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요즘 바프에 도전하려는 분들이 참 많은데요. 바디프로필을 찍으려면 일단 복근을 만들어야겠죠? 윗몸일으키기가 보통 여자 뱃살 빼는 운동으로 잘 알려져 있는데 자, 그렇다면 과연 하루에 개수 몇 개를 해야 효과를 볼 수 있을까요? 정말로 윗몸일으키기 칼로리와 윗몸일으키기가 똥배 없애는 운동 일지 운동 효과가 있을지 같이 알아볼게요. 윗몸일으키기 칼로리 효과를 볼 수 있는 윗몸일으키기 개수는? 윗몸일으키기 효과를 바라고 이 글을 읽으신 분들이 있다면 엄청난 반전이 있습니다. 윗몸일으키기 칼로리에 대해 궁금하여 뱃살 빼는 운동으로 목표를 하셨다면 운동 계획을 바꿔보시는 것을 추천합니다. 보통 복근 운동이라고 생각하여 뱃살 빼는 운동이라고 착각하는 경우가 많은데요. 하지만 윗몸일으키기 개수를 하루에 백번 이상을 한다고 하더라도 배에 지방층 없애는 데에는 아무런 도움이 되지 않습니다. 그 이유는 일단 숨이 차도록 할 수 있는 유산소운동 즉, 심장 혈관 운동만이 지방을 없앨 수 있기 때문이지요. 근력운동은 기본적으로 탄수화물을 사용하여 칼로리 소모가 되기 때문에 지방이 소비된다고 해도 그 양이 매우 적습니다. 몸무게 10kg 기준으로 보았을 때 윗몸일으키기 칼로리는 10분 동안 진행했을 때 약 15kcal 소모할 수 있어요. 쉽게 말해서 계단오르기 운동을 진행하는 것과 비교해 보았을 때 아파트 계단운동 10분 한 효과와 거의 비슷하며, 맨몸 운동...