19안녕하세요 뷰스타 주니비니입니다 아가씨 때와는 다르게 아이를 낳고 나면 뱃살이나, 팔뚝살 등이 쉽게 빠지지 않는데요 저는 두 아이를 출산하고 나니 70kg에서 앞자리가 바뀌지 않아 고민이었어요 그런 제가 간헐적 단식 16:8 방법과 식욕을 줄여주는 차로 77에서 55사이즈로 체중 감량에 성공했거든요 오늘 자세하게 살 뺀 비결 풀어볼게요! 결혼 전엔 저도 보통의 날씬한 체형이었는데요 30대가 지나고 출산을 하고 나니 확 바뀌더라고요 기초대사량이 낮아지고 체지방이 늘면서 조금만 먹어도 살이 잘 찌는 체질로 변하고, 식단을 해도 안 빠졌어요 그러다 간헐적 단식 16:8 방법이 효과 좋다고 해서 실천하게 됐는데요 그런데 문제가 있었으니 지금은 24시간 공복도 어렵지 않지만 70kg를 찍던 저 때는 탄수화물 중독에 야식도 습관이 되서 저녁 한 끼 굶는 것도 너무 힘들었어요 여러 시행착오 끝에 간헐적 단식 식단에 좋은 식욕억제 차를 알게돼서 마시게 됐는데요 공복에도 마실 수 있고 식욕을 줄여주니깐 이 때 살이 정말 많이 빠졌던거 같아요 저는 배고프면 잠이 안 오는 스타일이라 16시간 공복을 유지하다 보면 밤에 잠이 안 와서 미치겠더라고요 다이어트보조제나 콤부차도 먹어봤는데 탄수화물과 나트륨이 함유되어 있어서 단식 중에 먹으면 도움이 안돼요 그런데 이 붓기차는 제로 칼로리에 카페인도 들어있지 않아서 단식 중에 복용도 가능해서 먹었는데요 식욕 감소...
21올리브영 다이어트보조제 추천 연예인 올영템! 갑자기 더워진 날씨에 봄을 건너띄고 여름이 온 기분인데요 옷이 얇아진만큼 체중관리가 중요한 시기라 제 다이어트 비결 포스팅을 준비했어요 아시다시피 저는 70kg 가까운 몸무게에서 50kg대까지 살을 뺐는데요 어마어마한 체지방량을 감량한 만큼 다이어트 위해 다방면으로 노력했어요 다만 아들 둘 키우느라 운동할 시간이 부족해서 식단과 함께 다이어트보조제, 붓기차 등 치트키라고 할 수 있는 감량템들 도움도 받았거든요 그게 생각보다 도움이 많이 돼서 노력대비 꽤 많이 체중 감량에 성공할 수 있었어요 제가 20kg 가까이 감량하면서 다른건 몰라도 이건 지켰어요 ▶ 절대 굶지 않기 (폭식이나, 요요의 가장 큰 요인) ▶ 운동보다 중요한 건 식단 ▶ 올리브영 다이어트보조제 꾸준히 챙기기 이 세가지만 지키면서 유행하는 식단, 간헐적 단식 키토 다이어트 등 다 해봤고요 특히 밤에 야식은 절대 X 맥주는 끊었지만, 신랑이랑 가끔 와인한잔, 제로 소주 정도는 마시면서 치팅도 했고요 안주는 치즈나, 견과류, 핑거푸드 위주로 먹으면 술을 마셔도 확 찌거나 하지 않더라고요 적응되니깐 술 먹어도 폭식도 안하고 기분 좋게 와인 한 두잔 마시니 잠도 잘 오고 이정도는 괜찮더라고요 한창 체지방 뺄 때는 운동은 거의 못했는데도 10kg 감량을 했거든요 이때는 대신 식단만큼은 신경 썼어요 탄수화물 보다는, 고기나, 해산물 같은...
16안녕하세요 뷰스타 주니비니입니다. 이웃님들은 아시다시피 전 아들 둘 맘인데요 첫째 때는 출산후 다이어트에 실패해서 20kg 가까이 찐 살을 못빼고 둘째까지 생겼는데요 그런 제가 둘째를 낳고, 출산후 다이어트에 성공해서 총 30kg나 감량했어요! 첫째 때보다, 더 힘들다는 둘째 출산후 다이어트에 성공한 비결과 운동시기 도움되는 영양제와 다이어트보조제까지 낱낱이 공개해 볼게요 출산후 다이어트 어려운 이유 출산 후에는 임신 중 늘어난 복부지방과 체지방으로 인해 살을 빼기가 어려운데요 특히 산모는 영양 보충을 위해 잘 먹어야 하기 때문에 한달간은 식단 조절도 쉽지 않아요 가벼운 유산소 운동이나, 수영도 한 달 후부터 가능하고, 임신 중 늘어난 식욕때문에 식욕까지 많아지니 살을 뺄 수가 없더라고요 결국 출산후 다이어트는 실패하고 둘째 모유 수유 끝나자 마자 다이어트보조제도 먹어보고 했지만 식욕 때문에 살이 안빠져요.... 고민 끝에 삭센다도 맞아서 식욕을 없앴지요 한 달 만에 5kg나 빠져서 좋아했는데 중단하고 시간이 지나니 서서히 다시 쪄요... 비만세균이 많을수록 식욕이 증가 무서운 요요현상...... 저의 식욕은 더 심해졌지요 역시 안먹어서 빼는건 일시적이라는 걸 깨닫고 정석대로 운동을 시작하기로 합니다 그리고 티비에서 장내 세균과 비만과의 연관성이 나오는 프로를 봤는데, 유해균이 감소하면 식욕이 줄어든다고 하더라고요? 어차피 챙겨 먹는...
