#폴댄스
102024.06.07
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연뚝섬
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평촌 에어리얼 스파이럴 후프 이색운동 추천 비비폴댄스

평촌 에어리얼 스파이럴 후프 이색운동 추천 비비폴댄스 오늘은 앉아만 있어도 이쁜 에어리얼 스파이럴 후프 특강 다녀왔어요❤ 예전부터 너무 배워보고싶었는데 마침 비비폴댄스에서 수업자리가 남아서 배우고 왔답니당 에어리얼 스파이럴 첫 도전🙌🏻 이날 동작에 맞춰서 의상은 폴댄스 의상으로 준비하라고 하셨는데, 난 폴댄스.. 옷을 다 버렸기 떄문에 젝시믹스 스윔웨어로 준비했음 ㅎㅎ 비비폴스튜디오 경기도 안양시 동안구 시민대로 317 대한스마트타워 2층 217호 비비폴스튜디오 비비폴 스튜디오 경기 안양시 동안구 시민대로 317 대한스마트타워 2층 217호 비비폴스튜디오 매일 10:00 ~ 23:00 비비폴댄스 평촌폴댄스 안양폴댄스 에어리얼후프(@b.b_pole) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 813명, 팔로잉 690명, 게시물 384개 - 비비폴댄스 평촌폴댄스 안양폴댄스 에어리얼후프(@b.b_pole)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 스파이럴 배우기전에 몸부터 간단하게 풀었는데 스트레칭만으로 벌써 힘듬 😭😭 이것이 바로 스파이럴 후프 ㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 처음 해보는 스파이럴 운동이라 넘 긴장되었는데 계속 하다보니 적응완료 ㅋㅋㅋㅋ 연습할때는 동작 어떻게 외우나.. 나 못할거 같아!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 수업이 다 끝나고 개인별로 영상찍었는데 동작이 다 잘됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...

2024.06.07
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안양 평촌 비비폴스튜디오 에어리얼 후프+슬링 특강

안양 평촌 비비폴스튜디오 에어리얼 후프+슬링 특강 후기 2년만에 에어리얼 후프+슬링 특강 배우러 비비폴 스튜디오에 다녀왔어요 :) 예전에 폴댄스도 배우고 후프와 슬링 수업도 배웠던곳이였는데 정 ~~~ 말 오랜만에 특강 배우로 평촌으로 출동 했죠 결혼하고 임신하고 출산하고 .. 그러다 보니 2년이라는 시간이 흘렀는데 진짜 오랜만에 갔는데 우리쌤들 너무 반갑게 반겨주시고 감동 감동 ㅠㅠㅠㅠㅠ 🥺🥺🥺 오늘 특강 수업은 후프슬링으로 배울건데 동작 배우기전 스트레칭을 했는데 스트레칭 할때마다 곡소리가 나넼ㅋㅋㅋ 정말 오랜만에보는 후프슬링 내가 이걸 예전에 어떻게 했지 ..? 2년전에 했던걸... 다시 잘할수 있으려나 ㅋㅋㅋㅋ 비비폴 스튜디오 쌤들은 긍정 에너지가 넘쳐서 무조건 할수있다고 외쳐주셨닼ㅋㅋㅋㅋ😚 에어리얼 슬링은 플라잉 요가와 비슷한데 다이나믹한 동작들로 하는거라 해먹을 이용해 유연성을 뽐내기 좋은 운동이당ㅋㅋ 오늘 후프슬링 동작중에 이뻤던 트리 모양 !!! 후프 슬링 수업은 정원 4명 1:1 티칭으로 동작도 이해하기 쉽고 덕분에 동작을 잘 소화해낼수 있었다 🔥🔥 스핀을 돌면서 슬링과 후프를 이용해 이쁜동작도 완성!!!! 역쉬,기대만큼 너무 재미있엉 생각보다 잘해내서 내자신이 너무 뿌듯하군 ㅋㅋㅋㅋ (음악을 못넣어서 허전함...) 비비폴 스튜디오 선생님들 실력도 다 좋고 꼼꼼하게 가르쳐주시고 성격도 다들 너무너무 좋으셔서 ...

2023.12.16
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폴댄스 재즈폴 배울수있는 폴러스폴댄스뚝섬점

폴린이가 된지 어느덧 1년이 넘었어요 ~ 처음 폴을 타보고 재미를 느껴서 계속 배우고있는 폴댄스 !!! 평소 운동하는게 취미인 저는 많은 운동을 배우고 있지만 이렇게 재미있고 매력적인 운동은 끊을수가 없어서 계속 열심히 하고있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 다니고 있는 폴댄스 학원은 저희 회사와 3분거리 폴러스 폴댄스 뚝섬역점이에요 ! 2호선 뚝섬역 6번출구 바로앞 1분거리 분당선 서울숲역 1번출구 도보 7분거리 카페베네 건물 2층에 위치해있어요 ! 폴러스폴댄스 뚝섬점 서울특별시 성동구 상원1길 25 2층 서울 성동구 상원1길 25 2층 폴러스 폴댄스는 홍대점 뚝섬점 강서점 서울대점 강남점 총 5군데 있고 자유교차 수강시스템으로 언제어디서든 폴을 탈수가 있어서 너무 편해요 ! 예전에는 강남점을 이용했는데 지금은 뚝섬점을 이용하는중~ 😘 폴러스 폴댄스 뚝섬점은 오픈폴 공간과 수업할수있는 공간으로 나눠져있어요 ! 저는 수요일 목요일 수업을 듣지만 고정적으로는 목요일 시아쌤 수업을 배우고 있답니다 💕 지금부터 폴린이가 폴타는 모습들을 보여들리게요 :) 너무 재미있어서 시간가는줄 모르는 폴댄스 수업 항상 발끝 포인이 중요한데 동작에 신경쓰면 .. 포인이 안되어져있음 보기에는 쉬워 보일수 있지만 ㅋㅋㅋㅋ은근 힘들어요 ! 체력소모가 많이 되긴해요 오금 아작났던날 ~~~ 봉에 오금을 고정시켜야 동작을 할수있어욬ㅋㅋ 제가 별로 좋아하지 않은 동작..^^...

2022.03.18
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압구정 폴연습실 원코르스튜디오 대관후기

폴 연습실 대관 개인연습실 원코르 스튜디오 폴댄스학원에서 연습하기 부족하고 프라이빗하게 연습하고싶은 분들께 추천드리는 압구정 로데오 도보 5~10분 거리 이내 위치한 폴 연습실 대관 후기를 써보려고해요 :) 원코르 스튜디오는 프리랜서 강사분들이 원데이 클래스로 이용가능한 공간으로 현 시국에 안전하게 진행되는 곳이랍니다 ! 원코르스튜디오 압구정로데오점 서울특별시 강남구 선릉로161길 31 4층 압구정 로데오 6번 출구로 나오셔서 직진 후 하이모 레이디 건물 방향으로 오셔서 Gs25 골목 옆건물에 위치해있어요 건물 밖에 원코르 스튜디오 적힌게없어서 한참 헤매다가 1층에 COFIOCA라고 적힌 건물 4층에 있답니다 하마터면 장소를 못 찾을 뻔 했다 내 후기 읽어보고 가는 사람들은 장소 한번에 찾길 바래요👏🏻 원코르 스튜디오 압구정 로데오점 마스크 착용 필수 ! 현관문 도어락은 예약시간전에 문자로 알려주는데 입력하고 들어가면 되요 들어오실때 신발벗고 오시고 입구에는 손소독과 온도계가 있어요 화장실도 내부에 깨긋하게 있고 정수기도 마련되어 있어요 압구정 로데오 원코르 스튜디오 로비 공간에는 원코르 스타일의 쇼룸도 있어요💜 시설도 너무 깔금하고 , 다른 사람과 겹치지 않아서 눈치 볼일도 없고 너무 편안하더라구요! ART + ATHLETIC 활동을 위해 개인 및 단체가 연습하고 레슨을 받을 수 있는 예·체능 공간대여 원코르스튜디오 원코르스타...

2022.02.24
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폴댄스 전용 포라라 딱! 붙게해주는 바디 미스트

#폴댄스그립젤 #폴댄스딱젤 #포라라바디미스트 이전에 포라라 딱젤 제품이 너무 좋아서 팜젤도 구매하고 마지막으로 딱미스트까지 샀어요 폴댄스 그립젤중에서 포라라만큼 효과 좋은제품은 처음봐요 (광고아님❌) 보통 사용하면 잔여물도 많이 남고 폴이랑 안맞아서 미끄럽기도 하고 쓰지도 않고 , 굳어버리는경우가 많은데 포라라는 정말 효과 👍🏻 말해뭐해.. 제가 다니는 폴댄스 학원에서는 대부분 포라라 제품을 사용하는거 같아요 저희쌤도 포라라 제품을 쓰는데 포라라 한번 쓰면 다른제품 못쓸듯 ㅜㅜ... 참고로 포라라 그립젤 종류를 뭘 사야할지 고민된다면 포라라 세투세투 팜젤+딱젤+딱미스트 구성을 추천해요.. ㅜㅜ 그립젤 하나 삿다가 좋아서 바디도 사고 미스트를 사보니.. 세트구성이 낫더라구욤..😂😂 포라라 딱 미스트 제품은 스프레이 타입으로 사용하기도 편해요 원하는 부위에 간편하게 분사해서 사용해주세요 진짜 사용하기 간편하죠!!!?😁😁 바디 전체 바르기 편한 스프레이로 폴린이분들도 가볍게 사용할수가 있어요 딱젤보다 강하지 않은 밀착력으로 가벼운 밀착력을 원하는 부위에 사용하는걸 추천👍🏻 저는 바디 & 폴 컨디션에 따라 딱젤 이랑 딱미스트랑 섞어서 사용하고 있어욤 개인적으로 정강이나 발목부분은 딱 미스트 사용하기 좋은거 같고👍🏻👍🏻 운동 하기전 5~10 분전에 바르고 흡수 시켜야지 폴위에서 효과를 보실수 있어요 보통 직전에 사용하면 ...

2022.01.27
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강남역 폴댄스 폴러스폴댄스 취미반

#강남폴댄스 #폴러스폴댄스강남 #폴날날날 #폴댄스 요즘 제가 취미로 배우는 폴댄스!!! 이전에 다니던곳은 거리와 시간이 넘 안맞아서 찾아보다가 폴러스 폴댄스라는곳을 알게됫는데 지점도 많고 시간도 잘 맞아서 취미반으로 다니고 있어요 저는 강남점과 뚝섬점을 이용하는데 오늘은 강남점 포스팅먼저 해볼게요 폴러스폴댄스 강남점 서울특별시 강남구 논현로 515 아승빌딩 7층 서울 강남구 논현로 515 아승빌딩 7층 2호선 역삼역 6번 출구로 나오셔서 쭉 걸어오시면 이승빌디우7층 폴러스 폴댄스가 있어요 건물 1층에는 동물병원이 있습니당 7층 오자마자 바로 입구가 보여요 입구쪽에는 상담실이 바로 있구요 폴은 나를 날개없이 날게를 만든다 라는 슬로건이 적혀있네요😁😁☺️ 5.6미터 층고 아래 ㅅ자형 박봉지붕 갤러리 같은 공간이에요 이곳은 취미반 수업 공간으로 활용하고있는데 이번에 다녔던 학원보다 시설이 깔금하고 넓어서 좋았던거 같아요 참고로 강남점은 하늘이 쏟아지는 하늘뷰를 자랑하고 있어서 포토존을 활용해서 이쁜 폴 인생컷도 찍고 있다고 해요🥰 저도 시간만나면 수업 예약 해서 찍고싶어욤 ㅠㅠ 이공간은 전문가 수업진행할때 이용하는 수업공간 다치지 않기 위한 안전매트와 탈의실. 그리고 포토 거울이 있구용 탈의실도 깔금하고 화장실도 내부에 있어서 편하게 이용하기 좋아요 상담받고, 일회수업 체험 하고 그리고 취미반으로 먼저 예약했어요 😖😖 수업은 브로...

2022.01.24
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폴댄스 전용 쫀쫀한 그립젤 포라라 팜젤 초강추

폴댄스 한다면 그립젤은 필수 인데요😁 다양한 그립젤이 있지만 그중에서도 저와 맞는 그립젤을 찾는게 가장 중요하죠 지난번 포라라 바디용 딱젤 제품 구매했는데 나쁘지 않아서 핸드 그립젤 하나더 샀어요🤞🏻 https://m.smartstore.naver.com/polala/products/4671153865?NaPm=ct%3Dkxx7eai7%7Cci%3Dcheckout%7Ctr%3Dppc%7Ctrx%3D%7Chk%3Dd263c32ea943ce083b381eb541946619f6191e4a 포라라팜젤 팜젤 그립제 드라이핸즈 폴댄스그립제 포라라프로덕트 골프그립제 : 포라라 프로덕트 폴댄스 그립제 포라라팜젤 골프그립제 드라이핸즈 폴댄스용품 폴웨어 폴댄스웨어 땀그립제 딱젤 m.smartstore.naver.com 폴댄스 전용 핸즈 그립제 포라라 팜젤 가루날림도 없고 매트나 웨어등 묻어남이 적어서 가장 맘에들어옹 손에 컨디션에 따라 1~2방울 손바닥에 덜어 비벼주고 손뼉을쳐서 흡수 시켜주면됩니당 매번 흔들어서 쓸필요없어서 좋은거 가타욤 그리고 제일 중요한 뭉침 현상 그리고 밀림현상도 없고 발림성도 좋아서 빠르게 흡수되는게 가장좋아요 😄😄 유명한 그립젤 다 써봤는데 포라라 팜젤 찬양합니다 👍🏻👍🏻👍🏻 진짜 포라라 팜젤 없음 폴 못탈정도 🤣🤣🤣🤣 폴린이분들도 꼭 포라라 팜젤 쓰세요 ㅋㅋㅋ 어떠한제품보다 완전 좋음 미끄러지지도...

2022.01.02
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안양 에어리얼후프 전문학원 비비폴댄스 평촌 폴댄스 운동에 재미가 생기는곳

#안양폴댄스 #평촌폴댄스 #폴댄스학원 올해부터 배워왔던 폴댄스 !!! 기존 쌤이 학원을 오픈하셔서 수업 배울겸 구경 가봤어요!!! 🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳 제가 기존에 다니던 학원 바로 옆에 차리셨더라구요 #비비폴스튜디오 위치 비비폴스튜디오 경기도 안양시 동안구 관양동 1746-2 평촌역 3 번출구 올리브영 옆 건물 주차 가능 폴댄스와 에어리얼 후프 두가지를 동시에 배울수 있는 비비폴스튜디오 오픈 당일 많은 축가로 쌤이 정신 없으셨을거 같아요 ㅎㅎㅎ!!!! 겁이 많은 저를 폴과 조금이나마 친하게 만들어주시고 수업도 재미나게 가르쳐주셔서 배울때마다 기분이 좋아요🥰 비비폴스튜디오 는 공간이 두개로 나눠져있어요 이곳은 에어리얼 후프와 현대무용 특강을 배울수 있는 공간이구요 폴댄스를 배울수 있는 공간입니다! 엑스폴 정품을 사용하고 정원 6명 수업을 들으실수가 있답니다 깔금하게 꾸며놓으셨어요!!!! 락커룸과 락커에 걸려저있는 검정색는 화장실 갈때 잠시 걸치는 원피슈......ㅇㅔ요 ㅎㅎ 샤워 공간도 깔금하게 1인실로 프라이빗하게 잘되어있고 샴푸와 바디워시도 준비되어있어요 비비폴스튜디오 에서 첫 수업!!!! 항상 수업 끝나고 배운내용 모니터 하면서 이쁘게 찍어주시는 쌤!!!! 메인 자리에서 동영상 찍었는데 사진으로 남겨봤어요 ㅎㅎ 비비폴스튜디오는 안양 최초 #에어리얼후프 전문 학원이에요!! 저도 조만간 11월부터 배운답니다 🥰🥰🥰?...

2020.10.24
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연폴린 평촌폴댄스 르핏앤르폴 벌써한달넘은 폴일기

폴린이 연폴린이에요 :- 드디어 폴댄스 시작한지 한달이 넘었어요 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 갈수록 너무 재미있고 매력있는 폴댄스 기분탓에따라 동작도 잘되고 안되고 하는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘은 잘되고있는 편이라 기분이 좋네요 물론 동작중에 디테일한 동작들도 신경써서 해야하는부분도 있는데 나도모르게 놓아버려서(?) 신경못써서 안이쁘게 나온동작들도 많더라구염 😭😭 아차 하는 순간 있지만 연습만의 살길이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 피겨헤드 동작 할때 못할거 같앗는데 막상 해보니까 신기하네요 😁😁 백스핀은 처음에 배웠을때 못해서 포기하고싶다고 했던 동작인데요..... 그날는 정말 컨디션이 안좋앗던건지(?) 유독 안된 동작인데 토요일 수업할때는 엄청 잘되는거에요... 잘하면서 엄살 부린건지.... 너무 신기했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤭 주말마다 오픈 폴 데이가 있어서 자유롭게 폴 연습 할수가 있는데 매번 꼬박꼬박 연습하고 있는데 혼자 해도 재미있는 폴댄스 ❣️ 사이드싯 덕분에 오금에는 멍이들고 깊숙한 멍때문에 더이상 아프지도 않아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오금을 이용해서 동작을 했는데 유독 잘되엇던날 ㅋㅋㅋㄴ 동작이 잘나오면 아주 뿌듯하더라구욬ㅋㅋㅋ 그동안 배운동작들을 연결해서 다시한번 정리하는 날이였는데 부드럽게 연결동작되는거 같아서 기분이 좋앗어용 하지만 아직도 겁이 조금 많이 있다는 사실 잘나온 동작 덕분에 프사 하나 건졌뜸니다 처음에 빠세 동작 배울때 ...

2020.04.11
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평촌PT & 평촌폴댄스 르핏앤르폴 폴댄스 일기

요즘 웨이트를 잠시 중단하고 재미에 맛들린 폴댄스를 배우고 있는데요 :) 20대 초반에 한번 배워본적은 있지만 꾸준하게는 배우지 않아서 아쉬웠었는데 다시 폴을 배우니까 완전 잼있더라구요 지금은 폴을 배운지 2주차가 되어가요😂 마음은 폴위에 날라다니고 있답니다.. ㅋㅋㅋ 첫 수업때 배운 슬라이딩 스핀!! 클라임자세도 배웠다!! 폴싯 동작인데 아픔의 신세계를 접했다.... 아품🤣 기본스핀 5회차까지 배웠다 ㅎㅎㅎ 신기한건 오늘 잘된 동작 다음날 다시해보면 안되고 안되었던 동작을 다시하면 또 잘된다 😚 참 신기하다 ㅎㅎ 너무 재미있는거같다 하지만 , 큰 문제점은 자신감이 없다는것이다 ㅠㅜ 동작을 할때마다 자신감을 가지라고 애기하시는데... 자꾸 긴장해서 그런지 움츠리게된다... 하하하 😂😂😂 서두르지 말고 차분하게 😇😇 할수이따 !!! 아자아자!!! 😇😇

2020.03.16
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평촌폴댄스 르핏앤르폴 폴댄스 도전기 폴댄스 입문

운동을 좋아하는 얀수기 ~~ 오늘은 정말 오랜만에 폴댄스 배우러 평촌 폴댄스 르핏앤폴 주말 초급반 배우고 왔어요 :) 폴댄스 예전에 한번 배운적이 있는데 오랜만에 다시 하려고 하니까 너무 설레는거 있죠 🥰🥰🥰 평촌pt 평촌폴댄스 르핏앤폴 찾아가는길 르핏앤르폴 경기도 안양시 동안구 관양동 1746-2 경기 안양시 동안구 시민대로 317 대한스마트타워 219호,220호 평촌 폴댄스 르핏앤르폴 주차, 예약, 무선 인터넷, 남/녀 화장실 구분 평촌역 3번출구 도보 3분거리. 아르떼웨딩홀 옆 대한스마트타워(대한전선건물) 2층 르핏앤르폴 내부 모습이에요 처음에 들어왔을때 엇? 내가 생각하는 폴댄스 하는곳이 아닌가 하고 잘못 들어온줄 알고 당황했는데요 르핏앤르폴은 1:1 개인 트레이닝과 폴댄스를 함께 할 수 있는 복합운동공간으로, 1:1 PT와 폴댄스를 전문적으로 배우실 수 있는 곳이 더라구요! 다치지 않고 안전하게 운동하실 수 있도록 움직임을 올바르게 교정해드리고 운동 자세를 체계적으로 알려드리며, 운동 목적에 따라 다이어트, 체형 교정, 근력 증가, 바디프로필 준비, 폴댄스 다이어트 등의 다양한 운동프로그램이 준비되어있는데 평촌 pt 하는곳을 찾는다면 추천해드려요 샤워실 / 탈의실까지 있구요 사물함까지 있어서 소중한 개인 물건도 보관이 가능 하답니다 ❤️ 또한, 폴댄스 의상이 없거나 좀더 저렴하게 구매하고싶은 분들을 위해 제품도 판매중이...

2020.02.22