안녕하세요, 여러분의 블로그 성장을 돕는 운동 인플루언서 블앤유(BlogAndYou) 입니다 오늘은 제가 직접 체험하고 정말 만족했던 시술 후기를 가져왔어요. 바로 홍대속눈썹펌, 그중에서도 홍대 아이끌리지에서 받은 노글루펌 시술이에요. 요즘 속눈썹펌을 고려하고 계신 분들이 많으실 텐데, 제가 체험한 내용을 진솔하게 공유해볼게요! 홍대 아이끌리지 주소 : 서울 마포구 와우산로35길 71 2층 아이끌리지뷰티 연락처 : 0507-1329-6549 영업시간 : 월-토 10:00~22:00 (일 10:00~19:00) 저는 속눈썹이 긴 편이긴 하지만 약간 누운편이라 볼륨이 잘 살지않아서 늘 아쉬웠어요 그래서 홍대에서 유명하다는 아이끌리지를 찾아갔어요. 홍대입구역에서 도보로 5분도 안 되는 거리에 있어서 너무 편리하더라고요! 처음 방문이었는데 위치도 찾기 쉬워서 기분 좋게 방문했답니다. 샵에 들어서자마자 깔끔한 인테리어와 친절한 사장님이 반겨주셨어요. 그리고 아이끌리지는 노글루펌이라는 특별한 시술을 제공하는데, 이름 그대로 접착제를 사용하지 않고 속눈썹을 자연스럽게 컬링해주는 시술이에요. 눈이 조금 예민한 편인데 건강하게 펌을 할 수 있을 것 같아 기대가 됐어요 속눈썹 펌은 시술 시간이 생각보다 정말 빠르고 편안했어요. 시술을 진행해주시는 선생님께서 꼼꼼하게 상담해주시고, 제가 원하는 스타일을 반영해주셔서 안심하고 맡길 수 있었답니다. 시술 내...

안녕하세요, 여러분의 블로그 성장을 돕는 운동 인플루언서 블앤유(BlogAndYou) 입니다 아침, 저녁 선선한것을 보니 어느덧 가을이 성큼 다가온 것 같네요 :) 10월의 시작을 맞아 9월을 회고하고 다가올 10주 앤틀러 프로그램을 준비해봅니다 앤틀러 스타트업 제너레이터 서울창업허브에 위치한 앤틀러 파운더 스페이스 스타트업 창업을 결심하고 사업아이템, 시장검증, 투자유치, 컴퍼니빌딩 등 하나하나 정말 어떻게 시작해야할지 모르겠더라고요 '창업은 오로지 창업으로만 배울 수 있다' 라고는 하지만 시행착오 과정이 굉장히 비효율적일 것 같아 고민이 많았습니다. 그러던 중 글로벌 Early Stage VC인 앤틀러(Antler)에 대해 알게 되었어요 보통 사업아이템이나 팀이 정해진 상태에서 선발하는 타 프로그램과 다르게 앤틀러 스타트업 제너레이터 프로그램은 아이디어가 없이, 팀이 없더라도 오직 창업자 개인을 검증하여 선발합니다 앤틀러코리아 - Day Zero 투자 앤틀러코리아 5기 모집 알림을 신청하세요! 전 세계 25개 도시에서 진행되는 스타트업 제너레이터는 아이디어가 없어도, 창업팀이 없어도 Day Zero 부터 글로벌 VC 앤틀러가 창업자 여러분을 지원합니다. 지금 바로 참여하세요. www.antler.kr 전세계 지사가 27개, 프로그램 참여 창업자는 6,000명, 초기 투자 건수는 860건 이상인 세계에서 엔젤 및 시드투자를 가장 많...

본 포스팅은 제품과 원고료를 제공받아 직접 체험 후 솔직하게 작성한 리뷰입니다 안녕하세요, 여러분의 블로그 성장을 돕는 운동 인플루언서 블앤유(BlogAndYou) 입니다 운동을 즐기는 분들이라면 한 번쯤 '발의 피로'에 대해 고민해보셨을 텐데요. 오늘은 제가 직접 사용해본 시다스 인솔 후기를 들려드릴까 해요. 특히 러닝을 즐기는 분들께 이 제품이 얼마나 유용한지 소개해 드리고 싶어요. 저도 꾸준히 운동을 하다 보니 발 건강이 얼마나 중요한지 절실히 깨닫게 되었답니다. 이번 포스팅에서는 시다스 인솔을 통해 경험한 착용감, 효과, 그리고 어떤 분들에게 추천드리는지 자세히 알려드릴게요. 인솔 필요성 전체적인 신체밸런스는 땅에 닿는 발에서부터 시작된다는 사실 알고계신가요? 발에서 시작된 문제는 골반 불균형, 허리 통증, 체형 및 걸음걸이 변화로 이어질 수 있어요 보행 시 쉽게 피로감을 느끼거나 팔자걸음, 오다리 등의 걸음걸이가 있으시다면 아치를 지지해줄 수 있는 인솔을 사용하면 도움을 받을 수 있어요 시다스 인솔 후기 저도 마라톤을 준비하며 장거리 러닝 훈련을 하고 있다보니 좋은 인솔을 착용해보고 싶었어요 시다스는 프랑스에서 시작된 프리미엄 인솔 브랜드로 국내외 프로 선수들을 물론 전 세계 50개국에서 150만명이 매일 사용하는 글로벌 대표 인솔이에요 족부 의학 분야인 포디아트리(Podiatry)는 300년 이상의 역사를 가지고 있어요 실...

이 포스팅은 업체로부터 상품을 제공받아 솔직하게 후기를 작성하였습니다 안녕하세요, 여러분의 블로그 성장을 돕는 운동 인플루언서 블앤유(BlogAndYou) 입니다 운동을 하면서, 다이어트 식단까지 챙기는 게 쉽지 않죠. 바쁜 일상 속에서 건강한 식단을 유지하려면 정말 많은 노력이 필요한데요 저처럼 운동을 좋아하는 분들은 특히 단백질식단이 얼마나 중요한지 잘 아실 거예요. 오늘은 그런 분들을 위해 너무나 간편하게, 그리고 맛있게 단백질을 챙길 수 있는 고대생 생선구이를 소개해드리려고 해요. 전자렌지 2분이면 완성되는 고대생 생선구이는 단백질 보충은 물론, 맛과 영양 모두 챙길 수 있는 최고의 선택입니다. 고대생 생선구이, 단백질식단에 딱! 단백질식단은 다이어트뿐만 아니라 운동을 할 때 꼭 필요한 요소인데요 고기 대신 쉽게 먹을 수 있는 생선은 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아서 완벽한 대안이 될 수 있어요. 그중에서도 고대생 생선구이는 스팀 오븐으로 촉촉하게 구워내서 맛은 물론 영양까지 듬뿍 챙길 수 있답니다. 단백질식단을 고민하시는 분들에게는 정말 안성맞춤인 제품이에요. 귀찮고 번거로운 생선구이 NO! 고대생 갈치구이 생선을 좋아하지만, 굽기 귀찮고 냄새 걱정도 있잖아요? 고대생 갈치구이는 이런 번거로움을 완전히 해결해줘요. 고대생 갈치구이 전자렌지에 3분만 돌리면 금세 완성되고, 스팀 오븐으로 구워내서 생선 특유의 비린내도 걱정 없답...

안녕하세요, 여러분의 블로그 성장을 돕는 운동 인플루언서 블앤유(BlogAndYou) 입니다 최근에 영어에 대한 필요성을 느끼면서 영어회화를 스터디하기 시작했어요 그러던 중 성인화상영어 링글을 접하게 되었는데요! 링글은 1:1 영어 수업뿐만 아니라 AI 스피킹 파트너를 통해 언제든 영어를 연습할 수 있는 서비스예요. 이번에 제가 링글을 직접 사용해보고 느낀 장점을 솔직하게 공유해볼게요. 1:1 성인화상영어 수업 제가 링글에서 무엇보다 좋았던 점은 명문대 출신 튜터들의 전공까지 나와있다는 점이었어요 저는 컴퓨터공학 출신인데, 영어공부를 하면서 같은 전공을 가진 분과 대화를 할 수 있다는게 흥미롭게 다가오더라고요 링글 어플에 들어가면 원하는 튜터와 원하는 시간에 성인화상영어 수업을 진행할 수 있어요 AI 스피킹 파트너 하지만 오랜만에 진행하는 성인화상영어에 약간 긴장도 되더라고요 그래서 링글의 AI 스피킹 파트너 기능이 정말 유용했어요. 언제든지 편한 시간에 AI와 대화를 통해 예습과 복습을 할 수 있어 부담 없이 영어를 연습할 수 있답니다. 주제도 링글 추천부터 일상, 경영경제, 시사 등 다양한 분야를 고를 수 있어서 정말 좋았어요 잘 이해가 안가는 표현을 물어보면 바로 설명을 해주니 효율도 정말 좋았구요 명문대 출신 튜터 영어회화 저는 컴퓨터과학 전공인 Kimberly와 수업일정을 잡아뒀는데요 수업전에 미리 이야기나눌 질문 3개를 선...

안녕하세요, 여러분의 블로그 성장을 돕는 운동 인플루언서 블앤유(BlogAndYou) 입니다 주말에 마산도서관에 다녀왔는데요. 점심에 무엇을 먹을까 고민하다가 김포 석모리 맛집 도하정 김포본점을 다녀왔어요. 요즘 날씨도 선선해져서 따듯한 음식을 먹으러 가기 딱 좋은 때잖아요? 이번에는 평소에도 입소문이 자자한 도하정을 방문하게 되었는데, 역시나 기대를 저버리지 않는 곳이더라고요! 오늘은 제가 방문한 후기를 여러분께 소개해드릴게요. 도하정 김포본점 주소 : 경기 김포시 양촌읍 김포한강4로 357 1층 영업시간 : 매일 11:00 - 21:00 (브레이크타임 15:00 - 17:00) 연락처 : 0507-1480-1057 먼저, 김포 석모리 맛집 도하정은 김포본점답게 넓고 깨끗한 외관이 인상적이었어요. 주차 공간도 넉넉하고, 내부도 깔끔하게 정돈되어 있어서 가족끼리 방문하기에도 좋았답니다. 수요미식회에도 출연한 맛집이에요 테이블간 간격도 넉넉하고 우드 인테리어가 깔끔해서 차분한 분위기에서 편안하게 식사할 수 있었어요 자리에서 편하게 주문이 가능했고 창이 커서 개방감이 있었어요 김포 석모리 맛집 도하정은 다양한 메뉴로 유명한데요, 저는 한우100그램 맑은 곰탕과 맛보기 모듬수육 한접시를 주문했어요 김포 석모리 맛집 로봇이 서빙을 도와주더라고요 푸짐하게 맛을 더할 수 있는 파가 제공되었고, 먹을만큼 덜 수 있는 배추김치와 석박지도 나왔어요 ...

안녕하세요, 여러분의 블로그 성장을 돕는 운동 인플루언서 블앤유(BlogAndYou) 입니다 오늘은 일산 라페스타 근처에서 정말 가성비 좋고 푸짐한 한식을 즐길 수 있는 일영대추나무집 후기를 들려드리려고 해요. 30년 전통을 자랑하는 이곳은 삼대째 내려오는 맛집으로, 갓 지은 돌솥밥과 신선한 재료로 매일 정성껏 준비한 다양한 음식을 제공한답니다. 평소 집밥 같은 건강한 음식을 찾고 계신 분들께 딱 맞는 곳이에요. 일영대추나무집 주소 : 경기 고양시 일산동구 무궁화로 32-12 라페스타 E동 204호 영업시간 : 월-토 11:00 - 20:00 (일요일 정기휴무) 연락처 : 0507-1316-5238 라페스타 E동 주차장 검색 후 이용이 가능했어요 무료 주차시간은 1시간30분부터 최대 3시간 30분까지 넉넉하게 이용이 가능해서 편하게 식사가 가능해요 맛있는 음식이 정말 많아서 고민이 됐는데, 평소에 쉽게 먹기 어려운 생오리고기를 주문했어요 먼저 오리고기는 신선해서 잡내가 전혀 없었고, 육즙이 촉촉하게 남아 있어 정말 맛있더라고요. 숯불에 구워진 오리고기의 그 고소한 향은 정말 잊을 수 없었어요! 오리고기가 구워지는 동안 다른 음식들이 차례로 나왔는데요 라페스타 점심 맛집 감자전은 손이 정말 많이가서 집에서 할 엄두가 안나는데 이렇게 커다란 감자전이 세개나 나오더라고요 겉은 바삭하고 속은 부드러워서 식감이 정말 최고였어요 콩비지찌개는 진...

안녕하세요, 여러분의 블로그 성장을 돕는 운동 인플루언서 블앤유(BlogAndYou) 입니다. 오래 걷거나 여행을 할 때 발편한운동화 찾고 계신가요? 저는 최근에 아키클래식 ‘범퍼’ 운동화를 신어보고 나서 너무 만족해서 여러분께 꼭 소개하고 싶었어요! 특히 장시간 걷거나 여행 다니시는 분들, 그리고 서서 일하시는 분들께 딱 맞는 신발이라, 저처럼 발이 쉽게 피로해지시는 분들에게 추천드립니다. 아키클래식 범퍼 리사이클이 가능한 친환경 재질로 포장된 아키클래식 범퍼 언박싱! 깔끔한 디자인이 돋보이네요 우선 아키클래식 ‘범퍼’는 외관부터가 마음에 쏙 들었어요. 크림 색상이라 어떤 옷에든 자연스럽게 어울려서 코디 고민이 없더라고요. 특히 여행 다닐 때 신으면 발도 편하고 스타일도 살릴 수 있으니 일석이조죠! 그런데 외관뿐만 아니라 아키클래식 범퍼의 진짜 매력은 바로 편안함이에요 발에 가해지는 충격을 흡수해주는 '리커버리 폼'이 있어서, 오랜 시간 걸어도 발이 덜 피곤했답니다. 리커버리슈즈 저는 러닝을 즐겨하지만 가벼운 걷기와 산책도 좋아하는데요 이 때에는 발의 피로감을 줄일 수 있는 리커버리슈즈를 선호하는 편이에요 하루 종일 서 있거나 오래 걸으면 발이 금방 피로해지곤 했는데, 범퍼는 달랐어요. 신발 안에 리커버리 폼이 적용되어 있어서 발바닥에 닿는 느낌이 아주 부드러워요. 그래서 발에 무리가 덜 가더라고요. 특히 여행 중에도 하루 종일 돌...

안녕하세요, 여러분의 블로그 성장을 돕는 운동 인플루언서 블앤유(BlogAndYou) 입니다. 최근 압구정 HDEX 힘도산플래그십스토어에 다녀왔어요 운동을 좋아하는 분들이라면 눈돌아갈만한 힙한 장소였는데요! 매장 분위기부터 다양한 프로모션 혜택까지 놓칠 수 없는 정보들 소개해볼게요! 힘도산플래그십스토어 이번에 오픈한 HDEX 힘도산 플래그십스토어는 압구정에서 가장 눈에 띄는 스포츠브랜드 매장 중 하나였어요. 매장이 넓고 세련된 인테리어 덕분에 입구부터 강렬한 인상을 남겼어요. HDEX 에이치덱스 매장 내부는 바벨이나 덤벨을 살린 오브제들이 있어 보는 재미가 있었고 다양한 제품들이 잘 정리되어 있어 쇼핑하기에도 너무 편리했답니다. 특히, 24 FW 신상품과 힘도산, 파워하우스 콜라보 상품들을 많은 분들이 쇼핑하고 계시더라고요 최신 유행을 반영한 디자인이어서 운동복을 찾고 계신 분들에게 정말 추천드려요! 힘도산플래그십스토어 오픈 기념으로 9월 13일부터 9월 21일까지 다양한 프로모션이 진행 중이었어요. 특히, 힘도산 상품과 파워하우스 콜라보 상품이 단독 발매된다는 점이 매력적이었죠. 게다가 최대 10% 할인 혜택도 받을 수 있어서 평소에 눈여겨봤던 아이템을 더 저렴하게 구입할 수 있는 기회였어요. 저는 이번 기회에 24 FW 신상품을 구입했는데, 디자인과 기능성이 모두 만족스러웠답니다. 매장 한편에는 키링과 목걸이 DIY 존이 마련되어...

안녕하세요, 여러분의 블로그 성장을 돕는 운동 인플루언서 블앤유(BlogAndYou) 입니다 홍대에는 재미있는 데이트코스와 놀거리들이 정말 많죠! 홍대입구역 한식 맛집을 찾고 계시다면 깔끔한 인테리어와 신선한 재료로 유명한 홍대 육지를 추천드리고 싶어요. 최근 리모델링하여 재오픈한 곳인데 정말 만족스러웠던 식사였답니다! 홍대 육지 주소 : 서울 마포구 독막로3길 34 1F 영업시간 : 12:00 ~ 22:00 연락처 : 0507-1379-3905 홍대입구역 한식 맛집 홍대 육지에 도착하자마자 눈에 띄는 것은 깔끔한 외관이에요 일반적인 고기집과 달리 모던하면서도 힙한 느낌의 디자인이 눈에 확 띄더라고요 매장에 들어가면 세련된 인테리어가 먼저 반기는데요, 넓고 쾌적한 공간 덕분에 가족, 친구, 연인과 함께 방문하기에 딱 좋은 곳이었습니다. 또한, 매장 내부는 적당한 조명으로 트렌디한 분위기를 연출해 주었어요. 연인과의 데이트나 친구들과의 모임 장소로도 손색이 없을 만큼 분위기가 좋았습니다. 넓은 테이블 배치 덕분에 옆 테이블과의 간격도 충분해, 데이트 시간을 보내기에 아주 적합했습니다. 실제로 방문한 날은 평일 저녁이었는데도 많은 분들이 찾고 계셨습니다. 인기 있는 맛집이라 캐치테이블을 이용한 웨이팅이 꽤나 길었어요 홍대입구역 한식 맛집 사실 돈대갈비를 먹어보고 싶었는데 하루 한정수량으로 제공되는 메뉴라 이미 진작에 매진이었어요 아쉽지만...

안녕하세요, 여러분의 블로그 성장을 돕는 운동 인플루언서 블앤유(BlogAndYou) 입니다. 아침, 저녁 살짝은 선선해졌지만 낮은 너무나 무더운 날씨인데요 이웃님들 무엇보다 아프지않고 건강하게 일상보내시기를 바랍니다 :) 8월간 많은 일이 있었는데 어느새 9월이라 급하게 8,9월의 기록을 호닥 남겨봅니다 불안했던 나의 8월 친구와 함께 팀빌딩을 하고 스타트업을 창업하기로 했었습니다 아이데이션부터 고객인터뷰, 랜딩페이지 구성, 메타 광고 등 한달반동안 꽤나 밀도있게 보냈었는데요 여러 지점을 이용할 수 있는 패스트파이브는 프리랜서나 예비창업자에게도 정말 좋은 공간입니다 물론 패스트파이브 창업스토리도 너무나 멋지구요 힘들때는 안마도 받으면서 좋은 환경에서 업무도, 미팅도 진행할 수 있었어요 하지만, 갑자기 찾아온 남편의 이명과 청력손실 ㅜㅜ 처음엔 대수롭지 않게 넘겼는데 점점 심해지는 증상에 가슴이 철렁했던 기억이 나네요 정말 다행히도 수면, 식습관, 휴식, 운동 등 생활습관을 칼같이 지켜서 다른분들에 비해 빠르게 회복할 수 있었어요 하지만 6개월에서 1년정도는 술은 아예 안먹고 이렇게 생활하라고 하는 것 보니 재발이 정말 쉬운 질병인 것 같더라고요 그래도 천만다행입니다 판서하면서 회의 남편이 아프니 정말 생각이 많아지더라고요 내가 괜히 창업을 한다고 해서 남편에게 스트레스나 부담을 준 건 아닌지, 어린왕자처럼 꿈을 쫒는 사람은 아닌가 ...

안녕하세요, 여러분의 블로그 성장을 돕는 운동 인플루언서 블앤유(BlogAndYou) 입니다 오늘은 야외 스포츠 활동을 즐기시는 분들께 꼭 추천드리고 싶은 WTD 러닝선글라스에 대해 리뷰해보려고 해요. 특히 야외 스포츠에서 눈 건강을 지키고 싶으신 분들께는 꼭 필요한 제품이라고 생각해요. 러닝선글라스 러닝을 하다 보면 햇빛이 너무 강해서 눈이 피로해지거나 집중력이 흐트러지는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저도 여름철 러닝을 할 때면 강렬한 햇빛 때문에 눈이 너무 부셔서 불편한 적이 많았는데요 그런 저에게 딱 맞는 해결책이 바로 이 WTD 러닝선글라스였어요. 깔끔한 상자 패키지 안에 야무지게 고글 수납부터 청결까지 관리할수있는 용품까지 포함되어있었어요 제가 사용한 제품은 WTD 러닝고글 펜타! 러닝선글라스가 이렇게 깔끔하고 예쁘다니요? 특히나 변색선글라스 기능이 있어서 날씨 변화에 상관없이 언제든지 시야를 선명하게 유지할 수 있더라고요. 햇빛이 강할 땐 렌즈 색이 진해지고, 흐린 날엔 투명하게 변해서 실내외 모두 자연스러운 착용감을 느낄 수 있었어요. 러닝고글 러닝선글라스를 착용할 때, 무엇보다도 중요한 것이 편안한 착용감이죠. WTD 고글은 귀나 코에 무리가 가지 않도록 설계되어 오랜 시간 착용해도 편안하다는 것이 가장 큰 장점이었어요. 장시간 러닝을 해도 불편함 없이 얼굴에 착 달라붙는 느낌이 정말 좋았어요. 또한, 디자인이 정말...

안녕하세요, 여러분의 블로그 성장을 돕는 운동 인플루언서 블앤유(BlogAndYou) 입니다 유명 댄서 허니제이는 출산 후 20kg을 감량하고 100일 만에 무대로 복귀해 큰 화제를 모았습니다. 특히, "춤을 추면서 자연스럽게 체중을 감량했다"고 밝혔는데요 이 과정에서 많은 사람들이 '댄스 다이어트'의 효과에 주목하게 되었습니다. 오늘은 허니제이가 경험한 것처럼 춤을 통한 체중 감량이 어떻게 효과를 발휘하는지, 그리고 댄스 다이어트의 구체적인 효과와 칼로리 소모량에 대해 알아보겠습니다. 댄스 다이어트 댄스 다이어트는 전신을 사용하는 유산소 운동으로, 체지방 감량에 매우 효과적입니다. 춤은 전신 근육을 동시에 사용하여 근력과 유연성을 키우고, 유산소 운동을 통해 심폐 기능도 향상시킵니다. 이는 단순한 체중 감량을 넘어 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미치죠. 댄스 다이어트는 또한 신진대사를 촉진해 칼로리 소모를 극대화하며, 체지방을 빠르게 줄일 수 있는 운동 중 하나입니다 댄스 칼로리 댄스 다이어트는 춤의 종류와 강도에 따라 칼로리 소모량이 달라집니다. 예를 들어, 30분 동안 경쾌한 춤을 추면 약 250~300kcal를 소모할 수 있으며, 격렬한 춤은 500kcal 이상을 소모하기도 합니다. 줌바와 같은 고강도의 춤은 1시간 동안 최대 1000kcal까지 소모할 수 있어 매우 효과적인 체중 감량 운동으로 평가받고 있습니다 댄스 다이어...

안녕하세요, 여러분의 블로그 성장을 돕는 운동 인플루언서 블앤유(BlogAndYou) 입니다 최근 짐종국 유튜브 채널에 전종서와 지창욱이 출연해서 함께 운동을 하는 모습이 소개되었어요 두 배우는 새 드라마 홍보를 위해 출연했는데요 오늘은 이들이 소개한 하체 운동인 힙 어브덕션, 힙 어덕션, 파워레그프레스, 그리고 스쿼트의 효과를 알아보겠습니다! 힙 어브덕션 전종서 연관검색어를 보면 '엉뽕', '골반', '레깅스' 등 탄탄한 힙라인에 대해 많은 관심이 있음을 확인할 수 있는데요 힙 어브덕션은 엉덩이 측면 근육을 강화하는 운동입니다. 특히 중둔근과 소둔근을 타겟으로 하여 엉덩이 라인을 탄탄하게 만들고 다리의 안정성을 높여줍니다. 특히 걷거나 달릴 때 엉덩이 근육이 중요한 역할을 하기 때문에 부상을 예방하고 균형을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다. 본격적인 하체운동 전 웜업으로 힙어브덕션을 하면 정말 좋습니다. 힙 어덕션 힙 어덕션은 대퇴 내측 근육을 강화하는 운동으로, 허벅지 안쪽 라인을 정리하고 탄탄하게 만들어줍니다. 이 운동은 힙 어브덕션과 상호 보완적인 역할을 하며, 두 운동을 함께 수행하면 하체 근육 전체의 균형을 맞추는 데 큰 도움이 됩니다. 파워 레그 프레스 파워레그프레스는 다리 근력을 강화하는 데 탁월한 운동입니다. 무게를 실어 다리를 밀어내는 동작으로 대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육), 햄스트링(허벅지 뒤쪽 근육), 그리고 엉덩...

안녕하세요, 여러분의 블로그 성장을 돕는 운동 인플루언서 블앤유(BlogAndYou) 입니다 요새 정말 핫한 오상욱 펜싱 국가대표 선수! 최근 나혼자산다에도 출연하고, 다양한 CF도 나오면서 대세 인증을 하고 있는데요 그런데 이번에 일본의 유명 모델 하루카 토도야와 열애설이 났다고 해요 하루카 토도야와 미친 몸매로 주목 받는 그녀의 몸매 관리 비법까지 알아보도록 할게요 하루카 토도야 하루카 토도야는 2000년생으로 한국과 일본 혼혈 모델이에요 176cm의 큰 키와 늘씬한 몸매로 일본에서 모델 활동중입니다. 오상욱은 지난 2일 SBS 예능 동상이몽에 출연해서 이상형에 대해 언급하기도 했는데요 "키가 크고 멋있는 사람이 좋다. 예쁜 건 싫다. 걸크러시와 비슷할 수 있겠다. 여성스러운것 보다 시원스러운게 좋다" 라고 구체적으로 답했습니다. 많은 네티즌들은 하루카 토도야와의 열애설을 간접적으로 인정한게 아니냐는 추측을 하고 있는 상황입니다 SNS 맞팔이나 댓글, 사진속 커플 아이템 등을 근거로 열애설을 의심하고 있죠 성인 발레 하루카 토도야는 러시아 국립 볼쇼이 발레 아카데미에서 발레를 전공한 것으로 알려져있어요 성인 발레, 들어보신 적 있으신가요? 발레는 어린이들이 시작하는 것이라는 고정관념이 있지만, 사실 성인들에게도 굉장히 좋은 운동입니다. 특히, 하루카 토도야 같은 모델들이 발레를 통해 몸매를 가꾸는 경우가 많아요. 성인 발레는 전신...

안녕하세요, 여러분의 블로그 성장을 돕는 운동 인플루언서 블앤유(BlogAndYou) 입니다 홍대입구역 맛집을 찾던 중 인도 요리가 먹고싶어서 아마 홍대점을 다녀오게 되었습니다 아마 홍대점 주소 : 서울 마포구 양화로16길 10 2층 영업시간 : 매일 10:00 - 22:00 연락처 : 0507-1430-8302 홍대입구역 맛집 아마 홍대점은 홍대입구역 9번출구에서 5분정도 도보로 이동하면 금방 만나보실 수 있어요 입구부터 전통 인도의 느낌이 물씬 납니다 홍대 한복판에서 마치 인도 로컬식당에 온듯한 인테리어가 인상적이더라구요 무엇을 먹을까 고민을 하다가 제가 선택한 메뉴는 바로 2인 세트였어요. 다양한 요리를 한 번에 맛볼 수 있어서 커리와 함께 인도 요리를 처음 접하시는 분들에게도 강력 추천드려요! 저는 인도 전통 요거트 음료인 라씨를 정말 좋아하는데요 세트에 음료가 포함되어있어서 친구는 주스를 저는 라씨를 주문했어요 플레인 라씨 특유의 깔끔하고 새콤한 맛이 매콤한 음식과 궁합이 딱이었습니다 메인 요리로는 탄두리치킨반마리와 탄두리프라운이 나왔어요. 탄두리치킨은 인도의 전통 오븐인 탄두리에서 구워내 더욱 고소하고, 겉은 바삭하면서도 속은 촉촉한 식감이 일품이었어요. 매콤하면서도 은은한 향신료의 풍미가 입안 가득 퍼져서 정말 만족스러웠어요. 탄두리프라운은 크기가 크고, 탱글탱글한 새우가 매콤한 양념과 어우러져 입에 넣는 순간 풍부한 감...