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수원체형교정 클래스바디 산전 체형교정 허리통증 재활 운동 이전에 산후 체형교정으로 방문했던 수원체형교정 클래스바디!!! 지금은 둘째 임신으로 아프지 않았던 허리 통증이 종종있어서 산전 관리로 오랜만에 광교 클래스 바디에 방문하게 되었어요 :) 광교 체형교정센터 클래스바디는 광교중앙 2번 출구로 나오셔서 광교 고등학교 맞은편 SK뷰 건물 1층에 위치해있어요 수원체형교정 클래스바디는 건물내 주차도 가능하고, 광교중앙역과 도보 10분에 위치해있어서 접근성도 좋더라구요 :) 클래스바디 체형교정센터 수원광교점 경기도 수원시 영통구 에듀타운로 102 B동 1층 153, 154호 네이버 지도 클래스바디 체형교정센터 수원광교점 map.naver.com 네이버 예약후 방문하시는걸 추천해요 :) 수원체형교정 클래스바디 영업시간은 매주 일요일은 정기휴무 ! 월 ~ 금 : 10:00 - 21:00 토요일 : 09:00 - 14:00 수원체형교정 클래스 바디는 체형 분석부터 개인 맞춤형으로 수업이 진행되는점이 좋아서 다시한번 방문하게 되었고 그다음으로 운동할때 환경도 중요하게 생각하는데 세련되고 쾌적한 내부시설이 마음에 들었어요 :) 이전에는 산후 체형교정으로 왔는데 산전 체형교정으로 오니깐, 신기하네요 +ㅁ+ 수원체형교정 클래스 바디는 운동선수 컨디셔닝 부터 학생 자세교정 ,통증 & 체형교정 산전 &산후 관리프로그램 까지 클래스바디만의 다양한 교정 프로그...

필라테스효과 임신중기 유캔필라테스 기구필라테스 오늘은 산전 필라테스 수업이 있어서 광교중앙에 위치한 유캔필라테스 1회수업을 받고왔어요 ~ 유캔필라테스 광교점 유캔필라테스 광교점 경기도 수원시 영통구 광교호수공원로 277 2층 15호 갤러리아 광교 맞은편 중흥 어뮤즈 상가 2층 신한은행 으로 올라오셔서 스카이 치과 바로 옆에 위치 매주 일요일 정기휴무 월 ~ 금 : 09:30-21:00 토요일 : 09:30 - 13:00 한달만에 다시 찾아온 유캔 필라테스 ! 11월 깜짝 이벤트도 진행중이니, 놓치지마세요! 오랜만에 뵌 원장님도 반겨주셔서 너무 좋았어요~ 폭설로 눈이 엄청오는데 창밖에 눈내리는풍경이 이쁘더라구요 :) 센터 올떄까지는 힘들었는데 막상와서 보니 또 힐링되고 이쁜 배경으로 운동할 생각에 신나요 임산부 산전 필라테스 효과는 모두 알다시피 스트레스 해소와 불안감과 부담감을 덜어준다는것이에요 ! 필라테스 호흡법으로 태아의 성장과 발달에 긍정적인 도움을 주고 임신중 통증을 감소해주고 신체적 변화로 인해 움직임은 둔해지고 균형감각도 떠어져있는 몸상태를 필라테스를 통해 밸런스를 향상 시켜준답니다! 배가 점점 불러오면서 늘어나는 출산에 대한 부담을 기구 필라테스로 열심히 산전 운동하여 골반 기저근 인지능력 강화하고 이완까지 도움되어 출산할때 정말 많은 도움을 받을수 있어요 #기구필라테스효과 #산전필라테스효과 #산전필라테스 #필라테스효과

광교임산부필라테스 릴리핏 필라테스 23주 산전운동 어느덧 23주 임산부가 되어버린 태복맘입니당 오늘도 산전 필라테스 운동을 하기위해 광교 임산부 필라테스 릴리핏 필라테스에서 1:1 수업을 하고왔어요 릴리핏 필라테스는 광교중흥S클래스 안 키즈카페 근처에 있고 주차는 GATE 1, 또는 GATE 2를 이용하시고, 주차구역 B2 C01과 C08 번 쪽 입구로 들어오시면 가까워요 😆 만강원 중식집 안으로 오시면 릴리핏 필라테스를 쉽게 찾을수가 있어요 !!! 릴리핏 필라테스는 1:1 수업과 키즈 필라테스 , 소규모 그룹 필라테스 수업을 진행하고 있고 산전/산후 까지 수업진행을 하고있어요 저는 오늘 산전 필라테스 수업을 진행할거고 간단한 상담과 함께 레슨을 시작했어요 저는 경산모라 첫째도 필라테스로 산전/산후 필라테스 운동을 꾸준하게 했는데 요가보다는.. 필라테스가 더 효과가 좋더라구요 😆😆 임신을 하면서 갈비뼈도 벌어지고 골반 통증 허리통증 다리붓기 등 여러가지 몸에 변화를 알고 계셔서 정확한 자세와 근력 운동을 해주셨어요 오랜만에.... 필라테스를 해보니 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ😢😢😢 하지만 재밌어요 임산부 필라테스에서 사용하는 고프론을 이용해 옆구리도 쫙 늘려주고 복부 운동도 해주었어요 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 50분 임산부 수업을 알차게 진행했는데 역시 제대로 운동한 기분이 들어서 뿌듯했어요!! 티칭도 잘해주시고,불편함...

23주차 임산부 운동 요가 광교 요가해보리 산전요가 어느덧 임신 23주차 6개월 임산부가 되었어요 !! 시간이 정말 후다닥 빨리가네요 !! 이번주도 꾸준하게 요가 주 3회 운동을 했는데 벌써 10회를 돌파했더라구요 :) 운동할때 시간이 제일 빠른거 같아요 !! 오늘도 임산부 요가복은 젝시믹스로 착용했어요 #젝시믹스임산부 #임산부요가복 임산부 요가 수업전 깊은 호읍과 명상으로 시작! 왼쪽 오른쪽 옆구리를 길게 늘려서 스트레칭 동작할때 제일 시원해요 :) 임신 초기에는 요가 동작 할떄 수월했다면 중기 들어서서 배가 조금씩 나오다 보니 동작 하나하나 숨이 차는 경우가 있더라구요 다리를 좌우로 활짝 넓히고 요가링을 이용하여 다리스트레칭을 해주는 요가 동작은 골반 교정과 열어주는 효과가 있어요 오늘 요가 수업은 평소보다 상체/하체 근력에 도움을 주는 동작을 많이 했어요 !!!! 요가 동작은 자궁과 골반에 큰 부담을 주지 않기 떄문에, 산전 운동으로 괜찮더라구요 :) 몸 구석구석 깊숙하게 신경써서 운동을 하다 보니, 요가 하고 나면 몸이 시원해지고 가벼워 지는걸 느낄수가 있어요 오늘 요가쌤이 운동10회차 기념으로 맛있는 간식을 주셨어요 :) 꺄하 ~ 넘 좋다!!! 앞으로도 열시미 스트레칭 하며 출산전까지 운동 화이팅해보도록 할게요 :) 요가해보리 경기도 수원시 영통구 웰빙타운로49번길 36 301-1호 요가해보리

광교중앙필라테스 유캔필라테스 광교18주 산전 수업 오랜만에 필라테스하러 광교중앙필라테스 유캔필라테스 원장님 수업받으러 다녀왔어요 :) 지금은 요가로 운동하고 있는데, 필라테스 운동은 정말 오랜만에 수업받는거 같아요 ~ 광교중앙 필라테스 유캔필라테스는 중흥 S클래스 상가에 위치해있는데요 ~ 저는 차를 이용하여 방문했어요 중흥 상가 게이트 1 주차장으로 들어오셔서 지하3층 A기둥에 주차하고 상가입구 엘레베이터를 타고 2층으로 오시면 바로 유캔필라테스로 오실수가 있어요 유캔 필라테스는 24년 5월에 오픈한 따끈따끈 광교중앙 필라테승요 :) 체형 교정 재활 전문센터로, 선생님의 세심한 티칭이 소문난곳이죠 매주 일요일 정기휴무 월 ~ 금 : 09:30-21:00 토요일 : 09:30 - 13:00 예약 및 상담 문의는 아래 채널로 문의주세요 ! 광교필라테스 | 유캔필라테스(@ucan_pilates) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 134명, 팔로잉 201명, 게시물 36개 - 광교필라테스 | 유캔필라테스(@ucan_pilates)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 유캔필라테스 광교점 : 네이버 방문자리뷰 11 · 블로그리뷰 60 naver.me 유캔필라테스 건강한 나를 끌어당기는 힘, U can ! pf.kakao.com 내부 공간도 깔끔하고, 강사 변경 없이 원장님이 직접 지도하셔서 마음...

광교 임산부 요가 하기 좋은 시기 임산부 요가바지 추천 보통 임신을 하면 임산부 운동으로 요가에 대해 관심이 많으시더라구요 ~ 기존에 꾸준하게 운동해왔던 저는 임산부 요가를 16주 지나서 안정기가 될 무렵 시작했어요 ~ 임신 초기에는 입덧과 컨디션이 난조해서 운동을 못하겠더라구요 ~ (임산부 요가를 시작하는 시기는 사람마다 조금 다를수 있음) 오늘 임산부 요가복 착장은 젝시믹스로 맞춰입었고 브라탑과 하렘팬츠로 착장했어요 ~ 젝시믹스 레깅스 필라테스와 요가복으로 많이 입지만 저는, 자연스럽게 떨어지는 릴랙스 핏 좀더 편안한 하렘팬츠를 즐겨 입어요 ~ 요가는 오롯이 나의 호흡과 동작에만 집중하는 시간으로 내 몸에 맞춘 자유로운 핏 조절로 압박 없이 입을수 있는 젝시믹스 요가복 하타 홀 하렘팬츠 허리밴드가 복부를 안정감 있게 감싸주고 내 체형에 맞게 접어 편안하게 착용이 가능해서 임산부도 편안하게 입을수가 있더라구요 ~ 여유로운 핏으로 몸을 압박하지 않고 요가 동작 수행시 릴랙스한 상태를 유지시켜주고 어떠한 동작에 자유로워 전혀 불편하지 않더라구요 소프트한 촉감과 신축성이 우수한 소재로 부드럽고 편안하게 착용할수 있는 젝시믹스 임산부 요가복 땀흡수도 기본이고, 보온성도 좋아 입는 내내 쾌적하답니다 임산부 요가 바지를 찾는다면 젝시믹스 하렘팬츠 추천!

임산부요가 광교 요가해보리 산전 임산부 운동 추천 임신 초기가 지나고 중기부터는 입덧도 나아지고 컨디션도 슬슬 회복되는 시기더라구요 !! (물론, 사람마다 개인차이 있음) 보통 임신 중기 임산부 운동을 많이 찾아보는데 임산부 요가로 운동하기 좋은 요가센터 광교역 요가해보리를 소개해드릴게요 요가해보리 경기도 수원시 영통구 웰빙타운로49번길 36 301-1호 요가해보리 광교 요가해보리는 광교역 2번출구 직진하여 광교 초 옆 건물 3층에 위치해있어요 시설도 깔끔하고, 무엇보다 선생님들 수업 퀄리티가 좋고 소그룹 요가 수업으로 진행되고 자세를 꼼꼼히 봐주셔서 선택한 곳이에요 남녀 노소 요가를 배울수 있는 요가해보리 🩷🧡 그동안 운동을 잠시 쉬었는데, 몸이 너무 근즐 근질 ~ 운동 한다는 생각에 너무 설레었던거 있죠 ~? 😊😊😊😊😊 바쁜 현대사회, 여유도 없고 지친 몸을 요가로 치유해 보도록 할게요 저는 요가 그룹 수업을 진행하다, 시간적 여유가 생겨 1:1 요가 수업으로 전환했어요 !! 모든 수업은 70분동안 수업이 진행되고, 요가를 하다보면 수업시간이 금방 흘러가더라구요 ~ 임신 안정기가 들어서고 ,천천히 운동을 시작하는분들 어떤 운동을 해야할까 고민이 많으시죠 몸매관리도 되고 , 혈액순한 편안한 마음으로 운동을 할수있는 임산부 요가를 추천해요 !!! 따로 태교를 하지 않아도, 태교에도 많은 도움이 된답니다 1:1 수업으로 집...

산전 필라테스 추천 39주 임산부 막달 운동 후기 언제 출산해도 이상하지 않을 막달 임산부 입니당.. 이번주는 주 2회운동으로 진행했는데 임신 막달이라 커질 대로 커진 배로 운동하려니 하루하루 같은 동작도 힘들긴 하네요 ... 휴.. 출산은 임박하지만 컨디션은 나쁘지 않아서 막달까지 산전 필라테스 수업을 하고왔답니당 풋바에 발을 올려두고 가볍게 위 아래 왔다갔다하면서 산전 필라테스 시작!! 이운동의 핵심 포인트는 후방경사 바로잡기 ! 마시고 내쉬는 호읍에 옆구리도 늘려주는데 가장 시원 시원한 필라테스 동작이에요 .. 이동작이 끝나고 번형 동작도 했는데 죽을맛 ............ 원래 이렇게 힘든 동작이냐구용 ㅠㅠ 양쪽 손에 스트랩을 끼우고 상체는 고정하고 호흡과 함께 등 운동🙌🏻 로테이션으로 양쪽 상체 비틀어줬는데 세상 시원한 동작... 배속에 아가도 시원한지 꼼틀 꼼틀 👼🏻 마지막 등운동으로 마무리 하고 하체 강화 필라테스 운동빠질수 없죠 ... 시원 시원하게 뒷꿈치를 밀어서 엉덩이 힘을 느끼며 하체 강화운동을 했는데 후들 후들... 아가 무게 3kg 함께 하려니 진짜 무겁네여 ... #산전필라테스 #하체운동 #필라테스하체운동 골반을 시원하게 열어주면서 내전근 운동해주기.. 힘들지만 세상 시원한 필라테스 동작.. 좌골 쭉쭉~ 스트레칭해주기 필라테스 동작할때는 힘들지만 하고 나면 완전 시원해서 뿌듯해요 산전필라테스는 선택이...

임산부 양수순환운동 임신 후기 필라테스 동작 뚜둔!!! 오늘도 임산부 필라테스 수업을 배우러왔어요 🤰🏻출산까지 몇주 안남았으니 좀더 힘을내 볼게요 ... 후아 후아 출산을 앞둔 임신 후기 임산부 이제는 출산에 도움을 주는 필라테스 동작 위주로 수업을 듣고있는데요 양수는 뱃속에 아이에게 아늑한 집 그리고 출산을 원활하게 이뤄 지도록 윤활제 역활을 해주는데요 👼🏻 양수를 순환 시켜주는 짐볼 운동을 해주었어요 집에 짐볼이 있어서 필라테스 수업 안하는날은 집에서도 해줘야겠어요 등 근육이 너무 약해서 등운동도 강화시켜주고 하체 단련 필라테스 동작도 했는데 다리가 후덜 후덜 떨리네요^^;;; 옆구리도 쫙 쫙 늘려주고 햄스트링도 늘려주고 몸 전체가 시원하게 늘려주는 동작을 할때마다 시원하고 개운해요😊 오늘도 임산부 필라테스 운동 완료 💜❤️💚🧡

만삭 필라테스 보행 트레이닝 골반저근 단련하기 어느덧 임신 후기 막달 임산부가 되었어요 🤰🏻👼🏻 시간 진짜 빠르게 지나가네요.. ㅌㅌㅌㅌ 정말 얼마 남지 않은 출산을 위한 만삭 필라테스에 진입했는데요 ㅋㅋㅋㅋ 배가 좀더 나왔다고 숨도 헐떡 헐떡 왜이리 더 힘든 건지 기분탓인가😅 시원 시원하게 스트레칭 할때가 제일 좋은 힘쑥맘💜 오늘도 리포머 위에서 열심히 등 운동하고 보행트레이닝과 편안한 호흡과 골반 스트레칭도 했는데, 필라테스 수업하면서 집에서도 할수있는 동작도 간단하게 하고있지용 출산전에 골반저근을 단련해두면 산도가 잘 벌어져서 출산할때 엄청 도움이 된다고해요 🤰🏻👼🏻 막상 출산할때 상황이 어찌 될지 모르겠지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 단련해두면 좀더 낫겟죠 ㅠㅠㅠ 오늘도 임산부 필라테스 수업완룡❤️🧡💚💜

임신 34주 임산부 필라테스 스트레칭 및 근력운동 임신 34주 ~ 일주일 2회 ~ 3회 꾸준하게 임산부 필라테스 배우고있어요 :) 점점 배가 불러오니, 기존에 잘하던 동작도 힘들고, 숨쉬는것도 힘들더라구요 ! 하지만.. 출산도 얼마 남지 않았고 저와 배속에 아기를 위해 무리하지 않도록 꾸준하게 임산부 필라테스를 배우고 있답니다 점점 몸이 무거워질 수록 체중심의 변화가 생겼어요 무게 중심이 앞으로 쏠리면서 발의 변형을 일으키고 골반의 불균형까지 생길수 있는데요! 엉덩이와 허벅지 뒷면 (햄스트링)을 강화시키기 위해 하체 운동도 진행하고, 충분한 스트레칭까지 반복하면서 임산부 필라테스 수업을 진행하고 있어요 저는 스트레칭을 할때 몸이 가장 시원해요 .. 아프면서도 시원한 스트레칭... 그리고 균형감이 많이 무너지는 시기이기때문에 균형을 잘 잡을수 있도록 보수위 에서 발목강화,중둔근,대둔근, 햄스트링등 집중 할수있는 동작도 배웠어요 오랜만에 스프링 보드를 이용해서 상체 운동과 옆구리 운동을 해주었어요 옆구리 운동할때 아주그냥 시~~원 시~~~원 그리고 등,코어 힘으로 걷기 , 밸런스 등 다양하게 운동을 했답니다 :) 임산부 필라테스 배운지도 횟수로 30회가 넘었더라구요 꾸준하게 운동하니까 몸도 가볍고 배속에 있는 아가도 좋아하는거 같아서 기분이 좋네요 :) 무리하지 않도록 컨디션 조절하면서 임산부 필라테스 배워보세요 ! #광교산전필라테스 #...

임산부 운동 소화나 상체 순환 좋아지기좋은 필라테스 동작 뱃속에 있는 아이가 눈굴리듯이 커지고있는게 느껴지는 요즘.. 갈수록 소화도 안되고 조금만 걸어도 힘이 들더라구요 아이가 더 커져서 윗 상체, 소화기관을 누르게되는데 오늘 임산부 운동 필라테스는 소화나 상체 순환 좋아지기 좋은 동작을 배웠어요 어깨 + 팔 가동성 + 안정성 운동과 지금도 몸이ㅣ 무겁지만 더 무거워지기전에 보수위에 보행 트레이닝 동작도했어요 자연스럽게 말린 등 + 어깨 피면서 호흡 트레이닝과 리포머에 누워서 골반 기저부 강화 및 이완 운동을 했어요 !!! 한동작 할때마다 사실 숨도 차고 힘들지만.... 건강하게 출산하고싶고 뱃속에 있는 힘쑥이를 위해 열운동하고 있는데요 ! 너무 무리한 운동은 하지마시고 적당히 운동하시면 몸과 마음이 가뿐해지고 태아의 뇌 발육에 도움을 준다고 하니 임산부 운동 화이팅 !!! #임산부운동 #임산부필라테스 #필라테스동작 #임신중운동 #임신후기운동

광교 필라테스 임신9개월 33주 임산부 운동 임신 33주1일차 임산부에요 :) 임신 후기 접어들면서 출산이 점점 다가오고있어요 뱃속에 있는 아가도 열심히 나올 준비하고 저도 출산을 위해 체중관리와 운동을 열심히 하고있는데, 배가 점점 나올수록 동작 범위도 잘 안나오고 숨차서 힘들더라구요 .. 그래도 포기하지않고 .. 주2~3회 꾸준히 운동 하려고 노력중이에요 !!.. #광교필라테스 #광교임산부운동 리앤드필라테스 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 107 124호 제가 임신 중기 부터 꾸준하게 다니고있는 광교 리앤드 필라테스!!! 힘쑥이가 힘차게 쑥쑥 크고 있어서 점점 맞는 옷이없어서 젝시믹스 맨즈 티 셔츠입고 운동하고있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 작은 움직임에도 숨은 왜이렇게 차는지 .... 쉽게 무너지는 발목을 강화하고 순환시키는 운동부터 시작했어요 임산부 족저근막염 예방겸 급격하게 불어진 체중으로 약해진 발목 강화운동도 임산부에게 필수 :) 임신전부터 일자 척추로 유연성이 떨어지는데 바렐로 이용하여 척추 유연성 운동 옆구리를 시원시원하게 늘려주고 마지막 리포머를 이용해서 중립 척추를 유지한 뒤 캐리지를 당겨 견갑안정화 운동으로 마무리했어요 오늘 운동 발목강화,순환,가동성,하지+ 척추유연성 견갑안정화 레슨 운동 끝!!!! 집에서도 간단한 스트레칭과 운동을 하고있지만 절때 무리하지 마시고 할수있는 범위에서 운동 차근차근 해보세요 :) 순산하는 그날...

광교 임산부운동 고프론을 활용한 산전 운동 리앤드 필라테스 산전 운동으로 열심히 필라테스 하고있는 힘쑥맘! 광교 리앤드 필라테스에서 주 2회 산전 운동을 하고있는데요 그날 그날 컨디션에 맞춰 운동을 진행하고있죠 그런데 오늘은 !!!! 고프론을 활용해서 수업을 배웟어요 !!! 고프론 이 무엇인가 ? 모르는 분들도 계실텐데요 임산부 운동을 도와주는 소도구에요 ! 쿠션의 가운데가 도너츠 처럼 둥그렇게 뚫린 모양을 하고있는데 완전 신기 방기~~ 이런것도 있구나 !!!! 임신하고 나서 엎드려 본적이 없는데 고프론을 이용해서 엎드릴수 있다니... 세상 감동! 고프론을 활용해서 최적의 편안한 prone 자세로 호흡과 후면부 활성화 를 해주는 운동을 했어요 특히 임신하면 어깨가 더 말려들수 밖에 없는데요 그런 산모들에게 중요한 운동! 굽은 등, 말린 어깨가 열린 상태에서 힙. 골반 기저부, 발목 골고루 운동에 도움을 주죠 산모의 후면부 근육을 도와주는 운동도 고프론을 활용해서 가능하구요 짐볼을 이용해 좌우 스트레칭과 손목 강화 운동도 해주었구요 마무리는 리포머에서 스트레칭으로 마무리!! 임산부를 위한 산전 필라테스는 과도한 체중 증가를 막고 심페 지구력을 높이고 폐활량을 늘리는데 도움을 주기때문에 운동을 하지 않을 이유가 없겟죠 !!! 출산하는 그날까지 건강하게 운동해보아요

벌써 임신 중기로 접어들었어요 ! 시간이 넘 빠르게 지나가고 있는데요 ! 처음 운동 할떄보다 배도 많이 나와서 이젠 조금만 움직여도 숨이 좀 차오르더라구요 ... 하지만! 운동은 포기할수가 없지요 .. 저는 광교 필라테스 리앤드 필라테스에서 일주일에 3회씩 필라테스 운동을 배우고 있답니다 1:1 수업으로 진행하고 있어요 리앤드필라테스 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 107 124호 광교 중앙역과 가까운 거리에요 와 어느순간 이렇게 배가 훌짝 나와버렸죠 초기떄는 티가 잘 안났는데 이제는 아가의 존재감이 슬쩍 슬쩍 나타나더라구요 임산부 필라테스는 소도구를 사용하거나 동작의 다양한 변형을 줘서 산부에게 무리가 가지 않도록 안전하게 수업을 배우고 있어요 임신기간 동안 자궁이 커지면서 혈액순환을 방해하여 부종이 발생 하는데요 필라테스는 골격과 근육을 스트레칭 시켜 주어, 혈액순환이 개선되어 부종과 근경련을 완화 시켜 주는 역활을 도와주는거 아시죠 ~? 스트레칭을 할때 찌뿌둥 한 몸을 풀어서 시원하지만 할땐 넘나 고통 !!!!.. 그래도 하고나면 몸이 가볍고 순환도 잘되는거 같아서 좋아요 🤩 개개인의 몸 컨디션에 맞게 꾸준히 필라테스를 함으로써 적절한 체중을 유지하여 건강한 출산을 할수 있도록 도와 주는 임산부 필라테스 ! 임신 전에 운동을 꾸준히 해온 임부님은 주 2~3회, 운동을 한번도 하지 않았던 임부님들은 주 1회 부터 시작하여 점차...

임신 21주 임산부 운동 필라테스 효과 임신 21주차에 진입한 23년 토끼띠맘 힘쑥맘이에요 👼🏻👼🏻 임신 5개월 17주 정도 부터 임신 6개월 21주 꾸준하게 임산부 필라테스를 배우고 있는 중인데요 처음에 배울때 보다 지금 운동 컨디션도 좋아지고 자세도 바르게 유지 하려고 노력중이에요👏🏻 #필라테스효과 참! 임산부는 컨디션에 맞게 운동 해주시는게 가장 중요해요~ 저도 무리하지 않고 주 2회 꾸준하게 배우고 있답니다 시원하게 어깨 말리지 않도록 간단한 스트레칭 시작으로 필라테스 수업시작! 임산부 필라테스 수업은 1:1 로 진행하고 있고 무리하지 않게 진행하고 있어요! 다른곳은 3:1 임산부 그룹수업을 진행하는데 저는 개인적으로 1;1 개인 수업을 추천해요👍🏻 몸이 틀어지지 않게 안되는곳은 자세를 바로 잡아주기 때문에 임산부 운동 어렵지 않아요 사람마다 체력에 따라 원래 운동능력에 따라 조금 다르게 진행되긴 하겠지만, 운동시간과 강도를 조절하면서 진행 하고 있어요 같은 동작이지만 왼/오 다르게 느껴지기도 🤣 임신 중기 부터 꾸준하게 운동하면 출산에 맞는 몸을 만드는데 도움이 되니 이제부터 임산부 필라테스 운동해보세요🙌🏻 광교 필라테스 리앤드 필라테스 리앤드필라테스 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 107 124호 #임산부필라테스 #광교필라테스 #광교중앙필라테스

임신17주 임산부 필라테스 임산부 운동 광교 리앤드 필라테스 임신하고 초기에는 컨디션도 피곤하고 입덧으로 고통받아서 운동을 못했더니 몸이 오히려 찌뿌등 하더라구요~! 😂😂😂😂 저는 임신 전 부터 운동하는걸 좋아해서 얼른 운동하고싶었지만 임신 안정기때까지 기다리고 병원에서도 운동 해도 좋다고 해서 임신 17주 5일 임산부 필라테스를 시작했답니다 인터넷에 찾아보면 몇주 부터 운동해도 된다 라고 되어있는데 제 개인적인 생각이지만 개개인 몸상태에 따라 운동 진행하는걸 추천해요 🤗 리앤드필라테스 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 107 124호 제가 다니고 있는 광교 필라테스 리앤드 필라테스 광교중앙역이랑 가깝고 현재 다른 임산부 수업을 진행중이라서 1회 수업 해보고 바로 등록했어요 오랜만에 필라테스 배우려니 너무 기대되는거 있죠?? 힘쑥아 엄마랑 열심히 운동 해보자 😎😎 임산부 필라테스라고 해서 너무 위험하지 않을지 운동을 해도 될지 걱정하시는분들 많으실텐데 👇🏻임산부 운동 좋은점 👇🏻 출산 전 후의 체중관리 (태아,산모) 임신성당뇨병, 임신중독증, 조산 예방 요통감소 및 체력 향상 자연분만에 도움 (제왕 절개 수술의 위험을 줄 일수 있음) 변비감소 등 좋은점이 있죠! 그리고 1:1 수업을 진행하고 있기 때문에 운동하다 다칠 위험도 없답니다 😊😊😊 임신18주 저는 매주 2회 임산부 필라테스 수업을 받고 있고 제 몸 ...

광교 필라테스 리앤드 필라테스 효과 1:1 티칭 오늘은 정말 오랜만에 운동하러 다녀왔는데요 임신사실을 알게되고, 한 5개월정도 운동을 잠깐 멈췄더니 ... 몸이 근질 근질 하더라구요 이제 안정기에 가까워지고 무리하지 않은 선에서 운동하기위해 오랜만에 광교 필라테스 배우러 리앤드 필라테스에 다녀왔어요 :) 정말 오랜만에 필라테스 배우러갈 생각에 신나요 ~ 리앤드필라테스 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 107 124호 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 107 124호 건물 주차 가능 리앤드 필라테스로 오시는길은 광교 중앙역 3번출구에 아브뉴프랑을 지나 횡단보도를 건너면 GCODI 안경원 바로 위 리앤드 필라테스가 보이실거에요 108 마라탕 옆 출입구로 들어오시면 엘레베이터 2번 타고 1층으로 올라오셔서 오른쪽 끝 으로 오시면 리앤드 필라테스가 있답니다! 찾는 위치는 어렵지 않아요 ~~ 리앤드 필라테스 08:00 ~ 22:00 개인부터 듀엣 트리플 레슨까지 전문적으로하는 광교 필라테스에요~ 인테리어가 깔끔한 화이트톤이라 샤워실부터 탈의실까지 깔끔 하고 아늑한 공간이 너무 좋았어요 ! 명품 발란스드바디 미국 정품 기구 풀셋팅으로 필라테스 기구도 고급스럽고 맞춤형,소수정예로 수업이 진행되고 있어요 소그룹 3:1 레슨 부터 키즈 + 청소년 그룹수업 임산부 + 맨즈 필라테스까지 ~ 3년간 강남권 운영경력 노하우를 담고 오픈한 리앤드 필라테스 !...