임산부 필라테스옷 임신 33주 필라테스 복장 33주 임산부 필라테스 복장 임산부 필라테스 옷 소개 드릴게요 오늘은 젝시믹스 슬리브리스 제품을 입어봤어요 :) 💜💚🧡🩵💙 33주 임산부 핏 어떤가요 🤰🏻 슬리브리스 안에는 브라탑을 착용해주고, 티셔츠가 조금 답답해서 젝시믹스 슬리브리스 제품으로 시원하게 착용 해봤어요 ~ 젝시믹스 슬리브리스 제품은 라운드 밑단으로 허리가 잘록해 보이는데 지금은 배가 많이 나와서 잘록한 줄 모르겠어요 ㅋ 사이드는 꼬임이 포인트가 되어있어서 심심하지 않은 디자인이에요 슬리브리스 터치감도 되게 부드러워서 거슬림 없이, 매일 입고 싶은 부드러운 슬리브리스 ! 특히 필라테스 동작 할때 방해도 안되고 팔 운동 하는날에는 슬리브리스 제품을 입는다면 운동 자세를 더 자세하게 체크할수 있어서 좋더라구요 ~ 오늘도 젝시믹스와 함께 열운동 끄읏!

광교중국집 분당 만강원 광교직영점 광교중화요리 평일 런치코스 오늘은 남편이랑 광교중국집 분당 만강원에 다녀왔어요:) 분당 만강원은 광교 중화요리 맛있는곳으로 회식장소or 모임장소로 추천받고 있는 광교 중국집이에요 ! 광교 중국집 분당 만강원은 중흥s클래스 상가 건물에 위치해있고 갤러리아 백화점 광교 맞은편 메리어트 호텔 맞은편에 위치해 있어 찾아가기 쉬워요~ 광교 중국집 분당 만강원 광교직영점은 평일 &주말 11:30 - 22:00 브레이크 타임 15:00 - 17:00 로 운영중 이에요 소문으로 듣기만 했던 분당 만강원 !!!! 내부는 깔끔하고 고급스럽고 광교 모임 or 회식 장소로 추천할만 한 곳이더라구요 룸 최소 2명 ~ 최대 40명까지 가능하고 단체석 최소 2명 ~ 50명까지 이용이 가능해요 생각보다 프라이빗하게 되어 있어서 놀랬어요 홀 테이블 세팅도 깔끔하게 되어있어서 정말 고급져있는 중국집이였어요 ! 중요한 모임있을때 , 분당 만강원 광교직영으로 추천할만 하더라구요 코스요리도 다양하고 단품으로 주문도 가능해요 테이블에서 간편하게 주문도 가능한데, 단품으로 주문할려고 했는데 평일 점심 특선코스가 괜찮아서 깔끔하게 평일 점심 특선코스 2인으로 주문했어요 평일 점심 특선코스 1인 19,000원으로 가격이 괜찮고 코스도 나쁘지 않더라구요 ~ 합리적인 가격으로 먹을수 있어서 너무 좋았어요 짜사이, 그리고 단무지가 기본 세팅으로 되어...

홈트 굽은등 말린어깨 동작 임산부 스트레칭 배가 점점 나오고 임신 후기로 갈수록 소화도 안되고, 등이 굽고 어깨가 말리기도 하고 임산부가 아니여도 요즘 현대인들 고질병으로 굽은등 말린어깨는 다 가지고 있는거 같아요 굽은등 말린어깨에 도움이 되는 동작 임산부 스트레칭을 알려드릴게요 집에서 누구나 하실수 있음으로 귀찮음만 이겨내세요 ! 몸의 정렬을 맞춰 누워주세요 골반과 어깨 정렬이 되게 중요해요 ! 손은 앞으로 11자로 뻗어주시면 됩니다. 그래도 위쪽에 있는 팔을 하늘 위로 쭉 뻗어 반대로 넘어가주시고 시선은 손끝 따라가 주시면 됩니다! 허리가 너무 과하게 꺾이거나 무리하게 열 필요는 없어요 펴진 다리를 접고 뻗어있는 손으로 잡아주신뒤 앞벅지도 스트레칭 될수있도록 쭉쭉 늘려주세요 반대쪽도 동일하게 자세를 해주시면 되는데 저는 오른쪽에 비해 왼쪽이 잘 안열리더라구요 ~ 어느쪽이 더 안되는지 비교 해보세요🧡❤️ 배가 커지면서 점점 소화도 안되고 자세도 점점 굽어지고 어깨도 말려지는데 틈틈히 집에서 스트레칭을 해보세요 시원함을 느낄수가 있답니다💖

요가 볼스터를 이용한 동작 출산을 돕는 자세 오늘은 요가 볼스터를 이용한 동작을 배워봤어요 ! 원활한 출산을 돕는 골반 확장 요가동작은 요가 소도구 볼스터가 필요한데요 ! 요가 볼스터를 처음 들어보시는 분들도 계실텐데 요가 볼스터는 요가 동작 효과와 자극을 좀더 이끌어 주는 요가 소도구에요 ! 요가 볼스터를 세로로 놓아주시고 끝부분에 앉아주세요 임산부 요가에서 가장 중요한건 동작도 중요하지만 호흡도 중요하더라구요 ~ 볼스터 위에 앉아서 부드럽게 호흡을 하며 소고양이 자세와 소 자세를 천천히 동작해 봅니다 왼쪽 다리를 바깥으로 보내 준뒤 오른쪽 다리는 쭉 펴서 하체 뒷 부분을 시원하게 늘려줍니다 ! 이번에는 쭉핀 다리를 접어 엉덩이를 들어줍니다 하체를 쭉쭉 시원하게 스트레칭 해줍니다. 하체를 쭉 펴서 허벅지에 힘을 이용하여 발끝까지 힘을 주어 발목을 당겨주세요 !! 요가 볼스터를 이용한 동작 요가 볼스터 위에 누워주시고 아기 공간 을 확보한뒤 다리를 접어 안아주시고 반대쪽 다리는 내려서 쭉쭉 늘려줍니다! 아사나링을 이용하여 다리를 쭉 늘려 좌우로 스트레칭해주세요 뻐근했던 골반과 허리가 시원해지는걸 느낄수가있어요 요가 볼스터 위에 골반을 좌우로 굴려주세요 임산부 허리통증 환도 통증에 아주 좋아요 요가 볼스터를 이용한 요가 마무리 동작 골반을 바닥에 두고 요가 볼스터가 잘 받히게 척주를 뒤로 기대주고, 편안한 호흡과 함께 어깨를 펴서 뒤 ...