불면증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 문제 중 하나이며, 스트레스나 불안, 그리고 불규칙한 생활 습관이나 시차 문제 등 다양한 원인으로 인해 불면증이 나타날 수 있습니다. 불면증은 단순히 잠이 부족한 상태를 넘어서 신체와 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 이러한 수면 문제를 극복하기 위해서는 불면증에 좋은 음식이나 차를 마시거나 단기적인 불면에 복용 가능한 수면유도제 또는 심리적 접근법 등을 사용해 볼 수 있습니다. 따라서 이번 포스팅에서는 불면증 극복을 위한 다양한 방법 중에서 불면증에 도움이 되는 음식과 차, 불면증 극복을 위해 시도할 수 있는 단기 사용 목적의 수면유도제, 그리고 불면증 극복을 위한 생활 습관 개선 방법을 순서대로 간단히 살펴보겠습니다. 불면증 극복 방법 및 불면증에 좋은 음식 차 1. 불면증에 좋은 음식과 차 불면증을 극복하는 데 도움을 줄 수 있는 음식과 차는 우리 몸을 이완시키고 수면을 유도하는 데 효과적인 성분을 함유하고 있습니다. 불면증이 심하거나 오래 지속될 경우에는 약물에 의존하기보다는 음식이나 차 등 자연적인 방법을 통해서 수면의 질을 개선하는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 체리 체리에는 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있어 수면을 유도하는 효능이 있습니다. 멜라토닌은 수면과 각성 주기를 조절하는 호르몬으로서 체리를 섭취하면 자연스럽게 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 우...

불면증에 사용할 수 있는 약으로는 크게 병원에서 처방을 받지 않고서도 약국에서 구매할 수 있는 1) 수면유도제(쿨드림, 아론정 등)와 2) 병원에서 처방을 받아야 하는 수면제로 구분할 수 있습니다. 한편 수면제로는 2-1) 수면 유도와 불안 완화에 효과적인 벤조디아제핀 계열의 약물(루나팜정, 알프람정)과 2-2) 비벤조디아제핀 계열 약물(졸피뎀, 조피스타, 트리티코정)로 다시 한번 구분할 수 있는데요, 이처럼 불면증에 사용되는 다양한 수면제 종류들은 각각 효과와 지속시간이 다르기 때문에, 개인의 상황에 따라 각기 다른 약이 사용됩니다. 따라서 이번 포스팅에서는 작용 시간이 상대적으로 긴 수면제에 해당하는 루나팜정의 성분과 효능, 그리고 복용법 및 부작용을 순서대로 알아보겠습니다. 불면증 약 루나팜정 부작용 성분 시간 (# 루나팜, 수면제 종류) 불면증 약 루나팜정 부작용 성분 시간 (# 루나팜, 수면제 종류) 1. 불면증 약 루나팜정 성분 및 효능, 시간 루나팜정 성분 및 효능 시간 루나팜정은 플루니트라제팜(Flunitrazepam) 1mg을 성분으로 하는 수면제입니다. 루나팜정은 다른 벤조디아제핀 계열의 약물처럼 GABA의 작용을 강화하여 중추신경계의 활동을 억제하고, 이러한 작용으로 불면증 환자의 수면을 도와줍니다. 불면증은 크게 잠을 잘 들지 못하는 입면장애와 수면을 유지하는 데 어려움을 겪는 수면유지장애, 그리고 수면을 함에 ...

은행잎추출물과 은행 열매는 오랫동안 건강 관리에 활용되어 온 자연 유래 성분입니다. 특히 은행잎과 은행열매는 혈액순환을 원활하게 하고 뇌 기능을 개선하는 효과가 있어 건강기능식품으로 많이 활용되고 있으며, 이명 증상을 치료하기 위한 목적으로도 사용되고 있습니다. 은행은 열매와 잎 모두 각각의 특성을 가지고 있어 다양한 방식으로 섭취할 수 있는데, 특히 은행을 활용한 은행식초는 혈액순환 촉진 외에도 소화기능을 개선하는 유익한 식품으로 알려져 있습니다. 따라서 이번 포스팅에서는 은행잎추출물과 은행 열매의 효능, 그리고 은행식초가 건강에 미치는 유익한 영향 4가지를 순서대로 알아보도록 하겠습니다. 은행잎추출물 은행 열매 잎 효능 은행식초 혈액순환 이명 1.혈액순환 개선 효능 은행잎추출물과 은행식초에는 플라보노이드와 테르페노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관을 확장시키고 혈액의 흐름을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다. 은행의 이러한 효능은 특히 말초혈관이 좁아지거나 막혀 혈액순환이 원활하지 않은 경우 효과적입니다. 따라서 은행잎과 은행열매는 손발 저림, 수족냉증, 그리고 다리 부종 등의 증상을 완화하는 데 사용될 수 있습니다. 또한 혈액순환이 원활해지면, 산소와 영양소가 조직과 장기에 효과적으로 전달되므로 전반적인 신체 건강과 피로감을 개선하는 데 있어 유익한 식품입니다. 은행잎추출물 은행 열매 잎 효능 (# 은행식초 효능 혈액순환 이...

조용한 곳에 있을 때 '삐'하는 소리나 '윙'소리처럼 의미없는 소리가 지속적으로 들린다면 귀울림, 즉 이명을 의심할 수 있습니다. 이러한 이명의 원인은 다양하지만 혈액 순환 장애 또는 영양소 부족으로 발생할 수 있기 때문에, 이명에 좋은 음식을 충분히 섭취한다면 귀 건강을 유지하고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 이번 포스팅에서는 귀울림 이명 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식 5가지를 간단히 살펴보도록 하겠습니다. 귀울림 귀 이명에 좋은 음식 5가지 정리 1. 은행잎 추출물 이명은 내이로 가는 혈류가 원활하지 않을 경우 증상이 심해질 수 있습니다. 따라서 은행잎 추출물 성분은 귀로 가는 혈류를 증가시키는 효능이 있어, 이명 치료 약으로 이비인후과에서 종종 처방 및 사용되곤 합니다(대표적으로 기넥신 에프정이 사용됨). 이러한 혈액순환 개선 효과가 있는 은행잎 추출물은 귀 혈류 개선 외에도 뇌로 가는 혈류를 증가시키므로 인지 기능 개선 및 치매를 예방하는 데 사용될 수 있습니다. 또한 은행잎에는 강력한 항산화 성분인 퀘르세틴을 포함하고 있어 귀의 청각 신경과 혈관을 보호하는 효능이 있습니다. 즉, 은행잎 추출물은 인지기능을 개선하는 효과뿐만 아니라 청각 신경이 손상되는 것을 방지하여 이명 증상의 진행을 늦춰줍니다. 귀울림 귀 이명에 좋은 음식 5가지 정리 2. 마그네슘이 풍부한 음식 마그네슘은 신경 안정 효과가 있...

비염 증상이 심할 경우에는 종종 잠을 설쳐 수면의 질이 떨어지는 경우가 많으며, 비염의 콧물이나 재채기 또는 코막힘 증상은 일상 생활에 큰 불편함을 주곤 합니다. 이러한 비염 증상을 조절하기 위해서는 우선 먹는 콧물 및 재채기약이나 코막힘 약으로 치료를 시작하지만, 어느정도 먹는 약을 복용해도 증상이 조절되지 않는 경우에는 스테로이드 성분의 알레르기 비염 스프레이가 처방되는데요, 이에 속하는 대표적인 약이 바로 아바미스 나잘스프레이입니다. 따라서 이번 포스팅에서는 알레르기 비염 스프레이 아바미스 나잘의 성분 및 효능, 그리고 사용법과 부작용을 순서대로 간략히 알아보도록 하겠습니다. 아바미스 나잘스프레이 사용법 효능 부작용 (# 비염 스프레이 아기 처방) 아바미스 나잘스프레이 사용법 효능 부작용 (# 비염 스프레이 아기 처방) 1. 아바미스 나잘 스프레이 성분 및 효능 (# 성인 아기 비염 스프레이) 1) 아바미스 나잘스프레이 성분 아바미스 나잘 스프레이는 플루티카손 푸로에이트(Fluticasone furoate)를 성분으로 하는 스테로이드 성분의 국소 비강 스프레이입니다. 먹는 경구용 스테로이드 약 중에서 성인이나 어린 아기에게 처방되는 약으로는 대표적으로 소론도정이 있는데요, 소론도정과 달리 플루티카손 스테로이드 성분은 경구로 이용 시 빠르게 분해되므로 비점막에 뿌려서 사용하는 국소 외용제 형태로 사용됩니다. 참고로 2세 이상의 어...

치매는 단순한 기억력 감퇴가 아니라 뇌 신경세포의 퇴행성 변화로 인해 인지 기능이 점진적으로 저하되는 신경계 질환을 말합니다. 특히, 알츠하이머병은 치매의 가장 흔한 형태로서, 뇌의 아세틸콜린이라는 신경전달물질이 감소하며 기억력과 학습 능력 및 판단 능력 등이 저하됩니다. 따라서 이러한 알츠하이머형 치매를 치료하기 위한 치매약으로 아세틸콜린의 농도를 높이는 약이 사용되고 있는데요, 이번 포스팅에서는 치매약 아리셉트(아리셉트정)의 성분과 효능 및 부작용을 순서대로 알아보도록 하겠습니다. 치매약 아리셉트정 5mg 10mg 효능 부작용 (# 아리셉트 도네페질 염산염) 치매약 아리셉트정 5mg 10mg 효능 부작용 (# 아리셉트) 1. 치매약 아리셉트정 5mg 10mg 성분 및 효능 (# 도네페질 염산염) 1) 치매약 아리셉트정 성분 치매약 아리셉트에는 약을 잘 삼키지 못하는 고령의 환자들을 위해 물없이 혀에 녹여 복용할 수 있는 형태의 구강붕해정과 일반적인 다른 약처럼 물과 함께 그대로 복용하는 아리셉트정이 있습니다. 아리셉트정은 도네페질염산염을 성분으로 하는 약인데, 용량에 따라 아리셉트정5mg, 아리셉트정10mg, 그리고 아리셉트정23mg, 세 가지가 있으며 일반적으로는 5mg와 10mg 약이 주로 사용되는 편입니다. 2) 치매약 아리셉트 효능 및 기전 아세틸콜린은 신경 세포 간 정보 전달에 중요한 역할을 하는 신경전달물질에 해당합니다...

치매는 단순한 기억력 저하가 아니라, 뇌세포의 손상이 지속되면서 인지 기능이 점진적으로 악화되는 질환를 말합니다. 이러한 치매는 주로 노화와 유전적 요인이 영향을 미치지만, 생활 습관과 식단 관리를 통하여 예방할 수 있습니다. 특히, 치매를 예방하기 위해서는 올바른 식습관과 꾸준한 신체 및 인지 활동이 중요한데요, 이번 포스팅에서는 치매를 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 음식과 치매를 예방하기 위한 활동을 순서대로 간략히 알아보겠습니다. 치매 예방 음식 및 활동 (# 치매에 좋은 음식 예방법) 1. 치매 예방 음식 (# 치매에 좋은 음식) 우선 치매를 예방하는 데 가장 중요한 요소는 건강하고 올바른 식습관을 유지하는 것입니다. 연구에 따르면, 뇌 건강에 도움이 되는 영양소를 충분히 섭취하면 치매 위험을 줄일 수 있습니다. 다양한 음식 중에서는 특히 오메가3 지방산과 항산화 성분, 비타민B군, 그리고 폴리페놀이 풍부한 음식은 뇌세포를 보호하고 인기 기능 저하를 낮추는 데 효과적인데요, 이에 해당하는 음식들은 다음과 같습니다. 1) 오메가3 지방산이 풍부한 음식 오메가3 지방산이 풍부한 고등어와 연어 및 참치는 뇌세포를 보호하고 기억력을 향상시키는 효과가 있습니다. 또한 아마씨나 호두 같은 견과류 또한 식물성 오메가3를 포함하므로 간편하게 간식으로 섭취할 수 있다는 장점이 있으며, 이들 식품은 뇌혈류를 개선하여 치매를 예방해줍니다. 2)...

퇴행성 관절염은 관절 연골이 점차 손상되고 퇴화하는 질환으로, 특히 노화와 관련된 가장 흔한 질환 중 하나입니다. 이러한 퇴행성 관절염은 연골의 마모와 염증 및 관절 조직의 변형을 초래하며, 이로 인해 통증과 운동 범위 제한 등이 나타나게 됩니다. 따라서 이번 포스팅에서는 퇴행성 관절염이 나타나는 원인과 증상, 그리고 퇴행성 관절염 치료에 사용되는 약에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 퇴행성 관절염 원인과 증상 및 치료 약 종류 1. 퇴행성 관절염 원인 및 증상 1) 퇴행성 관절염 원인 퇴행성 관절염은 주로 연골의 퇴화와 마모로 발생하는 질환으로, 여러 요인이 복합적으로 작용하여 나타납니다. 주요 원인은 다음과 같습니다. 노화 퇴행성 관절염의 가장 큰 원인 중 하나는 노화입니다. 연골은 관절 뼈가 서로 닿지 않도록 충격을 흡수하고 완충하는 역할을 하지만, 나이가 들면서 연골 세포의 재생 능력이 떨어짐에 따라 그 기능이 저하됩니다. 따라서 퇴행성 관절염은 50대 이상에서 발병률이 급증하는 경향을 보입니다. 과체중과 비만 과체중 및 비만은 퇴행성 관절염의 주요 위험 인자로, 특히 체중을 지탱하는 무릎과 엉덩이 및 척추 등 큰 관절에 과도한 부담을 줍니다. 따라서 과도한 체중은 관절에 가해지는 압력을 가해 연골을 더 빨리 마모시키고 염증 반응을 촉진하여 관절염을 유발할 수 있습니다. 무리한 운동 습관 및 관절 사용 과도한 운동은 퇴행성...

기존의 2세대 항히스타민제보다 졸음 부작용이 덜한 펙소페나딘 성분의 알레그라정에는 주로 어린이들에게 처방되는 알레그라정 30mg과 성인에게 처방 및 사용되는 알레그라정 180mg, 그리고 코막힘을 개선하는 성분을 추가한 알레그라디정, 그리고 약국에서 처방없이 구매할 수 있는 알레그라정 120mg, 총 4가지가 있습니다. 따라서 이번 포스팅에서는 유일하게 병원에서 진료를 보지 않고서도 약국에서 구매해 복용할 수 있는 알레그라정 120mg의 성분과 효능 및 가격, 그리고 복용법과 부작용을 순서대로 간략히 알아보도록 하겠습니다. 알레그라정 120mg 가격 부작용 효능 (# 3세대 약국 항히스타민제) 알레그라정 120mg 가격 부작용 효능 (# 3세대 약국 항히스타민제) 1. 알레그라정 120mg 성분 및 효능 (# 3세대 약국 항히스타민제) 1) 알레그라정 120mg 성분 알레그라정 120mg은 펙소페나딘염산염 120mg을 성분으로 하는 약입니다. 기존의 세티리진(지르텍정)과 비교할 때, 펙소페나딘은 세티리진과 동일하게 효과 지속시간이 24시간으로 길기 때문에 1일 1회만 복용해도 된다는 공통점이 있습니다. 다만, 앞서 언급한 것처럼 펙소페나딘은 중추신경계에 미치는 영향이 거의 없는 비수면성 항히스타민제로, 졸음과 피로감 부작용이 세티리진보다 상대적으로 덜하다는 장점이 있습니다. 따라서 운전을 하거나 집중을 해야 하는 사람이 항히스타민제를...

건강한 성인이 빈혈을 예방하기 위해서 뿐만아니라, 임신 중 엄마와 아기 모두의 건강을 위해 필수적입니다. 철분은 혈액 내 헤모글로빈 생성에 중요한 역할을 하며, 태아에게 산소와 영양분을 공급하는 역할을 합니다. 임신 기간에는 혈액량이 평소보다 50% 정도 증가하기 때문에 철분 요구량 또한 자연스럽게 늘어나며, 임신 4개월 이후부터는 태아의 성장과 발달을 위해 하루 최소 2~30mg 이상의 철분을 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 이번 포스팅에서는 철분이 많은 음식과 과일 및 채소로는 무엇이 있는지 5가지를 간단히 살펴보도록 하겠습니다. 임산부 철분이 많은 음식 과일 채소 5가지 정리 1. 소고기 소고기는 헴철이 풍부한 대표적인 철분 공급원으로 체내 흡수율 또한 높다는 장점이 있습니다. 뿐만아니라 소고기에는 단백질과 비타민B군이 풍부하여 임산부가 필요한 영양소를 충분히 제공하며, 소고기의 아미노산은 태아 성장과 근육의 발달에도 도움을 줍니다. 소고기에 들어있는 철분의 함량은 부위마다 다를 수 있지만 100g 당 대략 3~4mg 이상 들어있는 것으로 알려져 있으며, 소고기의 비타민B12와 B6, 그리고 B3(니아신) 성분은 에너지 대사를 활성화하여 임신 중 피로감을 줄이는 데 도움을 줍니다. 하지만 임산부가 소고기를 섭취할 때, 덜 익힌 고기는 톡소플라즈마나 대장균 감염 위험이 있으므로 충분히 익혀 섭취해야 하며, 건강한 단백질과 철분을 ...

우리는 하루에도 수많은 감정을 경험하고 다양한 행동을 합니다. 예를 들어 어떤 일에 강한 동기를 느끼고 몰입하는가 하면, 때로는 무기력하거나 집중력이 떨어지는 순간이 있는데, 이러한 변화의 중심에는 "도파민"이라는 신경전달물질이 있습니다. 도파민은 뇌에서 보상과 동기 부여, 학습, 집중력, 그리고 감정 조절 등에 중요한 역할을 하는 신경전달물질입니다. 도파민이 적절한 수준에서 기능을 할 때 우리는 즐거움과 만족감을 느끼고, 목표를 향해 나아가는 동기를 얻습니다. 그러나 도파민이 과다하거나 부족할 경우에는 다양한 정신적, 신체적 문제가 나타날 수 있습니다. 따라서 이번 포스팅에서는 이러한 도파민의 기능 및 효과, 그리고 도파민이 부족하거나 과다할 때 나타날 수 있는 증상을 순서대로 간략히 알아보겠습니다. 도파민 과다 부족 증상 효과 기능 (# 호르몬 도파민 중독 뜻) 1. 도파민 효과 및 기능 도파민은 일종의 "행복 호르몬"으로도 잘 알려져 있지만, 도파민은 단순한 행복감을 넘어서 삶의 여러 영역에 깊이 관여합니다. 1) 학습과 집중력 조절 도파민은 학습과 집중력에도 중요한 역할을 합니다. 우리가 새로운 정보를 받아들이고 기억하는 과정에서 도파민이 적절히 분비되면 집중력이 향상되고, 문제 해결 능력이 높아집니다. 하지만 도파민이 부족하면 주의가 산만해지고 쉽게 싫증을 느끼게 됩니다. 예를 들어 ADHD 주의력결핍 과잉행동장애 환자의 경...

관절염은 손이나 무릎 등 여러 부위에 영향을 미치는 질환입니다. 그 중 류마티스 관절염은 자가면역 질환으로 손가락을 비롯한 작은 관절에 염증을 유발해 심한 통증과 기능 저하를 초래할 수 있습니다. 한편 류마티스 관절염, 그리고 이와 유사한 골관절염은 모두 관절에 문제를 일으키는 질환이지만, 그 원인과 진행 양상에서 차이가 있습니다. 골관절염은 관절 연골의 마모와 관련한 퇴행성 질환으로 나이가 들면서 주로 발생하지만, 류마티스 관절염은 면역 체계 이상으로 발생하므로 30~40대의 젊은 나이에 발생할 수 있습니다. 또한, 류마티스관절염은 양쪽 손가락이나 발가락 등 대칭적으로 영향을 미치며, 염증이 지속되면서 관절을 변형시킬 수 있습니다. 류마티스 관절염 골관절염 차이 따라서 이번 포스팅에서는 류마티스 관절염의 주요 증상과 발생 원인을 순서대로 간단히 알아보도록 하겠습니다. 손가락 류마티스 관절염 증상 및 발생 원인 1. 류마티스 관절염 증상 앞서 언급한 것처럼 류마티스 관절염의 증상은 보통 대칭적으로 나타나며, 시간이 지남에 따라 점차 관절의 변형과 기능 상실을 초래할 수 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다. 강직 및 뻣뻣함 류마티스 관절염에서 흔히 발생하는 증상 중 하나는 관절의 강직입니다. 특히 아침에 일어나서 처음 몇 시간 동안 손가락이 뻣뻣해지고 움직이기 어려운 '조조강직' 증상을 겪게 됩니다. 이는 염증이 있는 관절에서 발생...

빈혈은 혈액 내 헤모글로빈(Hb) 수치가 정상 이하로 낮아지는 상태를 말합니다. 건강한 성인의 경우 정상 헤모글로빈 수치를 남자는 13~17g/dL 그리고 여자는 12~16g/dL로 보는데, 이 수치가 남성의 경우 13, 여성은 12보다 낮으면(임산부는 11) 빈혈로 진단하게 됩니다. 빈혈 환자는 헤모글로빈 수치가 감소하므로 산소가 뇌로 잘 공급되지 않아 두통이 빈번하게 나타날 수 있는데요, 이번 포스팅에서는 대표적인 빈혈 증상 몇 가지와 빈혈이 나타나는 원인을 순서대로 간단히 알아보도록 하겠습니다. 빈혈 증상 및 원인 두통 (# 정상 빈혈 수치 낮으면 낮은 이유) 1. 빈혈 증상 (# 두통, 빈혈 수치 낮으면) 빈혈의 증상은 그 정도와 빈혈의 종류에 따라 조금씩 다를 수 있지만, 빈혈 시 일반적으로 나타나는 증상은 다음과 같습니다. 1) 피로감 빈혈 환자는 지속적인 피로감을 종종 호소하곤 합니다. 이는 산소가 온몸으로 충분히 공급되지 않아 에너지 생성이 부족해져 나타나는 증상으로, 일상적인 활동을 할 때도 쉽게 피로감을 느끼며, 충분한 휴식을 취하더라도 회복되지 않는 경우가 많습니다. 2) 두통 두통은 빈혈 시 나타나는 매우 흔한 증상 중 하나로, 산소가 뇌로 충분히 공급되지 않으면 뇌의 혈관이 이를 보충하기 위해 확장되면서 나타납니다. 빈혈에 의한 두통은 특히 머리 위나 후두부에서 나타나는 것이 특징이며, 피로감과 동반되어 지속적...

피부 묘기증은 피부가 자극에 민감하게 반응하여 발생하는 질환으로, 물리적인 자극에 의해 피부에 붉은 선이 생기거나 부풀어 오르는 증상이 나타납니다. 즉, 피부를 긁거나 문지르면 해당 부위가 붉어지고 부풀어 오르며 때로는 가려움증이 동반되기도 합니다. 이러한 피부 묘기증은 일종의 피부 염증 반응인데요, 다른 알레르기성 질환처럼 자극이 가해졌을 때 히스타민이 방출됨으로써 혈관이 확장되고 부풀어 오르는 과정에서 증상이 나타납니다. 따라서 이번 포스팅에서는 피부 묘기증의 증상과 원인 인자 및 치료 약을 순서대로 간략히 알아보겠습니다. 피부 묘기증 원인과 증상 및 치료 약, 간지러움 1. 피부 묘기증 원인 및 증상 1) 피부 묘기증 증상 붉은 발진 및 팽창 피부 묘기증은 피부를 긁거나 압박을 가했을 때, 해당 부위에 붉고 선명한 발진이 나타납니다. 또한 피부 혈관이 확장되며 피부 아래에 체액이 축적됨으로써 붉어진 피부 부위가 팽창하고 부풀어오르는 증상이 동반됩니다. 자극 후 빠른 회복 피부 묘기증은 일반적으로 자극 후 증상이 빠르게 나타나며, 자극이 멈추면 30분에서 늦어도 1시간 이내에 증상이 자연스럽게 회복되는 패턴을 보입니다. 즉, 피부 묘기증을 유발하는 원인이 사라지면 부풀어 올랐던 붉은 피부 부위가 원래의 피부 색으로 돌아옵니다. 하지만 반복적으로 피부 부위에 자극을 줄 경우에는 증상이 반복적으로 나타날 수 있습니다. 가려움증 피부 ...

목감기라는 이름으로도 불리는 급성 인후염은 겨울철 차가운 공기나 건조한 환경이 목의 점막을 자극하거나 세균 또는 바이러스 감염에 의해 나타날 수 있습니다. 이러한 목감기는 심한 목의 통증과 인후부 자극감, 그리고 침이나 음식을 삼킬 때 통증과 기침을 유발하므로, 일상생활에 큰 불편함을 주곤 합니다. 목감기는 약국에서 구매할 수 있는 약을 복용하면서 적절한 생활 요법을 병행한다면 빠른 회복이 가능한데요, 이번 포스팅에서는 목감기 빨리 낫는법 중 일상 생활에서 실천할 수 있는 방법과 목감기에 복용할 수 있는 약국 약을 순서대로 간단히 알아보도록 하겠습니다. 목감기 빨리 낫는법 약국 목감기 약 추천 (# 은교산 안티캄, 급성 인후염) 1. 목감기 빨리 낫는법 1) 적절한 수분 섭취 목감기를 빨리 낫기 위해서는 수분 섭취가 특히 중요합니다. 충분한 물을 마시면 몸이 수분을 보충하고 점액을 묽게 만들어 주므로, 목감기에 동반하는 증상 중 가래를 완화시킬 수 있습니다. 또한 꾸준한 수분 섭취는 목이 건조해지는 것을 방지하여 목의 통증과 자극을 완화하는 데 효과적입니다. 따라서 목감기를 빨리 낫기 위해서는 수분 섭취가 중요한데요, 이때 항염 작용이 있는 유자차나 허브차를 마시면 목 통증을 가라앉히는데 도움이 될 수 있으며, 따뜻한 생강차를 마시면 감기로 인한 피로감을 개선하고 기력을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다. 참고로 목감기 증상이 있을 때 ...

식이섬유는 우리가 섭취하는 음식에서 자연적으로 발견되는 소화되지 않는 성분을 뜻하며, 우리 몸의 소화기계 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 식이섬유는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유로 나뉘는데, 수용성 식이섬유는 물에 녹아 젤처럼 변하며, 이를 통해 배변을 원활하게 할 뿐만아니라 혈당 조절과 콜레스테롤을 감소하는 데 도움을 줍니다. 따라서 이번 포스팅에서는 이처럼 수용성 식이섬유가 풍부한 대표적인 음식 5가지를 차례대로 하나씩 간단히 살펴보도록 하겠습니다. 수용성 식이섬유 많은 음식 (# 식이섬유 뜻 효능) 수용성 식이섬유 많은 음식 1. 귀리 귀리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하게 들어있는 식품입니다. 베타글루칸은 물에 녹으면 젤 상태로 변하면서 장에서 콜레스테롤을 흡착하여 배출시키는 역할을 합니다. 이로 인해 귀리는 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주며, 심혈관계 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 귀리는 혈당 수치의 급격한 상승을 방지하는 데 효과적인데, 귀리의 베타글루칸은 식후 혈당 상승을 완화시키는 효능이 있으므로 당뇨병을 관리에 도움이 됩니다. 이러한 귀리는 오트밀이나 귀리빵 등으로 간단히 섭취할 수 있다는 장점이 있으며, 아침에 먹으면 포만감을 유지시켜 다이어트에도 도움이 됩니다. 수용성 식이섬유 많은 음식 (# 식이섬유 뜻 효능) 수용성 식이섬유 많은 음식 2. 사과 사과는 수용성 식이섬유...

치질은 항문 주위 혈관이 비정상적으로 팽창하고 염증을 일으키는 질환으로 내치질과 외치질로 구분될 수 있습니다. 이러한 치질은 변비나 장시간 앉아 있는 생활 또는 임신 등이 주요 원인으로 꼽히며, 서구화된 식습관이나 과도한 음주 또는 흡연 등도 중요한 위험인자로 작용합니다. 치질은 단순한 불편감을 넘어서 심한 경우 출혈이나 통증을 유발하므로 일상생활에 큰 지장을 주게 됩니다. 따라서 이러한 증상을 완화하고 개선하기 위해 치질약을 복용할 수 있는데요, 이때 항맥외과에서 가장 많이 사용되는 먹는 치질약 중 하나가 바로 베니톨정입니다. 따라서 이번 포스팅에서는 플라보노이드 물질들을 성분으로 하는 베니톨정과 치퀵의 효능과 복용법 및 부작용을 순서대로 간단히 알아보도록 하겠습니다(참고로 베니톨과 치퀵은 성분 및 함량이 완전히 같은 동일 성분 의약품임). 먹는 치질약 베니톨정 치퀵 부작용 효능, 치질 초기약 치질 초기약, 먹는 치질약 베니톨정 부작용 효능 (# 치퀵 베니톨) 1. 먹는 치질약 베니톨정 성분 및 효능 (# 베니톨, 치퀵) 1) 베니톨정(치퀵정) 성분 먹는 치질약 베니톨과 치퀵 1정은 미세정제플라보노이드(MPFF) 500mg로 구성되어 있으며, MPFF는 디오스민, 헤스페리딘, 디오스메틴, 아이소로이폴린, 그리고 리나린이라는 5가지 성분으로 이루어져 있습니다. 참고로 MPFF의 디오스민은 치질 약으로 유명한 동국제약의 치센 성분이기도...

알레르기성 비염은 발작적인 재채기와 한 번 나오기 시작하면 끊임없이 줄줄 흐르는 콧물 증상을 특징으로 합니다. 이러한 비염은 증상이 나타나기 시작하면 일상생활에 지장을 줄 정도로 큰 불편함을 주기 때문에, 약을 복용하여 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 하지만 약국에서 구매해 복용할 수 있는 알레르기 약은 대부분 졸음 부작용이 흔해서, 운전을 해야 하는 분이나 학생처럼 집중해야 하는 사람들이 복용하기 다소 부담스럽다는 단점이 있는데요, 이번에 간단히 리뷰해 볼 비염약 코메키나 캡슐은 졸음 부작용이 다른 약보다 상대적으로 덜하다는 장점이 있습니다. 따라서 이번 포스팅에서는 졸음 부작용이 덜해 약국 비염약으로 추천할 만한 코메키나 캡슐의 성분과 효능 및 가격, 그리고 복용법 및 부작용을 순서대로 살펴보도록 하겠습니다. 코메키나 가격 캡슐 부작용 복용법 (# 약국 비염약 추천) 코메키나 가격 캡슐 부작용 복용법 (# 약국 비염약 추천) 1. 약국 비염약 코메키나 성분 및 효능 1) 코메키나 캡슐 성분 코메키나는 1캡슐에 (1) 콧물과 재채기 증상을 잡아주는 메퀴타진과 히오스시아민(벨라돈나) 성분이 각각 1.33mg 및 0.126mg 들어있으며, 이러한 (2) 항히스타민제의 졸음 부작용을 최소화하기 위한 카페인무수물이 50mg 들어있습니다. 또한 (3) 코막힘을 풀어주는 비충혈제거제 슈도에페드린염산염 25mg와 (4) 염증 반응을 억제하는 ...

세로토닌은 우리 몸의 여러 중요한 기능을 조절하는 호르몬이자 신경전달물질로, 흔히 '행복 호르몬'이라는 이름으로도 잘 알려져 있습니다. 세로토닌은 주로 뇌나 장, 그리고 혈소판 등 다양한 부위에서 분비되며, 기분을 조절하고 수면과 식욕 및 기억력, 심지어는 소화에도 중요한 역할을 합니다. 세로토닌의 수준은 신체와 정신 건강에 많은 영향을 미치므로, 세로토닌 부족이나 과다 상태는 다양한 신체적, 정신적 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 이번 포스팅에서는 세로토닌의 뜻과 구체적인 역할, 그리고 세로토닌이 부족하거나 과다할 때 나타나는 증상(세로토닌증후군)을 순서대로 알아보도록 하겠습니다. 세로토닌 뜻 역할, 부족 과다 증상 및 세로토닌증후군 1. 세로토닌 뜻과 세로토닌의 역할 1) 세로토닌 뜻 세로토닌은 앞서 언급한 것처럼 중추 신경계와 소화기계에 작용하는 중요한 신경전달물질이자 호르몬으로서, 트립토판이라는 아미노산으로부터 합성됩니다. 세로토닌은 신경 세포들 간의 정보 전달을 돕는 중요한 역할을 하며, 세로토닌의 주요 역할은 다음과 같습니다. 2) 세로토닌 역할 및 기능 기분과 감정 조절 세로토닌의 가장 잘 알려진 역할은 기분 조절을 담당하는 것입니다. 세로토닌 수치가 적정 수준에 있으면 우리는 행복감과 안정된 감정 상태를 느낍니다. 따라서 세로토닌 수치가 낮아지면 우울감이나 무력감 또는 불안을 느낄 수 있으며, 이러한 이유로 세로토닌...

생강은 예로부터 건강에 좋은 식재료로 널리 알려져 있습니다. 특히 생강을 이용한 생강청과 생강차는 요즘 같이 추운 겨울에 몸을 따뜻하게 해주고, 소화 개선과 염증 완화 등 다양한 효능 덕분에 많은 사람들이 찾는 건강식품 중 하나입니다. 따라서 이번 포스팅에서는 이러한 생강이 가진 효능을 5가지로 간단히 나누어 살펴보도록 하겠습니다. 생강청 생강차 효능 (# 말린 생강 효능) 1. 생강 효능: 소화 개선 생강에는 진저롤(gingerol)과 쇼가올(shogaols)이라는 두 가지 주요 활성 성분이 포함되어 있습니다. 이 두 성분은 위장 운동을 촉진하고 위산 분비를 자연스럽게 증가시킴으로써 소화가 원활하게 이루어질 수 있도록 도와줍니다. 생강은 위장 근육의 수축을 촉진하여 음식물이 빠르게 소화될 수 있게 해줍니다. 따라서 생강은 음식물이 잘 내려가지 않아 더부룩함과 복부팽만감을 겪는 사람들과 위산 분비가 잘 되지 않아서 식후에 소화불량을 겪는 사람들에게 특히 효과적입니다. 따라서 이러한 사람들이 생강을 이용한 생강청이나 생강차를 식사 후 섭취할 경우, 소화불량 증상이 효과적으로 개선되는 것을 기대할 수 있습니다. 또한 생강은 장의 자극을 완화하고 장벽을 보호하는 역할을 합니다. 이러한 생강의 효능 덕분에 생강은 소화불량 개선 뿐만아니라 장염이나 과민성 대장증후군 같은 소화기계 질환을 예방하는 데 도움이 되며, 장내 환경을 건강하게 유지해 ...