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11월 한 달간 미녀와야수짐에서의 작품😚 우리 회원님들 전부 다 자랑하고 싶은 이 마음.... 미녀와야수짐 해시태그를 이용해 주시는 회원님들께 리밋 보틀을 나눠드리고 있습니다!! 매달 말일 제가 개인적으로 추첨하여 또 다른 선물들도 준비해볼게요🙋‍♂ 함께 해주심에 늘 감사히 여기겠습니다. 회원님들의 건강과 진정성으로 임하는 피트니스센터가 되기 위하여 진심을 다하겠습니다. 현재 각 지점마다 이벤트 및 각종 프로모션을 진행 중입니다^^ 전 게시물을 참고해 주시면 감사하겠습니다!! 오픈 카톡 상담 http://pf.kakao.com/_dnptT 미녀와야수짐 천안 최고 휘트니스 전직원 현역선수, 운동처방 전공 pf.kakao.com 미녀와야수짐 충청남도 천안시 동남구 안서동 243 미녀와야수짐 충청남도 천안시 서북구 불당동 1535 미녀와야수짐 충청남도 천안시 서북구 쌍용동 446-22

성격이 급해서 그냥 원본도😅 모두 직장인 또는 학생이라는것에 리스펙합니다. 사진으로 남기는것은 극히 일부라 생각합니다. 운동을 하는 이유는 각자만의 목표와 목적에 따라 다르며 본질 자체는 외형의 변화만이 아닌 건강한 신체와 정신이라 생각하기에 단순히 미녀와야수짐에서의 좋은 기억과 추억 그리고 무언가 도전했다는 경험과 성취를 가져가시길 작게나마 바라봅니다. 함께 해주심에 늘 감사하겠습니다🙇‍♂️ 미녀와야수짐 충청남도 천안시 동남구 안서동 243 미녀와야수짐 충청남도 천안시 서북구 쌍용동 446-22 https://in.naver.com/hoon_ [네이버 인플루언서 검색] 천안헬스장 진정성과 진심 하나로 여기까지왔습니다. 겸손,겸허,인연,초심 잊지않겠습니다. 안녕하십니까 미녀와야수짐 최철훈 관장입니다! 많은 플랫폼들을 통하여 여러분들에게 건강한 정보들을 전달하고자합니다. 응원해주시고 조언해주세요 가까이에 있겠습니다. 감사합니다🙇‍♂️ in.naver.com 오픈 카톡 상담 http://pf.kakao.com/_dnptT 미녀와야수짐 천안 최고 휘트니스 전직원 현역선수, 운동처방 전공 pf.kakao.com

(남성 편) 12월 9일~12월 15일의 작품📸 모두 직장인 또는 학생이라는 것 아시나요!? 전문 작가님과의 사진으로 남기는 것은 극히 일부이며 과정일 뿐이라 생각합니다. 운동을 하는 이유는 각자만의 목표와 목적에 따라 다르며 본질 자체는 외형의 변화만이 아닌 건강한 신체와 정신이라 생각하기에 단순히 미녀와야수짐에서의 좋은 기억과 추억 그리고 무언가 도전했다는 경험과 성취를 가져가시길 작게나마 바라봅니다. 함께 해주심에 늘 감사하겠습니다🙇‍♂ 담당: 미녀와야수짐 안서점 트레이너 장재우 담당: 미녀와야수짐 최철훈 대표 미녀와야수짐 안서점 박주현 대표 담당: 미녀와야수짐 불당점 팀장 조정희 담당: 미녀와야수짐 불당점 팀장 조정희 담당: 미녀와야수짐 불당점 트레이너 서병진 미녀와야수짐 충청남도 천안시 서북구 불당22대로 86 미녀와야수짐 충청남도 천안시 동남구 안서1길 1 젊은태양빌딩 3층 미녀와야수짐 미녀와야수짐 충청남도 천안시 서북구 충무로 143-9 http://pf.kakao.com/_dnptT 미녀와야수짐 천안 최고 휘트니스 전직원 현역선수, 운동처방 전공 pf.kakao.com

고구마 많은 분들이 알고 계시겠지만 가장 가성비로 뛰어나기에!! 영양성분 (100g) 기준 - 열량 : 85 kcal - 탄수화물 : 20.21g - 단백질 : 1.52g - 지방 : 0.05g 효능: 풍부한 항산화성분으로 피부 노화 방지와 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되며 GI 수치가 낮아 소화가 느려 포만감을 오래 지속시켜줍니다. 주의할 점: 찌거나 구우면 당이 올라가기 때문에 당뇨병 환자들은 고구마보단 감자를 먹는 것을 추천합니다. 말리면 칼로리(100G) 기준으로 350kcal 이니 목적에 따라 섭취를 해주면 좋습니다. 블루베리 가격이 비싸서 가성비는 조금 떨어지지만 다이어트 시 이만한 고급 간식이 없지요~ 영양성분 (100g) 기준 - 열량 : 85kcal - 탄수화물 : 14g - 단백질 : 3g - 지방 : 2g 효능: 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며 변비 예방과 혈압을 낮추기도 합니다. 블루베리 안에 있는 폴리페놀이라는 성분이 지방 세포 수의 생성을 막아주기도 합니다. 또한, 액 안에 있는 노폐물 제거와 콜레스테롤 지수를 낮게 도와주고 신진대사를 높여줍니다. 블루베리는 아침에 생으로 섭취하는 걸 추천합니다. 달걀 생체 흡수율마저 뛰어난 가성비 끝판왕 조리과정이 조금 귀찮을 수 있으나 빼놓을 수 없지요 ^^ 고단백 음식으로 근육 합성에 도움이 되며 운동 목적 말고도 계란에 들어있는 콜린과 레시틴...

[근육량증가/체형개선] 미녀와야수짐 ‘서병진트레이너’ 담당회원님 비포애프터 운동을 조금이라도 해보신 분들은 무에서 유를 창조해 내끼까지 얼마나 많은 인고의 시간이 필요한지 아시죠 변화하는 몸에 따라 체질,체형의 개선 뿐만 아니라 삶과 인생에 운동이라는 카테고리와 건강을 드리겠습니다. 평생에 한번 도전할까 말까한 버킷리스트 건강을 위해 시작하지만 운동으로 인해 몸 뿐만이 아닌 삶의 모든게 바뀔 수 있도록 인생을 바꿔드립니다. 천안 최고 강사진으로 구성된 휘트니스 미녀와야수짐 문의 0415672882 카카오톡 플러스친구 [미녀와야수짐] 서병진(@jinfitness) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 26.3천명, 게시물 640개. “ Practice makes perfect. ” 💡kakaotalk - qudwls55 HTA어페럴 에슬릿☝🏻 instagram.com #천안다이어트 #천안피티 #미녀와야수짐 #불당동피티 #신불당헬스 #훈튜브 #불당동헬스 #백석동피티 #백석동헬스 #불당동

한겨울임에도 불구하고 비도오고 눈도오고 변덕스러운 날씨가 기승입니다 😢😢 여러분 신년 맞이 다이어트 다짐은 잘 이루어 지고 계신가요??! 탄탄마름으로 가기 위한 여성 웨이트의 필요성 이젠 마르기만해서 예쁜 몸매의 시대는 갔습니다 날씬하고 탄탄 건강미 뿜뿜하는 몸매를 위해 여성분들도 무조건 굶는 다이어트가 아닌 웨이트를 하는 때 입니다! 미녀와야수짐 바디프로필반 오늘은 저희 미녀와야수짐의 미녀를 담당하고 계시는 회원님들을 소개해드리겠습니다:) 미녀와야수짐 불당 2호점 날씬하고 보기좋은 적당한 탄탄 근육으로 예쁜 라인과 건강미까지 갖추고 계신 회원님! 전신성운동으로 최대한 지방만 감량하면서 근력운동으로 라인 잡아드리기 스쿼트를 하면 허벅지가 굵어지나요? 웨이트를 하면 오히려 허벅지가 굵어진다? 모두 구시대적 발상과 잘못된 지식, 짧은 견해로 인해 나온 썰이라는 점. 똑똑한 여성분들이라면 모두 다 아는 사실입니다! 데드리프트는 등으로 한다? 고관절로 한다가 더 정답에 가깝습니다. 유튜브,블로그 이미 몇글자 검색만으로도 너무나도 쉽게 알 수 있는 운동방법과 강의들. 모양만 따라하는 운동은 하지마세요! ☹️☹️ 미녀와야수짐 백석 1호점 미녀와야수짐 백석점에서 레슨 중이신 회원님이십니다 ! 백석점 특유의 은은한 조명이 회원님의 탄탄한 근육질 몸매를 더 잘 보여주네요!! 간혹 여성분들의 겅우 홈트 또는 헬스장에서 웨이트를 꾸준히 하셨으나 결과...

천안피티 안서동피티 미녀와야수짐 ‘박주현대표님’ 담당회원님 비포애프터 약 3년 가까이, 횟수로 200회 이상 미녀와야수짐과 함께하시는 회원님입니다:) 회원님 Before ♡운동에 대한 전체적인 소감♡ 안녕하세요.^~ 저는 40대 중반인 평범한 가정주부입니다. 이제 만 3년째 운동하고 있는데요... 운동을 시작하게 된 계기가 있다면 몸이 말 그대로 저질 체력이었어요 조금만 움직여도 약 없이는 하루도 견디기힘든 날을 보내고 있었죠 그때 마침 아는 지인이 운동을 권해주더라구요 본인도 운동을 함으로써 많은 활력과 건강을 찾았다 하시면서... 추천해주신 것이 헬스운동이었어요 저도 생각 안 한건 아닌데 ''내가 과연 운동이라는걸 할 수 있을까'' 라는 의문점이 들더라구요 그래도 생각했어요 ''우선 한달만 해보자'' 하고 헬스장문을 두드렸습니다 처음엔 따라가기 힘들었지만 매일 꾸준히 개인운동도 한 덕분에 점차적으로 체력과,근력,건강까지 좋아져 한달이 아닌 4년째 운동을 하고 있네요 이 참에 운동한거 이만큼 해서 이 만큼에 결과가 있었다는것을 남기고 싶어 바디 프로필에 도전하게 되었는데요... 이 또한 맘 먹은 것처럼 쉬운건은 없더라구요 첫 시작부터 어려웠습니다 식단관리를 전혀 하지 못했고 일과함께 운동을 쪼개어 하려니 많이 부족한 점이 하나둘 보이기 시작했습니다 그래서 중간 포기할까도 여러번... 이때 트레이너 쌤의 확고한 의지가 없었더라면 지금...