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안녕하세요 생활건강 정보를 보기 쉽게 깔끔 정리해서 알려드리는 초보 엄마 @생활건강 인플루언서 엄마가 처음입니다 기초대사량은 다이어트하는 분들에게 중요한 이유는 소모하는 열량의 척도가 되기 때문인데요 음식 섭취량을 줄이는 것보다도 기초대사량을 높이는 것이 중요한데요 이처럼 중요한 기초대사량 높이는 방법 함께 알아보겠습니다 :) 기초대사량 뜻 말 그대로 아무런 활동을 하지 않더라고 우리 몸이 생명을 유지하기 위해서 자연적으로 소비되는 최소한의 에너지를 말합니다 기초대사량 높으면 기초대사량이 높으면 굳이 운동하지 않아도 살이 쉽께 찌지 않을뿐더러 살을 쉽게 뺄 수도 있습니다 기초대사량 기준 성인 남자, 여자의 기초대사량은 나이, 신장, 체중 등의 여러 가지 요인에 따라서 달라질 수 있지만 평균적인 수치를 알려드릴게요 성인 남자 기초 대사량 평균 약 1600 ~ 2400 kcal/일 20대 남자 평균 / 40대 남자 평균 1800~2200kcal / 1700~2000kcal - 나이가 늘수록 감소하는 경향이 있습니다 성인 여자 기초 대사량 평균 약 1200~2000kcal/일 20대 여자 평균 / 40대 여자 평균 1400 ~ 1800kcal / 1200~1600kcal 기초대사량 계산기 여러 가지 방법이 있지만 해리스 베네딕트 방정식이 일반적으로 사용되고 있습니다 기초대사량 계산기는 나이, 성별, 체중, 키, 활동량을 고려해서 적용됩니다...