네이버

자전거 한시간 칼로리 허벅지 효능 다이어트 운동효과 안녕하세요 운동 스포츠 전문 블로거 피트니쑤입니다. 운동으로의 효과는 물론이고 동아리 등을 통한 친목도모 뿐 아니라 출퇴근, 여행 등으로도 많이 사용되는 자전거. 오늘은 우리에게 친숙하고 가까운 이동수단이자 운동도구의 하나인 자전거의 칼로리효과, 자전거를 타면 허벅지가 굻어지는지, 다이어트 효능 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자전거 한시간 칼로리 자전거를 어느정도의 속도와 경사로 타는지 또한 어느정도 기어를 가지고 타는지에 따라 칼로리 소모는 조금씩 달라지겠지만 일반 성인 기준 시족 30km의 속도로 평지에서 자전거를 타는 경우, 약 800Kcal 정도를 소모할 수 있습니다. 물론 쉬는 시간이 없다는 가정입니다. 여기서 경사가 조금 더 있거나 기어를 올리고 올린 경우엔 1000 칼로리 까지도 소모 가능합니다. 자전거 허벅지 굵어질까? 자전거로 다이어트를 고민하시는 분들 중 자전거를 타면 혹시 허벅지가 너무 굵어지진 않을지 고민하시는 분들이 많이 있습니다. 보통 자전거를 타는 사이클 선수들의 경우 허벅지가 굉장히 두꺼운 경우가 많은데요. 그 이유는 경륜선수들은 허벅지 근육 중에서도 속근이 발달 되어 있기 때문입니다. 보통 경륜 선수들의 경우, 빠른 스피드를 위해서 더 강하게 페달을 밟게 되고 이로 인해 오랜시간 힘을 내는 지근보다는 강한 힘을 내는 속근의 발달이 더욱 잘 됩니다. ...