필라테스옷 복장 필라테스운동복 코디 젝시믹스 오늘은 제가 애정하는 젝시믹스 제품 필라테스옷 필라테스 복장 코디 추천해드릴게요 #젝시믹스임산부 #젝시믹스코디 #젝시믹스 상의는 기본 브라탑을 착용하고 젝시믹스 크롭 슬리브리스를 코디했고 🩵 하의는 젝시믹스 하렘팬츠 착용 😎 젝시믹스 크롭 슬리브리스는 여유롭게 파인 암홀 라인으로 팔의 가동 범위를 넓혀주어 활동성을 높여줘서 움직임에 방해가 없어요 편해요 베이직한 라운드 넥 디자인으로 노출 부담 없이 편하게 입을 수 있는게 좋아요 터치감은 부드럽고 피부에 닿는 촉감은 시원한 원단으로 동작을 자유롭게 할수있어서 완전 편해요!! 여유로운 핏과 허리라인의 주름 디테일로 복부와 Y존 실루엣 걱정도 없어서 몸의 순환을 도와줘서 압박없이 착용할수 있는 젝시믹스 하렘팬츠 💚🩶🩵💙 슬리브리스와 하렘팬츠 코디를 했는데 심플하면서 이쁘죠💙🩶 필라테스복장 이나 필라테스 옷 코디 고민하시는분들 젝시믹스로 코디해결 하세용

필라테스 요가복 추천 젝시믹스 하렘팬츠 오늘은 안정감 있는 스모킹 밴드와 압박에서 자유로운 슬릿 포인트로 입기 좋은 젝시믹스 하렘팬츠를 소개드릴게용💙💜 #젝시믹스요가복 #요가복바지 #요가팬츠 😎 필라테스 운동복 착장 상의 헤바 크롭탑 하의 스모크 밴딩 하렘팬츠 그레이쉬피치 양말 블랙라벨 유발삭스 매번 레깅스만 입고 운동했는데 오늘은 편안한 팬츠라 땡기더라구염💜🩵 하렘팬츠는 알라딘바지 ㅋㅋㅋㅋㅋ라고 불려욬ㅋㅋ 젝시믹스 하렘팬츠는 사이드 트임 디테일이 너무 취져!!!! 💙🩵💜🩷 사이드 트임덕분에 원활한 공기 순환으로 시원하고 쾌적한 착용감을 선사해준답니다 젝시믹스 하렘팬츠는 매끄러운 표면과 유연한 드레이프가 돋보이는 레이온 소재로 안 입은 듯한 편안한 착용감을 느낄수 있어용😎 불편함 없이 운동 동작도 가능하고 촉감도 부드럽고 특히 , 밑단에 신축성 좋은 밴드를 내장하여 흘러내림 걱정없어요🫶🏻👏🏻 레깅스가 부담스럽거나 신축성 좋은 필라테스 요가복을 찾는분들에게 딱인듯 해요 여성스러운 무드로 풀어 낸 젝시믹스 하렘팬츠로 이쁘게 코디 하세요😎

아우터가 필요할땐? 젝시믹스 슬림핏 집업자켓 가을 필라테스룩 어느덧 아침 저녁으로 날씨가 제법 쌀쌀한 가을이 찾아왔어요💚 낮에는 살짝 덥지만 일교차가 있어서 감기 걸리기 쉬운 날씨인거 같은데요 운동 할때도 아우터가 필요한 시기죠!!!! 저도 오랜만에 젝시믹스 집업자켓 아우터를 입어봤어요 젝시믹스 시그니처 크롭집업자켓 절개선을 따라 양 사이드에 지퍼 포켓이 있어서 간단한 소지품을 넣을수가 있답니다 실용성 완전 굿!!!!! 엄지 손가락을 끼워 손등을 덮는 핑거 홀! 어떠한 운동 동작에도 소매가 올라가지 않아 자유로운 움직임을 도와주고 보온성도 높혀준답니다 귀여움은 덤으로!!!!? ㅋㅋㅋㅋㅋ 양방향 오픈이 전부 가능한 2way 지퍼가 있어서 위 아래 방향으로 자유롭게 오픈도 가능해요! 젝시믹스 슬림핏 집업자켓은 시각적으로 슬림한 실루엣을 완성 시켜주는 최애 집업자켓 💚❤️💜💙 다이어트는 젝시믹스로!!! 하자 어떠한 룩에도 코디하기 쉽고 하이웨스트 레깅스와 매칭해도 부담스럽지 않게 착용할수 있어서 아우터가 필요한분들에게 젝시믹스 크롭자켓 추천해요 운동할땐 운동복은 역시 젝시믹스 #필라테스복 #젝시믹스집업자켓 #젝시믹스자켓 #젝시믹스옷 #요가옷 #집업자켓추천

젝시믹스 라운드 크롭탑 부담없이 입는 운동복추천 몸매 보정도 잘되고 소재도 마음에드는 젝시믹스 라운드 크롭탑 제품을 소개드릴게요 :) 젝시믹스 젤라 라이트 라운드 크롭탑 ㄴ 하늘하늘 가벼운 소재에 담은 가볍고 산뜻한 퍼포먼스 젤라 라운드 크롭탑을 입으면 가벼운 중량에 편안한 착용감과 라인까지 완벽하게 완성시켜주는 젝시믹스 크롭탑! 오랜만에 젝시믹스 380레깅스와 같이 코디해봤어요 코튼처럼 부드러운 젤라원단을 가벼운 중량으로 구현해서 뛰어난 텐션과 넓게 파인 라운드 네크 디자인으로 출시된 젝시믹스 크롭탑!!! 필라테스 뿐만 아니라 헬스와 요가 할때도 브라탑 위에 크롭탑 하나 걸쳐 운동하기도 부담없고 젤라의 뛰어난 흡한 속건 기능으로 운동시 인체에서 배출되는 땀에 의한 변색, 이염 내구성이 좋더라구요 땀을 많이 흘리는 스포츠 후에도 손상이 적어요 ! 부드러운 쉐입의 밑단 덕분에 슬림한 허리라인까지 만들어주고 크롭 기장이라 그런지 다리도 길어보이더라구요 젤라 라운드 크롭탑은 운동뿐만 아니라 일상에서도 부담없이 입을수있는 숏슬리브 크롭탑 여성스러운 분위기도 연출되고 과하지 않은 크롭 기장으로 어떤 움직임도 방해되지 않아 자주 입을거 같아요 !!

가볍게 툭 입는 집업자켓 젝시믹스 크롭 반팔 필라테스옷 브라탑 위에 가볍게 툭, 입을수 있는 커버업으로 안성맞춤 젝시믹스 크롭 반팔 자켓을 소개시켜드릴게요 :) 지난번 필라테스 할때 입었던 젝시믹스 크롭 반팔! 쌤도 너무 이쁘다고 칭찬해줬어요 ! #젝시믹스 #젝시믹스크롭자켓 #반팔집업 저는 탄베이지 색상 S 사이즈로 착용했고 크롭 제품이다 보니 레깅스와 너무 찰떡으로 잘어울려요 젝시믹스크롭자켓은 프린세스 절개라인으로 볼륨감과 슬림함을 동시에 챙겨주는 젝시믹스만의 디테일함이 돋보이는 제품이에용 입체 패턴을 적용해 군살 없는 슬림한핏 ! 젝시믹스 크롭 반팔 자켓은 필라테스 동작할시 불편함 없이 활동적인 운동이 가능해 너무 편했어요 :) 팔을 쭉쭉 뻗을수 있도록 반팔 소매가 자유로운 움직임도 도와주고 , 덕분에 저의 감추고 싶은 군살도 꽉 잡아주어서 기분이 좋네용 땀도 빠르게 잘 마르고 크롭기장이라 레깅스와도 이쁘게 코디해서 입기도 좋고 한여름 야외에서 입기엔 살짝 더울것 같지만 실내운동 하신다면 문제없이 입을수 있을거에요 ! #젝시믹스레깅스 #젝시믹스운동복 #젝시믹스크롭 #젝시크롭자켓 #필라테스옷추천

K리그 수원fc 인천 유나이티드 저녁 경기 축구 인싸챌린지 당첨 출산하루전까지 축구경기보고 3개월만에 세식구 첫 축구직관하러 수원 종합운동장에 갔어요 ❤️👏🏻 진짜 오랜만인거 같은데 3갤만에 축구 직관이에요 시간 무진장 빠르네욤 ㅎㅎㅎㅎ 그동안 대중교통으로 갓었는데 3개월 아기랑 축구보러가는거라 차를 가져갔는데요 수원 종합 운동장 경기 보러오실때는 주차를 미리 예약 하고 오시면 좋아요~!!! 7월 8일 수원FC vs 인천 유나이티드 경기가 있는데용 벌써부터 신났어요 ㅋㅋㅋㅋ 여름에는 낮에 더워서 저녁 축구경기가 있다는데 생각보다 많이는 안더웠어요!!!! 선풍기를 안챙겨와서 짜증이 났지만... ㅋ 경기장 뒤에는 푸드트럭 그리고 애들이 신나게 놀수있는 물놀이 공간이 있어오 ㅋㅋ #3갤아기 #111일아기 #첫축구직관 모든게 신기한 힘쑥이는 세상신났어요 ㅋㅋㅋㅋ 가족 축구 첫직관 💛💚💙💜❤️ 재밌으면 또 오자 ㅋㅋㅋ 축구 경기전에 인싸 챌린지를 했는데 저희 가족 당첨되서 홍삼 선물세트 받았어요 💜💙 꺄핳하 ㅋㅋㅋㅋ 지난번에도 받았는데 또 받으니 기분 조쿠오🫶🏻 오늘 경기 신나게 응원햐보자!!!!! 인천 유나이티드 서포터드 응원모습 신나게 하네여 ㅋㅋㅋ 드디어 선수 입장 !!!!! 수원FC는 5경기 연속 무승(2무3패)을 기록했는데 과연 이번 경기는 누가 이길것인지 !!! 남편은 경기 초반에 라면 흡입 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 축구 ...

수원더비 경기 직관 수원FC vs수원삼성 +이광혁,무릴로선수 득점 요즘 K리그 경기에 한참 빠져있는 힘쑥부부 !! 이번경기는 3월 11일 오후 14시 시즌 첫 수원더비가 열린다는 소식에 남편이랑 함께 수원종합운동장으로 달려갔답니다 :) 수원FC와 수원삼성이 충돌하는 2023년 시즌 첫 수원더비 경기에 완전 흥분상태 !!!!! 현재 양팀모두 1무 1패로 아직 승리가 없어서 이번 경기가 더더욱 긴장되고, 양보할수 없는 한판승부 !!!!! 수원삼성 원정하시는분들 응원 장난 아님.... 남편이랑 깜짝 놀랐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #거리퍼포먼스 앗 그리고 수원FC vs수원삼성 이번 경기에서 축구 시축⚽️을 진행하기로 했는데 임산부의 안전상 문제로 취소되었어요 엄청 아쉽네요😭😂😭 그래도 유니폼과 티켓을 주셔서 남편과힘쑥이랑 재밋게 축구태교 🤰🏻⚽️ #축구태교 이번경기는 레드존에서 볼수잇게됫는데 선수들이랑 완전 가까움...😎 오늘도 날씨가 무척 덥더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주말 날씨 넘 좋당 #수원삼성 #수원fc #수원더비 #k리그경기 두근두근 !!!! 빨리 경기 시작했음 좋겠다 ⚽️🖤💙 엄청 여유잇게와서 남편이랑 유니폼 입고 사진찍고 놀았어요ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유니폼 너무 맘에들어서 사진 계속 찍게되넹 #축구유니폼 #유니폼 #수원fc홈유니폼 남편이 유니폼 받아서 완전 신난 상태 ㅋㅋㅋㅋㅋ기부니 째져~~~|😎 편의점에서 사온 삼...

수원FC vs 포항스틸러스 홈 첫경기 관람 +이승우선수 퇴장 3월 첫 주말😋 날씨가 많이 포근해졌어요 봄이 벌써 다가온거 같은데요 오늘도 남편이랑 홈 첫경기 관람하러 수원 종합운동장까지 집에서 걸어서 갔어요😎 집에서 나름 걸어갈만 하더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 포항 스틸러스 차량 발견!!! 선수들 수원까지 오시느라 고생 많았어요 #포항스틸러스 #포항 이곳은 프리미엄석 입장하는곳인가봐요 😎 인형탈쓰신분이 반겨주시네여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 수원종합운동장 경기장 안내보시고 좌석 잘 찾아주세용ㅋ 게이트 이용안내도 참고하셔서 즐거운 관람 하세요❤️ 수원종합운동장 현장 매표소와 팬 스토어도 있는데 스토어는 줄이 어마어마해요 🙌🏻 오늘 경기일정은 3월 4일 토요일 14시 수원FC vs 포항스틸러스 경기 진짜 날씨가 너무 좋아서 축구 직관하기 딱 좋고 응원하기도 좋고 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 경기 시작 1시간 30분 전이라 아무도 없어요 ㅋㅋㅋ 수원종합경기장 내부 안에는 푸드 트럭도 있어서 사람들이 많아지기전에 음식을 바로 샀어요 ㅋㅋ 내부 안쪽에는 수원 FC매점도 있답니당 수원 종합운동장은 좌석도 넓어서 너무 맘에듬👍🏻 선수들은 가까이서 못보지만 그래도 경기 관람을 한번에 볼수 있어서 좋았어요 지난주말에 이어 축구 태교로 신난 엄마 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👼🏻⚽️ 남편이랑도 직관 인증샷 남기기 ✌🏻 경기하면서 옆에서 쫑알쫑알 해설해주는 남편 ㅋ...

수원체형교정 클래스바디 산전 체형교정 허리통증 재활 운동 이전에 산후 체형교정으로 방문했던 수원체형교정 클래스바디!!! 지금은 둘째 임신으로 아프지 않았던 허리 통증이 종종있어서 산전 관리로 오랜만에 광교 클래스 바디에 방문하게 되었어요 :) 광교 체형교정센터 클래스바디는 광교중앙 2번 출구로 나오셔서 광교 고등학교 맞은편 SK뷰 건물 1층에 위치해있어요 수원체형교정 클래스바디는 건물내 주차도 가능하고, 광교중앙역과 도보 10분에 위치해있어서 접근성도 좋더라구요 :) 클래스바디 체형교정센터 수원광교점 경기도 수원시 영통구 에듀타운로 102 B동 1층 153, 154호 네이버 지도 클래스바디 체형교정센터 수원광교점 map.naver.com 네이버 예약후 방문하시는걸 추천해요 :) 수원체형교정 클래스바디 영업시간은 매주 일요일은 정기휴무 ! 월 ~ 금 : 10:00 - 21:00 토요일 : 09:00 - 14:00 수원체형교정 클래스 바디는 체형 분석부터 개인 맞춤형으로 수업이 진행되는점이 좋아서 다시한번 방문하게 되었고 그다음으로 운동할때 환경도 중요하게 생각하는데 세련되고 쾌적한 내부시설이 마음에 들었어요 :) 이전에는 산후 체형교정으로 왔는데 산전 체형교정으로 오니깐, 신기하네요 +ㅁ+ 수원체형교정 클래스 바디는 운동선수 컨디셔닝 부터 학생 자세교정 ,통증 & 체형교정 산전 &산후 관리프로그램 까지 클래스바디만의 다양한 교정 프로그...

필라테스효과 임신중기 유캔필라테스 기구필라테스 오늘은 산전 필라테스 수업이 있어서 광교중앙에 위치한 유캔필라테스 1회수업을 받고왔어요 ~ 유캔필라테스 광교점 유캔필라테스 광교점 경기도 수원시 영통구 광교호수공원로 277 2층 15호 갤러리아 광교 맞은편 중흥 어뮤즈 상가 2층 신한은행 으로 올라오셔서 스카이 치과 바로 옆에 위치 매주 일요일 정기휴무 월 ~ 금 : 09:30-21:00 토요일 : 09:30 - 13:00 한달만에 다시 찾아온 유캔 필라테스 ! 11월 깜짝 이벤트도 진행중이니, 놓치지마세요! 오랜만에 뵌 원장님도 반겨주셔서 너무 좋았어요~ 폭설로 눈이 엄청오는데 창밖에 눈내리는풍경이 이쁘더라구요 :) 센터 올떄까지는 힘들었는데 막상와서 보니 또 힐링되고 이쁜 배경으로 운동할 생각에 신나요 임산부 산전 필라테스 효과는 모두 알다시피 스트레스 해소와 불안감과 부담감을 덜어준다는것이에요 ! 필라테스 호흡법으로 태아의 성장과 발달에 긍정적인 도움을 주고 임신중 통증을 감소해주고 신체적 변화로 인해 움직임은 둔해지고 균형감각도 떠어져있는 몸상태를 필라테스를 통해 밸런스를 향상 시켜준답니다! 배가 점점 불러오면서 늘어나는 출산에 대한 부담을 기구 필라테스로 열심히 산전 운동하여 골반 기저근 인지능력 강화하고 이완까지 도움되어 출산할때 정말 많은 도움을 받을수 있어요 #기구필라테스효과 #산전필라테스효과 #산전필라테스 #필라테스효과

광교임산부필라테스 릴리핏 필라테스 23주 산전운동 어느덧 23주 임산부가 되어버린 태복맘입니당 오늘도 산전 필라테스 운동을 하기위해 광교 임산부 필라테스 릴리핏 필라테스에서 1:1 수업을 하고왔어요 릴리핏 필라테스는 광교중흥S클래스 안 키즈카페 근처에 있고 주차는 GATE 1, 또는 GATE 2를 이용하시고, 주차구역 B2 C01과 C08 번 쪽 입구로 들어오시면 가까워요 😆 만강원 중식집 안으로 오시면 릴리핏 필라테스를 쉽게 찾을수가 있어요 !!! 릴리핏 필라테스는 1:1 수업과 키즈 필라테스 , 소규모 그룹 필라테스 수업을 진행하고 있고 산전/산후 까지 수업진행을 하고있어요 저는 오늘 산전 필라테스 수업을 진행할거고 간단한 상담과 함께 레슨을 시작했어요 저는 경산모라 첫째도 필라테스로 산전/산후 필라테스 운동을 꾸준하게 했는데 요가보다는.. 필라테스가 더 효과가 좋더라구요 😆😆 임신을 하면서 갈비뼈도 벌어지고 골반 통증 허리통증 다리붓기 등 여러가지 몸에 변화를 알고 계셔서 정확한 자세와 근력 운동을 해주셨어요 오랜만에.... 필라테스를 해보니 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ😢😢😢 하지만 재밌어요 임산부 필라테스에서 사용하는 고프론을 이용해 옆구리도 쫙 늘려주고 복부 운동도 해주었어요 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 50분 임산부 수업을 알차게 진행했는데 역시 제대로 운동한 기분이 들어서 뿌듯했어요!! 티칭도 잘해주시고,불편함...

23주차 임산부 운동 요가 광교 요가해보리 산전요가 어느덧 임신 23주차 6개월 임산부가 되었어요 !! 시간이 정말 후다닥 빨리가네요 !! 이번주도 꾸준하게 요가 주 3회 운동을 했는데 벌써 10회를 돌파했더라구요 :) 운동할때 시간이 제일 빠른거 같아요 !! 오늘도 임산부 요가복은 젝시믹스로 착용했어요 #젝시믹스임산부 #임산부요가복 임산부 요가 수업전 깊은 호읍과 명상으로 시작! 왼쪽 오른쪽 옆구리를 길게 늘려서 스트레칭 동작할때 제일 시원해요 :) 임신 초기에는 요가 동작 할떄 수월했다면 중기 들어서서 배가 조금씩 나오다 보니 동작 하나하나 숨이 차는 경우가 있더라구요 다리를 좌우로 활짝 넓히고 요가링을 이용하여 다리스트레칭을 해주는 요가 동작은 골반 교정과 열어주는 효과가 있어요 오늘 요가 수업은 평소보다 상체/하체 근력에 도움을 주는 동작을 많이 했어요 !!!! 요가 동작은 자궁과 골반에 큰 부담을 주지 않기 떄문에, 산전 운동으로 괜찮더라구요 :) 몸 구석구석 깊숙하게 신경써서 운동을 하다 보니, 요가 하고 나면 몸이 시원해지고 가벼워 지는걸 느낄수가 있어요 오늘 요가쌤이 운동10회차 기념으로 맛있는 간식을 주셨어요 :) 꺄하 ~ 넘 좋다!!! 앞으로도 열시미 스트레칭 하며 출산전까지 운동 화이팅해보도록 할게요 :) 요가해보리 경기도 수원시 영통구 웰빙타운로49번길 36 301-1호 요가해보리

광교중앙필라테스 유캔필라테스 광교18주 산전 수업 오랜만에 필라테스하러 광교중앙필라테스 유캔필라테스 원장님 수업받으러 다녀왔어요 :) 지금은 요가로 운동하고 있는데, 필라테스 운동은 정말 오랜만에 수업받는거 같아요 ~ 광교중앙 필라테스 유캔필라테스는 중흥 S클래스 상가에 위치해있는데요 ~ 저는 차를 이용하여 방문했어요 중흥 상가 게이트 1 주차장으로 들어오셔서 지하3층 A기둥에 주차하고 상가입구 엘레베이터를 타고 2층으로 오시면 바로 유캔필라테스로 오실수가 있어요 유캔 필라테스는 24년 5월에 오픈한 따끈따끈 광교중앙 필라테승요 :) 체형 교정 재활 전문센터로, 선생님의 세심한 티칭이 소문난곳이죠 매주 일요일 정기휴무 월 ~ 금 : 09:30-21:00 토요일 : 09:30 - 13:00 예약 및 상담 문의는 아래 채널로 문의주세요 ! 광교필라테스 | 유캔필라테스(@ucan_pilates) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 134명, 팔로잉 201명, 게시물 36개 - 광교필라테스 | 유캔필라테스(@ucan_pilates)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 유캔필라테스 광교점 : 네이버 방문자리뷰 11 · 블로그리뷰 60 naver.me 유캔필라테스 건강한 나를 끌어당기는 힘, U can ! pf.kakao.com 내부 공간도 깔끔하고, 강사 변경 없이 원장님이 직접 지도하셔서 마음...

광교 웰빙타운 아다지오 필라테스&잇츠바레 산전 운동 광교 웰빙타운 근처 필라테스 괜찮은곳이 있어서 방문상담후 1:1 개인레슨 수업을 받으러왔어요 저는 임산부라 산전 운동으로 필라테스를 선택했는데, 다른곳과 많이 비교하고 고민해본결과 일단 집 가까운곳이 최고더라구요 ~ㅎㅎ 그리고 강사님들 경력도 중요하게 확인하는데 아다지오 필라테스 강사님들 경력도 좋고 수업 티칭도 좋아서 선택한 광교 아다지오 필라테스 & 잇츠 바레 입니당 :) 4:1 소그룹 수업도 진행하고 듀엣 레슨과 1:1 개인레슨 수업진행을 하고있는 광교 아다지오 필라테스 ! 아다지오 필라테스&잇츠바레 광교점 경기도 수원시 영통구 웰빙타운로 51 2층 202~204호 광교역 2번출구 방향으로 쭉 ~나오셔서 CU 웰빙타운점에서 서울제빵소 골목으로 쭉 들어오시면 건물 2층 아다지오 필라테스&잇츠바레 광교점으로 오실수 있어요 광교역 근처 필라테스를 많이 알아봤지만, 이렇게 우드톤으로 고급지게 내부 인테리어를 신경쓴곳은 첨봐요 :) 체성분 분석의 대명사 인바디도 오랜만에 보내요 :) 전 인바디 대신..눈바디를 선호합니댜...:( 수업전/후 대기실도 깔끔하게 해놓으셨더라구요 ~ 개인 사물함도 깔끔하게 준비되어있고 샤워공간은 따로 없었어요 ! 안마의자도 있어서 깜짝 놀랐어요 ㅎㅎ 필라테스 소도구도 가지런히 놓여있고 그룹 수업을 하는 공간과 1:1/ 2:1 듀엣 레슨 수업 공간이 나눠져있고 ...

필라테스효과 임신중기 유캔필라테스 기구필라테스 오늘은 산전 필라테스 수업이 있어서 광교중앙에 위치한 유캔필라테스 1회수업을 받고왔어요 ~ 유캔필라테스 광교점 유캔필라테스 광교점 경기도 수원시 영통구 광교호수공원로 277 2층 15호 갤러리아 광교 맞은편 중흥 어뮤즈 상가 2층 신한은행 으로 올라오셔서 스카이 치과 바로 옆에 위치 매주 일요일 정기휴무 월 ~ 금 : 09:30-21:00 토요일 : 09:30 - 13:00 한달만에 다시 찾아온 유캔 필라테스 ! 11월 깜짝 이벤트도 진행중이니, 놓치지마세요! 오랜만에 뵌 원장님도 반겨주셔서 너무 좋았어요~ 폭설로 눈이 엄청오는데 창밖에 눈내리는풍경이 이쁘더라구요 :) 센터 올떄까지는 힘들었는데 막상와서 보니 또 힐링되고 이쁜 배경으로 운동할 생각에 신나요 임산부 산전 필라테스 효과는 모두 알다시피 스트레스 해소와 불안감과 부담감을 덜어준다는것이에요 ! 필라테스 호흡법으로 태아의 성장과 발달에 긍정적인 도움을 주고 임신중 통증을 감소해주고 신체적 변화로 인해 움직임은 둔해지고 균형감각도 떠어져있는 몸상태를 필라테스를 통해 밸런스를 향상 시켜준답니다! 배가 점점 불러오면서 늘어나는 출산에 대한 부담을 기구 필라테스로 열심히 산전 운동하여 골반 기저근 인지능력 강화하고 이완까지 도움되어 출산할때 정말 많은 도움을 받을수 있어요 #기구필라테스효과 #산전필라테스효과 #산전필라테스 #필라테스효과

광교임산부필라테스 릴리핏 필라테스 23주 산전운동 어느덧 23주 임산부가 되어버린 태복맘입니당 오늘도 산전 필라테스 운동을 하기위해 광교 임산부 필라테스 릴리핏 필라테스에서 1:1 수업을 하고왔어요 릴리핏 필라테스는 광교중흥S클래스 안 키즈카페 근처에 있고 주차는 GATE 1, 또는 GATE 2를 이용하시고, 주차구역 B2 C01과 C08 번 쪽 입구로 들어오시면 가까워요 😆 만강원 중식집 안으로 오시면 릴리핏 필라테스를 쉽게 찾을수가 있어요 !!! 릴리핏 필라테스는 1:1 수업과 키즈 필라테스 , 소규모 그룹 필라테스 수업을 진행하고 있고 산전/산후 까지 수업진행을 하고있어요 저는 오늘 산전 필라테스 수업을 진행할거고 간단한 상담과 함께 레슨을 시작했어요 저는 경산모라 첫째도 필라테스로 산전/산후 필라테스 운동을 꾸준하게 했는데 요가보다는.. 필라테스가 더 효과가 좋더라구요 😆😆 임신을 하면서 갈비뼈도 벌어지고 골반 통증 허리통증 다리붓기 등 여러가지 몸에 변화를 알고 계셔서 정확한 자세와 근력 운동을 해주셨어요 오랜만에.... 필라테스를 해보니 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ😢😢😢 하지만 재밌어요 임산부 필라테스에서 사용하는 고프론을 이용해 옆구리도 쫙 늘려주고 복부 운동도 해주었어요 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 50분 임산부 수업을 알차게 진행했는데 역시 제대로 운동한 기분이 들어서 뿌듯했어요!! 티칭도 잘해주시고,불편함...

광교중앙필라테스 유캔필라테스 광교18주 산전 수업 오랜만에 필라테스하러 광교중앙필라테스 유캔필라테스 원장님 수업받으러 다녀왔어요 :) 지금은 요가로 운동하고 있는데, 필라테스 운동은 정말 오랜만에 수업받는거 같아요 ~ 광교중앙 필라테스 유캔필라테스는 중흥 S클래스 상가에 위치해있는데요 ~ 저는 차를 이용하여 방문했어요 중흥 상가 게이트 1 주차장으로 들어오셔서 지하3층 A기둥에 주차하고 상가입구 엘레베이터를 타고 2층으로 오시면 바로 유캔필라테스로 오실수가 있어요 유캔 필라테스는 24년 5월에 오픈한 따끈따끈 광교중앙 필라테승요 :) 체형 교정 재활 전문센터로, 선생님의 세심한 티칭이 소문난곳이죠 매주 일요일 정기휴무 월 ~ 금 : 09:30-21:00 토요일 : 09:30 - 13:00 예약 및 상담 문의는 아래 채널로 문의주세요 ! 광교필라테스 | 유캔필라테스(@ucan_pilates) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 134명, 팔로잉 201명, 게시물 36개 - 광교필라테스 | 유캔필라테스(@ucan_pilates)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 유캔필라테스 광교점 : 네이버 방문자리뷰 11 · 블로그리뷰 60 naver.me 유캔필라테스 건강한 나를 끌어당기는 힘, U can ! pf.kakao.com 내부 공간도 깔끔하고, 강사 변경 없이 원장님이 직접 지도하셔서 마음...

윤곽필라테스&체형관리지온 1:1운동후 근막 컨디셔닝 관리 강남구처 근처에 위치하고 물리치료사 출신 원장이 직접 1:1 맞춤 설계로 필라테스와 근막이완을 하는 윤과 필라테스 & 체형관리 지온에 다녀왔어요 :) 지난번에, 수업 예약했는데 개인 일정때문에 수업을 불참했음에도 불구하고 원장쌤이 다음 수업일정을 잡아주셔서 ㅠㅠㅠ 넘 감사했어요 필라테스지온 강남구청역점 서울특별시 강남구 선릉로 647 3층 301호 강남구청역 수인분당 2번 출구 뒷편으로 쭉 걸어 오시면 윤과 필라테스 & 체형관리 지온 쉽게 찾아올수 있었어요 월 ~ 금 : 08:00 ~ 22:00 토 ~ 일 : 10:00 ~ 15:00 격주 일요일 정기휴무 윤곽필라테스,지온(@face_jion) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 1,195명, 팔로잉 153명, 게시물 25개 - 윤곽필라테스,지온(@face_jion)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 윤과 필라테스 & 체형관리 지온 은 필라테스 와 체형교정을 한 공간에서 진행할수 있어요 프라이빗한 공간에서 원장쌤과 1:1로 재활 필라테스와 근막 컨디셔닝까지 한번에 받을수있어서 편리하더라구요 시설도 깔끔해서 만족했어요 !! 특히, 현대 사회 직장인들 바쁜데 늦게까지 운영해주셔서 맘편히 운동과 근막 컨디셔닝을 받을수 있어서 너무 좋았어요 평소 앉아서 근무하는 시간이 더 많아서 자세가...

두타산 등산코스 6시간 30분 미륵~배틀바위 (다음매일 산악회 이용) 오늘은 우리 등산멤버들과 다음매일 산악회 이용하여 지방 등산에 다녀왔는데요 이미 등산멤버들은 다음매일 산악회로 등산 다녀온 경험이 있는데 저는 이번이 처음이라 굉장히 떨리고 걱정되더라구요 ㅋ 그리고 다행히 등산가는날 비가 안와서 넘 좋았구요 😊 밍대장님은 사당에서 타고 저랑 민프님은 양재에서 만나서 탔어요 양재역 2번출구로 쭉 나와 스타벅스 건물 앞 도착하면 다음매일 산악회를 이용해서 등산가는 등산객들이 많이 있어서 찾기 금방 쉬웠어요 버스들도 많이 있어서 차량만 잘 보고 타면 됩니당 ~ 7시까지 양재역에서 버스타는걸로 되어있는데 버스가 신호에 막혀서 5분정도 늦게 왔더라구요 저는 양재역 7시에 도착해서 진짜 허겁지겁 뛰어왔는데 버스가 늦어져서 다행이였어요 ...😱 아침부터 힘드네 ㅋ 다음매일 안내산악회 버스를 탑승하면 두타산 산행지도를 나눠주는데 자유코스로 선택하셔서 시간내에 등산하면 되더라구요 코스도 따로 안정해도 되고,자유롭게 본인이 원하는 등산코스로 선택해서 가면 되니 너무 편했어요 두타산 등산코스 뱃재 ->통골목이 -> 두타산 (정상) -> 두타산성 (배틀봉) 무릉계곡 -> 삼화사 -> 주차장 총 6시간이 걸리는 코스로 등산할 예정이에요 🏔 두타산까지 가는길이 3시간 ~3시간30분정도 걸리는데, 가는동안 편안하게 차에서 꿀잠~ 그리고 중간 휴계소 한번...

사패산 도봉산 연계산행 1일2산 가파른 Y계곡 통과 오늘도 등산멤버들과 함께 등산하러 모였다 ~ 이번 산행은 연계산행으로 사패산-도봉산 도전 회룡역3번출구 or 호원실내 테니스장 -> 사패산 -> 사패산 능선 -> 포대능선 -> Y 계곡 -> 신선대 -> 도봉산역 방향 하산 사패산 주차장은 호원실내테니스장 검색하면 앞에 무료주차장으로 이용할수있는 주차장이 나옴! 주말 인기 많은 사패산 등산으로 hoxy 주차장에 차가 많을까봐 걱정했는데 생각보다 주차장이 복잡하지는 않았어요 사패산 등산전 화장실은 호원 실내 테니스장 개방화장실 이용하시면 되요 ! 시설 깔끔합니다 ㅋㅋㅋ 8:30분 산행 시작 ! 북한산 둘레길 (의정부동) 방향으로 올라갔어요 호암사 방향으로 올라갔답니다 ~ 사패산은 저랑 멤버들이랑 두번째로 같이 산행했던 곳인데 이렇게 또 오니까 기분이 좋네요 ㅋㅋㅋ 중간에 화장실이 나오지만 손씻는 곳은 없음.. 호암사 방향으로 언덕 쭉쭉 ~ 올라가시면 본격적으로 사패산 산행 시작 ~~~ 여기까지 오는데 힘드네 ..ㅋㅋ 사패산은 제가 좋아하는 산인데 초보 등린이들도 쉽게 등산할수있는곳이고 올라가는 코스도 어렵지 않아서 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ 주말이라 사람이많을줄 알았는데 9시여도 사람이 많이 없어서 좋았어요 평소에 빠른템포로 올라갔지만 오늘만큼 여유있게 등산을 했쥬 ~ 벌써 사패산 반정도 올라왔어요 ㅋㅋ 사패산 0.6km 남음!!! 점점 사패산과...

이천 경기도 알프스 원적산-천덕봉 등산코스 남편이 공휴일에 쉬는날엔 같이 등산을 다니고 있당~ 이번에도 같이 등산을 다녀왔는데 남편이 찾아본 경기도 알프스 원적산에 다녀왔음! 우리는 지금 월드비전 글로벌 하이킹 6k도 참여하고있어서, 인증되는 산을 찾아야하는데 다행히 이천 원적산 해당됨 !ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영원사주차장 경기도 이천시 백사면 원적로869번길 309-52 8시30분 도착! 생각보다 차량이 많았음!!... 주차할자리가 없어서 오르막길에 주차할뻔했는데 다행히 나가는 차량이 있어서, 주차했당.. 영원사는 공사중이였다 ... 원적산 등산로 체크 ! 1코스 부터 5코스 까지 여러 코스가 있는데 저는 능선1코스로 선택.. (사실 남편이 선택한것) 능선이 힘든구간이지만 그래도 빠르게 올라갔다 올수있기에.... 영원사 입구 - 원적산 정상 - 천덕봉 - 원점회귀 화장실은 등산로 체크 뒷편에 공용 화장실이 마련되어있어서 등산전 화장실 다녀오세요 :) 오늘 날씨도 좋고 얼른 정상까지 올라가고싶네여 기대 기대 ^.^ 첨부터 오르막길이 계속 나오는데 넘 힘들더라구요 ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계속 쉴틈없이 오르막길만 나와요 두 갈림길이 나오는데 이정표 방향대로 올라가주세요 ! 와.. 어쩜 오르막길 만 계속 나와요 세상 힘듬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중간 중간 뷰는 없었지만 그래도 그늘이 많아서 많이 덥지는 않았어요 능선 1코스는 사람도 많지도 않았구요 ...

불암산최단코스 왕복3시간 부담없이 갈수있는곳 오늘도 역시 등산멤버들과 다같이 등산을 다녀왔는데요 이번 산행은 불암산으로 지난번에도 왔던 곳이지만 코스를 다르게 가보려고해요 :) 불암산 공영주차장 불암산공영주차장 서울특별시 노원구 덕릉로94길 73 불암산공원관리실 불암산 공영주차장 이라고 네비에 검색하고 오시면 쉽게 찾아오실수 있고 주말에 주차는 무료에요 ㅋㅋㅋㅋ 무료라서 너무 좋네요 ! 9시 넘어가면 주차장에 차들이 많아져서 일찍오시는걸 추천해요 불암산에 에어건도 마련되어있어요 ㅋ 화장실도 깨긋한편이에요 오늘의 불암산 코스는 최단코스로 왕복 3시간 이면 갈수있는 불암산 공원에서 부터 시작했어요 :) 정말 코스가 짧아서 금방 올라갈수 있어요 ! 제 4등산로 를 향해 고고 !!! 이정표를 보시면 불암산 정상까지 금방 갈수있는 거리에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 암릉구간도 나오는데 다리가 무겁지만 재미있어요 ㅋㅋㅋㅋ 보통 저랑 밍이프로님은 선발자로 빨리 올라갔지만 오늘은 천천히 여유있게 쉬엄쉬엄 올라갔어요:) 불암산 정상까지 1.8km ~ 계곡길과 능선길 2가지로 나눠서 정상에 갈수있는데 저희는 능선길로 선택했답니다 ~ 유후 ~ 암릉구간 나왔구요 !!! 무리하지 않고 천천히 올라왔답니다 이 계단만 오르면 불암정에 도착하는데 잠시쉬어가기 좋았어요 아직 5월이고 아침 일찍 등산하는데 왜이렇게 더운거지 ...? 충분히 쉬고 다시 고고 !!!! 불암산 정상까지...

서울야경 데이트코스 응봉산 가볼만한곳 일끝나고 남편이 델러와서 오랜만에 서울데이트를 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🥰 회사가 성동구에 있어서 근처에 서울야경맛집 응봉산에 다녀왔는데 이곳으로 데이트코스로 연인들이 많이 오더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이날 차를 가져와서 제일먼저 응봉산 암벽등반주차장을 검색하고 갔는데 20시 이후 주정차 단속을 하더라구요 차를 놓고 가려다가 걱정되는 마음에 다시 주차장을 찾아보다가 응봉산역 공영주차장이 있다고해서 거기로 주차했어요 응봉역 공영주차장을 검색하셔서 주차하시면 됩니다 응봉동(평면) 공영주차장 서울특별시 성동구 고산자로 125-98 차량은 50대? 정도 주차 할수 있구요 5분당 100원 / 1시간 1,200원 주차비가 발생해요 나가기전에 사전 정산은 필수 !!!!! 응봉산 공영주차장에서 응봉산까지 가는길이에요 엄청 멀어보이지만 걸어서 금방 가요 ㅋㅋ 골목 골목 언덕길에 응봉산 가는길이 표시되어 어렵지 않게 갈수 있구요 왼쪽 계단을 이용해서 올라갔답니당 직진하시면 언덕길로 쭉 올라가야해요 끝이 없는 계단을 계속 오르다 보면 응봉산 가는 계단 입구로 바로 올수 있어요 이정표도 붙어있으니 쉽게 찾아올수 있습니다🥰 밤이라 그런지 야경보면서 가는데 넘 이뿌더라구요~~~ (말해 뭐해) 중간중간 사진도 찍어주고 이날 밤 날씨도 바람도 잘 불어주고 야경 구경하기 딱 좋았어요 이 계단만 오르면 곧 도착!!!!!! 응봉공...

평촌 에어리얼 스파이럴 후프 이색운동 추천 비비폴댄스 오늘은 앉아만 있어도 이쁜 에어리얼 스파이럴 후프 특강 다녀왔어요❤ 예전부터 너무 배워보고싶었는데 마침 비비폴댄스에서 수업자리가 남아서 배우고 왔답니당 에어리얼 스파이럴 첫 도전🙌🏻 이날 동작에 맞춰서 의상은 폴댄스 의상으로 준비하라고 하셨는데, 난 폴댄스.. 옷을 다 버렸기 떄문에 젝시믹스 스윔웨어로 준비했음 ㅎㅎ 비비폴스튜디오 경기도 안양시 동안구 시민대로 317 대한스마트타워 2층 217호 비비폴스튜디오 비비폴 스튜디오 경기 안양시 동안구 시민대로 317 대한스마트타워 2층 217호 비비폴스튜디오 매일 10:00 ~ 23:00 비비폴댄스 평촌폴댄스 안양폴댄스 에어리얼후프(@b.b_pole) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 813명, 팔로잉 690명, 게시물 384개 - 비비폴댄스 평촌폴댄스 안양폴댄스 에어리얼후프(@b.b_pole)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 스파이럴 배우기전에 몸부터 간단하게 풀었는데 스트레칭만으로 벌써 힘듬 😭😭 이것이 바로 스파이럴 후프 ㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 처음 해보는 스파이럴 운동이라 넘 긴장되었는데 계속 하다보니 적응완료 ㅋㅋㅋㅋ 연습할때는 동작 어떻게 외우나.. 나 못할거 같아!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 수업이 다 끝나고 개인별로 영상찍었는데 동작이 다 잘됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...

안양 평촌 비비폴스튜디오 에어리얼 후프+슬링 특강 후기 2년만에 에어리얼 후프+슬링 특강 배우러 비비폴 스튜디오에 다녀왔어요 :) 예전에 폴댄스도 배우고 후프와 슬링 수업도 배웠던곳이였는데 정 ~~~ 말 오랜만에 특강 배우로 평촌으로 출동 했죠 결혼하고 임신하고 출산하고 .. 그러다 보니 2년이라는 시간이 흘렀는데 진짜 오랜만에 갔는데 우리쌤들 너무 반갑게 반겨주시고 감동 감동 ㅠㅠㅠㅠㅠ 🥺🥺🥺 오늘 특강 수업은 후프슬링으로 배울건데 동작 배우기전 스트레칭을 했는데 스트레칭 할때마다 곡소리가 나넼ㅋㅋㅋ 정말 오랜만에보는 후프슬링 내가 이걸 예전에 어떻게 했지 ..? 2년전에 했던걸... 다시 잘할수 있으려나 ㅋㅋㅋㅋ 비비폴 스튜디오 쌤들은 긍정 에너지가 넘쳐서 무조건 할수있다고 외쳐주셨닼ㅋㅋㅋㅋ😚 에어리얼 슬링은 플라잉 요가와 비슷한데 다이나믹한 동작들로 하는거라 해먹을 이용해 유연성을 뽐내기 좋은 운동이당ㅋㅋ 오늘 후프슬링 동작중에 이뻤던 트리 모양 !!! 후프 슬링 수업은 정원 4명 1:1 티칭으로 동작도 이해하기 쉽고 덕분에 동작을 잘 소화해낼수 있었다 🔥🔥 스핀을 돌면서 슬링과 후프를 이용해 이쁜동작도 완성!!!! 역쉬,기대만큼 너무 재미있엉 생각보다 잘해내서 내자신이 너무 뿌듯하군 ㅋㅋㅋㅋ (음악을 못넣어서 허전함...) 비비폴 스튜디오 선생님들 실력도 다 좋고 꼼꼼하게 가르쳐주시고 성격도 다들 너무너무 좋으셔서 ...

안녕하세요 지난번 폴 연습으로 대관했던 원코르 스튜디오 압구정로데오점! 독립적인 공간으로 연습하기 너무 좋아서 이번에는 남편과 함께 필라테스 운동하러 다녀왔어요!!!^^ 원코르스튜디오 압구정로데오점 서울특별시 강남구 선릉로161길 31 4층 서울 강남구 선릉로161길 31 4층 원코르스튜디오 압구정로데오점 : 네이버 방문자리뷰 19 · 블로그리뷰 9 m.place.naver.com 네이버 예약으로 간편하게 이용할수가 있어요!!! 압구정 로데오 6번 출구로 나오셔서 직진 후 하이모 레이디 건물 방향으로 오셔서 Gs25 골목 옆건물에 위치해있어요 따로 간판이 없어서 지도 잘 보고 가셔야해요 !🤣 건물내 주차는 불가하여, 근처 인근 유료주차장 및 대중교통을 이용하면 됩니당 예약이 완료되면 현관문 도어락 번호가 공유되요! 도어락 비밀번호를 입력하고 신발벗고 편하게 이용하면 됩니당 ^^ 원코르 스튜디오 압구정점 대관 로비는 넓고 깔끔해요 로비에는 큰 전신거울도 많아서 눈바디 뿐만 아니라 운동 끝나고 이쁘게 인증 할수도 있어요 ✌🏻✌🏻 탈의실도 두개로 이용가능 하구요 원코르스튜디오 압구정로데오점의 로비 공간에는 원코르스타일 쇼룸도 있어요 😉 각 룸은 개인 연습 및 영상촬영 하기 좋은 공간이라 프리랜서 강사분들이 원데이 클래스로 이용가능한 공간이 가능 하고 저는 P1 필라테스로 1시간 이용 예약을 했어요 필라테스 강사 준비생분들이 연습할수...

폴 연습실 대관 개인연습실 원코르 스튜디오 폴댄스학원에서 연습하기 부족하고 프라이빗하게 연습하고싶은 분들께 추천드리는 압구정 로데오 도보 5~10분 거리 이내 위치한 폴 연습실 대관 후기를 써보려고해요 :) 원코르 스튜디오는 프리랜서 강사분들이 원데이 클래스로 이용가능한 공간으로 현 시국에 안전하게 진행되는 곳이랍니다 ! 원코르스튜디오 압구정로데오점 서울특별시 강남구 선릉로161길 31 4층 압구정 로데오 6번 출구로 나오셔서 직진 후 하이모 레이디 건물 방향으로 오셔서 Gs25 골목 옆건물에 위치해있어요 건물 밖에 원코르 스튜디오 적힌게없어서 한참 헤매다가 1층에 COFIOCA라고 적힌 건물 4층에 있답니다 하마터면 장소를 못 찾을 뻔 했다 내 후기 읽어보고 가는 사람들은 장소 한번에 찾길 바래요👏🏻 원코르 스튜디오 압구정 로데오점 마스크 착용 필수 ! 현관문 도어락은 예약시간전에 문자로 알려주는데 입력하고 들어가면 되요 들어오실때 신발벗고 오시고 입구에는 손소독과 온도계가 있어요 화장실도 내부에 깨긋하게 있고 정수기도 마련되어 있어요 압구정 로데오 원코르 스튜디오 로비 공간에는 원코르 스타일의 쇼룸도 있어요💜 시설도 너무 깔금하고 , 다른 사람과 겹치지 않아서 눈치 볼일도 없고 너무 편안하더라구요! ART + ATHLETIC 활동을 위해 개인 및 단체가 연습하고 레슨을 받을 수 있는 예·체능 공간대여 원코르스튜디오 원코르스타...

폴린이가 된지 어느덧 1년이 넘었어요 ~ 처음 폴을 타보고 재미를 느껴서 계속 배우고있는 폴댄스 !!! 평소 운동하는게 취미인 저는 많은 운동을 배우고 있지만 이렇게 재미있고 매력적인 운동은 끊을수가 없어서 계속 열심히 하고있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 다니고 있는 폴댄스 학원은 저희 회사와 3분거리 폴러스 폴댄스 뚝섬역점이에요 ! 2호선 뚝섬역 6번출구 바로앞 1분거리 분당선 서울숲역 1번출구 도보 7분거리 카페베네 건물 2층에 위치해있어요 ! 폴러스폴댄스 뚝섬점 서울특별시 성동구 상원1길 25 2층 서울 성동구 상원1길 25 2층 폴러스 폴댄스는 홍대점 뚝섬점 강서점 서울대점 강남점 총 5군데 있고 자유교차 수강시스템으로 언제어디서든 폴을 탈수가 있어서 너무 편해요 ! 예전에는 강남점을 이용했는데 지금은 뚝섬점을 이용하는중~ 😘 폴러스 폴댄스 뚝섬점은 오픈폴 공간과 수업할수있는 공간으로 나눠져있어요 ! 저는 수요일 목요일 수업을 듣지만 고정적으로는 목요일 시아쌤 수업을 배우고 있답니다 💕 지금부터 폴린이가 폴타는 모습들을 보여들리게요 :) 너무 재미있어서 시간가는줄 모르는 폴댄스 수업 항상 발끝 포인이 중요한데 동작에 신경쓰면 .. 포인이 안되어져있음 보기에는 쉬워 보일수 있지만 ㅋㅋㅋㅋ은근 힘들어요 ! 체력소모가 많이 되긴해요 오금 아작났던날 ~~~ 봉에 오금을 고정시켜야 동작을 할수있어욬ㅋㅋ 제가 별로 좋아하지 않은 동작..^^...

광교역 요가해보리 26주 임산부 요가 1:1 수업(it.지나쌤) 벌써 임신 26주가 되었어요 ~ 시간이 날이갈수록 빠르게 지나가는데요 ~ 매주 2회씩 광교 요가해보리에서 1:1수업으로 임산부 요가로 운동하고 있어요 꾸준하게 운동을 하고있어서 아픈곳없이 행복한 임신생활을 즐기고 있답니댜 요가해보리 경기도 수원시 영통구 웰빙타운로49번길 36 301-1호 요가해보리 제가 다니고있는 광교역 요가해보리는 신분당선 광교역 2번출구 방향 광교초 바로 옆 건물에 위치해있어요 매주 일요일 정기휴무 월 ~ 금 : 06:30 - 22:30 토요일 : 08:30 - 12:30 네이버 예약 1회권으로 남&여 모두 수련 가능 광교역 요가해보리는 시설도 깔끔하고 개인 매트도 보관할수도 있고 찐 요가 스튜디오에요 ! 소스룹 요가 클래스로 최대 인원 10명 초중급 90분 수업을 진행하고 있어요 #광교요가 #광교요가해보리 #광교웰빙타운요가 저는 임산부 요가로 1:1 요가수업을 진행하고 있고 지나쌤과 같이 매주 2회씩 요가수련을 하고있지요 ~ 점점 배가 불러올수록 기존에 했던 자세도 힘들고 점점 자세에 어려워지고있는데 요가해보리 지나쌤이 잘 잡아주시고 티칭해주셔서 열심히 동작을 해내고있어요 !! 몸이 점점 무거워질수록 임산부 요가 더 하기 힘든거 있죠 .. 힘들어도 지나쌤과 같이 요가수련을 하다보면 어느덧 90분 요가 수업이 끝나버려서 너무 아쉽더라구요 ㅋㅋㅋ 마지...

요가자세 임신중기 임산부 스트레칭 요가동작 (ft.요가해보리 지나쌤) 오늘은 임신중기 7개월차 임산부 스트레칭 요가동작 요가자세 포스팅을 간단하게 써보도록 할게요 :) #요가동작 #요가자세 #임산부스트레칭 양팔을 어깨선상 벌려준 다음 내쉬는 숨에 옆으로 길게 스트레칭을 해줍니다. 사이드 스트레칭으로 옆구리를 시원하게 늘려주는 요가동작이에요 ! #고양이자세 #임산부요가 숨을 내쉬면서 등을 둥글게 말아 올리고 숨을 들이 마쉬며 등을 아치모양으로 만들어 주세요 ! 이 자세는 임산부들이 쉽게 할수 있는 허리 운동 중 하나로, 허리 통증을 완화하는 데 매우 효과적인 요가 자세에요 ! 엉덩이를 하늘위로 어꺠를 바닥으로 스트레칭을 해주시면 말린어깨 시원하게 풀어줄수 있구요 요가 기본 자세라고 불리는 다운독 자세 전신 스트레칭과 근력강화에 도움을 주는 요가 자세에요 요가 하면 생각나는 그 자세 바로 비둘기 자세에요 올바른 비둘기 자세를 위해 지나쌤이 도와주셨는데, 요가 자세를 봐주셔서 더욱 시원하게 요가 동작을 할수가 있었어요 요가동작 비둘기 자세는 고관절 유연성을 길러주는 동작이에요 임신중에도 놓칠수 없는 하체근력 강화운동! 지나쌤 도움으로 요가 동작을 완성했어요 임산부 요가 마무리 자세는 이완자세로 마무리 ! 하루 5분 10분만 투자하셔서 요가동작 해보세요 :) 몸이 가벼워지고 , 혈액순환도 잘되어 출산에 도움을 준답니다 !!

요가링 사용법 요가동작 요가 효과 오늘은 요가링 사용법 요가동작에 대한 간단한 포스팅을 써보도록 할게요 :) #임산부다리붓기 #다리붓기스트레칭 #하체스트레칭 어깨 아래 손목 엉댕이 아래 무릎이 일찍선으로 오도록 자세를 준비해주세요 발뒤꿈치를 세워주시고, 한쪽 무릎은 90도로 종아리 스트레칭 할 다리는 펴주신후 종아리를 뒤로 쭉 늘려주시고 상체를 앞으로 왔다갔다 반복해주시면 됩니다. #요가링사용법 #요가링동작 요가링을 이용한 종아리 스트레칭 요가링을 준비해주세요 한쪽 다리에 발끝 중앙부분에 요가링을 걸어주신뒤 가볍게 살살 잡아주시고 상체는 앞으로 숙여주세요 ! * 너무 무리하게 동작을 하지말아주세요 요가링을 이용해 골반 스트레칭 하기 일자로 누워서 다리를 90도로 세워줍니다. 요가링을 발바닥에 걸어둔후 다리를 천천히 옆으로 벌려주세요 반대쪽도 동일하게 해주면, 시원하게 골반 스트레칭을 할수있어요

주 2회 요가운동을 꾸준하게 하고있는 24주 임신중기 7개월차에 접어든 연뚝섬입니당 요가 효과는 체중을 조절해주고 출산할 떄까지 건강한 생활을 하는데 도움을 많이 주는데요 임산부 요가는 접근성도 좋고 처음 운동하는분들에게도 부담스럽지 않은 운동이기도 해요 요가에 대한 또 하나의 효과는 호흡을 통해 마음을 안정시키는 효과도 있답니다 특히 요가 동작중에 다운독 자세는 유연성이 부족한 사람에게도 어렵지 않은 동작과 굽은 등 유연성 하체 순환까지 효과가있는 아주 좋은 자세에요 단단한 하체 근력강화에 도움을 주는 요가 스트레칭은 혈액순환에 도움이 되어 자주하면 좋아요 !!! 단, 조금이나마 통증이 있다면 바로 휴식을 취하고 억지로 하지않는다는것이 중요! 임신 초기보다 배가 더더욱 불러오고 후반부로 갈수록 기존에 했던 동작들도 힘들지만 꾸준하게 하다보면 출산 후 회복도 빠르게 될거에요 다같이 열심히 운동해보아요

23주차 임산부 운동 요가 광교 요가해보리 산전요가 어느덧 임신 23주차 6개월 임산부가 되었어요 !! 시간이 정말 후다닥 빨리가네요 !! 이번주도 꾸준하게 요가 주 3회 운동을 했는데 벌써 10회를 돌파했더라구요 :) 운동할때 시간이 제일 빠른거 같아요 !! 오늘도 임산부 요가복은 젝시믹스로 착용했어요 #젝시믹스임산부 #임산부요가복 임산부 요가 수업전 깊은 호읍과 명상으로 시작! 왼쪽 오른쪽 옆구리를 길게 늘려서 스트레칭 동작할때 제일 시원해요 :) 임신 초기에는 요가 동작 할떄 수월했다면 중기 들어서서 배가 조금씩 나오다 보니 동작 하나하나 숨이 차는 경우가 있더라구요 다리를 좌우로 활짝 넓히고 요가링을 이용하여 다리스트레칭을 해주는 요가 동작은 골반 교정과 열어주는 효과가 있어요 오늘 요가 수업은 평소보다 상체/하체 근력에 도움을 주는 동작을 많이 했어요 !!!! 요가 동작은 자궁과 골반에 큰 부담을 주지 않기 떄문에, 산전 운동으로 괜찮더라구요 :) 몸 구석구석 깊숙하게 신경써서 운동을 하다 보니, 요가 하고 나면 몸이 시원해지고 가벼워 지는걸 느낄수가 있어요 오늘 요가쌤이 운동10회차 기념으로 맛있는 간식을 주셨어요 :) 꺄하 ~ 넘 좋다!!! 앞으로도 열시미 스트레칭 하며 출산전까지 운동 화이팅해보도록 할게요 :) 요가해보리 경기도 수원시 영통구 웰빙타운로49번길 36 301-1호 요가해보리

난생처음 농구경기 직관하러 수원kt 소닉붐 아레나 경기장 다녀왔어요 사실,남자친구와 저는 농구를 경기장에서 본적은 없어서 요번기회에 다녀오게됬는데 전 그전부터 농구에 관심은 많지 않았지만 농구경기를 실제로 보면 재미있을거 같아서 남자친구한테 보러가자고 했더니, 엄청 신나서 가자며 티켓 오픈되자마자 바로 예매까지 했답니당 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ설렌다~.~ 보통 농구 경기직관을 다녀오면 팬이되어 돌아온다고 하던데~,~ 그리고 몰랐던 사실이지만 남자친구가 고등학교때 농구부였다는 몰랐던 사실도 알게됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 회사 반반차 사용하고 남자친구와 만나서 수원kt 소닉붐 아레나에 도착~,~ 눈오는날이여서 뭔가 연말 스러운 느낌이든다 ㅋㅋㅋ 수원 kt 소닉붐 아레나 1월 19일(수) 19시 경기 수원 kt VS 서울 sk 사실 이날 경기는 1등과 2등의 맞대결 승부였어요 ......ㄷㄷ 처음보러가는 농구직관경기를 맞대결로 보다니 ... 벌써부터 설레고 긴장되요 경기 30분전 도착해서 지하에 주차하고 경기장으로 갔어요 ~.~ 주차비는 발생되니, 경기 끝난뒤 사전정산해서 쉽게 나가면될거같아요 ^^ 눈도 펑펑오고 ~ 농구경기 선수들을 볼생각하니 기분도 좋고 신난다 신난다.. 일단 둘다 경기가 처음이다 보니, 티켓팅부터 끊고.. 엄청 정신없이 부랴부랴 막 들어갔어요 ..ㅋㅋㅋ 관람객 주 출입구 로 올라가면 바로 매표소가 나와요 가는길에 과자들을 진열해두길래 가져가...

필라테스옷 복장 필라테스운동복 코디 젝시믹스 오늘은 제가 애정하는 젝시믹스 제품 필라테스옷 필라테스 복장 코디 추천해드릴게요 #젝시믹스임산부 #젝시믹스코디 #젝시믹스 상의는 기본 브라탑을 착용하고 젝시믹스 크롭 슬리브리스를 코디했고 🩵 하의는 젝시믹스 하렘팬츠 착용 😎 젝시믹스 크롭 슬리브리스는 여유롭게 파인 암홀 라인으로 팔의 가동 범위를 넓혀주어 활동성을 높여줘서 움직임에 방해가 없어요 편해요 베이직한 라운드 넥 디자인으로 노출 부담 없이 편하게 입을 수 있는게 좋아요 터치감은 부드럽고 피부에 닿는 촉감은 시원한 원단으로 동작을 자유롭게 할수있어서 완전 편해요!! 여유로운 핏과 허리라인의 주름 디테일로 복부와 Y존 실루엣 걱정도 없어서 몸의 순환을 도와줘서 압박없이 착용할수 있는 젝시믹스 하렘팬츠 💚🩶🩵💙 슬리브리스와 하렘팬츠 코디를 했는데 심플하면서 이쁘죠💙🩶 필라테스복장 이나 필라테스 옷 코디 고민하시는분들 젝시믹스로 코디해결 하세용

광교중앙 필라테스 리앤드 필라테스 원장지정레슨 재등록 오늘은 N년째 내돈내산 광교중앙 위치한 리앤드 필라테스 원장 지정레슨 재등록 후기를 오랜만에 들고왔어요~~~ 💜🩷 광교중앙에서 원장 선생님을 비롯해 제일 꼼꼼하고 디테일하게 운동을 배울수 있는곳은 리앤드 필라테스 인거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 이곳 저곳 다녀봐도 수업 완성도는 리앤드 밖에없어요 (이건 찐!!!!) 리앤드필라테스 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 107 124호 경기 수원시 영통구 센트럴타운로 107 124호 월 ~ 금 : 08:00 ~ 22:00 토요일 : 09:00 ~ 15:00 일요일 매주 휴무 광교중앙 리앤드 필라테스는 개인 레슨 +그룹 레슨으로 수업 받을수 있고 그룹 레슨은 소수 정예로 진행되요 참고로 저는 임신전/후 꾸준하게 리앤드 필라테스에서 열심히 웅동중이에용 ❤️💜 산후 30일 ~ 50일 후 부터 황금 타이밍이 시작되는거 아시죠??? 저도 출산하고 빠른 회복을 위해 출산 황금 타이밍부터 꾸준하게 운동한 덕분에 아픈곳 없이 빠른 회복을 할수 있었던거 같아요 호호홋😄😄😄 리앤드 필라테스 선생님들은 한분 한분 열띤 티칭을 해주셔요 😆😆😆😆😆😆😆😆 그래서 초 집중 열시미 한동작 한동작을 할수 있던거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 대만족 입니당 시선 하나 호흡 하나 손가락 발가락 끝까지 섬세한 움직임까지 놓치지 않은 리앤드 필라테스 매트롤업이 안되...

필라테스 요가복 추천 젝시믹스 하렘팬츠 오늘은 안정감 있는 스모킹 밴드와 압박에서 자유로운 슬릿 포인트로 입기 좋은 젝시믹스 하렘팬츠를 소개드릴게용💙💜 #젝시믹스요가복 #요가복바지 #요가팬츠 😎 필라테스 운동복 착장 상의 헤바 크롭탑 하의 스모크 밴딩 하렘팬츠 그레이쉬피치 양말 블랙라벨 유발삭스 매번 레깅스만 입고 운동했는데 오늘은 편안한 팬츠라 땡기더라구염💜🩵 하렘팬츠는 알라딘바지 ㅋㅋㅋㅋㅋ라고 불려욬ㅋㅋ 젝시믹스 하렘팬츠는 사이드 트임 디테일이 너무 취져!!!! 💙🩵💜🩷 사이드 트임덕분에 원활한 공기 순환으로 시원하고 쾌적한 착용감을 선사해준답니다 젝시믹스 하렘팬츠는 매끄러운 표면과 유연한 드레이프가 돋보이는 레이온 소재로 안 입은 듯한 편안한 착용감을 느낄수 있어용😎 불편함 없이 운동 동작도 가능하고 촉감도 부드럽고 특히 , 밑단에 신축성 좋은 밴드를 내장하여 흘러내림 걱정없어요🫶🏻👏🏻 레깅스가 부담스럽거나 신축성 좋은 필라테스 요가복을 찾는분들에게 딱인듯 해요 여성스러운 무드로 풀어 낸 젝시믹스 하렘팬츠로 이쁘게 코디 하세요😎

아우터가 필요할땐? 젝시믹스 슬림핏 집업자켓 가을 필라테스룩 어느덧 아침 저녁으로 날씨가 제법 쌀쌀한 가을이 찾아왔어요💚 낮에는 살짝 덥지만 일교차가 있어서 감기 걸리기 쉬운 날씨인거 같은데요 운동 할때도 아우터가 필요한 시기죠!!!! 저도 오랜만에 젝시믹스 집업자켓 아우터를 입어봤어요 젝시믹스 시그니처 크롭집업자켓 절개선을 따라 양 사이드에 지퍼 포켓이 있어서 간단한 소지품을 넣을수가 있답니다 실용성 완전 굿!!!!! 엄지 손가락을 끼워 손등을 덮는 핑거 홀! 어떠한 운동 동작에도 소매가 올라가지 않아 자유로운 움직임을 도와주고 보온성도 높혀준답니다 귀여움은 덤으로!!!!? ㅋㅋㅋㅋㅋ 양방향 오픈이 전부 가능한 2way 지퍼가 있어서 위 아래 방향으로 자유롭게 오픈도 가능해요! 젝시믹스 슬림핏 집업자켓은 시각적으로 슬림한 실루엣을 완성 시켜주는 최애 집업자켓 💚❤️💜💙 다이어트는 젝시믹스로!!! 하자 어떠한 룩에도 코디하기 쉽고 하이웨스트 레깅스와 매칭해도 부담스럽지 않게 착용할수 있어서 아우터가 필요한분들에게 젝시믹스 크롭자켓 추천해요 운동할땐 운동복은 역시 젝시믹스 #필라테스복 #젝시믹스집업자켓 #젝시믹스자켓 #젝시믹스옷 #요가옷 #집업자켓추천

젝시믹스 라운드 크롭탑 부담없이 입는 운동복추천 몸매 보정도 잘되고 소재도 마음에드는 젝시믹스 라운드 크롭탑 제품을 소개드릴게요 :) 젝시믹스 젤라 라이트 라운드 크롭탑 ㄴ 하늘하늘 가벼운 소재에 담은 가볍고 산뜻한 퍼포먼스 젤라 라운드 크롭탑을 입으면 가벼운 중량에 편안한 착용감과 라인까지 완벽하게 완성시켜주는 젝시믹스 크롭탑! 오랜만에 젝시믹스 380레깅스와 같이 코디해봤어요 코튼처럼 부드러운 젤라원단을 가벼운 중량으로 구현해서 뛰어난 텐션과 넓게 파인 라운드 네크 디자인으로 출시된 젝시믹스 크롭탑!!! 필라테스 뿐만 아니라 헬스와 요가 할때도 브라탑 위에 크롭탑 하나 걸쳐 운동하기도 부담없고 젤라의 뛰어난 흡한 속건 기능으로 운동시 인체에서 배출되는 땀에 의한 변색, 이염 내구성이 좋더라구요 땀을 많이 흘리는 스포츠 후에도 손상이 적어요 ! 부드러운 쉐입의 밑단 덕분에 슬림한 허리라인까지 만들어주고 크롭 기장이라 그런지 다리도 길어보이더라구요 젤라 라운드 크롭탑은 운동뿐만 아니라 일상에서도 부담없이 입을수있는 숏슬리브 크롭탑 여성스러운 분위기도 연출되고 과하지 않은 크롭 기장으로 어떤 움직임도 방해되지 않아 자주 입을거 같아요 !!

광교중앙 오로라발레학원 성인 발레 1회 체험 수업 발레복장 지난번 오로라 발레학원에서 성인 발레 수업을 받았는데 발레가 생각보다 재미있어 한번더 수업받으러 다녀왔어요 :) 오로라발레학원 광교중앙역점 경기도 수원시 영통구 도청로18번길 26 힐스테이트 광교중앙역 상가 3층 345호 광교중앙역 4번출구 도보 5분거리 힐스테이트 광교중앙역 상가 B구역 3층 매주 일요일 정기휴무 네이버 지도 home map.naver.com 수업 시간표 및 운영시간 체험권 구매는 네이버 플레이스에서 구매 확인 가능합니당 :) 언제나 늘 그랫듯이 발레복 진짜 화려하고 이뻐요 .. 발레복 입고 동작 하면 고급지고 우아한 느낌... 단체 수업과 개인레슨 수업 공간이 나눠져있구요 디테일하게 수업을 하고싶다면 개인레슨을 추천드려요 ! 두둔~~ 보기만해도 설레이는 발레 바에요 발레를 입문하는분들은 제일먼저 발레복장을 고민하실거 같은데요 ~ 발레복장을 구매해서 착용해도 좋지만, 저는 요가복장으로 착용했어요 양말도 발레슈즈 대신 필라테스 양말로 대체해도 수업에 지장없답니당 오늘의 발레복장은 젤라 인텐션 컷아웃 원숄더 브라탑 + 젝시믹스 블랙라벨 레깅스 ~ 수업에 집중하다 보면 어느새 시간 순삭 ~ 자신의 레벨에 맞춰 수업을 들으시면되요!!!! 생각보다 수업시간이 금방 지나가고, 땀이 주륵 주륵 ~ 동작 하나에 진짜 열정을 쏟아야해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아침일찍 발레운동으로 시작했...

수원발레학원 오로라발레 그룹레슨 성인발레 Lv.0수업 후기 😊 색다른 운동을 해보고 싶어서 발레를 도전해봤어요 다행히 집근처 수원발레학원 오호라 발레 학원이 있어서 일 끝나고 발레 수업 배우러 다녀왔어요 💛 오로라발레학원 광교중앙점 경기 수원시 영통구 도청로18번길 26 힐스테이트 광교중앙역 상가 3층 345호 오로라발레학원 광교중앙역점 경기도 수원시 영통구 도청로18번길 26 힐스테이트 광교중앙역 상가 3층 345호 상가 B동으로 3층 으로 오시면 쉽게 찾을수 있어요 수원발레학원 오로라발레학원은 무용학 석/학사 출신 전문 강사진, 최고급 시설(57평 규모)로 내부가 넓고 쾌적해요😍 카페라운지도 있어서 발레 수업 끝나고 가벼운 티타임 즐겨도 좋을거 같아오🩵 그룹 레슨과 개인레슨 실이 있고 탈의실 상담실이 있어요 저는 성인 발레가 처음이다 보니 발레복은 없고 필라테스 운동복으로 대체했어요 양말은 요가삭스로 챙겨왔어요😁😁 다양한 시간대의 수업(오전반/런치반/저녁반), 다양한 연령대를 위한 수업(성인/유아/초등), 자신의 레벨에 맞춰 수업을 들을수가 있어요 저는 오늘 인생 첫 발레 수업으로 LV.0 입문반 수업을 들을려고 하는데 🥰🥰 너무 떨리네요 !!!! 성인발레 재미있을거 같아요 정원 5명이서 수업을 진행 했는데 스트레칭 시원하게 하고 동작 어려움 없이 세심하게 알려주셔서 정말 성인발레 처음 해보시는 분들도 부담 없이 도...

광교필라테스 클래스바디 출산 후 복부 늘어짐 체형교정 요즘 하루종일 앉아서 컴퓨터만 하다보니 목 어깨가 많이 안좋고, 출산후 복부가 늘어진게 너무 신경쓰여서 체형교정에 대해 찾아보다 광교필라테스 클래스바디 체형교정센터에 다녀왔어요 :) 클래스 바디 체형 교정센터는 통증&체형교정 사전&산후 관리 / 선수컨디셔닝 / 학생자세교정등 국가대표 트레이너가 운영하는 클래스 바디에요 클래스바디 방문전 1:1 체형교정 무료분석 및 상담도 신청 가능하니, 신청하고 방문해보세요 :) 클래스바디 체형교정센터 1:1 체형교정운동 전문 센터 www.classbody.co.kr 클래스바디 수원광교점 경기도 수원시 영통구 에듀타운로 102 광교중앙역 SK 뷰 B동 1층 평일 10:00 ~ 21:00 토요일 09:00 ~ 14:00 일요일 휴무 광교필라테스 클래스바디는 세련되고 쾌적한 내부시설로 최적의 체형교정 환경을 갖추고 있는데요 20년 체형 교정경력 /물리치료사 / 건강운동관리사 전문가 선생님과 함께 체형교정을 할수있는 곳이에요! 운동복을 안가져왔는데, 센터에 따로 운동복도 구비되어있어서 좋았고 락커룸도 깨끗해요 !! 광교필라테스 클래스바디만의 4STEP 교정시스템 !!! 체형분석이 이렇게 체계적이라니 !! 정말 깜짝 놀랐어요 :) 체형분석기를 통한 전문적인 체형분석과 보행평가를 통해 생활 속 자세분석까지 꼼꼼하게 체킹해주셨어요 체형분석이 끝나고 원이이 되...

광교중앙 리앤드필라테스 출산 360일 개인레슨 하는 이유? 작년 이맘때쯤 막달 임산부 였는데 지금은 출산 360일 어느덧 1년을 바라보고 있어요 !! 시간이 정말 억수로 빠르죠 ? 출산하고 언제 내몸으로 돌아가나 싶었는데, 광교중앙 리앤드 필라테스에서 꾸준하게 운동한 결과 산후 빠른회복을 할수있었던거 같아요 ! 📍 리앤드 필라테스 📍 월~ 금 08:00 ~ 22:00 📍 토요일 09:00 ~ 15:00 매주 일요일 정기휴무 📍 1:1 개인레슨 , 3:1 그룹레슨 저는 광교중앙 리앤드 필라테스에서 3년째 꾸준하게 재등록 하면서 매주 2~3 회씩 운동하고있어요 !! 저는 리앤드 필라테스원장선생님과 1:1 수업으로 배우고 있는데요! 필라테스 1:1 수업이 부담스러울수 있지만 지금까지 꾸준하게 1:1 수업을 하고있는 이유는 저는 출산후 제몸에 대한 회복을 빠르게 하고싶은 마음이 더 컸기에, 그리고 필라테스는 제인생에서 가장 어려운 운동이라 생각해서, 1:1 수업을 선택했던거 같아요 내가 선호하는 운동 강도에 맞춰 진행해주시고, 난이도를 더하기 위해 횟수만 하는게 아니라 다양한 필라테스 소도구를 추가하여, 배울수 있어서 힘들어도 지루하지 않고 자세를 배울수가 있어서 좋더라구요 ! 골반 비대칭에 대해 집중적으로 케어 받기도 하고 허리 뻣뻣한 굴곡도 확실하게 이전보다 훨~~씬 나아지고 점점 변해지는 내 신체모습을 느껴지며 아주 뿌듯 뿌듯 ...

재활필라테스 메디필라테스 재활/교정/통증 전문 물리치료사필라테스 오늘은 재활 필라테스로 자세(거북목)교정,골프,맨즈 등 재활목적으로 운동이 필요하신 분들에게 추천드리는 광교 필라테스 메디 필라테스 포스팅을 해보도록 할게요 !!! 광교 중앙 3번 출구 도보 5분 거리 광교 서희 스타힐스 건물 2층에 위치한 물리치료사 필라테스 광교 메디 필라테스 ! 메디필라테스 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 111 208호 월 ~ 금 : 09:00 ~ 22:00 토요일 : 09:00 ~ 13:00 일요일 정기휴무 광교 재활 필라테스 메디 필라테스 내부는 룸 2곳 + 탈의실로 깔끔한 시설로 되어있는데 맨즈 필라테스 회원도 많다고 하더라구요 :) 메디 필라테스는 다른 필라테스와 달리 재활 치료 체형 및 자세 교정 목적으로 운동하는 회원분들이 많은데요 운동 전/후 내몸을 비교할수 있어서 꾸준하게 운동하시면 개선된 모습을 찾을수 있다고해요 ! 저는 출산 +359일 산후 필라테스 목적으로 메디필라테스를 방문했어요 ! 메디 필라테스 강사진은 병원에서 환자 치료 및 지도 경험이 총 40년 이상의 전문가들로 구성되어 있어 재활 필라테스에 최적화된 곳이기도해요 ! 재활 필라테스로 전문적인 필라테스를 배우고싶다면 차별화된 광교 메디 필라테로에서 케어받을수 있어요 :) 필라테스 기구 외에 슬링 및 볼란스를 이용한 차별화된 운동도 광교 메디 필라테스에서 케어받을수 있답니...

산후 필라테스 출산 342일 출산 후 관리의 중요성 출산 342일! 곧 출산 1년을 앞둔 워킹맘 연뚝섬이에요 임신하고 신체가 급변하게 되는 것을 몸소 경험하게 되었는데, 꾸준한 산후 필라테스 덕분에 망가진 내 몸 빠르게 회복할 수 있던 거 같아요! 사실, 어떻게 관리하는가에 따라 고통 및 회복이 달라지기 때문에 산전/산후 필라테스는 꼭 필수라고 추천드리고 싶어요!!! ㄱ r 끔.. 운동하러 가기 귀찮기도 하지만 극복하면 내 몸이 달라진다는 생각에 ...... 꾸준하게 2~3회 운동을 하고 있어요 산후 다이어트로 무리한 식단 다이어트를 하는 분들 나중에 몸이 회복되기 전 축나기 쉬워요! 극단적인 다이어트를 시작하면 머리카락도 더 빠지고 몸이 악화될 수 있어요 ㅠ 산후 운동은 출산 순간부터 아이 돌잔치까지인 1년 동안 출산 운동을 해야 할 시간이라고 해요 :) 꾸준하게 운동을 하다 보면, 어느 순간 산후 다이어트 산후 회복 등 몸은 다시 이전처럼 회복할 수가 있어요! 산후 필라테스로 더욱 안전하고 효과적으로 회복할 수 있으니, 다들 오랜 시간을 가지고 투자해 보세요! 출산 전에 안되었던 동작도 이제는 다 가능하다고요!!! 앞으로 꾸준하게 계속 산후 필라테스로 회복 파이팅!

광교 산후필라테스 리앤드 필라테스 출산 300일+ 4번째 재등록 벌써 출산한지 300일이 되었어요 ~ 산전부터 산후까지 꾸준하게 필라테스로 몸을 회복하고있는데 벌써 4번째 재등록을 하고있는 광교 필라테스 리앤드 필라테스를 소개해 드릴게요 리앤드필라테스 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 107 124호 광교중앙역 3번출구에서 5분거리에 위치해있는 광교 리앤드 필라테스 한양대 무용과,국제공인 스탓자격증 KATA-TAC출신 대표원장의 9년 강사활동 + 3년간 강남권 운영경력이 있는 대표 원장님께서 운영하는 광교 필라테스! 벌써 원장님과 수업도 어느덧 1년 반정도 넘어가고있어요 ~ 광교 리앤드 필라테스 시설도 소개해드리자면 샤워시설도 1인실로 완전 깔끔하고 인테리어도 완전 깔끔하고 필라테스 기구도 명품 발라스드바디 미국 정품 기구로 풀세팅 되어있어요 ! 1:1 개인레슨 공간부터 그룹수업을 진행하는 그룹레슨실은 너무 깔끔 ~~ 광교 리앤드필라테스에서 처음 수업할때 임신 17주 부터 시작했는데 시간이 지나 어느덧 출산 300일까지 되어버렸네요 ~ 꾸준한 운동 덕분에 출산하고 몸이 아픈곳도 없고 출산전 몸무게로 빠르게 돌아갈수있었던거 같아요 산후 필라테스 효과는 탄력있고 라인 있는 몸매와 혈액순환, 출산과 육아로 인한 다양한 통증 완화 과체중이나 비만을 예방하기도 좋고 체력강화에도 아주 효과적이에요 !! 광교 리앤드 필라테스에서 산후 필라테스를 ...

평촌 에어리얼 스파이럴 후프 이색운동 추천 비비폴댄스 오늘은 앉아만 있어도 이쁜 에어리얼 스파이럴 후프 특강 다녀왔어요❤ 예전부터 너무 배워보고싶었는데 마침 비비폴댄스에서 수업자리가 남아서 배우고 왔답니당 에어리얼 스파이럴 첫 도전🙌🏻 이날 동작에 맞춰서 의상은 폴댄스 의상으로 준비하라고 하셨는데, 난 폴댄스.. 옷을 다 버렸기 떄문에 젝시믹스 스윔웨어로 준비했음 ㅎㅎ 비비폴스튜디오 경기도 안양시 동안구 시민대로 317 대한스마트타워 2층 217호 비비폴스튜디오 비비폴 스튜디오 경기 안양시 동안구 시민대로 317 대한스마트타워 2층 217호 비비폴스튜디오 매일 10:00 ~ 23:00 비비폴댄스 평촌폴댄스 안양폴댄스 에어리얼후프(@b.b_pole) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 813명, 팔로잉 690명, 게시물 384개 - 비비폴댄스 평촌폴댄스 안양폴댄스 에어리얼후프(@b.b_pole)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 스파이럴 배우기전에 몸부터 간단하게 풀었는데 스트레칭만으로 벌써 힘듬 😭😭 이것이 바로 스파이럴 후프 ㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 처음 해보는 스파이럴 운동이라 넘 긴장되었는데 계속 하다보니 적응완료 ㅋㅋㅋㅋ 연습할때는 동작 어떻게 외우나.. 나 못할거 같아!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 수업이 다 끝나고 개인별로 영상찍었는데 동작이 다 잘됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...

안양 평촌 비비폴스튜디오 에어리얼 후프+슬링 특강 후기 2년만에 에어리얼 후프+슬링 특강 배우러 비비폴 스튜디오에 다녀왔어요 :) 예전에 폴댄스도 배우고 후프와 슬링 수업도 배웠던곳이였는데 정 ~~~ 말 오랜만에 특강 배우로 평촌으로 출동 했죠 결혼하고 임신하고 출산하고 .. 그러다 보니 2년이라는 시간이 흘렀는데 진짜 오랜만에 갔는데 우리쌤들 너무 반갑게 반겨주시고 감동 감동 ㅠㅠㅠㅠㅠ 🥺🥺🥺 오늘 특강 수업은 후프슬링으로 배울건데 동작 배우기전 스트레칭을 했는데 스트레칭 할때마다 곡소리가 나넼ㅋㅋㅋ 정말 오랜만에보는 후프슬링 내가 이걸 예전에 어떻게 했지 ..? 2년전에 했던걸... 다시 잘할수 있으려나 ㅋㅋㅋㅋ 비비폴 스튜디오 쌤들은 긍정 에너지가 넘쳐서 무조건 할수있다고 외쳐주셨닼ㅋㅋㅋㅋ😚 에어리얼 슬링은 플라잉 요가와 비슷한데 다이나믹한 동작들로 하는거라 해먹을 이용해 유연성을 뽐내기 좋은 운동이당ㅋㅋ 오늘 후프슬링 동작중에 이뻤던 트리 모양 !!! 후프 슬링 수업은 정원 4명 1:1 티칭으로 동작도 이해하기 쉽고 덕분에 동작을 잘 소화해낼수 있었다 🔥🔥 스핀을 돌면서 슬링과 후프를 이용해 이쁜동작도 완성!!!! 역쉬,기대만큼 너무 재미있엉 생각보다 잘해내서 내자신이 너무 뿌듯하군 ㅋㅋㅋㅋ (음악을 못넣어서 허전함...) 비비폴 스튜디오 선생님들 실력도 다 좋고 꼼꼼하게 가르쳐주시고 성격도 다들 너무너무 좋으셔서 ...

폴린이가 된지 어느덧 1년이 넘었어요 ~ 처음 폴을 타보고 재미를 느껴서 계속 배우고있는 폴댄스 !!! 평소 운동하는게 취미인 저는 많은 운동을 배우고 있지만 이렇게 재미있고 매력적인 운동은 끊을수가 없어서 계속 열심히 하고있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 다니고 있는 폴댄스 학원은 저희 회사와 3분거리 폴러스 폴댄스 뚝섬역점이에요 ! 2호선 뚝섬역 6번출구 바로앞 1분거리 분당선 서울숲역 1번출구 도보 7분거리 카페베네 건물 2층에 위치해있어요 ! 폴러스폴댄스 뚝섬점 서울특별시 성동구 상원1길 25 2층 서울 성동구 상원1길 25 2층 폴러스 폴댄스는 홍대점 뚝섬점 강서점 서울대점 강남점 총 5군데 있고 자유교차 수강시스템으로 언제어디서든 폴을 탈수가 있어서 너무 편해요 ! 예전에는 강남점을 이용했는데 지금은 뚝섬점을 이용하는중~ 😘 폴러스 폴댄스 뚝섬점은 오픈폴 공간과 수업할수있는 공간으로 나눠져있어요 ! 저는 수요일 목요일 수업을 듣지만 고정적으로는 목요일 시아쌤 수업을 배우고 있답니다 💕 지금부터 폴린이가 폴타는 모습들을 보여들리게요 :) 너무 재미있어서 시간가는줄 모르는 폴댄스 수업 항상 발끝 포인이 중요한데 동작에 신경쓰면 .. 포인이 안되어져있음 보기에는 쉬워 보일수 있지만 ㅋㅋㅋㅋ은근 힘들어요 ! 체력소모가 많이 되긴해요 오금 아작났던날 ~~~ 봉에 오금을 고정시켜야 동작을 할수있어욬ㅋㅋ 제가 별로 좋아하지 않은 동작..^^...

폴 연습실 대관 개인연습실 원코르 스튜디오 폴댄스학원에서 연습하기 부족하고 프라이빗하게 연습하고싶은 분들께 추천드리는 압구정 로데오 도보 5~10분 거리 이내 위치한 폴 연습실 대관 후기를 써보려고해요 :) 원코르 스튜디오는 프리랜서 강사분들이 원데이 클래스로 이용가능한 공간으로 현 시국에 안전하게 진행되는 곳이랍니다 ! 원코르스튜디오 압구정로데오점 서울특별시 강남구 선릉로161길 31 4층 압구정 로데오 6번 출구로 나오셔서 직진 후 하이모 레이디 건물 방향으로 오셔서 Gs25 골목 옆건물에 위치해있어요 건물 밖에 원코르 스튜디오 적힌게없어서 한참 헤매다가 1층에 COFIOCA라고 적힌 건물 4층에 있답니다 하마터면 장소를 못 찾을 뻔 했다 내 후기 읽어보고 가는 사람들은 장소 한번에 찾길 바래요👏🏻 원코르 스튜디오 압구정 로데오점 마스크 착용 필수 ! 현관문 도어락은 예약시간전에 문자로 알려주는데 입력하고 들어가면 되요 들어오실때 신발벗고 오시고 입구에는 손소독과 온도계가 있어요 화장실도 내부에 깨긋하게 있고 정수기도 마련되어 있어요 압구정 로데오 원코르 스튜디오 로비 공간에는 원코르 스타일의 쇼룸도 있어요💜 시설도 너무 깔금하고 , 다른 사람과 겹치지 않아서 눈치 볼일도 없고 너무 편안하더라구요! ART + ATHLETIC 활동을 위해 개인 및 단체가 연습하고 레슨을 받을 수 있는 예·체능 공간대여 원코르스튜디오 원코르스타...

#폴댄스그립젤 #폴댄스딱젤 #포라라바디미스트 이전에 포라라 딱젤 제품이 너무 좋아서 팜젤도 구매하고 마지막으로 딱미스트까지 샀어요 폴댄스 그립젤중에서 포라라만큼 효과 좋은제품은 처음봐요 (광고아님❌) 보통 사용하면 잔여물도 많이 남고 폴이랑 안맞아서 미끄럽기도 하고 쓰지도 않고 , 굳어버리는경우가 많은데 포라라는 정말 효과 👍🏻 말해뭐해.. 제가 다니는 폴댄스 학원에서는 대부분 포라라 제품을 사용하는거 같아요 저희쌤도 포라라 제품을 쓰는데 포라라 한번 쓰면 다른제품 못쓸듯 ㅜㅜ... 참고로 포라라 그립젤 종류를 뭘 사야할지 고민된다면 포라라 세투세투 팜젤+딱젤+딱미스트 구성을 추천해요.. ㅜㅜ 그립젤 하나 삿다가 좋아서 바디도 사고 미스트를 사보니.. 세트구성이 낫더라구욤..😂😂 포라라 딱 미스트 제품은 스프레이 타입으로 사용하기도 편해요 원하는 부위에 간편하게 분사해서 사용해주세요 진짜 사용하기 간편하죠!!!?😁😁 바디 전체 바르기 편한 스프레이로 폴린이분들도 가볍게 사용할수가 있어요 딱젤보다 강하지 않은 밀착력으로 가벼운 밀착력을 원하는 부위에 사용하는걸 추천👍🏻 저는 바디 & 폴 컨디션에 따라 딱젤 이랑 딱미스트랑 섞어서 사용하고 있어욤 개인적으로 정강이나 발목부분은 딱 미스트 사용하기 좋은거 같고👍🏻👍🏻 운동 하기전 5~10 분전에 바르고 흡수 시켜야지 폴위에서 효과를 보실수 있어요 보통 직전에 사용하면 ...

광교역 요가해보리 26주 임산부 요가 1:1 수업(it.지나쌤) 벌써 임신 26주가 되었어요 ~ 시간이 날이갈수록 빠르게 지나가는데요 ~ 매주 2회씩 광교 요가해보리에서 1:1수업으로 임산부 요가로 운동하고 있어요 꾸준하게 운동을 하고있어서 아픈곳없이 행복한 임신생활을 즐기고 있답니댜 요가해보리 경기도 수원시 영통구 웰빙타운로49번길 36 301-1호 요가해보리 제가 다니고있는 광교역 요가해보리는 신분당선 광교역 2번출구 방향 광교초 바로 옆 건물에 위치해있어요 매주 일요일 정기휴무 월 ~ 금 : 06:30 - 22:30 토요일 : 08:30 - 12:30 네이버 예약 1회권으로 남&여 모두 수련 가능 광교역 요가해보리는 시설도 깔끔하고 개인 매트도 보관할수도 있고 찐 요가 스튜디오에요 ! 소스룹 요가 클래스로 최대 인원 10명 초중급 90분 수업을 진행하고 있어요 #광교요가 #광교요가해보리 #광교웰빙타운요가 저는 임산부 요가로 1:1 요가수업을 진행하고 있고 지나쌤과 같이 매주 2회씩 요가수련을 하고있지요 ~ 점점 배가 불러올수록 기존에 했던 자세도 힘들고 점점 자세에 어려워지고있는데 요가해보리 지나쌤이 잘 잡아주시고 티칭해주셔서 열심히 동작을 해내고있어요 !! 몸이 점점 무거워질수록 임산부 요가 더 하기 힘든거 있죠 .. 힘들어도 지나쌤과 같이 요가수련을 하다보면 어느덧 90분 요가 수업이 끝나버려서 너무 아쉽더라구요 ㅋㅋㅋ 마지...

요가자세 임신중기 임산부 스트레칭 요가동작 (ft.요가해보리 지나쌤) 오늘은 임신중기 7개월차 임산부 스트레칭 요가동작 요가자세 포스팅을 간단하게 써보도록 할게요 :) #요가동작 #요가자세 #임산부스트레칭 양팔을 어깨선상 벌려준 다음 내쉬는 숨에 옆으로 길게 스트레칭을 해줍니다. 사이드 스트레칭으로 옆구리를 시원하게 늘려주는 요가동작이에요 ! #고양이자세 #임산부요가 숨을 내쉬면서 등을 둥글게 말아 올리고 숨을 들이 마쉬며 등을 아치모양으로 만들어 주세요 ! 이 자세는 임산부들이 쉽게 할수 있는 허리 운동 중 하나로, 허리 통증을 완화하는 데 매우 효과적인 요가 자세에요 ! 엉덩이를 하늘위로 어꺠를 바닥으로 스트레칭을 해주시면 말린어깨 시원하게 풀어줄수 있구요 요가 기본 자세라고 불리는 다운독 자세 전신 스트레칭과 근력강화에 도움을 주는 요가 자세에요 요가 하면 생각나는 그 자세 바로 비둘기 자세에요 올바른 비둘기 자세를 위해 지나쌤이 도와주셨는데, 요가 자세를 봐주셔서 더욱 시원하게 요가 동작을 할수가 있었어요 요가동작 비둘기 자세는 고관절 유연성을 길러주는 동작이에요 임신중에도 놓칠수 없는 하체근력 강화운동! 지나쌤 도움으로 요가 동작을 완성했어요 임산부 요가 마무리 자세는 이완자세로 마무리 ! 하루 5분 10분만 투자하셔서 요가동작 해보세요 :) 몸이 가벼워지고 , 혈액순환도 잘되어 출산에 도움을 준답니다 !!

요가링 사용법 요가동작 요가 효과 오늘은 요가링 사용법 요가동작에 대한 간단한 포스팅을 써보도록 할게요 :) #임산부다리붓기 #다리붓기스트레칭 #하체스트레칭 어깨 아래 손목 엉댕이 아래 무릎이 일찍선으로 오도록 자세를 준비해주세요 발뒤꿈치를 세워주시고, 한쪽 무릎은 90도로 종아리 스트레칭 할 다리는 펴주신후 종아리를 뒤로 쭉 늘려주시고 상체를 앞으로 왔다갔다 반복해주시면 됩니다. #요가링사용법 #요가링동작 요가링을 이용한 종아리 스트레칭 요가링을 준비해주세요 한쪽 다리에 발끝 중앙부분에 요가링을 걸어주신뒤 가볍게 살살 잡아주시고 상체는 앞으로 숙여주세요 ! * 너무 무리하게 동작을 하지말아주세요 요가링을 이용해 골반 스트레칭 하기 일자로 누워서 다리를 90도로 세워줍니다. 요가링을 발바닥에 걸어둔후 다리를 천천히 옆으로 벌려주세요 반대쪽도 동일하게 해주면, 시원하게 골반 스트레칭을 할수있어요

주 2회 요가운동을 꾸준하게 하고있는 24주 임신중기 7개월차에 접어든 연뚝섬입니당 요가 효과는 체중을 조절해주고 출산할 떄까지 건강한 생활을 하는데 도움을 많이 주는데요 임산부 요가는 접근성도 좋고 처음 운동하는분들에게도 부담스럽지 않은 운동이기도 해요 요가에 대한 또 하나의 효과는 호흡을 통해 마음을 안정시키는 효과도 있답니다 특히 요가 동작중에 다운독 자세는 유연성이 부족한 사람에게도 어렵지 않은 동작과 굽은 등 유연성 하체 순환까지 효과가있는 아주 좋은 자세에요 단단한 하체 근력강화에 도움을 주는 요가 스트레칭은 혈액순환에 도움이 되어 자주하면 좋아요 !!! 단, 조금이나마 통증이 있다면 바로 휴식을 취하고 억지로 하지않는다는것이 중요! 임신 초기보다 배가 더더욱 불러오고 후반부로 갈수록 기존에 했던 동작들도 힘들지만 꾸준하게 하다보면 출산 후 회복도 빠르게 될거에요 다같이 열심히 운동해보아요

23주차 임산부 운동 요가 광교 요가해보리 산전요가 어느덧 임신 23주차 6개월 임산부가 되었어요 !! 시간이 정말 후다닥 빨리가네요 !! 이번주도 꾸준하게 요가 주 3회 운동을 했는데 벌써 10회를 돌파했더라구요 :) 운동할때 시간이 제일 빠른거 같아요 !! 오늘도 임산부 요가복은 젝시믹스로 착용했어요 #젝시믹스임산부 #임산부요가복 임산부 요가 수업전 깊은 호읍과 명상으로 시작! 왼쪽 오른쪽 옆구리를 길게 늘려서 스트레칭 동작할때 제일 시원해요 :) 임신 초기에는 요가 동작 할떄 수월했다면 중기 들어서서 배가 조금씩 나오다 보니 동작 하나하나 숨이 차는 경우가 있더라구요 다리를 좌우로 활짝 넓히고 요가링을 이용하여 다리스트레칭을 해주는 요가 동작은 골반 교정과 열어주는 효과가 있어요 오늘 요가 수업은 평소보다 상체/하체 근력에 도움을 주는 동작을 많이 했어요 !!!! 요가 동작은 자궁과 골반에 큰 부담을 주지 않기 떄문에, 산전 운동으로 괜찮더라구요 :) 몸 구석구석 깊숙하게 신경써서 운동을 하다 보니, 요가 하고 나면 몸이 시원해지고 가벼워 지는걸 느낄수가 있어요 오늘 요가쌤이 운동10회차 기념으로 맛있는 간식을 주셨어요 :) 꺄하 ~ 넘 좋다!!! 앞으로도 열시미 스트레칭 하며 출산전까지 운동 화이팅해보도록 할게요 :) 요가해보리 경기도 수원시 영통구 웰빙타운로49번길 36 301-1호 요가해보리

필라테스옷 복장 필라테스운동복 코디 젝시믹스 오늘은 제가 애정하는 젝시믹스 제품 필라테스옷 필라테스 복장 코디 추천해드릴게요 #젝시믹스임산부 #젝시믹스코디 #젝시믹스 상의는 기본 브라탑을 착용하고 젝시믹스 크롭 슬리브리스를 코디했고 🩵 하의는 젝시믹스 하렘팬츠 착용 😎 젝시믹스 크롭 슬리브리스는 여유롭게 파인 암홀 라인으로 팔의 가동 범위를 넓혀주어 활동성을 높여줘서 움직임에 방해가 없어요 편해요 베이직한 라운드 넥 디자인으로 노출 부담 없이 편하게 입을 수 있는게 좋아요 터치감은 부드럽고 피부에 닿는 촉감은 시원한 원단으로 동작을 자유롭게 할수있어서 완전 편해요!! 여유로운 핏과 허리라인의 주름 디테일로 복부와 Y존 실루엣 걱정도 없어서 몸의 순환을 도와줘서 압박없이 착용할수 있는 젝시믹스 하렘팬츠 💚🩶🩵💙 슬리브리스와 하렘팬츠 코디를 했는데 심플하면서 이쁘죠💙🩶 필라테스복장 이나 필라테스 옷 코디 고민하시는분들 젝시믹스로 코디해결 하세용

광교중앙 필라테스 리앤드 필라테스 원장지정레슨 재등록 오늘은 N년째 내돈내산 광교중앙 위치한 리앤드 필라테스 원장 지정레슨 재등록 후기를 오랜만에 들고왔어요~~~ 💜🩷 광교중앙에서 원장 선생님을 비롯해 제일 꼼꼼하고 디테일하게 운동을 배울수 있는곳은 리앤드 필라테스 인거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 이곳 저곳 다녀봐도 수업 완성도는 리앤드 밖에없어요 (이건 찐!!!!) 리앤드필라테스 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 107 124호 경기 수원시 영통구 센트럴타운로 107 124호 월 ~ 금 : 08:00 ~ 22:00 토요일 : 09:00 ~ 15:00 일요일 매주 휴무 광교중앙 리앤드 필라테스는 개인 레슨 +그룹 레슨으로 수업 받을수 있고 그룹 레슨은 소수 정예로 진행되요 참고로 저는 임신전/후 꾸준하게 리앤드 필라테스에서 열심히 웅동중이에용 ❤️💜 산후 30일 ~ 50일 후 부터 황금 타이밍이 시작되는거 아시죠??? 저도 출산하고 빠른 회복을 위해 출산 황금 타이밍부터 꾸준하게 운동한 덕분에 아픈곳 없이 빠른 회복을 할수 있었던거 같아요 호호홋😄😄😄 리앤드 필라테스 선생님들은 한분 한분 열띤 티칭을 해주셔요 😆😆😆😆😆😆😆😆 그래서 초 집중 열시미 한동작 한동작을 할수 있던거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 대만족 입니당 시선 하나 호흡 하나 손가락 발가락 끝까지 섬세한 움직임까지 놓치지 않은 리앤드 필라테스 매트롤업이 안되...

광교 뉴송 필라테스 전문 필라테스 센터를 찾는다면 바로 이곳 검증된 실력과 효과로 많은 사랑을 받고있는 광교 뉴송 필라테스에서 1:1 운동을 배웠어요 ~ 뉴송 필라테스는 공신력이 있는 국제 필라테스로 전문 과정을 이수한 강사진들로, 체계적이고 효과적인 필라테스 운동을 배울수가 있는데요 ! 뉴송필라테스 경기도 수원시 영통구 광교중앙로 240 KJ프라자 4층 상현역 2번출구로 나오셔서 쭉 ~ 걸어오시면 됩니다! 경기도 수원시 영통구 광교중앙로 240 KJ프라자 4층 뉴송필라테스 요가/필라테스/스튜디오 광교 뉴송필라테스는 건물 4층 하나를 다쓰더라구요 ~ 여러 필라테스샵을 다녀봤지만, 이렇게 넓은곳은 첨봐요 오픈한지 4년되었다는데 샵 관리를 정말 잘하셔서 그런지 진짜 깔끔했어요 ! 탈의실겸 샤워실로 구비되어있는데 진짜 깔끔 그잡채 !!!! 전 항상 운동하고 샤워를 하고가서, 샤워시설을 엄청 중요하시게 보는데 깔꼼해요 !!! 공간이 탁 트여져 있어서, 전혀 답답해 보이지도 않아서 넘 좋았어요 ! 개인적으로 사람들이 북적거리는걸 싫어하는데 온전하게 나만의 시간으로 운동할수 있는 기분이들어서 좋더라구요 :) 프라이빗한 1:1 개인레슨 부터 2:1 듀엣레슨을 배울수있어요 기구 필라테스뿐만 아니라 요가 / 스튜디오 공간도 별도로 분리되어있고 , 요가 수업도 1:1/ 2:1 로 배울수가 있어요 오늘은 상큼하게 젝시믹스 착샷을 입었는데 날씨가 점점 풀...

광교중앙 오로라발레학원 성인 발레 1회 체험 수업 발레복장 지난번 오로라 발레학원에서 성인 발레 수업을 받았는데 발레가 생각보다 재미있어 한번더 수업받으러 다녀왔어요 :) 오로라발레학원 광교중앙역점 경기도 수원시 영통구 도청로18번길 26 힐스테이트 광교중앙역 상가 3층 345호 광교중앙역 4번출구 도보 5분거리 힐스테이트 광교중앙역 상가 B구역 3층 매주 일요일 정기휴무 네이버 지도 home map.naver.com 수업 시간표 및 운영시간 체험권 구매는 네이버 플레이스에서 구매 확인 가능합니당 :) 언제나 늘 그랫듯이 발레복 진짜 화려하고 이뻐요 .. 발레복 입고 동작 하면 고급지고 우아한 느낌... 단체 수업과 개인레슨 수업 공간이 나눠져있구요 디테일하게 수업을 하고싶다면 개인레슨을 추천드려요 ! 두둔~~ 보기만해도 설레이는 발레 바에요 발레를 입문하는분들은 제일먼저 발레복장을 고민하실거 같은데요 ~ 발레복장을 구매해서 착용해도 좋지만, 저는 요가복장으로 착용했어요 양말도 발레슈즈 대신 필라테스 양말로 대체해도 수업에 지장없답니당 오늘의 발레복장은 젤라 인텐션 컷아웃 원숄더 브라탑 + 젝시믹스 블랙라벨 레깅스 ~ 수업에 집중하다 보면 어느새 시간 순삭 ~ 자신의 레벨에 맞춰 수업을 들으시면되요!!!! 생각보다 수업시간이 금방 지나가고, 땀이 주륵 주륵 ~ 동작 하나에 진짜 열정을 쏟아야해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아침일찍 발레운동으로 시작했...

젝시믹스 라운드 크롭탑 부담없이 입는 운동복추천 몸매 보정도 잘되고 소재도 마음에드는 젝시믹스 라운드 크롭탑 제품을 소개드릴게요 :) 젝시믹스 젤라 라이트 라운드 크롭탑 ㄴ 하늘하늘 가벼운 소재에 담은 가볍고 산뜻한 퍼포먼스 젤라 라운드 크롭탑을 입으면 가벼운 중량에 편안한 착용감과 라인까지 완벽하게 완성시켜주는 젝시믹스 크롭탑! 오랜만에 젝시믹스 380레깅스와 같이 코디해봤어요 코튼처럼 부드러운 젤라원단을 가벼운 중량으로 구현해서 뛰어난 텐션과 넓게 파인 라운드 네크 디자인으로 출시된 젝시믹스 크롭탑!!! 필라테스 뿐만 아니라 헬스와 요가 할때도 브라탑 위에 크롭탑 하나 걸쳐 운동하기도 부담없고 젤라의 뛰어난 흡한 속건 기능으로 운동시 인체에서 배출되는 땀에 의한 변색, 이염 내구성이 좋더라구요 땀을 많이 흘리는 스포츠 후에도 손상이 적어요 ! 부드러운 쉐입의 밑단 덕분에 슬림한 허리라인까지 만들어주고 크롭 기장이라 그런지 다리도 길어보이더라구요 젤라 라운드 크롭탑은 운동뿐만 아니라 일상에서도 부담없이 입을수있는 숏슬리브 크롭탑 여성스러운 분위기도 연출되고 과하지 않은 크롭 기장으로 어떤 움직임도 방해되지 않아 자주 입을거 같아요 !!

필라테스효과 임신중기 유캔필라테스 기구필라테스 오늘은 산전 필라테스 수업이 있어서 광교중앙에 위치한 유캔필라테스 1회수업을 받고왔어요 ~ 유캔필라테스 광교점 유캔필라테스 광교점 경기도 수원시 영통구 광교호수공원로 277 2층 15호 갤러리아 광교 맞은편 중흥 어뮤즈 상가 2층 신한은행 으로 올라오셔서 스카이 치과 바로 옆에 위치 매주 일요일 정기휴무 월 ~ 금 : 09:30-21:00 토요일 : 09:30 - 13:00 한달만에 다시 찾아온 유캔 필라테스 ! 11월 깜짝 이벤트도 진행중이니, 놓치지마세요! 오랜만에 뵌 원장님도 반겨주셔서 너무 좋았어요~ 폭설로 눈이 엄청오는데 창밖에 눈내리는풍경이 이쁘더라구요 :) 센터 올떄까지는 힘들었는데 막상와서 보니 또 힐링되고 이쁜 배경으로 운동할 생각에 신나요 임산부 산전 필라테스 효과는 모두 알다시피 스트레스 해소와 불안감과 부담감을 덜어준다는것이에요 ! 필라테스 호흡법으로 태아의 성장과 발달에 긍정적인 도움을 주고 임신중 통증을 감소해주고 신체적 변화로 인해 움직임은 둔해지고 균형감각도 떠어져있는 몸상태를 필라테스를 통해 밸런스를 향상 시켜준답니다! 배가 점점 불러오면서 늘어나는 출산에 대한 부담을 기구 필라테스로 열심히 산전 운동하여 골반 기저근 인지능력 강화하고 이완까지 도움되어 출산할때 정말 많은 도움을 받을수 있어요 #기구필라테스효과 #산전필라테스효과 #산전필라테스 #필라테스효과

윤곽필라테스&체형관리지온 1:1운동후 근막 컨디셔닝 관리 강남구처 근처에 위치하고 물리치료사 출신 원장이 직접 1:1 맞춤 설계로 필라테스와 근막이완을 하는 윤과 필라테스 & 체형관리 지온에 다녀왔어요 :) 지난번에, 수업 예약했는데 개인 일정때문에 수업을 불참했음에도 불구하고 원장쌤이 다음 수업일정을 잡아주셔서 ㅠㅠㅠ 넘 감사했어요 필라테스지온 강남구청역점 서울특별시 강남구 선릉로 647 3층 301호 강남구청역 수인분당 2번 출구 뒷편으로 쭉 걸어 오시면 윤과 필라테스 & 체형관리 지온 쉽게 찾아올수 있었어요 월 ~ 금 : 08:00 ~ 22:00 토 ~ 일 : 10:00 ~ 15:00 격주 일요일 정기휴무 윤곽필라테스,지온(@face_jion) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 1,195명, 팔로잉 153명, 게시물 25개 - 윤곽필라테스,지온(@face_jion)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 윤과 필라테스 & 체형관리 지온 은 필라테스 와 체형교정을 한 공간에서 진행할수 있어요 프라이빗한 공간에서 원장쌤과 1:1로 재활 필라테스와 근막 컨디셔닝까지 한번에 받을수있어서 편리하더라구요 시설도 깔끔해서 만족했어요 !! 특히, 현대 사회 직장인들 바쁜데 늦게까지 운영해주셔서 맘편히 운동과 근막 컨디셔닝을 받을수 있어서 너무 좋았어요 평소 앉아서 근무하는 시간이 더 많아서 자세가...

광교중앙역 필라테스 포즈필라테스 프라이빗한 1:1 수업 후기 광교중앙역 필라테스 포즈 필라테스에서 프라이빗하게 1:1 수업을 받고왔어요 광교중앙 필라테스 포즈 필라테스는 정규수업 앞서 체험 수업도 가능하더라구요 ~ 1회 5만원 2회 10만원으로 체험 수업도 가능하고, 1인장 최대 2회까지 가능해서 원장쌤과의 수업 분위기 나 운동 등 먼저 체험해볼수 있어서 넘 좋은거 같아요 ~ 광교중앙역 필라테스 포즈 필라테스 포즈필라테스 경기도 수원시 영통구 법조로 25 A동 3층 304호 광교중앙 4번 출구 도보 10분 위치 광교 SK뷰 레이크 A동 3층 약국 옆에 위치해있어서 찾기 어렵지 않아요 ! 광교 중앙 포즈 필라테스는 1:1 수업으로 정말 프라이빗하게 수업을 받을수 있는 공간이에요 :) 개인 레슨 위주로 진행하고 있어서, 디테일하게 운동을 하고싶은 분들 or 운동에 집중이 필요한 분들에게 딱 어울리는 공간이에요 오픈한지 두달정도 되어가는 포즈 필라테스 시설도 깔금하고, 선생님도 밝고 친절하세요 !!! 필라테스를 꾸준히 하다가 다른 운동으로 전환하면서 안다닌지 한달 정도 되었는데 몸이 많이 굳어있더라구요 다리도 많이 붓기도 하고 .... 무리하지 않고 몸 컨디션에 맞춰서 수업이 진행되었는데 스트레칭만 해도 몸이 시원해지시는거 아시죠 ~? 간단해 보이는 동작이여도 , 신경써야할 자세도 많고 결코 쉽지 않더라구요 ~ 땀이 줄줄 났어요 ~ 선생님...

광교중앙 필라테스 리앤드 필라테스 원장지정레슨 재등록 오늘은 N년째 내돈내산 광교중앙 위치한 리앤드 필라테스 원장 지정레슨 재등록 후기를 오랜만에 들고왔어요~~~ 💜🩷 광교중앙에서 원장 선생님을 비롯해 제일 꼼꼼하고 디테일하게 운동을 배울수 있는곳은 리앤드 필라테스 인거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 이곳 저곳 다녀봐도 수업 완성도는 리앤드 밖에없어요 (이건 찐!!!!) 리앤드필라테스 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 107 124호 경기 수원시 영통구 센트럴타운로 107 124호 월 ~ 금 : 08:00 ~ 22:00 토요일 : 09:00 ~ 15:00 일요일 매주 휴무 광교중앙 리앤드 필라테스는 개인 레슨 +그룹 레슨으로 수업 받을수 있고 그룹 레슨은 소수 정예로 진행되요 참고로 저는 임신전/후 꾸준하게 리앤드 필라테스에서 열심히 웅동중이에용 ❤️💜 산후 30일 ~ 50일 후 부터 황금 타이밍이 시작되는거 아시죠??? 저도 출산하고 빠른 회복을 위해 출산 황금 타이밍부터 꾸준하게 운동한 덕분에 아픈곳 없이 빠른 회복을 할수 있었던거 같아요 호호홋😄😄😄 리앤드 필라테스 선생님들은 한분 한분 열띤 티칭을 해주셔요 😆😆😆😆😆😆😆😆 그래서 초 집중 열시미 한동작 한동작을 할수 있던거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 대만족 입니당 시선 하나 호흡 하나 손가락 발가락 끝까지 섬세한 움직임까지 놓치지 않은 리앤드 필라테스 매트롤업이 안되...

재활필라테스 메디필라테스 재활/교정/통증 전문 물리치료사필라테스 오늘은 재활 필라테스로 자세(거북목)교정,골프,맨즈 등 재활목적으로 운동이 필요하신 분들에게 추천드리는 광교 필라테스 메디 필라테스 포스팅을 해보도록 할게요 !!! 광교 중앙 3번 출구 도보 5분 거리 광교 서희 스타힐스 건물 2층에 위치한 물리치료사 필라테스 광교 메디 필라테스 ! 메디필라테스 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 111 208호 월 ~ 금 : 09:00 ~ 22:00 토요일 : 09:00 ~ 13:00 일요일 정기휴무 광교 재활 필라테스 메디 필라테스 내부는 룸 2곳 + 탈의실로 깔끔한 시설로 되어있는데 맨즈 필라테스 회원도 많다고 하더라구요 :) 메디 필라테스는 다른 필라테스와 달리 재활 치료 체형 및 자세 교정 목적으로 운동하는 회원분들이 많은데요 운동 전/후 내몸을 비교할수 있어서 꾸준하게 운동하시면 개선된 모습을 찾을수 있다고해요 ! 저는 출산 +359일 산후 필라테스 목적으로 메디필라테스를 방문했어요 ! 메디 필라테스 강사진은 병원에서 환자 치료 및 지도 경험이 총 40년 이상의 전문가들로 구성되어 있어 재활 필라테스에 최적화된 곳이기도해요 ! 재활 필라테스로 전문적인 필라테스를 배우고싶다면 차별화된 광교 메디 필라테로에서 케어받을수 있어요 :) 필라테스 기구 외에 슬링 및 볼란스를 이용한 차별화된 운동도 광교 메디 필라테스에서 케어받을수 있답니...

두타산 등산코스 6시간 30분 미륵~배틀바위 (다음매일 산악회 이용) 오늘은 우리 등산멤버들과 다음매일 산악회 이용하여 지방 등산에 다녀왔는데요 이미 등산멤버들은 다음매일 산악회로 등산 다녀온 경험이 있는데 저는 이번이 처음이라 굉장히 떨리고 걱정되더라구요 ㅋ 그리고 다행히 등산가는날 비가 안와서 넘 좋았구요 😊 밍대장님은 사당에서 타고 저랑 민프님은 양재에서 만나서 탔어요 양재역 2번출구로 쭉 나와 스타벅스 건물 앞 도착하면 다음매일 산악회를 이용해서 등산가는 등산객들이 많이 있어서 찾기 금방 쉬웠어요 버스들도 많이 있어서 차량만 잘 보고 타면 됩니당 ~ 7시까지 양재역에서 버스타는걸로 되어있는데 버스가 신호에 막혀서 5분정도 늦게 왔더라구요 저는 양재역 7시에 도착해서 진짜 허겁지겁 뛰어왔는데 버스가 늦어져서 다행이였어요 ...😱 아침부터 힘드네 ㅋ 다음매일 안내산악회 버스를 탑승하면 두타산 산행지도를 나눠주는데 자유코스로 선택하셔서 시간내에 등산하면 되더라구요 코스도 따로 안정해도 되고,자유롭게 본인이 원하는 등산코스로 선택해서 가면 되니 너무 편했어요 두타산 등산코스 뱃재 ->통골목이 -> 두타산 (정상) -> 두타산성 (배틀봉) 무릉계곡 -> 삼화사 -> 주차장 총 6시간이 걸리는 코스로 등산할 예정이에요 🏔 두타산까지 가는길이 3시간 ~3시간30분정도 걸리는데, 가는동안 편안하게 차에서 꿀잠~ 그리고 중간 휴계소 한번...

사패산 도봉산 연계산행 1일2산 가파른 Y계곡 통과 오늘도 등산멤버들과 함께 등산하러 모였다 ~ 이번 산행은 연계산행으로 사패산-도봉산 도전 회룡역3번출구 or 호원실내 테니스장 -> 사패산 -> 사패산 능선 -> 포대능선 -> Y 계곡 -> 신선대 -> 도봉산역 방향 하산 사패산 주차장은 호원실내테니스장 검색하면 앞에 무료주차장으로 이용할수있는 주차장이 나옴! 주말 인기 많은 사패산 등산으로 hoxy 주차장에 차가 많을까봐 걱정했는데 생각보다 주차장이 복잡하지는 않았어요 사패산 등산전 화장실은 호원 실내 테니스장 개방화장실 이용하시면 되요 ! 시설 깔끔합니다 ㅋㅋㅋ 8:30분 산행 시작 ! 북한산 둘레길 (의정부동) 방향으로 올라갔어요 호암사 방향으로 올라갔답니다 ~ 사패산은 저랑 멤버들이랑 두번째로 같이 산행했던 곳인데 이렇게 또 오니까 기분이 좋네요 ㅋㅋㅋ 중간에 화장실이 나오지만 손씻는 곳은 없음.. 호암사 방향으로 언덕 쭉쭉 ~ 올라가시면 본격적으로 사패산 산행 시작 ~~~ 여기까지 오는데 힘드네 ..ㅋㅋ 사패산은 제가 좋아하는 산인데 초보 등린이들도 쉽게 등산할수있는곳이고 올라가는 코스도 어렵지 않아서 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ 주말이라 사람이많을줄 알았는데 9시여도 사람이 많이 없어서 좋았어요 평소에 빠른템포로 올라갔지만 오늘만큼 여유있게 등산을 했쥬 ~ 벌써 사패산 반정도 올라왔어요 ㅋㅋ 사패산 0.6km 남음!!! 점점 사패산과...

이천 경기도 알프스 원적산-천덕봉 등산코스 남편이 공휴일에 쉬는날엔 같이 등산을 다니고 있당~ 이번에도 같이 등산을 다녀왔는데 남편이 찾아본 경기도 알프스 원적산에 다녀왔음! 우리는 지금 월드비전 글로벌 하이킹 6k도 참여하고있어서, 인증되는 산을 찾아야하는데 다행히 이천 원적산 해당됨 !ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영원사주차장 경기도 이천시 백사면 원적로869번길 309-52 8시30분 도착! 생각보다 차량이 많았음!!... 주차할자리가 없어서 오르막길에 주차할뻔했는데 다행히 나가는 차량이 있어서, 주차했당.. 영원사는 공사중이였다 ... 원적산 등산로 체크 ! 1코스 부터 5코스 까지 여러 코스가 있는데 저는 능선1코스로 선택.. (사실 남편이 선택한것) 능선이 힘든구간이지만 그래도 빠르게 올라갔다 올수있기에.... 영원사 입구 - 원적산 정상 - 천덕봉 - 원점회귀 화장실은 등산로 체크 뒷편에 공용 화장실이 마련되어있어서 등산전 화장실 다녀오세요 :) 오늘 날씨도 좋고 얼른 정상까지 올라가고싶네여 기대 기대 ^.^ 첨부터 오르막길이 계속 나오는데 넘 힘들더라구요 ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계속 쉴틈없이 오르막길만 나와요 두 갈림길이 나오는데 이정표 방향대로 올라가주세요 ! 와.. 어쩜 오르막길 만 계속 나와요 세상 힘듬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중간 중간 뷰는 없었지만 그래도 그늘이 많아서 많이 덥지는 않았어요 능선 1코스는 사람도 많지도 않았구요 ...

불암산최단코스 왕복3시간 부담없이 갈수있는곳 오늘도 역시 등산멤버들과 다같이 등산을 다녀왔는데요 이번 산행은 불암산으로 지난번에도 왔던 곳이지만 코스를 다르게 가보려고해요 :) 불암산 공영주차장 불암산공영주차장 서울특별시 노원구 덕릉로94길 73 불암산공원관리실 불암산 공영주차장 이라고 네비에 검색하고 오시면 쉽게 찾아오실수 있고 주말에 주차는 무료에요 ㅋㅋㅋㅋ 무료라서 너무 좋네요 ! 9시 넘어가면 주차장에 차들이 많아져서 일찍오시는걸 추천해요 불암산에 에어건도 마련되어있어요 ㅋ 화장실도 깨긋한편이에요 오늘의 불암산 코스는 최단코스로 왕복 3시간 이면 갈수있는 불암산 공원에서 부터 시작했어요 :) 정말 코스가 짧아서 금방 올라갈수 있어요 ! 제 4등산로 를 향해 고고 !!! 이정표를 보시면 불암산 정상까지 금방 갈수있는 거리에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 암릉구간도 나오는데 다리가 무겁지만 재미있어요 ㅋㅋㅋㅋ 보통 저랑 밍이프로님은 선발자로 빨리 올라갔지만 오늘은 천천히 여유있게 쉬엄쉬엄 올라갔어요:) 불암산 정상까지 1.8km ~ 계곡길과 능선길 2가지로 나눠서 정상에 갈수있는데 저희는 능선길로 선택했답니다 ~ 유후 ~ 암릉구간 나왔구요 !!! 무리하지 않고 천천히 올라왔답니다 이 계단만 오르면 불암정에 도착하는데 잠시쉬어가기 좋았어요 아직 5월이고 아침 일찍 등산하는데 왜이렇게 더운거지 ...? 충분히 쉬고 다시 고고 !!!! 불암산 정상까지...

서울야경 데이트코스 응봉산 가볼만한곳 일끝나고 남편이 델러와서 오랜만에 서울데이트를 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🥰 회사가 성동구에 있어서 근처에 서울야경맛집 응봉산에 다녀왔는데 이곳으로 데이트코스로 연인들이 많이 오더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이날 차를 가져와서 제일먼저 응봉산 암벽등반주차장을 검색하고 갔는데 20시 이후 주정차 단속을 하더라구요 차를 놓고 가려다가 걱정되는 마음에 다시 주차장을 찾아보다가 응봉산역 공영주차장이 있다고해서 거기로 주차했어요 응봉역 공영주차장을 검색하셔서 주차하시면 됩니다 응봉동(평면) 공영주차장 서울특별시 성동구 고산자로 125-98 차량은 50대? 정도 주차 할수 있구요 5분당 100원 / 1시간 1,200원 주차비가 발생해요 나가기전에 사전 정산은 필수 !!!!! 응봉산 공영주차장에서 응봉산까지 가는길이에요 엄청 멀어보이지만 걸어서 금방 가요 ㅋㅋ 골목 골목 언덕길에 응봉산 가는길이 표시되어 어렵지 않게 갈수 있구요 왼쪽 계단을 이용해서 올라갔답니당 직진하시면 언덕길로 쭉 올라가야해요 끝이 없는 계단을 계속 오르다 보면 응봉산 가는 계단 입구로 바로 올수 있어요 이정표도 붙어있으니 쉽게 찾아올수 있습니다🥰 밤이라 그런지 야경보면서 가는데 넘 이뿌더라구요~~~ (말해 뭐해) 중간중간 사진도 찍어주고 이날 밤 날씨도 바람도 잘 불어주고 야경 구경하기 딱 좋았어요 이 계단만 오르면 곧 도착!!!!!! 응봉공...

광교 웰빙타운 아다지오 필라테스&잇츠바레 산전 운동 광교 웰빙타운 근처 필라테스 괜찮은곳이 있어서 방문상담후 1:1 개인레슨 수업을 받으러왔어요 저는 임산부라 산전 운동으로 필라테스를 선택했는데, 다른곳과 많이 비교하고 고민해본결과 일단 집 가까운곳이 최고더라구요 ~ㅎㅎ 그리고 강사님들 경력도 중요하게 확인하는데 아다지오 필라테스 강사님들 경력도 좋고 수업 티칭도 좋아서 선택한 광교 아다지오 필라테스 & 잇츠 바레 입니당 :) 4:1 소그룹 수업도 진행하고 듀엣 레슨과 1:1 개인레슨 수업진행을 하고있는 광교 아다지오 필라테스 ! 아다지오 필라테스&잇츠바레 광교점 경기도 수원시 영통구 웰빙타운로 51 2층 202~204호 광교역 2번출구 방향으로 쭉 ~나오셔서 CU 웰빙타운점에서 서울제빵소 골목으로 쭉 들어오시면 건물 2층 아다지오 필라테스&잇츠바레 광교점으로 오실수 있어요 광교역 근처 필라테스를 많이 알아봤지만, 이렇게 우드톤으로 고급지게 내부 인테리어를 신경쓴곳은 첨봐요 :) 체성분 분석의 대명사 인바디도 오랜만에 보내요 :) 전 인바디 대신..눈바디를 선호합니댜...:( 수업전/후 대기실도 깔끔하게 해놓으셨더라구요 ~ 개인 사물함도 깔끔하게 준비되어있고 샤워공간은 따로 없었어요 ! 안마의자도 있어서 깜짝 놀랐어요 ㅎㅎ 필라테스 소도구도 가지런히 놓여있고 그룹 수업을 하는 공간과 1:1/ 2:1 듀엣 레슨 수업 공간이 나눠져있고 ...

필라테스효과 임신중기 유캔필라테스 기구필라테스 오늘은 산전 필라테스 수업이 있어서 광교중앙에 위치한 유캔필라테스 1회수업을 받고왔어요 ~ 유캔필라테스 광교점 유캔필라테스 광교점 경기도 수원시 영통구 광교호수공원로 277 2층 15호 갤러리아 광교 맞은편 중흥 어뮤즈 상가 2층 신한은행 으로 올라오셔서 스카이 치과 바로 옆에 위치 매주 일요일 정기휴무 월 ~ 금 : 09:30-21:00 토요일 : 09:30 - 13:00 한달만에 다시 찾아온 유캔 필라테스 ! 11월 깜짝 이벤트도 진행중이니, 놓치지마세요! 오랜만에 뵌 원장님도 반겨주셔서 너무 좋았어요~ 폭설로 눈이 엄청오는데 창밖에 눈내리는풍경이 이쁘더라구요 :) 센터 올떄까지는 힘들었는데 막상와서 보니 또 힐링되고 이쁜 배경으로 운동할 생각에 신나요 임산부 산전 필라테스 효과는 모두 알다시피 스트레스 해소와 불안감과 부담감을 덜어준다는것이에요 ! 필라테스 호흡법으로 태아의 성장과 발달에 긍정적인 도움을 주고 임신중 통증을 감소해주고 신체적 변화로 인해 움직임은 둔해지고 균형감각도 떠어져있는 몸상태를 필라테스를 통해 밸런스를 향상 시켜준답니다! 배가 점점 불러오면서 늘어나는 출산에 대한 부담을 기구 필라테스로 열심히 산전 운동하여 골반 기저근 인지능력 강화하고 이완까지 도움되어 출산할때 정말 많은 도움을 받을수 있어요 #기구필라테스효과 #산전필라테스효과 #산전필라테스 #필라테스효과

광교임산부필라테스 릴리핏 필라테스 23주 산전운동 어느덧 23주 임산부가 되어버린 태복맘입니당 오늘도 산전 필라테스 운동을 하기위해 광교 임산부 필라테스 릴리핏 필라테스에서 1:1 수업을 하고왔어요 릴리핏 필라테스는 광교중흥S클래스 안 키즈카페 근처에 있고 주차는 GATE 1, 또는 GATE 2를 이용하시고, 주차구역 B2 C01과 C08 번 쪽 입구로 들어오시면 가까워요 😆 만강원 중식집 안으로 오시면 릴리핏 필라테스를 쉽게 찾을수가 있어요 !!! 릴리핏 필라테스는 1:1 수업과 키즈 필라테스 , 소규모 그룹 필라테스 수업을 진행하고 있고 산전/산후 까지 수업진행을 하고있어요 저는 오늘 산전 필라테스 수업을 진행할거고 간단한 상담과 함께 레슨을 시작했어요 저는 경산모라 첫째도 필라테스로 산전/산후 필라테스 운동을 꾸준하게 했는데 요가보다는.. 필라테스가 더 효과가 좋더라구요 😆😆 임신을 하면서 갈비뼈도 벌어지고 골반 통증 허리통증 다리붓기 등 여러가지 몸에 변화를 알고 계셔서 정확한 자세와 근력 운동을 해주셨어요 오랜만에.... 필라테스를 해보니 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ😢😢😢 하지만 재밌어요 임산부 필라테스에서 사용하는 고프론을 이용해 옆구리도 쫙 늘려주고 복부 운동도 해주었어요 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 50분 임산부 수업을 알차게 진행했는데 역시 제대로 운동한 기분이 들어서 뿌듯했어요!! 티칭도 잘해주시고,불편함...

광교중앙필라테스 유캔필라테스 광교18주 산전 수업 오랜만에 필라테스하러 광교중앙필라테스 유캔필라테스 원장님 수업받으러 다녀왔어요 :) 지금은 요가로 운동하고 있는데, 필라테스 운동은 정말 오랜만에 수업받는거 같아요 ~ 광교중앙 필라테스 유캔필라테스는 중흥 S클래스 상가에 위치해있는데요 ~ 저는 차를 이용하여 방문했어요 중흥 상가 게이트 1 주차장으로 들어오셔서 지하3층 A기둥에 주차하고 상가입구 엘레베이터를 타고 2층으로 오시면 바로 유캔필라테스로 오실수가 있어요 유캔 필라테스는 24년 5월에 오픈한 따끈따끈 광교중앙 필라테승요 :) 체형 교정 재활 전문센터로, 선생님의 세심한 티칭이 소문난곳이죠 매주 일요일 정기휴무 월 ~ 금 : 09:30-21:00 토요일 : 09:30 - 13:00 예약 및 상담 문의는 아래 채널로 문의주세요 ! 광교필라테스 | 유캔필라테스(@ucan_pilates) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 134명, 팔로잉 201명, 게시물 36개 - 광교필라테스 | 유캔필라테스(@ucan_pilates)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 유캔필라테스 광교점 : 네이버 방문자리뷰 11 · 블로그리뷰 60 naver.me 유캔필라테스 건강한 나를 끌어당기는 힘, U can ! pf.kakao.com 내부 공간도 깔끔하고, 강사 변경 없이 원장님이 직접 지도하셔서 마음...

윤곽필라테스&체형관리지온 1:1운동후 근막 컨디셔닝 관리 강남구처 근처에 위치하고 물리치료사 출신 원장이 직접 1:1 맞춤 설계로 필라테스와 근막이완을 하는 윤과 필라테스 & 체형관리 지온에 다녀왔어요 :) 지난번에, 수업 예약했는데 개인 일정때문에 수업을 불참했음에도 불구하고 원장쌤이 다음 수업일정을 잡아주셔서 ㅠㅠㅠ 넘 감사했어요 필라테스지온 강남구청역점 서울특별시 강남구 선릉로 647 3층 301호 강남구청역 수인분당 2번 출구 뒷편으로 쭉 걸어 오시면 윤과 필라테스 & 체형관리 지온 쉽게 찾아올수 있었어요 월 ~ 금 : 08:00 ~ 22:00 토 ~ 일 : 10:00 ~ 15:00 격주 일요일 정기휴무 윤곽필라테스,지온(@face_jion) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 1,195명, 팔로잉 153명, 게시물 25개 - 윤곽필라테스,지온(@face_jion)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 윤과 필라테스 & 체형관리 지온 은 필라테스 와 체형교정을 한 공간에서 진행할수 있어요 프라이빗한 공간에서 원장쌤과 1:1로 재활 필라테스와 근막 컨디셔닝까지 한번에 받을수있어서 편리하더라구요 시설도 깔끔해서 만족했어요 !! 특히, 현대 사회 직장인들 바쁜데 늦게까지 운영해주셔서 맘편히 운동과 근막 컨디셔닝을 받을수 있어서 너무 좋았어요 평소 앉아서 근무하는 시간이 더 많아서 자세가...

폴 연습실 대관 개인연습실 원코르 스튜디오 폴댄스학원에서 연습하기 부족하고 프라이빗하게 연습하고싶은 분들께 추천드리는 압구정 로데오 도보 5~10분 거리 이내 위치한 폴 연습실 대관 후기를 써보려고해요 :) 원코르 스튜디오는 프리랜서 강사분들이 원데이 클래스로 이용가능한 공간으로 현 시국에 안전하게 진행되는 곳이랍니다 ! 원코르스튜디오 압구정로데오점 서울특별시 강남구 선릉로161길 31 4층 압구정 로데오 6번 출구로 나오셔서 직진 후 하이모 레이디 건물 방향으로 오셔서 Gs25 골목 옆건물에 위치해있어요 건물 밖에 원코르 스튜디오 적힌게없어서 한참 헤매다가 1층에 COFIOCA라고 적힌 건물 4층에 있답니다 하마터면 장소를 못 찾을 뻔 했다 내 후기 읽어보고 가는 사람들은 장소 한번에 찾길 바래요👏🏻 원코르 스튜디오 압구정 로데오점 마스크 착용 필수 ! 현관문 도어락은 예약시간전에 문자로 알려주는데 입력하고 들어가면 되요 들어오실때 신발벗고 오시고 입구에는 손소독과 온도계가 있어요 화장실도 내부에 깨긋하게 있고 정수기도 마련되어 있어요 압구정 로데오 원코르 스튜디오 로비 공간에는 원코르 스타일의 쇼룸도 있어요💜 시설도 너무 깔금하고 , 다른 사람과 겹치지 않아서 눈치 볼일도 없고 너무 편안하더라구요! ART + ATHLETIC 활동을 위해 개인 및 단체가 연습하고 레슨을 받을 수 있는 예·체능 공간대여 원코르스튜디오 원코르스타...

#강남폴댄스 #폴러스폴댄스강남 #폴날날날 #폴댄스 요즘 제가 취미로 배우는 폴댄스!!! 이전에 다니던곳은 거리와 시간이 넘 안맞아서 찾아보다가 폴러스 폴댄스라는곳을 알게됫는데 지점도 많고 시간도 잘 맞아서 취미반으로 다니고 있어요 저는 강남점과 뚝섬점을 이용하는데 오늘은 강남점 포스팅먼저 해볼게요 폴러스폴댄스 강남점 서울특별시 강남구 논현로 515 아승빌딩 7층 서울 강남구 논현로 515 아승빌딩 7층 2호선 역삼역 6번 출구로 나오셔서 쭉 걸어오시면 이승빌디우7층 폴러스 폴댄스가 있어요 건물 1층에는 동물병원이 있습니당 7층 오자마자 바로 입구가 보여요 입구쪽에는 상담실이 바로 있구요 폴은 나를 날개없이 날게를 만든다 라는 슬로건이 적혀있네요😁😁☺️ 5.6미터 층고 아래 ㅅ자형 박봉지붕 갤러리 같은 공간이에요 이곳은 취미반 수업 공간으로 활용하고있는데 이번에 다녔던 학원보다 시설이 깔금하고 넓어서 좋았던거 같아요 참고로 강남점은 하늘이 쏟아지는 하늘뷰를 자랑하고 있어서 포토존을 활용해서 이쁜 폴 인생컷도 찍고 있다고 해요🥰 저도 시간만나면 수업 예약 해서 찍고싶어욤 ㅠㅠ 이공간은 전문가 수업진행할때 이용하는 수업공간 다치지 않기 위한 안전매트와 탈의실. 그리고 포토 거울이 있구용 탈의실도 깔금하고 화장실도 내부에 있어서 편하게 이용하기 좋아요 상담받고, 일회수업 체험 하고 그리고 취미반으로 먼저 예약했어요 😖😖 수업은 브로...

광교역 요가해보리 26주 임산부 요가 1:1 수업(it.지나쌤) 벌써 임신 26주가 되었어요 ~ 시간이 날이갈수록 빠르게 지나가는데요 ~ 매주 2회씩 광교 요가해보리에서 1:1수업으로 임산부 요가로 운동하고 있어요 꾸준하게 운동을 하고있어서 아픈곳없이 행복한 임신생활을 즐기고 있답니댜 요가해보리 경기도 수원시 영통구 웰빙타운로49번길 36 301-1호 요가해보리 제가 다니고있는 광교역 요가해보리는 신분당선 광교역 2번출구 방향 광교초 바로 옆 건물에 위치해있어요 매주 일요일 정기휴무 월 ~ 금 : 06:30 - 22:30 토요일 : 08:30 - 12:30 네이버 예약 1회권으로 남&여 모두 수련 가능 광교역 요가해보리는 시설도 깔끔하고 개인 매트도 보관할수도 있고 찐 요가 스튜디오에요 ! 소스룹 요가 클래스로 최대 인원 10명 초중급 90분 수업을 진행하고 있어요 #광교요가 #광교요가해보리 #광교웰빙타운요가 저는 임산부 요가로 1:1 요가수업을 진행하고 있고 지나쌤과 같이 매주 2회씩 요가수련을 하고있지요 ~ 점점 배가 불러올수록 기존에 했던 자세도 힘들고 점점 자세에 어려워지고있는데 요가해보리 지나쌤이 잘 잡아주시고 티칭해주셔서 열심히 동작을 해내고있어요 !! 몸이 점점 무거워질수록 임산부 요가 더 하기 힘든거 있죠 .. 힘들어도 지나쌤과 같이 요가수련을 하다보면 어느덧 90분 요가 수업이 끝나버려서 너무 아쉽더라구요 ㅋㅋㅋ 마지...

요가자세 임신중기 임산부 스트레칭 요가동작 (ft.요가해보리 지나쌤) 오늘은 임신중기 7개월차 임산부 스트레칭 요가동작 요가자세 포스팅을 간단하게 써보도록 할게요 :) #요가동작 #요가자세 #임산부스트레칭 양팔을 어깨선상 벌려준 다음 내쉬는 숨에 옆으로 길게 스트레칭을 해줍니다. 사이드 스트레칭으로 옆구리를 시원하게 늘려주는 요가동작이에요 ! #고양이자세 #임산부요가 숨을 내쉬면서 등을 둥글게 말아 올리고 숨을 들이 마쉬며 등을 아치모양으로 만들어 주세요 ! 이 자세는 임산부들이 쉽게 할수 있는 허리 운동 중 하나로, 허리 통증을 완화하는 데 매우 효과적인 요가 자세에요 ! 엉덩이를 하늘위로 어꺠를 바닥으로 스트레칭을 해주시면 말린어깨 시원하게 풀어줄수 있구요 요가 기본 자세라고 불리는 다운독 자세 전신 스트레칭과 근력강화에 도움을 주는 요가 자세에요 요가 하면 생각나는 그 자세 바로 비둘기 자세에요 올바른 비둘기 자세를 위해 지나쌤이 도와주셨는데, 요가 자세를 봐주셔서 더욱 시원하게 요가 동작을 할수가 있었어요 요가동작 비둘기 자세는 고관절 유연성을 길러주는 동작이에요 임신중에도 놓칠수 없는 하체근력 강화운동! 지나쌤 도움으로 요가 동작을 완성했어요 임산부 요가 마무리 자세는 이완자세로 마무리 ! 하루 5분 10분만 투자하셔서 요가동작 해보세요 :) 몸이 가벼워지고 , 혈액순환도 잘되어 출산에 도움을 준답니다 !!

요가링 사용법 요가동작 요가 효과 오늘은 요가링 사용법 요가동작에 대한 간단한 포스팅을 써보도록 할게요 :) #임산부다리붓기 #다리붓기스트레칭 #하체스트레칭 어깨 아래 손목 엉댕이 아래 무릎이 일찍선으로 오도록 자세를 준비해주세요 발뒤꿈치를 세워주시고, 한쪽 무릎은 90도로 종아리 스트레칭 할 다리는 펴주신후 종아리를 뒤로 쭉 늘려주시고 상체를 앞으로 왔다갔다 반복해주시면 됩니다. #요가링사용법 #요가링동작 요가링을 이용한 종아리 스트레칭 요가링을 준비해주세요 한쪽 다리에 발끝 중앙부분에 요가링을 걸어주신뒤 가볍게 살살 잡아주시고 상체는 앞으로 숙여주세요 ! * 너무 무리하게 동작을 하지말아주세요 요가링을 이용해 골반 스트레칭 하기 일자로 누워서 다리를 90도로 세워줍니다. 요가링을 발바닥에 걸어둔후 다리를 천천히 옆으로 벌려주세요 반대쪽도 동일하게 해주면, 시원하게 골반 스트레칭을 할수있어요

주 2회 요가운동을 꾸준하게 하고있는 24주 임신중기 7개월차에 접어든 연뚝섬입니당 요가 효과는 체중을 조절해주고 출산할 떄까지 건강한 생활을 하는데 도움을 많이 주는데요 임산부 요가는 접근성도 좋고 처음 운동하는분들에게도 부담스럽지 않은 운동이기도 해요 요가에 대한 또 하나의 효과는 호흡을 통해 마음을 안정시키는 효과도 있답니다 특히 요가 동작중에 다운독 자세는 유연성이 부족한 사람에게도 어렵지 않은 동작과 굽은 등 유연성 하체 순환까지 효과가있는 아주 좋은 자세에요 단단한 하체 근력강화에 도움을 주는 요가 스트레칭은 혈액순환에 도움이 되어 자주하면 좋아요 !!! 단, 조금이나마 통증이 있다면 바로 휴식을 취하고 억지로 하지않는다는것이 중요! 임신 초기보다 배가 더더욱 불러오고 후반부로 갈수록 기존에 했던 동작들도 힘들지만 꾸준하게 하다보면 출산 후 회복도 빠르게 될거에요 다같이 열심히 운동해보아요

아우터가 필요할땐? 젝시믹스 슬림핏 집업자켓 가을 필라테스룩 어느덧 아침 저녁으로 날씨가 제법 쌀쌀한 가을이 찾아왔어요💚 낮에는 살짝 덥지만 일교차가 있어서 감기 걸리기 쉬운 날씨인거 같은데요 운동 할때도 아우터가 필요한 시기죠!!!! 저도 오랜만에 젝시믹스 집업자켓 아우터를 입어봤어요 젝시믹스 시그니처 크롭집업자켓 절개선을 따라 양 사이드에 지퍼 포켓이 있어서 간단한 소지품을 넣을수가 있답니다 실용성 완전 굿!!!!! 엄지 손가락을 끼워 손등을 덮는 핑거 홀! 어떠한 운동 동작에도 소매가 올라가지 않아 자유로운 움직임을 도와주고 보온성도 높혀준답니다 귀여움은 덤으로!!!!? ㅋㅋㅋㅋㅋ 양방향 오픈이 전부 가능한 2way 지퍼가 있어서 위 아래 방향으로 자유롭게 오픈도 가능해요! 젝시믹스 슬림핏 집업자켓은 시각적으로 슬림한 실루엣을 완성 시켜주는 최애 집업자켓 💚❤️💜💙 다이어트는 젝시믹스로!!! 하자 어떠한 룩에도 코디하기 쉽고 하이웨스트 레깅스와 매칭해도 부담스럽지 않게 착용할수 있어서 아우터가 필요한분들에게 젝시믹스 크롭자켓 추천해요 운동할땐 운동복은 역시 젝시믹스 #필라테스복 #젝시믹스집업자켓 #젝시믹스자켓 #젝시믹스옷 #요가옷 #집업자켓추천

젝시믹스 라운드 크롭탑 부담없이 입는 운동복추천 몸매 보정도 잘되고 소재도 마음에드는 젝시믹스 라운드 크롭탑 제품을 소개드릴게요 :) 젝시믹스 젤라 라이트 라운드 크롭탑 ㄴ 하늘하늘 가벼운 소재에 담은 가볍고 산뜻한 퍼포먼스 젤라 라운드 크롭탑을 입으면 가벼운 중량에 편안한 착용감과 라인까지 완벽하게 완성시켜주는 젝시믹스 크롭탑! 오랜만에 젝시믹스 380레깅스와 같이 코디해봤어요 코튼처럼 부드러운 젤라원단을 가벼운 중량으로 구현해서 뛰어난 텐션과 넓게 파인 라운드 네크 디자인으로 출시된 젝시믹스 크롭탑!!! 필라테스 뿐만 아니라 헬스와 요가 할때도 브라탑 위에 크롭탑 하나 걸쳐 운동하기도 부담없고 젤라의 뛰어난 흡한 속건 기능으로 운동시 인체에서 배출되는 땀에 의한 변색, 이염 내구성이 좋더라구요 땀을 많이 흘리는 스포츠 후에도 손상이 적어요 ! 부드러운 쉐입의 밑단 덕분에 슬림한 허리라인까지 만들어주고 크롭 기장이라 그런지 다리도 길어보이더라구요 젤라 라운드 크롭탑은 운동뿐만 아니라 일상에서도 부담없이 입을수있는 숏슬리브 크롭탑 여성스러운 분위기도 연출되고 과하지 않은 크롭 기장으로 어떤 움직임도 방해되지 않아 자주 입을거 같아요 !!

가볍게 툭 입는 집업자켓 젝시믹스 크롭 반팔 필라테스옷 브라탑 위에 가볍게 툭, 입을수 있는 커버업으로 안성맞춤 젝시믹스 크롭 반팔 자켓을 소개시켜드릴게요 :) 지난번 필라테스 할때 입었던 젝시믹스 크롭 반팔! 쌤도 너무 이쁘다고 칭찬해줬어요 ! #젝시믹스 #젝시믹스크롭자켓 #반팔집업 저는 탄베이지 색상 S 사이즈로 착용했고 크롭 제품이다 보니 레깅스와 너무 찰떡으로 잘어울려요 젝시믹스크롭자켓은 프린세스 절개라인으로 볼륨감과 슬림함을 동시에 챙겨주는 젝시믹스만의 디테일함이 돋보이는 제품이에용 입체 패턴을 적용해 군살 없는 슬림한핏 ! 젝시믹스 크롭 반팔 자켓은 필라테스 동작할시 불편함 없이 활동적인 운동이 가능해 너무 편했어요 :) 팔을 쭉쭉 뻗을수 있도록 반팔 소매가 자유로운 움직임도 도와주고 , 덕분에 저의 감추고 싶은 군살도 꽉 잡아주어서 기분이 좋네용 땀도 빠르게 잘 마르고 크롭기장이라 레깅스와도 이쁘게 코디해서 입기도 좋고 한여름 야외에서 입기엔 살짝 더울것 같지만 실내운동 하신다면 문제없이 입을수 있을거에요 ! #젝시믹스레깅스 #젝시믹스운동복 #젝시믹스크롭 #젝시크롭자켓 #필라테스옷추천

편안함과 디자인을 갖춘 젝시믹스 필라테스 레깅스 코디 오늘은 젝시믹스 필라테스 레깅스 코디하기 좋은 숏 슬리브 제품을 소개해드릴게요!!! 다들 아시다시피 젝시믹스는 편안함은 물론 디자인까지 갖추고 가격도 착해서 저는 젝시믹스 제품만 찾게되더라구요 👉🏻 상의 젝시믹스 사이드 셔링 숏슬리브 크리미로즈 M 👉🏻하의 젝시믹스 블랙라벨 레깅스 360 👉🏻악세사리 젝시믹스 블랙라벨 요가삭스 기본적인 디자인이지만 사이드 셔링 포인트로 완성하는 레깅스 코디 룩!!! 젝시믹스 사이드 셔링제품은 피부에닿는터치감은더부드럽고, 동작이큰움직임에도방해받지않는유연한소재! 땀이나도금방마르고, 얇고통기성이좋아 어떤운동,데일리활동에도적합해요! 답답하지않은적당한깊이감의라운드네크라인에 사이드의셔링포인트가 더우아하고세련된스타일을연출해준답니다 덕분에 허리라인이 날씬해보이는 느낌도 들어요 라운드형태의밑단에너무붙지않는 적당한여유의슬림 핏은바디라인을더핏하게잡아주고 신축성과복원력이뛰어난고탄성력으로 액티브한동작까지거뜬하게서포트해줘요👏🏻👏🏻 평소 S사이즈 착용하는데 젝시믹스 숏 슬리브 제품은 M으로 입어봤어요 레깅스 코디룩에도 잘어울리고 하이웨스트나 청바지에도 잘어울릴거 같아요😁 나만의 유니크한 애슬레저웨어 젝시믹스 사이드셔링숏슬리브를 만나보세요 #젝시믹스 #젝시믹스윤성빈 #애슬레저코디 #레깅스코디

임신막달 40주 임산부 필라테스 옷 레깅스룩 추천 출산예정일 D-1 예정일까지 아기는 아무런 소식이 없네여 ㅋㅋㅋ 그래도 운동은 꾸준하게 하기위해서 출산 예정일 D-1 하루전날에도 필라테스 하러 왔어요💛 막달이라 작은 움직임도 정말 힘들고 숨쉬기도 힘들지만 출산을 위해 열운동 !!!! #막달임산부 #임산부운동복 #필라테스옷 어쩌면 마지막 수업이 될수도 있을거 같아서 오늘 필라테스 옷은 좀더 몸에 붙는 옷을 입었어요 💛❤️🧡💙💚 임산부만 누릴수 있는 D라인 ~~~ 임산부 필라테스 레깅스룩 정보 👉🏻 아이스페더 S 👉🏻 블랙라벨 360 레깅스 2xl 👉🏻 논슬립 크루 유발삭스 제가 착용한 제품은 모두 #젝시믹스 에요 임신전부터 즐겨입는 젝시믹스 😍 임신막달 40주 임산부 필라테스 옷 레깅스룩 추천 제가 착용한 젝시믹스 상의제품은 베스트셀러 아이스페더 인데요 날씬하신분들이 착용하시면 허리라인을 살려 이쁘게 입을수 있는 제품이죠 💛❤️💚💙 기존 착용했던 S사이즈를 착용해서 그런지 모양이 조금 안이쁘긴 하지만ㅋㅋㅋ 임산부 필라테스 운동 하면서 꾸준하게 착용했던 젝시믹스 블랙라벨 레깅스 사이즈도 2xl 까지 나와서 만삭일때도 부담없이 입을수가 있어서 편하더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 임신중기부터 막달까지 꾸준하게 운동했던 임산부 필라테스💛 예정일 하루전까지 운동하게 될줄은 몰랐는데 필라테스 운동 덕분에 임신기간동안 몸 컨디션도 ...