는 모든 분들에게 젝시믹스 15만원치 상당 사은품을 준다고 하네요 👍🏻🫶🏻 역시 #젝시믹스는사랑입니다 💙💛💜❤️💚 Previous image Next image 와오 퀄리티 무엇❤️💜 1인 1개씩 주시는줄 알았는데 더 챙겨주시고 ㅋㅋㅋ 젝시 ㅉ6 헤헷 단백질음료랑 쿠키 챙기고 옷갈아입고 젝시믹스 포토존에서 사진도 찍어봤어요 오늘 요가 클래스 수업은 복근 코어 강화 필라테스 수업한다고 하는데....🥲 복근에 자신 없는 1인 ㅋㅋㅋㅋㅋ 젝시믹스 소도구를 이용하여 필라테스 수업을 했어요 한달만에 운동 하려니, 굳어있던 몸이 깜 짝 놀란듯 ㅋ 다시 운동 시작 하자!!!🫠 행사 끝나고 김시아 강사님이랑 사진 한컷 남기기 💜💚💙❤️💛 현대킨텍스 하늘정원 야외에서 오픈 클래...

광교 필라테스 만족 높은 1:1레슨 리앤드 필라테스 내돈내산 재등록 제가 산전 부터 산후까지 꾸준하게 운동하고있는 광교 필라테스 리앤드 필라테스를 소개시켜드릴게요 필라테스 운동을 하게된 이유가 산전 요가 와 필라테스 운동 고민을 많이하다 리앤드 필라테스 에서 1:1 첫회 레슨 수업을 받아보고 필라테스를 다시 배워볼까 싶은 마음에 운동을 하게되었어요! 지금까지 재등록까지 하면서 산후 까지 꾸준하게 운동하고 있는데 사실 산전/산후 아니더라도 운동을 좋아해서 다니는 이유도 있어요 ~ 리앤드필라테스 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 107 124호 리앤드 필라테스 찾아오는 방법은 신분당선 3번출구로 나오셔서 아브뉴 프랑을 건너 푸르지오 상가에 위치해 있어요 GCODI 안경원 바로 위에 리앤드 필라테스가 위치해있고, 1층으로 오셔서 오른쪽 통로 끝으로 오시면 됩니당! 매주 일요일은 휴무이고 월~ 토까지 운영중이에요 !!! 리앤드 필라테스는 개인,듀엣,트리플 레슨 전문으로 맞춤형 부터 3:1 소그룹 수업을 진행중인데요 3인 소그룹 레슨에 단 1명만 예약시 수업진행한다니 소그룹 레슨도 괜찮더라구요 ! 리앤드 필라테스 기구들은 미국 정품 명품 발란스드바디 기구 풀셋팅으로 되어있어서 수업할때 더 쾌적하게 수업할수 있어서 너무 좋아요 출산하고 운동을 지금까지 꾸준하게 하는것도 사실 너무 귀찮고 쉽지 않지만 필라테스 수업을 하고나서 몸이 너무 상쾌하고 ...

출산 100일의 기적 산후 필라테스 운동 효과 드디어!!!! 출산 100일 😋 벌써 백일이 다가와서 시간이 진짜 빠르더라구요 저는 산후 운동시기를 60일부터 진행했는데 워킹맘이다 보니 주 2회 산후 필라테스 운동을 하고있어요 🤩 #산후필라테스 #산후운동 #광교필라테스 저는 산전 산후운동을 필라테스 하고 있는데요 필라테스는 재활목적으로 만들어진 만큼 꾸준히 하면 코어 근육 강화 자세교정등 효과를 볼수 있는 운동이에요 😘😁 #필라테스효과 #산후필라테스 #코어강화 산전/산후 필라테스는 출산하면서 틀어진 골반과 근육을 바로잡는데 도움이 되고 몸매가 빨리 돌아오는데 도움이 되는거 알고 계시죠? 꾸준한 노력에 출산전 몸매로 빠르게 회복중이라 너무 뿌듯합니다용😍😘 제왕 절개 수술 후 운동을 시작하려면 먼저 몸이 다 나아야 하므로, 복부와 골반 기저근 단련에 중점을 두어야 해요! 출산 100일이 지난 지금은 복부에 자극이 충분히 느껴지고 있어요!! 그동안 자극을 잘 못느껴서 운동하는게 맞는가 싶었는데!! 역시 필라테스는 몸 전체 근육을 단련시키는데 최고 운동 맞네요 👍🏻👍🏻 출산후 복근을 탄탄하게 만들기 위해서는 열심히 꾸준하게 운동을 해야하지만 무엇보다 인내심을 가지는게 중요한거 같아요 ❤️💚🧡💙💜

출산 86일차 광교 산후 필라테스 1:1 개인레슨 벌써 출산 100일이 다가오고 있어요 워킹맘은 일하느라 육아하느라 운동하느라 3박자 정신이 없어요~~~!! 몸에 회복을 위해 산후 필라테스를 열심히 하고있는데요 산전/산후 필라테스 꾸준하게 다니고있는 필라테스 센터를 소개 시켜드릴게여😍😍 산전부터 산후까지 꾸준하게 다니고 있는 광교 리앤드 필라테스 💚💜❤️💛💙🧡 광교 리앤드 필라테스는 최고급 기구와 이쁜공간 인테리어 시설도 깔금하고 프라이빗해서 너무 좋아요!! 아무래도 산전/산후 운동은 올바른 회복을 위해 반드시 전문가에게 배우셔야 정확한 동작 회복을 할수가 있어요~~~!! 열달동안 배에 아가를 품고있어서 무너저버린 밸런스 또한 출산하고 내몸으로 회복하는 단계가 필요한 산전/산후 운동!!!! 임신과 출산은 정말 쉽지 않은거 같아요 🥲🥲 동작 하나하나 신경써서 티칭해주시는 영혼과 뼈를 갈아서 수업을 진행해주셔요 제가 계속 재등록 하는 큰이유죠😆 잘 안되는 동작도 무리하지 않도록 알려주시고, 매주 운동할때마다 자신감과 용기를 불어주신답니다 😇😇 왼/ 오 골반 균형이 많이 깨져있어서 안되는 동작 집중적으러 티칭 해주시고 덕분에 자극도 엄청 잘 느끼면서 운동효과를 보고있어요 출산으로 지친 몸과 마음을 건강하게 회복할수 있도록 매 수업마다 열정을 다해주시는 광교 리앤드 필라테스 산후 86일차 크게 아픈곳 없이 열심히 회복하...

출산77일 산후운동으로 출산후 몸 회복하기 일 복귀하느라 육아 하느라 바쁜시기 🥲 운동하는 시간도 너무 귀한요즘 그래도 일주일에 최소 한~두번은 꼭 운동하고있어요 #출산77일차 저는 산후 회복 운동으로 필라테스를 꾸준하게 운동하고 있는데요 확실한건 운동을 하니 우울증도 예방하고 몸이 점점 나아지는게 느껴지더라구요 22년 10월부터 꾸준하게 다닌 광교 리앤드필라테스🎈 사실 필라테스 금액도 높고 무엇보다 가르쳐 주시는 선생님들이 마음에 안들어서 재등록을 안하는데, 리앤드 필라테스는 선생님 한분 한분 열정과 디테일하게 알려주셔서 수업도 재밋고 계속 배우고 싶은 마음이 들어서 재등록만 3번째!!!!! (곧 3번째 재등록 할거임) 리앤드필라테스 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 107 124호 위치는 광교중앙역과 도보5분거리 !!!! 오늘도 열심히 산후 운동 해보자 !!!!!!! #산후운동 #산후필라테스 #제왕절개운동 자연분만 실패로 응급 제왕으로 수술했던지라 몸에 감각이 없는 상태.. 수업하면서 몸에 자극 오는지 계속 체크해주시고 꼼꼼하게 50분 수업을 해주셔서 시간가는줄 모르겠당 출산후 내 몸을 찾아가기 위해 나듀 열심히 운동중 🙏 제일 힘들어 하는 운동 엉덩이 힘을 받쳐 다리 들어올리기 😂 예전엔 쉬웠던 운동들이 지금은 힘들다 산후 운동 하다 갑자기 현타옴 출산하고 약해진 내몸... 😂🥲 너무 잘하고싶은 마음에 몸이 안따라주니...

광교 필라테스 산후 60일 회복운동 리앤드 필라테스 요즘 회사 다니느라 육아 하느라 정신이 없는 하루를 보내고있는 워킹맘으로 살아가고 있는데요~ 이제 산후 회복운동을 슬슬 시작할때가 되었더라구요 와우!!!!!!!! 안그래도 얼른 운동하고 싶었는데 회복운동 골든타임에 맞게 선생님이 먼저 연락을 주셨어여❤️💙💜💛💚 최고 최고 산전필라테스도 리앤드 필라테스에서 꾸준하게 운동했는데 운동 덕분에 회복도 빨랐고 아픈곳 없이 행복했었죠 산후도 잘 부탁드려요 쌤👍🏻 출산하고 정말 몸 구석구석 아픈 요즘... 예전처럼 다시 필라테스를 할수 있을지 걱정... 🥲😢 출산후 두달만에 첫 운동 인증 😂😂 출산 후에 운동하면 좋은점은 기분전환, 활력 증진, 체중감소에 효과적이어서 산후 우울증도 감소 시켜준답니다 👍🏻 산후 필라테스 첫 운동이다 보니 제일먼저 내 복부 상태가 어떤지 복직근 이개 부터 확인부터 해주셨어요 복직근이 많이 벌어져서 속상하더라구요 ..... 😂😂 하지만! 복직근이 많이 벌어졌다고 속상해 하지마세요! 복직근 이개는 임신을 겪은 여성들에게 모두가 겪는 현상이고 꾸준한 운동으로 다시 예전몸으로 회복할수 있답니다 😁😇 첫날에 운동하고 다음날 다행히 아프거나 근육통은 오지 않았어요 🔥🧡👍🏻 오히려 컨디션이 더 좋은거 같더라구요~!!! 이래서 운동은 꾸준하게 해야하나봐요 운동 둘째날도 산후 필라테스 시작!!! ...

산전 필라테스 효과 꾸준함이 답이다 임산부운동 기구필라테스 출산을 앞둔 임신막달 임산부에요 :) 저는 임신전까지 운동을 좋아했었는데 임신사실을 알게되고 나서 초기에는 위험한 시기라 운동을 잠깐 멈추었다가 3개월 지나고 안정기 접어드는 시기에 임산부 필라테스를 알아봤답니당 !!! 사실, 임산부 요가 헬스 필라테스 등 어떤 운동을 해야할지 고민하다가 산전 운동은 전문성은 물론 1:1운동이 필요해서 여러곳을 다녀보고 신중하게 선택했던 임산부 필라테스 임신 중기 17주 3일 (5개월) 부터 산전 필라테스를 배우기 시작했어요 !!! 임신 중기에는 배가 별로 나오지않은 시기라, 필라테스 동작도 다양하게 할수가 있었지요 임신 중기에는 몰랐지만 점점 후기로 갈수록 몸에 많은 변화가 일어나는걸 느낄수가 있더라구요 ;; 자궁과 유방의 크기가 점점 증가하면서 신체 무게중심이 전방으로 이동하고 어깨가 말리고 거북목 형태와 골반 전방경사 요추 통증등... 이런 통증이 점점 시간이 지날수록 느껴졌는데요 꾸준함이 답이다 라는 말이 배신하지 않더라구요 꾸준하게 운동했던 산전 필라테스 덕분에 임신막달까지 틀어진 자세를 방지 할수 있었어요🧡 특히 허리 통증이 없다는건 정말 대박 감동 😭 산전 필라테스를 배우면서 제 자신에게도 정말 좋았던점은 부종도 많이없고 복부 팽만 증상 완화 뿐만 아니라 근력,지구력 상승으로 체력도 기를수있고 과체중 예방까지 할수가 있었어요 ...

산전 필라테스 추천 39주 임산부 막달 운동 후기 언제 출산해도 이상하지 않을 막달 임산부 입니당.. 이번주는 주 2회운동으로 진행했는데 임신 막달이라 커질 대로 커진 배로 운동하려니 하루하루 같은 동작도 힘들긴 하네요 ... 휴.. 출산은 임박하지만 컨디션은 나쁘지 않아서 막달까지 산전 필라테스 수업을 하고왔답니당 풋바에 발을 올려두고 가볍게 위 아래 왔다갔다하면서 산전 필라테스 시작!! 이운동의 핵심 포인트는 후방경사 바로잡기 ! 마시고 내쉬는 호읍에 옆구리도 늘려주는데 가장 시원 시원한 필라테스 동작이에요 .. 이동작이 끝나고 번형 동작도 했는데 죽을맛 ............ 원래 이렇게 힘든 동작이냐구용 ㅠㅠ 양쪽 손에 스트랩을 끼우고 상체는 고정하고 호흡과 함께 등 운동🙌🏻 로테이션으로 양쪽 상체 비틀어줬는데 세상 시원한 동작... 배속에 아가도 시원한지 꼼틀 꼼틀 👼🏻 마지막 등운동으로 마무리 하고 하체 강화 필라테스 운동빠질수 없죠 ... 시원 시원하게 뒷꿈치를 밀어서 엉덩이 힘을 느끼며 하체 강화운동을 했는데 후들 후들... 아가 무게 3kg 함께 하려니 진짜 무겁네여 ... #산전필라테스 #하체운동 #필라테스하체운동 골반을 시원하게 열어주면서 내전근 운동해주기.. 힘들지만 세상 시원한 필라테스 동작.. 좌골 쭉쭉~ 스트레칭해주기 필라테스 동작할때는 힘들지만 하고 나면 완전 시원해서 뿌듯해요 산전필라테스는 선택이...

임산부 양수순환운동 임신 후기 필라테스 동작 뚜둔!!! 오늘도 임산부 필라테스 수업을 배우러왔어요 🤰🏻출산까지 몇주 안남았으니 좀더 힘을내 볼게요 ... 후아 후아 출산을 앞둔 임신 후기 임산부 이제는 출산에 도움을 주는 필라테스 동작 위주로 수업을 듣고있는데요 양수는 뱃속에 아이에게 아늑한 집 그리고 출산을 원활하게 이뤄 지도록 윤활제 역활을 해주는데요 👼🏻 양수를 순환 시켜주는 짐볼 운동을 해주었어요 집에 짐볼이 있어서 필라테스 수업 안하는날은 집에서도 해줘야겠어요 등 근육이 너무 약해서 등운동도 강화시켜주고 하체 단련 필라테스 동작도 했는데 다리가 후덜 후덜 떨리네요^^;;; 옆구리도 쫙 쫙 늘려주고 햄스트링도 늘려주고 몸 전체가 시원하게 늘려주는 동작을 할때마다 시원하고 개운해요😊 오늘도 임산부 필라테스 운동 완료 💜❤️💚🧡