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다리묶기 효과 방법 일자 다리 만들기 오다리교정운동 점점 여름이 다가오면서 예쁜 다리 만들기에 관심 많으시죠? 오늘은 일자 다리 만들기와 오다리 교정에 좋다는 다리묶기 방법과 효과에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 다리묶기 운동 효과 다리묶기 운동은 다리를 묶은 뒤 바른 자세를 취하는 동작을 통해 복부와 허벅지 근육과 고관절을 강화시킵니다. 그리고 이를 통해 올바른 골반자세를 만들어주면서 올바른 자세와 다리 교정으로 일자 다리 교정, 오다리 교정에 도움을 주고 혈액순환에도 도움을 주는 운동법입니다. 하루에 한번 정도 이 운동을 해주면 200 칼로리 정도 소모할 수 있어서 어렵지 않게 다이어트 할 수 있어서 좋고 집중력 발달에도 좋은 운동이어서 아이들의 자세 교정과 정신력 발달을 위해 어른들과 같이 해볼 수 있도록 지도해주는 것도 좋은 방법이예요. 다리 묶기 운동 방법 그럼 다리 묶기 운동을 효과적으로 할 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 우선 끈을 준비해주셔야 하는데요. 꼭 사진과 같은 끈일 필요는 없고 폭이 3.5cm 정도, 길이는 100cm 이상 길이의 끈이라면 무엇이든지 괜찮습니다. 다만 너무 잘 늘어나는 재질의 끈도 피해주셔야해요. 다음 묶는 위치는 무릎의 바로 위, 혹은 바로 밑 부분을 묶어 주시면 됩니다. 가능하다면 무릎 위와 아래를 함께 묶으면 더더욱 효과적으로 운동하실 수 있어요. 다음 발이 닿는 정도 높이 의자에 ...