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안녕하세요! 몸은 튼튼하게, 마음은 따뜻하게 도와드리는 건강영향력 강건입니다 :) 오늘은 어깨 운동 중 대표 운동인 오버헤드프레스 밀리터리프레스 배워볼게요! 오버헤드프레스와 밀리터리프레스는 같은 운동인지 다르게 볼 수 있는지도 한번 짚고 넘어가 보겠습니다. 바로 운동하러 가볼까요^^ 오버헤드프레스 밀리터리프레스 같은 운동? 오버헤드프레스와 밀리터리프레스는 사실상 같은 운동이라고 보시면 됩니다. 검색포털 나무위키에서도 다음과 같이 정의하죠. 밀리터리프레스 혹은 오버헤드프레스는 프레스 종류의 가장 기본적인 운동으로 삼각근 개발 외에도 전신의 협응력을 키워주는 효과적인 운동이다. 나무위키 또 다른 이론도 있습니다. 오버헤드 프레스는 주로 스탠딩 자세에서 전신을 이용하여 머리 위까지 올리는 동작 밀리터리 프레스는 시티드 자세에서 스미스 머신으로 어깨만 고립시키는 동작 어떤 이름을 가졌든 간에 두 가지 방법으로 운동하는 것은 좋습니다. 오버헤드프레스 밀리터리프레스 자세 바벨을 이용한 스탠딩 자세 오버헤드 프레스 명칭이 나온 이유는 바로 자세에 있습니다. 머리 위까지 바벨을 올리는 동작에서 오버헤드 프레스라는 이름이 붙었죠. 스탠딩 자세로 하게 되면 전신 코어 근육까지 사용됩니다. 그래서 혹자는 우리가 흔히 알고 있는 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 3대 운동에 오버헤드 프레스를 넣어 4대 운동이라고도 하죠. 오버헤드 프레스와 같은 말로 밀리터...