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안녕하세요 생활건강 정보를 보기 쉽게 깔끔 정리해서 알려드리는 초보 엄마 @생활건강 인플루언서 엄마가 처음입니다 일교차가 큰 날씨에 다들 괜찮으가요? 저는 목도 붓고 주말내내 힘들었어요 ㅜㅜ 목이 아프거나 불편하면 하게 되는 기침 기침은 몸이 외부 자극이나 이상을 감지했을때 나타나는 반사 행동인데요 기도를 보호하고 불필요한 물질을 배출하기 위한 신체를 방어하는 방법 중 하나입니다 하지만, 기침이 계속되면 많은 불편함있어요 특히, 밤에 자다가 기침이 심해지며 잠들기도 힘들죠 마른 기침을 멈추는법과 자다가 마른기침 줄이는 법을 알려드릴게요 마른 기침 멈추는법 마스크착용 : 마스크는 기침을 완화하는 데 도움이 되는데요 찬 공기나 먼지 같은 자극 물질을 막아주기 때문입니다 마른 기침이나 알레르기성 기침이 있을 때 특히 효과적입니다 수분섭취 : 목이 간질간질할 때는 수분을 많이 섭취하는 것이 중요하데요 물을 충분히 마시면 기도가 촉촉해져서 기침을 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다 충분한 휴식 : 마른기침이 나는 것은 몸이 바이러스와 싸우고 있다는 신호로 볼 수도 있습니다. 충분한 휴식을 취하면 면역력이 높아지고 기침의 원인이 되는 바이러스너 세균을 물리치는 데 도움이 됩니다 가습기사용 : 건조한 공기는 기침을 악화시킬 수 있습니다. 가습기를 사용하면 공기를 촉촉하게 만들고 습도를 유지하여 기침을 완화하는데 도움이 됩니다 기침약 복용 : 기침...