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보수를 이용한 임산부 유산소 폼롤러를 이용한 스트레칭 ft.필라테스 로그 광교 안녕하세요:) 인플루언서 연뚝섬이에요! 이제 32주 임산부 9개월차에 진입했어요 출산이.. 6주 정도 남았는데요 ~ 기존에도 꾸준하게 운동을 하고있지만 요즘은 더욱더 벼락치기로? 운동을 더 열심히 하고 있어요 ~ 첫째 임신때에도 운동을 꾸준히 한덕분에 아픈곳 없이 회복도 빠르게 했던 기억이 나서 둘쨰 임신도 꾸준하게 임산부 운동을 하고있는데 오늘은 임산부에게 필요한 유산소 운동과 폼롤러를 이용한 고관절 운동을 알려드릴게요 ! 보수를 이용한 임산부 유산소 필라테스 보수볼을 이용하여 왼쪽 오른쪽 동일하게 걸어보았어요 호흡을 하며 보수 볼을 이용하여 걷기 운동을 했는데 숨이 헐떡 헐떡 차오르더라구요 ~ 보수위에서 호흡을 뱉으며 걸어도 보고 가볍게 뛰어보기도 했어요 사실, 임신기간동안 유산소 운동은 해본적이 없는데 오랜만에 보수위에서 가볍게 뛰어보니 재미있기도하고 한편으로는 힘들기도 해요 ! 땀이 금방 나는거 있죠 ? 임산부가 유산소 운동을 해야하는 이유? 1.아기는 엄마의 유산소 능력을 닮는다 2.혈당 조절에 도움이 된다 3.혈액순환에 도움이 되고 부종을 예방할수 있다 4.출산 시 호흡에 도움이 된다 위와 같은 이유로 임산부에게 유산소 운동은 꼭 필요 하다고해요 보수를 이용한 임산부 스쿼트 보수볼 위에 올라가서 양발 동일한 무게중심으로 중심을 잡아줍니다. 저는 ...

광교재활필라테스 필라테스 로그 광교 임산부 고관절통증 강화운동 오늘은 광교중앙 경기도청 근처 산전 산후 필라테스 전문가들이 상주하고 있는 필라테스 로그에서 임산부 필라테스 운동을 하고왔어요 ~ 필라테스 로그위치는 신분당선 광교중앙역 4번출구로 나오셔서 갤러리아 백화점 사거리 수원 컨벤션 방향 맞은편 sk 뷰 레이크 A 동 17층에 위치해있어요 ~ 필라테스 로그 광교 경기도 수원시 영통구 법조로 25 SK VIEW Lake A동 1708, 1709 건물 주차 가능하고 sk뷰 레이크타워 a동 저층부 엘레베이터 타고 17층으로 올라오시면됩니다! 토요일/일요일 정기휴무 월 ~ 금 09:30 - 22:00 너무 오랜만에 보는 인바디 도 눈에 보이네요 :) 제가 아는 지인도 광교중앙 필라테스 필라테스 로그에서 산전/산후 필라테스를 배웠다고 하는데, 이곳은 알고보니 뷰 맛집이였어요 ~ 다른 센터 여러곳을 다녔지만, 필라테스 로그만큼 뷰가 이쁜곳은 없었어요 ㅎㅎ 필라테스 로그 그룹레슨실과 개인 레슨실로 나눠져있고 미국 CE 1등급 의로기기 승인을 받은 밸런스드 바디의 기구를 사용하고 있어요 개인 레슨실은 캐나다 메리듀 H&F 에서 정식 수입된 명품 기구를 사용중이랍니다. 토탈바 수업도 진행하고 있다고 해요 소도구도 깔금하고 종류도 다양하더라구요 ~ 토삭스 부터 손씻는 공간까지 깔끔하구요 핸드크림까지 있어서 너무 놀랬어요 ㅠ^^ㅠ 이렇게 작은거에 신...

30주차 임산부 고프론을 이용한 기구 필라테스 운동 오늘은 30주차 임산부도 엎드려서 운동할수 있는 임산부 바디필로우 고프론을 이용해 필라테스 운동을 해봤어요 :) 고프론? 아마 생소하게 느껴지는 분들도 계실텐데 배가 커지면서 엎드리는 자세는 어렵죠 .. 하지만! 고프론 임산부 바디필로우를 이용하면, 엎드리기도 가능해요 !!!! 캐딜락 필라테스 기구에서 고프론을 이용하여 엎드린 자세로 상체 운동을 진행했어요 엎드린 자세에서 호흡을 하는 것만으로 골반 주변과 허리가 시원해지기 때문에 허리 통증 개선에 효과적이라고 해요 ! 요즘 허리가 너무 아픈데 고프론을 이용하니 허리에 부담가지도 않고 운동할수 있어서 너무 편했어요 ~ 배가 점점 불러오면서 앞으로 치우쳐진 무게 중심을 잡아주기 위한 하체 후면 힙 강화 운동을 진행 했어요 ~ 엎드린 자세에서 다리를 길게 쭉 뻗고 발끝 포인과 함께 다리를 들어올리는 동작을 진행했어요 고프론을 이용하여 진행하는 운동으로 허리에 부담가지 않은 정도의 운동 범위로 하체 후면 힙 강화운동을 해주시면 되요 마지막으로 편안하게 휴식하는 자세로 마무리를 했는데, 고프론을 활용해 기구 필라테스 운동을 하니 더 편안하고, 오랜만에 엎드리니 어색하기도 하더라구요 허리 통증 및 몸이 자주 붓는 분들은 광교 아다지오 필라테스에서 임산부 필라테스 산전 필라테스 받아보세요 :)

광교 산전운동 아다지오 필라테스 임산부 필라테스복 2025년 새해가 밝았어요 :) 출산 두달을 앞두고 다시 산전 필라테스를 배우기 시작했답니다. 광교 산전운동 아다지오 필라테스에서 필라테스 수업을 배울 생각에 너무 설레었어요 ! 아다지오 필라테스 선생님들 경력과 수업 티칭도 너무 좋아서 만족스러웠던 곳이에요 광교 산전운동 아다지오 필라테스 위치 아다지오 필라테스&잇츠바레 광교점 경기도 수원시 영통구 웰빙타운로 51 2층 202~204호 신분당 광교역 2번출구로 직진 하셔서 CU 웰빙타운점 에서 좌회전 후 직진 2층으로 올라오시면 됩니다 ! 저는 운동할때 환경도 되게 중요하게 생각하는데 우드톤 인테리어가 너무 고급지며, 만족스럽 더라구요 ~ 30W 6D 임신 후기 임산부 필라테스 복장은 젝시믹스 브라탑과 와이드 팬츠 7부로 착용해봤어요 ~ 라인 부각 없는 와이드 핏 7부 팬츠로 안 입은듯 편안함 과 편안한 허리밴딩으로 움직임에 제약을 주지 않더라구요 :) #임산부필라테스복 아다지오 필라테스 1:1 수업 공간이에요 지난주 아이 방학으로 운동 일주일을 쉬었더니 몸이 너무 굳어버린거 있죠 .......ㅠ^^ㅠ 본격적인 운동에 앞서 필라테스 기구 체어에서 몸을 간단하게 풀어주었답니다! 운동이 너무 오랜만이라 그런지 체어에서 스트레칭만 했을뿐인데 몸이 너무 시원해요 배가 점점 불러올수록 허리,골반쪽의 통증이 심해지는데 필라테스를 통해 약해진 근...

광교PT 더블에스필라테스 광교점 보수 밸런스볼 산전 운동 오늘은 광교 PT 더블에스필라테스 광교점에서 1:1 개인 필라테스 수업을 받고왔어요 :) 광교중앙역 필라테스 더블에스 필라테스는 광교 중흥 S클래스 지하2층에 위치 해 있는데요 광교 중흥S클래스 상가 에스컬레이터 타고 내려오신뒤, 우측에 보시면 더블에스 휘트니스가 보이실거에요 그뒤로 상가로 들어갈수있는 입구로 들어오신뒤 상가 안으로 들어오셔서 쭉 직진하시면 더블에스 필라테스로 쉽게 찾아오실수 있어요 :) 더블에스필라테스 광교점 경기도 수원시 영통구 광교호수공원로 277 B2층 1호 광교PT 더블에스 필라테스 광교점 운영시간은 아래 참고 해주세요 ! 월 ~ 금 09:00 - 22:00 토 ~ 일 11:00 -20:00 건물 주차도 가능해요 더블에스필라테스 광교점 내부는 핑크색상 인테리어로 깔끔한 분위기에요! 더블에스 필라테스 광교점은 1:1 개인 필라테스 수업부터 7:1 그룹 필라테스 까지 수업을 진행하고 다양한 시간대에 수업이 제공되어 누구나 편안하게 필라테스를 배울수가 있다는 장점이 있어요 :) 네이버 리뷰와 인스타그램 이벤트도 진행중이에요 리뷰 이벤트 작성시 횟수 2회 추가 놓치지 마세요 ! 바렐/체어/리포머 등 각 기구별로 수업실이 따로 있고 1:1 수업공간도 별도로 있더라구요 ~ 더블에스 필라테스 광교점은 필라테스 기구와 청결시설을 갖추고 있어서 쾌적한 환경에서 운동할수...

광교 웰빙타운 아다지오 필라테스&잇츠바레 산전 운동 광교 웰빙타운 근처 필라테스 괜찮은곳이 있어서 방문상담후 1:1 개인레슨 수업을 받으러왔어요 저는 임산부라 산전 운동으로 필라테스를 선택했는데, 다른곳과 많이 비교하고 고민해본결과 일단 집 가까운곳이 최고더라구요 ~ㅎㅎ 그리고 강사님들 경력도 중요하게 확인하는데 아다지오 필라테스 강사님들 경력도 좋고 수업 티칭도 좋아서 선택한 광교 아다지오 필라테스 & 잇츠 바레 입니당 :) 4:1 소그룹 수업도 진행하고 듀엣 레슨과 1:1 개인레슨 수업진행을 하고있는 광교 아다지오 필라테스 ! 아다지오 필라테스&잇츠바레 광교점 경기도 수원시 영통구 웰빙타운로 51 2층 202~204호 광교역 2번출구 방향으로 쭉 ~나오셔서 CU 웰빙타운점에서 서울제빵소 골목으로 쭉 들어오시면 건물 2층 아다지오 필라테스&잇츠바레 광교점으로 오실수 있어요 광교역 근처 필라테스를 많이 알아봤지만, 이렇게 우드톤으로 고급지게 내부 인테리어를 신경쓴곳은 첨봐요 :) 체성분 분석의 대명사 인바디도 오랜만에 보내요 :) 전 인바디 대신..눈바디를 선호합니댜...:( 수업전/후 대기실도 깔끔하게 해놓으셨더라구요 ~ 개인 사물함도 깔끔하게 준비되어있고 샤워공간은 따로 없었어요 ! 안마의자도 있어서 깜짝 놀랐어요 ㅎㅎ 필라테스 소도구도 가지런히 놓여있고 그룹 수업을 하는 공간과 1:1/ 2:1 듀엣 레슨 수업 공간이 나눠져있고 ...

필라테스효과 임신중기 유캔필라테스 기구필라테스 오늘은 산전 필라테스 수업이 있어서 광교중앙에 위치한 유캔필라테스 1회수업을 받고왔어요 ~ 유캔필라테스 광교점 유캔필라테스 광교점 경기도 수원시 영통구 광교호수공원로 277 2층 15호 갤러리아 광교 맞은편 중흥 어뮤즈 상가 2층 신한은행 으로 올라오셔서 스카이 치과 바로 옆에 위치 매주 일요일 정기휴무 월 ~ 금 : 09:30-21:00 토요일 : 09:30 - 13:00 한달만에 다시 찾아온 유캔 필라테스 ! 11월 깜짝 이벤트도 진행중이니, 놓치지마세요! 오랜만에 뵌 원장님도 반겨주셔서 너무 좋았어요~ 폭설로 눈이 엄청오는데 창밖에 눈내리는풍경이 이쁘더라구요 :) 센터 올떄까지는 힘들었는데 막상와서 보니 또 힐링되고 이쁜 배경으로 운동할 생각에 신나요 임산부 산전 필라테스 효과는 모두 알다시피 스트레스 해소와 불안감과 부담감을 덜어준다는것이에요 ! 필라테스 호흡법으로 태아의 성장과 발달에 긍정적인 도움을 주고 임신중 통증을 감소해주고 신체적 변화로 인해 움직임은 둔해지고 균형감각도 떠어져있는 몸상태를 필라테스를 통해 밸런스를 향상 시켜준답니다! 배가 점점 불러오면서 늘어나는 출산에 대한 부담을 기구 필라테스로 열심히 산전 운동하여 골반 기저근 인지능력 강화하고 이완까지 도움되어 출산할때 정말 많은 도움을 받을수 있어요 #기구필라테스효과 #산전필라테스효과 #산전필라테스 #필라테스효과

광교임산부필라테스 릴리핏 필라테스 23주 산전운동 어느덧 23주 임산부가 되어버린 태복맘입니당 오늘도 산전 필라테스 운동을 하기위해 광교 임산부 필라테스 릴리핏 필라테스에서 1:1 수업을 하고왔어요 릴리핏 필라테스는 광교중흥S클래스 안 키즈카페 근처에 있고 주차는 GATE 1, 또는 GATE 2를 이용하시고, 주차구역 B2 C01과 C08 번 쪽 입구로 들어오시면 가까워요 😆 만강원 중식집 안으로 오시면 릴리핏 필라테스를 쉽게 찾을수가 있어요 !!! 릴리핏 필라테스는 1:1 수업과 키즈 필라테스 , 소규모 그룹 필라테스 수업을 진행하고 있고 산전/산후 까지 수업진행을 하고있어요 저는 오늘 산전 필라테스 수업을 진행할거고 간단한 상담과 함께 레슨을 시작했어요 저는 경산모라 첫째도 필라테스로 산전/산후 필라테스 운동을 꾸준하게 했는데 요가보다는.. 필라테스가 더 효과가 좋더라구요 😆😆 임신을 하면서 갈비뼈도 벌어지고 골반 통증 허리통증 다리붓기 등 여러가지 몸에 변화를 알고 계셔서 정확한 자세와 근력 운동을 해주셨어요 오랜만에.... 필라테스를 해보니 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ😢😢😢 하지만 재밌어요 임산부 필라테스에서 사용하는 고프론을 이용해 옆구리도 쫙 늘려주고 복부 운동도 해주었어요 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 50분 임산부 수업을 알차게 진행했는데 역시 제대로 운동한 기분이 들어서 뿌듯했어요!! 티칭도 잘해주시고,불편함...

광교중앙필라테스 유캔필라테스 광교18주 산전 수업 오랜만에 필라테스하러 광교중앙필라테스 유캔필라테스 원장님 수업받으러 다녀왔어요 :) 지금은 요가로 운동하고 있는데, 필라테스 운동은 정말 오랜만에 수업받는거 같아요 ~ 광교중앙 필라테스 유캔필라테스는 중흥 S클래스 상가에 위치해있는데요 ~ 저는 차를 이용하여 방문했어요 중흥 상가 게이트 1 주차장으로 들어오셔서 지하3층 A기둥에 주차하고 상가입구 엘레베이터를 타고 2층으로 오시면 바로 유캔필라테스로 오실수가 있어요 유캔 필라테스는 24년 5월에 오픈한 따끈따끈 광교중앙 필라테승요 :) 체형 교정 재활 전문센터로, 선생님의 세심한 티칭이 소문난곳이죠 매주 일요일 정기휴무 월 ~ 금 : 09:30-21:00 토요일 : 09:30 - 13:00 예약 및 상담 문의는 아래 채널로 문의주세요 ! 광교필라테스 | 유캔필라테스(@ucan_pilates) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 134명, 팔로잉 201명, 게시물 36개 - 광교필라테스 | 유캔필라테스(@ucan_pilates)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 유캔필라테스 광교점 : 네이버 방문자리뷰 11 · 블로그리뷰 60 naver.me 유캔필라테스 건강한 나를 끌어당기는 힘, U can ! pf.kakao.com 내부 공간도 깔끔하고, 강사 변경 없이 원장님이 직접 지도하셔서 마음...

윤곽필라테스&체형관리지온 1:1운동후 근막 컨디셔닝 관리 강남구처 근처에 위치하고 물리치료사 출신 원장이 직접 1:1 맞춤 설계로 필라테스와 근막이완을 하는 윤과 필라테스 & 체형관리 지온에 다녀왔어요 :) 지난번에, 수업 예약했는데 개인 일정때문에 수업을 불참했음에도 불구하고 원장쌤이 다음 수업일정을 잡아주셔서 ㅠㅠㅠ 넘 감사했어요 필라테스지온 강남구청역점 서울특별시 강남구 선릉로 647 3층 301호 강남구청역 수인분당 2번 출구 뒷편으로 쭉 걸어 오시면 윤과 필라테스 & 체형관리 지온 쉽게 찾아올수 있었어요 월 ~ 금 : 08:00 ~ 22:00 토 ~ 일 : 10:00 ~ 15:00 격주 일요일 정기휴무 윤곽필라테스,지온(@face_jion) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 1,195명, 팔로잉 153명, 게시물 25개 - 윤곽필라테스,지온(@face_jion)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 윤과 필라테스 & 체형관리 지온 은 필라테스 와 체형교정을 한 공간에서 진행할수 있어요 프라이빗한 공간에서 원장쌤과 1:1로 재활 필라테스와 근막 컨디셔닝까지 한번에 받을수있어서 편리하더라구요 시설도 깔끔해서 만족했어요 !! 특히, 현대 사회 직장인들 바쁜데 늦게까지 운영해주셔서 맘편히 운동과 근막 컨디셔닝을 받을수 있어서 너무 좋았어요 평소 앉아서 근무하는 시간이 더 많아서 자세가...

광교중앙역 필라테스 포즈필라테스 프라이빗한 1:1 수업 후기 광교중앙역 필라테스 포즈 필라테스에서 프라이빗하게 1:1 수업을 받고왔어요 광교중앙 필라테스 포즈 필라테스는 정규수업 앞서 체험 수업도 가능하더라구요 ~ 1회 5만원 2회 10만원으로 체험 수업도 가능하고, 1인장 최대 2회까지 가능해서 원장쌤과의 수업 분위기 나 운동 등 먼저 체험해볼수 있어서 넘 좋은거 같아요 ~ 광교중앙역 필라테스 포즈 필라테스 포즈필라테스 경기도 수원시 영통구 법조로 25 A동 3층 304호 광교중앙 4번 출구 도보 10분 위치 광교 SK뷰 레이크 A동 3층 약국 옆에 위치해있어서 찾기 어렵지 않아요 ! 광교 중앙 포즈 필라테스는 1:1 수업으로 정말 프라이빗하게 수업을 받을수 있는 공간이에요 :) 개인 레슨 위주로 진행하고 있어서, 디테일하게 운동을 하고싶은 분들 or 운동에 집중이 필요한 분들에게 딱 어울리는 공간이에요 오픈한지 두달정도 되어가는 포즈 필라테스 시설도 깔금하고, 선생님도 밝고 친절하세요 !!! 필라테스를 꾸준히 하다가 다른 운동으로 전환하면서 안다닌지 한달 정도 되었는데 몸이 많이 굳어있더라구요 다리도 많이 붓기도 하고 .... 무리하지 않고 몸 컨디션에 맞춰서 수업이 진행되었는데 스트레칭만 해도 몸이 시원해지시는거 아시죠 ~? 간단해 보이는 동작이여도 , 신경써야할 자세도 많고 결코 쉽지 않더라구요 ~ 땀이 줄줄 났어요 ~ 선생님...

광교중앙 필라테스 리앤드 필라테스 원장지정레슨 재등록 오늘은 N년째 내돈내산 광교중앙 위치한 리앤드 필라테스 원장 지정레슨 재등록 후기를 오랜만에 들고왔어요~~~ 💜🩷 광교중앙에서 원장 선생님을 비롯해 제일 꼼꼼하고 디테일하게 운동을 배울수 있는곳은 리앤드 필라테스 인거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 이곳 저곳 다녀봐도 수업 완성도는 리앤드 밖에없어요 (이건 찐!!!!) 리앤드필라테스 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 107 124호 경기 수원시 영통구 센트럴타운로 107 124호 월 ~ 금 : 08:00 ~ 22:00 토요일 : 09:00 ~ 15:00 일요일 매주 휴무 광교중앙 리앤드 필라테스는 개인 레슨 +그룹 레슨으로 수업 받을수 있고 그룹 레슨은 소수 정예로 진행되요 참고로 저는 임신전/후 꾸준하게 리앤드 필라테스에서 열심히 웅동중이에용 ❤️💜 산후 30일 ~ 50일 후 부터 황금 타이밍이 시작되는거 아시죠??? 저도 출산하고 빠른 회복을 위해 출산 황금 타이밍부터 꾸준하게 운동한 덕분에 아픈곳 없이 빠른 회복을 할수 있었던거 같아요 호호홋😄😄😄 리앤드 필라테스 선생님들은 한분 한분 열띤 티칭을 해주셔요 😆😆😆😆😆😆😆😆 그래서 초 집중 열시미 한동작 한동작을 할수 있던거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 대만족 입니당 시선 하나 호흡 하나 손가락 발가락 끝까지 섬세한 움직임까지 놓치지 않은 리앤드 필라테스 매트롤업이 안되...

광교중앙 리앤드필라테스 출산 360일 개인레슨 하는 이유? 작년 이맘때쯤 막달 임산부 였는데 지금은 출산 360일 어느덧 1년을 바라보고 있어요 !! 시간이 정말 억수로 빠르죠 ? 출산하고 언제 내몸으로 돌아가나 싶었는데, 광교중앙 리앤드 필라테스에서 꾸준하게 운동한 결과 산후 빠른회복을 할수있었던거 같아요 ! 📍 리앤드 필라테스 📍 월~ 금 08:00 ~ 22:00 📍 토요일 09:00 ~ 15:00 매주 일요일 정기휴무 📍 1:1 개인레슨 , 3:1 그룹레슨 저는 광교중앙 리앤드 필라테스에서 3년째 꾸준하게 재등록 하면서 매주 2~3 회씩 운동하고있어요 !! 저는 리앤드 필라테스원장선생님과 1:1 수업으로 배우고 있는데요! 필라테스 1:1 수업이 부담스러울수 있지만 지금까지 꾸준하게 1:1 수업을 하고있는 이유는 저는 출산후 제몸에 대한 회복을 빠르게 하고싶은 마음이 더 컸기에, 그리고 필라테스는 제인생에서 가장 어려운 운동이라 생각해서, 1:1 수업을 선택했던거 같아요 내가 선호하는 운동 강도에 맞춰 진행해주시고, 난이도를 더하기 위해 횟수만 하는게 아니라 다양한 필라테스 소도구를 추가하여, 배울수 있어서 힘들어도 지루하지 않고 자세를 배울수가 있어서 좋더라구요 ! 골반 비대칭에 대해 집중적으로 케어 받기도 하고 허리 뻣뻣한 굴곡도 확실하게 이전보다 훨~~씬 나아지고 점점 변해지는 내 신체모습을 느껴지며 아주 뿌듯 뿌듯 ...

재활필라테스 메디필라테스 재활/교정/통증 전문 물리치료사필라테스 오늘은 재활 필라테스로 자세(거북목)교정,골프,맨즈 등 재활목적으로 운동이 필요하신 분들에게 추천드리는 광교 필라테스 메디 필라테스 포스팅을 해보도록 할게요 !!! 광교 중앙 3번 출구 도보 5분 거리 광교 서희 스타힐스 건물 2층에 위치한 물리치료사 필라테스 광교 메디 필라테스 ! 메디필라테스 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 111 208호 월 ~ 금 : 09:00 ~ 22:00 토요일 : 09:00 ~ 13:00 일요일 정기휴무 광교 재활 필라테스 메디 필라테스 내부는 룸 2곳 + 탈의실로 깔끔한 시설로 되어있는데 맨즈 필라테스 회원도 많다고 하더라구요 :) 메디 필라테스는 다른 필라테스와 달리 재활 치료 체형 및 자세 교정 목적으로 운동하는 회원분들이 많은데요 운동 전/후 내몸을 비교할수 있어서 꾸준하게 운동하시면 개선된 모습을 찾을수 있다고해요 ! 저는 출산 +359일 산후 필라테스 목적으로 메디필라테스를 방문했어요 ! 메디 필라테스 강사진은 병원에서 환자 치료 및 지도 경험이 총 40년 이상의 전문가들로 구성되어 있어 재활 필라테스에 최적화된 곳이기도해요 ! 재활 필라테스로 전문적인 필라테스를 배우고싶다면 차별화된 광교 메디 필라테로에서 케어받을수 있어요 :) 필라테스 기구 외에 슬링 및 볼란스를 이용한 차별화된 운동도 광교 메디 필라테스에서 케어받을수 있답니...

산후 필라테스 출산 342일 출산 후 관리의 중요성 출산 342일! 곧 출산 1년을 앞둔 워킹맘 연뚝섬이에요 임신하고 신체가 급변하게 되는 것을 몸소 경험하게 되었는데, 꾸준한 산후 필라테스 덕분에 망가진 내 몸 빠르게 회복할 수 있던 거 같아요! 사실, 어떻게 관리하는가에 따라 고통 및 회복이 달라지기 때문에 산전/산후 필라테스는 꼭 필수라고 추천드리고 싶어요!!! ㄱ r 끔.. 운동하러 가기 귀찮기도 하지만 극복하면 내 몸이 달라진다는 생각에 ...... 꾸준하게 2~3회 운동을 하고 있어요 산후 다이어트로 무리한 식단 다이어트를 하는 분들 나중에 몸이 회복되기 전 축나기 쉬워요! 극단적인 다이어트를 시작하면 머리카락도 더 빠지고 몸이 악화될 수 있어요 ㅠ 산후 운동은 출산 순간부터 아이 돌잔치까지인 1년 동안 출산 운동을 해야 할 시간이라고 해요 :) 꾸준하게 운동을 하다 보면, 어느 순간 산후 다이어트 산후 회복 등 몸은 다시 이전처럼 회복할 수가 있어요! 산후 필라테스로 더욱 안전하고 효과적으로 회복할 수 있으니, 다들 오랜 시간을 가지고 투자해 보세요! 출산 전에 안되었던 동작도 이제는 다 가능하다고요!!! 앞으로 꾸준하게 계속 산후 필라테스로 회복 파이팅!

광교 뉴송 필라테스 전문 필라테스 센터를 찾는다면 바로 이곳 검증된 실력과 효과로 많은 사랑을 받고있는 광교 뉴송 필라테스에서 1:1 운동을 배웠어요 ~ 뉴송 필라테스는 공신력이 있는 국제 필라테스로 전문 과정을 이수한 강사진들로, 체계적이고 효과적인 필라테스 운동을 배울수가 있는데요 ! 뉴송필라테스 경기도 수원시 영통구 광교중앙로 240 KJ프라자 4층 상현역 2번출구로 나오셔서 쭉 ~ 걸어오시면 됩니다! 경기도 수원시 영통구 광교중앙로 240 KJ프라자 4층 뉴송필라테스 요가/필라테스/스튜디오 광교 뉴송필라테스는 건물 4층 하나를 다쓰더라구요 ~ 여러 필라테스샵을 다녀봤지만, 이렇게 넓은곳은 첨봐요 오픈한지 4년되었다는데 샵 관리를 정말 잘하셔서 그런지 진짜 깔끔했어요 ! 탈의실겸 샤워실로 구비되어있는데 진짜 깔끔 그잡채 !!!! 전 항상 운동하고 샤워를 하고가서, 샤워시설을 엄청 중요하시게 보는데 깔꼼해요 !!! 공간이 탁 트여져 있어서, 전혀 답답해 보이지도 않아서 넘 좋았어요 ! 개인적으로 사람들이 북적거리는걸 싫어하는데 온전하게 나만의 시간으로 운동할수 있는 기분이들어서 좋더라구요 :) 프라이빗한 1:1 개인레슨 부터 2:1 듀엣레슨을 배울수있어요 기구 필라테스뿐만 아니라 요가 / 스튜디오 공간도 별도로 분리되어있고 , 요가 수업도 1:1/ 2:1 로 배울수가 있어요 오늘은 상큼하게 젝시믹스 착샷을 입었는데 날씨가 점점 풀...

광교 산후필라테스 리앤드 필라테스 출산 300일+ 4번째 재등록 벌써 출산한지 300일이 되었어요 ~ 산전부터 산후까지 꾸준하게 필라테스로 몸을 회복하고있는데 벌써 4번째 재등록을 하고있는 광교 필라테스 리앤드 필라테스를 소개해 드릴게요 리앤드필라테스 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 107 124호 광교중앙역 3번출구에서 5분거리에 위치해있는 광교 리앤드 필라테스 한양대 무용과,국제공인 스탓자격증 KATA-TAC출신 대표원장의 9년 강사활동 + 3년간 강남권 운영경력이 있는 대표 원장님께서 운영하는 광교 필라테스! 벌써 원장님과 수업도 어느덧 1년 반정도 넘어가고있어요 ~ 광교 리앤드 필라테스 시설도 소개해드리자면 샤워시설도 1인실로 완전 깔끔하고 인테리어도 완전 깔끔하고 필라테스 기구도 명품 발라스드바디 미국 정품 기구로 풀세팅 되어있어요 ! 1:1 개인레슨 공간부터 그룹수업을 진행하는 그룹레슨실은 너무 깔끔 ~~ 광교 리앤드필라테스에서 처음 수업할때 임신 17주 부터 시작했는데 시간이 지나 어느덧 출산 300일까지 되어버렸네요 ~ 꾸준한 운동 덕분에 출산하고 몸이 아픈곳도 없고 출산전 몸무게로 빠르게 돌아갈수있었던거 같아요 산후 필라테스 효과는 탄력있고 라인 있는 몸매와 혈액순환, 출산과 육아로 인한 다양한 통증 완화 과체중이나 비만을 예방하기도 좋고 체력강화에도 아주 효과적이에요 !! 광교 리앤드 필라테스에서 산후 필라테스를 ...

출산200일 필라테스 운동 효과 제왕절개 수술 회복 하기 출산한지 벌써 200일이 넘었어요 ❣️ 애기낳고 시간이 금방가는게 사실이네요 ㅋㅋㅋㅋ 올해 3월 자연분만 실패로 응급제왕으로 아이를 출산했어요🤣 제왕절개수술이 단순 수술로 아이를 출산하는거라 쉽고 간편해보이지만 제왕절개 수술은 개복수술이에요 8개의 막을 절개하고 아이를 출산하는 제왕절개 출산! 출산하고 50일 넘어서 235일까지 꾸준하게 주 2. 3회 운동을 하고있는데 운동할수록 점점 복부에 자극도 잘 느껴지고 임신으로 인해 벌어진 복직근도 많이 회복 되었어요 #필라테스효과 #산후회복 저는 산후 회복중이라 원장선생님과 1:1 수업을 하고있고 그날 그날 컨디션에 따라 필라테스 수업을 하고있어요 💙💜💚🩵❤️ 원장선생님뿐만 아니라 다른 선생님들과 수업을 해도 수업 퀄리티가 그 이상 ❣️ 너무 좋습니다 선생님 한분 한분 수업에 진심이셔서 제가 이렇게 회복을 빨리했나봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 필라테스 수업하고 땀이 주륵주륵 ㅋㅋㅋ 다음날 운동했다는 증거는 몸에서 나타나더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 복부에 자극은 기본 운동 부위에 근육자극들이 느껴져요 😆😆😆 뿌듯뿌듯 힘들게 운동한 보람이 있네 제왕절개 출산 후 회복에는 정말 많은 노력이 필요한데 시간과 노력을 운동으로 극복하니 정말 눈물이... 나요 😂 예전에 했던 동작들도 잘 안되고 자극도 못느꼈지만 지금은 많이 회복되고 자극도 느껴지고 ?...

현대킨텍스 하늘정원 젝시믹스 오픈 클래스 참여 후기 아침엔 선선하고 낮은 뜨거운 9월 💚 오늘은 현대 킨텍스 하늘정원에서 오픈 클래스를 진핸 한다고 해요 현대킨텍스 x 젝시믹스 오픈 클래스 참여방법은 #국민피티 어플에서 오픈클래스 참여 신청했더니 당첨되어서 참여하게 되었어요 연뚝섬 일산까지 먼곳을 1시간 20분 달려왔음 💛👍🏻 현대백화점 킨텍스 하늘정원 10층으로 오시면 행사 배너가 안내되어있어요 #요가클래스 #오픈클래스 #젝시믹스클래스 종합 안내 센터에서 이름 애기하면 단백질 음료와 쿠키 그리고 사은품까지 챙겨주시는데요 오픈 클래스에 참여 하는 모든 분들에게 젝시믹스 15만원치 상당 사은품을 준다고 하네요 👍🏻🫶🏻 역시 #젝시믹스는사랑입니다 💙💛💜❤️💚 Previous image Next image 와오 퀄리티 무엇❤️💜 1인 1개씩 주시는줄 알았는데 더 챙겨주시고 ㅋㅋㅋ 젝시 ㅉ6 헤헷 단백질음료랑 쿠키 챙기고 옷갈아입고 젝시믹스 포토존에서 사진도 찍어봤어요 오늘 요가 클래스 수업은 복근 코어 강화 필라테스 수업한다고 하는데....🥲 복근에 자신 없는 1인 ㅋㅋㅋㅋㅋ 젝시믹스 소도구를 이용하여 필라테스 수업을 했어요 한달만에 운동 하려니, 굳어있던 몸이 깜 짝 놀란듯 ㅋ 다시 운동 시작 하자!!!🫠 행사 끝나고 김시아 강사님이랑 사진 한컷 남기기 💜💚💙❤️💛 현대킨텍스 하늘정원 야외에서 오픈 클래...

광교 필라테스 만족 높은 1:1레슨 리앤드 필라테스 내돈내산 재등록 제가 산전 부터 산후까지 꾸준하게 운동하고있는 광교 필라테스 리앤드 필라테스를 소개시켜드릴게요 필라테스 운동을 하게된 이유가 산전 요가 와 필라테스 운동 고민을 많이하다 리앤드 필라테스 에서 1:1 첫회 레슨 수업을 받아보고 필라테스를 다시 배워볼까 싶은 마음에 운동을 하게되었어요! 지금까지 재등록까지 하면서 산후 까지 꾸준하게 운동하고 있는데 사실 산전/산후 아니더라도 운동을 좋아해서 다니는 이유도 있어요 ~ 리앤드필라테스 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 107 124호 리앤드 필라테스 찾아오는 방법은 신분당선 3번출구로 나오셔서 아브뉴 프랑을 건너 푸르지오 상가에 위치해 있어요 GCODI 안경원 바로 위에 리앤드 필라테스가 위치해있고, 1층으로 오셔서 오른쪽 통로 끝으로 오시면 됩니당! 매주 일요일은 휴무이고 월~ 토까지 운영중이에요 !!! 리앤드 필라테스는 개인,듀엣,트리플 레슨 전문으로 맞춤형 부터 3:1 소그룹 수업을 진행중인데요 3인 소그룹 레슨에 단 1명만 예약시 수업진행한다니 소그룹 레슨도 괜찮더라구요 ! 리앤드 필라테스 기구들은 미국 정품 명품 발란스드바디 기구 풀셋팅으로 되어있어서 수업할때 더 쾌적하게 수업할수 있어서 너무 좋아요 출산하고 운동을 지금까지 꾸준하게 하는것도 사실 너무 귀찮고 쉽지 않지만 필라테스 수업을 하고나서 몸이 너무 상쾌하고 ...