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다이어트를 하는 분들이라면 많이 들어보셨을법한 "탄단지비율"이란 무엇일까요? 요즘 MZ세대에서는 많은것들을 줄여서 말하는데, 탄단지비율도 마찬가지라고 할 수 있습니다. 탄수화물 단백질 지방의 줄임말이라고 할 수 있죠. 이 영양소 비율을 제대로 갖추어서 다이어트를 하는게 "탄단지비율"인데요. 영양밸런스가 무너지게 된다면 살은 빼더라도, 건강은 잃어버릴 수 있기 때문에 영양소를 골고루 갖춘 식단을 구성해주시는게 좋습니다. 사실 운동도 중요한 요소라고 할 수 있지만, 그에 뒷받침되어야 되는 식단 구성이 없다면 말짱도루묵으로 될 수 있기 때문에 체중을 감량하고 싶은 분들이라면 근력을 강화시켜주는 운동도 중요하지만, 식단 관리도 함께 해주시는게 좋습니다. 막상 탄단지비율을 짜보려고 하더라도, 어떻게 음식을 구성해야되는지 모르겠어서 초기에 포기하는 분들도 많으시죠 사이트를 이용하면 편합니다. TDEE Calculator: Learn Your Total Daily Energy Expenditure Learn How Many Calories You Burn Every Day Use the TDEE calculator to learn your Total Daily Energy Expenditure , a measure of how many calories you burn per day. This calorie calculator will also d...