첫째가 감기가 걸렸다. 기관지염이였고 무사히 잘 넘어갔다. 그로부터 2일뒤.. 갑자기 둘째에게 커다란 코딱지가? 그냥 귀엽다면서 웃어넘겼다. 그런데 이게 시작이였을까. 갑자기 다음날부터 기침을 많이하기시작했다. 그때도 그냥 원래 기침을 가끔하니까 그정도로 넘겼었다. 하지만 그게 아니였다. 열이 37.8도였고 숨소리도 안좋아졌다. 바로 다음날 병원을 갔다. 심한편은 아니라고 하시면서 코미시럽과 기침약을 처방해주셨다. 아이약은 혀 밑에 조금씩 넣어주면 그래도 잘 먹는다. 그렇게 잘 넘어가는지 알았지만 아이는 점점 심해졌다. 수유량이 절반으로 줄었고 기침도 많이하고 코도 넘어가는 소리들리고 숨쉬는거 자체가 너무 힘들어보였다. 소리 들어보시면 아시겠지만 진짜 옆에서 듣는 내가 다 괴로웠다. 이렇게 코가 막혀서 어떻게 숨을 쉬나 다음날 다시 병원을 찾아갔다. 호르몬약? 같은걸 처방해주셨고 심할때만 먹이라고 하셨는데 매 순간이 심한 상태였다. 그렇게 2일 정도 더 먹였지만 나아지는 기미는 보이지않았다. 그래서 다시 2일뒤에 병원 방문. 병원가니까 아이 숨소리가 좋아졌다. 사진을 찍었는데 똑같은 기관지염. 이정도는 심한 정도가 아니라하셨고 이제 더 심해지면 입원해야된다고했다. 그리고 추가로 항생제를 처방. 그리고 네뷸라이저도 처방해주셨다. 첫째를 키우면서 네뷸라이저랑 노시부 필수. 그래서 아주 잘 사용하고 있다. 네뷸라이저에 풀미칸을 넣어서 하루...

안녕하세요. 운동 인플루언서 "듀기"입니다. 오늘은 코어근력운동입니다. 집에서 간단히 할 수 있는 3가지 알려드릴게요. 첫번째, 먼저 네발자세를 만듭니다. 어깨- 손목 일직선 골반 - 무릎 일직선 무릎과 꼬리뼈가 서로 다른 방향으로 그러면서 배가 바닥으로 떨어지지않도록 합니다. 이 자세를 계속 유지할 수 있도록합니다. 네발자세를 유지한 상태에서 한쪽으로 균형이 떨어지지않도록 팔을 하나씩 떨어드립니다. 오른팔도 들고, 왼팔도 듭니다 . 균형을 가운데로 계속잡으면서 팔,다리를 들 수 있도록 합니다. 다음은 다리를 떨어뜨립니다. 다리를 떨어뜨려서 뻗어냈을때 골반이 돌아가지않도록 합니다. 양쪽 골반을 맞춰서 다리를 뻗어내고 균형을 계속해서 잡을 수 있도록 합니다. 본동작으로 이제는 오른팔 - 왼다리 뻗고 왼팔 - 오른다리 뻗어냅니다. 이렇게 번갈아가면서 천천히 균형을 잡으면서 움직입니다. 두번째, 다음 동작입니다. 방금 네발자세에서 했던 동작을 바닥에 누워서 하는 동작입니다. 바닥에 누운 상태에서 어깨-손목 일직선 골반 - 무릎 일직선 가슴과 허리부분이 바닥에 있습니다. 뒷통수도 바닥을 눌러줍니다. 가슴이 바닥에 있고 허리도 바닥에 있는 상태로 오른팔 - 왼다리 왼팔- 오른다리를 몸에서 멀어지도록 뻗어냅니다. 바닥으로 뻗어낸다는 느낌보다는 몸의 중심을 잡고 뻗어내도록 합니다. 세번째, 다음은 브릿지 동작입니다. 브릿지 동작도 코어근력운동으로...

안녕하세요. 운동 인플루언서 “듀기”입니다. 오늘은 집에서 할 수 있는 종아리 근육운동 종아리 얇아지는 운동을 알아볼게요 😁 이렇게 가볍게 할 수 있는 동작부터 쭉 이어서 할 수 있는 방법 알아볼게요. 집에서 간단히 벽이나 의자를 잡고 머리부터 발끝가지 일직선을 만듭니다. 복부의 힘을 주고 허리가 꺽이지않도록 주의해서 준비자세를 만듭니다. 발가락 다섯개를 바닥에 눌러놓고 뒷꿈치를 천천히 들어줍니다. 이때도 허리가 꺽이지않도록 복부의 힘을 유지한 상태에서 합니다. 다시 뒷꿈치를 천천히 내려줍니다. 툭툭 떨어지거나 툭툭 올리지않고 천천히 움직일 수 있도록 합니다. 갯수를 빠르게 하는 것보다는 천천히 근육을 느끼면서 해보세요 😇 종아리 얇아지는 운동으로 스트레칭을 할 수 있습니다. 한발은 앞에 무릎을 접어놓고 한발을 뒤로 쭉펴서 바닥에 내려놓습니다. 그리고 무릎을 벽쪽으로 붙인다는 느낌으로 골반을 앞으로 천천히 밀어냅니다. 뒤쪽에 편다리의 종아리가 스트레칭되요. 엄청 시원하게 스트레칭 할 수 있습니다. 그리고 앞쪽 다리를 펴서 발목을 쭉 당기면서 허벅지 뒤쪽부터 종아리까지 스트레칭을 할 수 있습니다. 😀 방금했던 두 동작을 이어서 진행을 하면서 종아리 얇아지는 운동으로 집에서 간단히 할 수 있어요. 하루의 마무리 스트레칭으로 해보세요! [네이버 인플루언서] 듀기 8년차 필라테스강사 산전/ 산후전문 필라테스 강사 in.naver.com...

롯데웰푸드로부터 소정의 원고료와 제품을 제고받아서 직접 체험해보고 리뷰를 작성하였습니다. 저는 제왕절개로 출산을 했어요. 첫째도 제왕절개였고 둘째도 제왕절개! 제왕절개 후기 저는 37주 6일에 출산했어요. 이미 첫째때 경험을 해봐서 마음의 준비를 하고 있었어요. 그러나 왠걸.. 첫째때보다 더 아픈 고통. 훗배앓이를 해서 더 아프다고하셨는데 수술부위는 정말 아픈데 회복은 정말 빨랐어요! 첫째때 모유수유를 했었는데 모유수유하다가 너무 힘들어서 이번에 둘째때는 단유해야겠다해서 둘째때는 바로 단유를 했어요! 그래서 분유에 대해서 더 관심이 많았어요. 모유를 먹일 수 없으니까 분유를 잘 골라서 먹이고 싶었어요. 분유 갈아타기 첫째때 먹였던 분유를 그대로 둘째한테 먹이면 되겠다싶어서 둘째때 같은 분유로 먹이기 시작했어요. 그러나.. 그건 아니였어요. 아이가 게어내는게 많아졌고 속이 불편해하는 모습을 많이 보였어요. 속이 불편하다보니까 잠도 제대로못자고 조금만 자고 보채기 시작. 아이가 불편해하는 모습을 보이니까 분유를 바꿔야겠다 싶어서 분유 갈아타기를 했어요. 신생아 산양 분유 추천 제가 선택한 분유는 “ 파스퇴르 위드맘 산양 100일 제왕“ 제왕분만을 하셨으면 꼭 알아야할 정보! 자연분만 아기들은 엄마의 산도를 통해서 태어나게 되면서 질내 유익균을 물려 받아서 자기방어력을 갖추게되는데 제왕절개의 경우에는 엄마 산도로 태어나지않아서 자기방어력이...