17안녕하세요 뷰스타 주니비니입니다. 70kg까지 살이 쪘던 저는 레몬 디톡스부터 수많은 다이어트를 시도했는데요 젊었을 때는 일주일만 지나도 2~3kg씩 빠졌는데 30대 후반이 지나고 나니 살이 안 빠져요 ㅠㅠ 운동을해도 살이 안 빠져서 너무 힘들었는데 최근 20kg 감량에 성공했어요! 무작정 굶는 방법은 요요도 오고 근육이 빠지는데 이 체중 감량법은 체지방 위주로 빠지기 때문에 요요가 없어요! 식단과 운동 그리고 다이어트보조제까지 활용하면 쉽게 감량할 수 있는 방법과 후기 제가 공유해드릴게요 20kg 감량하니 몰라보게 달라졌죠?! 저는 처음에는 레몬디톡스 3일을 해서 몸안에 독소를 배출하고요 식욕을 없애는 붓기차로 20kg 감량을 했어요 6개월동안 꼭 지켰던 습관은 간헐적 단식이랑, 탄수화물 적게 먹는 습관이에요 3일 레몬디톡스 방법 ▶ 레몬슬라이스와, 레몬즙을 넣은 레몬수를 만들어 하루 세 번 마시기 ▶ 아침, 점심, 저녁 식전 복용이 좋지만 속이 쓰리다면 식후에 마실것 ▶ 레몬즙은 공복 섭취시 위에 부담이 되니 장기간 하지 않고 3일만 하는 것을 추천 레몬 효능에는 체내 독소와 노폐물 배출에 좋다고 알려져 있는데요 저는 이렇게 3일 레몬디톡스를 통해 몸안에 있는 노폐물 배출을 했어요 중요한 것은 디톡스 = 해독 작용을 위해서는 반드시 식단 조절이 병행되어야 해요 레몬디톡스 핵심 세가지 ▶ 탄수화물 섭취 50g이하로 제한 ▶ 간헐적 ...
19안녕하세요 뷰스타 주니비니입니다 아가씨 때와는 다르게 아이를 낳고 나면 뱃살이나, 팔뚝살 등이 쉽게 빠지지 않는데요 저는 두 아이를 출산하고 나니 70kg에서 앞자리가 바뀌지 않아 고민이었어요 그런 제가 간헐적 단식 16:8 방법과 식욕을 줄여주는 차로 77에서 55사이즈로 체중 감량에 성공했거든요 오늘 자세하게 살 뺀 비결 풀어볼게요! 결혼 전엔 저도 보통의 날씬한 체형이었는데요 30대가 지나고 출산을 하고 나니 확 바뀌더라고요 기초대사량이 낮아지고 체지방이 늘면서 조금만 먹어도 살이 잘 찌는 체질로 변하고, 식단을 해도 안 빠졌어요 그러다 간헐적 단식 16:8 방법이 효과 좋다고 해서 실천하게 됐는데요 그런데 문제가 있었으니 지금은 24시간 공복도 어렵지 않지만 70kg를 찍던 저 때는 탄수화물 중독에 야식도 습관이 되서 저녁 한 끼 굶는 것도 너무 힘들었어요 여러 시행착오 끝에 간헐적 단식 식단에 좋은 식욕억제 차를 알게돼서 마시게 됐는데요 공복에도 마실 수 있고 식욕을 줄여주니깐 이 때 살이 정말 많이 빠졌던거 같아요 저는 배고프면 잠이 안 오는 스타일이라 16시간 공복을 유지하다 보면 밤에 잠이 안 와서 미치겠더라고요 다이어트보조제나 콤부차도 먹어봤는데 탄수화물과 나트륨이 함유되어 있어서 단식 중에 먹으면 도움이 안돼요 그런데 이 붓기차는 제로 칼로리에 카페인도 들어있지 않아서 단식 중에 복용도 가능해서 먹었는데요 식욕 감소...
21올리브영 다이어트보조제 추천 연예인 올영템! 갑자기 더워진 날씨에 봄을 건너띄고 여름이 온 기분인데요 옷이 얇아진만큼 체중관리가 중요한 시기라 제 다이어트 비결 포스팅을 준비했어요 아시다시피 저는 70kg 가까운 몸무게에서 50kg대까지 살을 뺐는데요 어마어마한 체지방량을 감량한 만큼 다이어트 위해 다방면으로 노력했어요 다만 아들 둘 키우느라 운동할 시간이 부족해서 식단과 함께 다이어트보조제, 붓기차 등 치트키라고 할 수 있는 감량템들 도움도 받았거든요 그게 생각보다 도움이 많이 돼서 노력대비 꽤 많이 체중 감량에 성공할 수 있었어요 제가 20kg 가까이 감량하면서 다른건 몰라도 이건 지켰어요 ▶ 절대 굶지 않기 (폭식이나, 요요의 가장 큰 요인) ▶ 운동보다 중요한 건 식단 ▶ 올리브영 다이어트보조제 꾸준히 챙기기 이 세가지만 지키면서 유행하는 식단, 간헐적 단식 키토 다이어트 등 다 해봤고요 특히 밤에 야식은 절대 X 맥주는 끊었지만, 신랑이랑 가끔 와인한잔, 제로 소주 정도는 마시면서 치팅도 했고요 안주는 치즈나, 견과류, 핑거푸드 위주로 먹으면 술을 마셔도 확 찌거나 하지 않더라고요 적응되니깐 술 먹어도 폭식도 안하고 기분 좋게 와인 한 두잔 마시니 잠도 잘 오고 이정도는 괜찮더라고요 한창 체지방 뺄 때는 운동은 거의 못했는데도 10kg 감량을 했거든요 이때는 대신 식단만큼은 신경 썼어요 탄수화물 보다는, 고기나, 해산물 같은...
16안녕하세요 뷰스타 주니비니입니다. 이웃님들은 아시다시피 전 아들 둘 맘인데요 첫째 때는 출산후 다이어트에 실패해서 20kg 가까이 찐 살을 못빼고 둘째까지 생겼는데요 그런 제가 둘째를 낳고, 출산후 다이어트에 성공해서 총 30kg나 감량했어요! 첫째 때보다, 더 힘들다는 둘째 출산후 다이어트에 성공한 비결과 운동시기 도움되는 영양제와 다이어트보조제까지 낱낱이 공개해 볼게요 출산후 다이어트 어려운 이유 출산 후에는 임신 중 늘어난 복부지방과 체지방으로 인해 살을 빼기가 어려운데요 특히 산모는 영양 보충을 위해 잘 먹어야 하기 때문에 한달간은 식단 조절도 쉽지 않아요 가벼운 유산소 운동이나, 수영도 한 달 후부터 가능하고, 임신 중 늘어난 식욕때문에 식욕까지 많아지니 살을 뺄 수가 없더라고요 결국 출산후 다이어트는 실패하고 둘째 모유 수유 끝나자 마자 다이어트보조제도 먹어보고 했지만 식욕 때문에 살이 안빠져요.... 고민 끝에 삭센다도 맞아서 식욕을 없앴지요 한 달 만에 5kg나 빠져서 좋아했는데 중단하고 시간이 지나니 서서히 다시 쪄요... 비만세균이 많을수록 식욕이 증가 무서운 요요현상...... 저의 식욕은 더 심해졌지요 역시 안먹어서 빼는건 일시적이라는 걸 깨닫고 정석대로 운동을 시작하기로 합니다 그리고 티비에서 장내 세균과 비만과의 연관성이 나오는 프로를 봤는데, 유해균이 감소하면 식욕이 줄어든다고 하더라고요? 어차피 챙겨 먹는...
