안녕하세요 하이맵 의원 이웃집 닥터 이희창 원장입니다. 스트레스가 많아지는 현대 사회에서 많은 분들이 놓치고 있는 중요한 요소가 있습니다. 바로 스트레스 호르몬 불균형입니다. 스트레스는 단순한 감정적 문제로 끝나는 것이 아니라, 신체 전반에 걸쳐 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 세계 최고의 뇌과학자가 알려주는 스트레스를 관리하고 해소하는 다양한 방법 및, 하이맵에서 이런 근거들을 토대로 이러한 문제들을 어떻게 해결하고 삶의 질을 높이는지 설명해드리고 자 합니다. 하이맵 의원은 특히 장뇌 축을 중심으로 뇌 건강과 신체 건강을 통합적으로 관리하며, 스트레스와 관련된 다양한 문제를 해결해 나가고 있습니다. 스트레스 호르몬 불균형의 원인과 이를 해소하는 과학적인 방법을 소개하고, 기능의학적 접근법에 대해 살펴보겠습니다. 스트레스 호르몬 불균형: 코티졸의 역할과 중요성 스트레스를 받으면 우리 몸에서는 코티졸(Cortisol)이라는 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 코티졸은 우리 몸의 생존 메커니즘을 활성화시키는 데 중요한 역할을 합니다. 아침: 코티졸은 아침에 가장 높은 수치를 기록하며, 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 제공합니다. 스트레스 반응: 스트레스 상황에서는 심장이 빨라지고, 근육으로 에너지가 집중되며, 염증 반응이 억제됩니다. 하지만 코티졸이 지속적으로 높은 상태를 유지하면 문제가 발생합니다. 밤에 높은 코티졸: 우울증, 불면증,...

안녕하세요. 여러분의 건강한 삶을 지켜드리는 하이맵 의원 이웃집 닥터 김혜연 원장입니다. 40대 이후, 영양제는 선택이 아닌 필수입니다 40대와 50대는 신체적, 정신적 변화가 본격적으로 나타나는 시기입니다. 이전에는 문제없던 활동도 피로를 동반하며, 관절과 근육의 약화, 피부 탄력 저하, 기억력 감퇴 등 다양한 증상이 나타나기 시작합니다. 특히 생활 속에서 이러한 변화를 체감할 때, 단순히 생활 습관만으로는 부족한 경우가 많습니다. 이때 증상별로 적합한 영양제를 섭취하는 것이 건강을 유지하고 삶의 질을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 40대와 50대의 주요 증상별로 추천할 만한 영양제와 그 효능을 소개하겠습니다. 또한, 하이맵에서 영양제를 선택하고 관리해야 하는지에 대해서도 알아보겠습니다. 증상별 영양제 추천 (1) 관절 및 근육 건강 40대 이후 가장 흔히 겪는 문제 중 하나는 관절과 근육의 약화입니다. 나이가 들수록 뼈와 연골이 약해지고, 근육량이 감소하면서 일상적인 활동에도 통증이 발생할 수 있습니다. 이를 예방하거나 완화하기 위해 다음과 같은 영양제를 추천합니다. 글루코사민 글루코사민은 연골의 주요 구성 성분으로, 관절 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 관절염 증상을 완화하고, 염증을 줄이는 데 효과적이며, 꾸준히 섭취하면 관절의 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. MSM(Methylsulfonylmeth...

안녕하세요 하이맵 의원 이웃집 닥터 이희창 원장입니다. 요즘 4~50대는 정말 심각합니다. 자칫 잘못하면 평생을 고생해요! 돌발성 난청 2011년 기준 약 55,000명의 환자가 있었지만, 최근 10년간 두 배로 증가하며 특히 40~50대에서 흔히 나타나는 질환으로 주목받고 있습니다. 이런 증상은 단순한 귀 질환이 아니라 신체가 보내는 위험 신호일 수 있습니다. 돌발성 난청은 빠르게 대처하지 않으면 영구적인 청력 손실 또는 심각한 합병증으로 이어질 가능성이 큽니다. 돌발성 난청은 청력을 갑자기 잃게 되는 증상으로, 원인을 정확히 알 수 없지만 바이러스 감염, 혈관 막힘, 자가면역 질환 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 특히 이 질환은 이명과 밀접한 연관이 있으며, 초기 치료가 이루어지지 않으면 신체의 불균형을 유발해 더 큰 문제로 발전할 수 있습니다. 돌발성 난청의 주요 원인과 초기 대처법 돌발성 난청의 원인은 다양하며, 주요 원인으로는 바이러스 감염, 혈관 문제, 자가면역 반응 등이 있습니다. 감기와 같은 바이러스 질환은 달팽이관에 염증을 유발할 수 있고, 혈관이 막히거나 좁아지면 청력을 잃을 가능성이 높아집니다. 또한, 면역 체계가 비정상적으로 작동하면서 달팽이관과 청신경에 손상을 줄 수 있습니다. 이러한 원인들은 돌발성 난청뿐만 아니라 이명, 어지럼증, 고혈압, 당뇨병 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 돌발성 난청이...

안녕하세요 하이맵 의원 이웃집 닥터 김혜연 원장입니다. 비타민C 평생 하나의 영양제를 고른다면? 비타민C는 강력한 항산화 효과와 다양한 건강 효능으로 인해 평생 단 하나의 영양제를 선택해야 한다면 추천되는 필수 영양소입니다. 이 작은 영양소 하나가 건강에 끼치는 영향은 매우 큽니다. 면역력을 강화하고, 감염을 예방하며, 피부와 체내 건강까지 지켜주는 다목적 비타민으로, 많은 사람들이 매일 섭취하는 이유도 여기에 있습니다. 현대인들은 스트레스, 불규칙한 식습관, 환경 오염 등으로 인해 체내 활성산소가 증가하고 면역력이 저하되기 쉽습니다. 비타민C는 이러한 문제를 해결하고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 왜 비타민C가 이렇게 중요한지, 어떻게 섭취해야 최대 효과를 얻을 수 있는지 알아보겠습니다. 비타민C가 우리 몸에 주는 놀라운 효능 1) 면역력 강화 비타민C는 면역 체계를 강화하는 데 필수적입니다. 감염에 대응하는 백혈구의 활동을 촉진하고, 염증 반응을 조절하며, 바이러스와 세균에 대한 저항력을 높입니다. 감기에 걸렸을 때 비타민C를 섭취하면 증상이 완화되고 회복 시간이 단축된다는 연구 결과도 있습니다. 2) 강력한 항산화 효과 비타민C는 활성산소를 제거하는 강력한 항산화제로 작용합니다. 활성산소는 세포를 손상시키고 노화를 촉진하며, 심하면 암과 같은 질병으로 이어질 수 있습니다. 비타민C는 이러한 세포 손상을 억제...

안녕하세요 하이맵 의원 이웃집 닥터 이희창 원장입니다. 편두통은 많은 사람들에게 흔히 나타나는 증상이지만, 그 고통은 결코 가볍지 않습니다. 박동성 두통, 구역질, 빛과 소리에 대한 과민 반응 등 편두통은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 단순히 약물에 의존하다 보면 만성 두통으로 이어질 위험도 큽니다. 이 글에서는 하루 5분씩 간단히 실천할 수 있는 뇌척수액 순환마사지를 소개하며, 이 방법으로도 해결되지 않는 경우 기능의학적인 접근과 TMS 치료를 활용해 근본적인 원인을 해결하는 방법까지 안내드립니다. 뇌척수액 순환 마사지란? 우울증, 불면증, 이명, 브레인 포그와 같은 뇌 기능 약화 증상이나 만성 두통을 경험하는 분들에게 추천되는 마사지 방법입니다. 뇌척수액은 뇌와 척수 주변을 순환하며 영양 공급과 노폐물 배출을 담당하는 중요한 역할을 합니다. 이 순환이 원활하지 않을 경우 두통, 피로, 집중력 저하 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 뇌척수액 순환 마사지는 후두 하근이라는 특정 부위를 자극하여 뇌척수액 순환을 촉진하는 방법으로, 하루 단 5분씩만 실천하면 머리가 맑아지고 증상이 개선되는 것을 느낄 수 있습니다. 뇌척수액 순환이 왜 중요한가요? 세계적인 학술지인 네이처(Nature)에 발표된 연구에 따르면, 인간과 고래를 포함한 포유류의 뇌 주변에는 뇌와 척수액의 순환을 돕는 특별한 근육이 존재한다고 합니다. 이...

안녕하세요 기능성 소화불량 증상 해결해 드리는 하이맵 의원 이웃집 닥터 김혜연 원장입니다. 소화 문제로 고생하는 분들, 항상 속이 더부룩하거나 변비, 설사로 고통받으시나요? 기능성 소화불량은 단순히 소화가 잘 안 되는 문제를 넘어 두통, 복부 팽만, 피로감 등 다양한 증상을 동반할 수 있습니다. 이러한 증상들은 장 건강과 밀접한 관련이 있으며, 이를 개선하기 위해서는 근본적인 원인을 찾아 해결해야 합니다. 이번 글에서는 기능성 소화불량 증상과 두통을 완화하는 데 효과적인 장건강 마사지법, 그리고 하이맵 의원에서 제공하는 기능의학 접근법을 소개합니다. 함께 배워보세요! 기능성 소화불량 장건강 중요한 이유 우리 몸에 들어오는 음식물은 위산과 장에서 분비되는 소화액만으로는 완벽히 분해되지 않습니다. 음식물을 잘게 부숴줘야 소화액이 골고루 퍼지고 영양분이 효과적으로 흡수될 수 있습니다. 장이 제대로 움직이지 않으면 음식물이 덩어리진 채로 소장에 머물며 염증을 유발하거나 유해균의 먹이가 되어 여러 문제를 일으킬 수 있습니다. 장의 움직임을 돕는 부교감 신경계 장의 활동은 부교감 신경계의 도움을 받습니다. 부교감 신경계는 소화에 필요한 에너지를 장기로 공급하고, 소화액 분비를 촉진하며, 장 운동을 활성화시킵니다. 과도한 업무와 스트레스로 교감 신경이 과활성화되면 부교감 신경계의 기능이 저하되어 소화 장애를 겪게 됩니다. 기능성 소화불량 부교감 ...

안녕하세요 귀에서 삐소리 약 없이 해결해 드리는 하이맵 의원 이웃집 닥터 이희창 원장입니다. 귓속이명을 단순히 귀의 문제로 보고 계시나요? 귀에서 나는 삐소리는 일상생활을 방해하며 많은 스트레스를 유발할 수 있지만, 이를 그저 받아들이고 포기하는 경우가 많습니다. 하지만 이명 증상은 단순히 귀 자체의 문제가 아닐 수 있습니다. 장뇌 축을 중심으로 기능의학적 접근법을 통해 근본 원인을 찾고, TMS 치료 및 내과적—기능의학적 협진을 통해 몸 전체적인 시스템을 개선함으로써 한쪽 귀 이명 증상을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 하이맵에서 어떻게 이러한 문제를 찾아내고 해결해나가는지 자세한 원리와 사례를 설명해 드릴게요. 귀에서 삐소리 지겹고 포기하셨던 분들! 집중해서 끝까지 읽어주세요^^ 귓속이명, 귀에서 삐소리의 원인 1. 귀의 구조적 문제 귓속 이명은 흔히 귀의 내부 구조적인 문제에서 시작됩니다. 고막, 중이, 달팽이관, 유모 세포의 손상이나 기능 저하로 인해 청각 신호 전달 과정에 이상이 생기면 이명이 발생할 수 있습니다. 이러한 문제는 종종 노화, 소음 노출 또는 감염으로 인해 발생합니다. 2. 신경 전달 문제 소리가 고막을 통해 유모 세포로 전달되고, 청각 신경을 따라 뇌의 측두엽에 도달하는 과정에서 신경 전달 이상이 생길 경우 이명 증상이 나타날 수 있습니다. 특히, 청각 피질과 시상에서 소리를 처리하는 과정의 오류가 이명을 유...

안녕하세요 하이맵 의원 이웃집 닥터 김혜연 원장입니다. 코로나 이후로 많은 분들이 면역력과 건강 관리에 큰 관심을 가지게 되었습니다. 특히 코로나 후유증으로 인한 피로와 면역 기능 저하 등 다양한 건강 문제를 겪으며, 부신 기능과 호르몬 균형의 중요성을 인식하게 된 분들도 많습니다. 하지만 여전히 부신기능저하증의 근본 원인을 정확히 이해하고 접근하는 경우는 많지 않습니다. 단순히 면역 기능 강화를 위해 비타민이나 영양제를 복용하는 것만으로는 해결되지 않는 부신기능저하증과 만성피로 문제는 제대로 된 진단과 치료가 필요합니다. 하이맵 의원은 이러한 문제를 해결하기 위해 장뇌축에 중점을 두고, 기능의학적 접근을 통해 부신 기능의 근본적인 원인을 찾아내고 개선해 나가는 전문성을 가지고 있습니다. 단순히 피로를 줄이는 것에 그치지 않고, 부신피질호르몬의 불균형을 바로잡아 건강한 생활을 되찾을 수 있도록 돕습니다. 부신기능저하증과 부신피로증후군의 원인과 증상, 그리고 이를 효과적으로 해결하는 방법을 살펴보겠습니다. 부신기능저하증이란 무엇인가? 부신기능저하증은 부신이 신체에 필요한 양의 호르몬을 생성하지 못하는 상태를 의미합니다. 부신은 신장 위에 위치한 작은 내분비 기관으로, 코티솔과 DHEA 같은 중요한 호르몬을 생성합니다. 이들 호르몬은 스트레스에 대한 반응, 혈당 조절, 염증 억제 등 신체의 여러 기능에 필수적인 역할을 합니다. 만성적인 ...

안녕하세요 장-뇌 축을 중심으로 공황장애 증상 해결해 드리는 하이맵 의원 이웃집 닥터 이희창 원장입니다. 스트레스성 공황장애 증상으로 어려움을 겪는 분들이 점차 많아지고 있습니다. 많은 이들이 증상 완화를 위해 약물에 의존하게 되지만, 약물 부작용으로 인해 일상생활에 어려움을 겪고 우울증 같은 추가적인 문제를 야기하는 경우도 빈번합니다. 단순히 마음의 문제로만 볼 수 없는 공황장애는 신체와 뇌의 복합적인 불균형에서 비롯된다는 점을 인지하는 것이 중요합니다. 하이맵 의원은 이러한 문제를 해결하기 위해 기능의학적 접근을 통해 장-뇌 축 불균형을 확인하고, 정량 뇌파 검사를 토대로 개개인에 맞는 TMS(경두개자기자극) 치료를 제공합니다. 공황장애의 증상과 원인, 기능의학적인 검사 및 치료 방법을 알아보겠습니다. 스트레스성 공황장애 증상 – 가슴이 뛰고 어지러움 스트레스성 공황장애는 일상적인 불안과는 차원이 다른 강한 불안감을 동반하며, 신체적 증상이 함께 나타나는 것이 특징입니다. 주로 다음과 같은 증상이 갑작스럽게 발생하며 환자들에게 큰 공포를 안깁니다: 가슴이 두근거림: 심장이 터질 듯이 두근거리는 증상이 흔하며, 많은 이들이 이로 인해 죽을 것 같은 느낌을 받습니다. 호흡곤란과 숨막힘: 마치 숨을 쉴 수 없는 듯한 답답함을 느끼며, 질식할 것 같은 두려움에 휩싸입니다. 어지러움: 갑작스러운 어지러움이 발생해 쓰러질 것 같은 느낌을 받...