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실내 운동 추천 안녕하세요, 운동레저 인플루언서 히뉴뉴입니다. 오늘은 비오는날에도 눈이오는날에도, 궂은 날씨와 상관없이 즐길 수 있는 실내 운동 '스쿼시'를 소개해드리려해요. 스쿼시는 어떤 운동인지 부터, 운동효과 그리고 비슷한듯 다른 테니스와의 차이점까지 바로 정리해볼게요:) 스쿼시란, 어떤운동일까? 스쿼시는, 네 면이 모두 벽으로 이루어진 코트에서 고무공을 벽에 쳐서 상대방과 주고 받는 실내 라켓 스포츠에요. 스쿼시는 벽에 공을 쳐서 튕겨내는 방식으로 고무소재의 가벼운 공을 사용한답니다. 스쿼시 경기 규칙 ✔ 스쿼시 단식 경기 규칙 서브하는 선수가 왼쪽 또는 오른쪽 서비스 박스에서 첫 랠리를 시작합니다. 이때, 서브하는 사람의 한 발은 서비스 박스(가장 작은 박스)에 들어가야하며 공은 라켓을 맞은 뒤, 앞벽의 서비스 라인(중간선) 과 아웃라인(윗선) 사이를 맞추고 반대편 쿼터 코트로 들어와야합니다. 서브 후에 다음 선수가 받아치며 랠리가 진행되는데요. 랠리 진행시 공은 앞벽을 맞추고 다음 선수에게 넘어가며, 앞벽의 월라인 (가장 윗선) 위로 넘어가거나 틴 보드라인 (가장 아랫선) 밑으로 맞으면 아웃입니다. 공은 바닥에 두번 바운스 된 것 까지 칠 수 있고, 2번 바운스를 넘어가면 실점이됩니다. 점수는 총 11점까지로 진행되며, 5판 3선승제로 진행합니다. 스쿼시 운동 효과 ✔ 스쿼시 운동 효과 1) 다이어트 효과 끊임없이 몸을 움...