14수면유도제 대신 락티움 그리고 발끝 부딛히기 충분한 수면은 피로한 하루를 마무리하고 새로운 하루를 다시 시작하는 가장 중요한 이완의 충분한 에너지 충전의 시간입니다. 이 시간동안 우리 몸의 뇌와 장기는 충분히 쉴 수 있게 되고 몸과 마음의 스트레스를 풀수 있습니다. 피로로 힘들었던 기능을 쉬고 회복의 시간을 갖게 되죠. 그래서 수면시간은 우리에게 충분한 회복의 시작이자 잘 잤니? 란 인사는 결국 "오늘 건강해?" 라는 의미를 내포하고 있습니다. 40대 후반에 이르러 갱년기가 오는 바람에 저 또한 갱년기 호르몬 불균형으로 잠을 오랜동안 제대로 이루지 못하고 낮과 밤이 바뀌는 생활습관으로 몇 달을 불면증에 시달렸는데요. 한 때는 약국에서 수면유도제를 사서 먹을까 생각도 했었는데 아무래도 수면유도제는 항히스타민제를 포함한 화학약품인지라 부작용도 우려되고 수면습관 개선을 위해서는 수면유도제의 섭취는 좀 걱정이 되더라구요. 불면증이란? 불면증이란 정상적인 수면을 제대로 취하지 못하거나 자더래도 수시로 잠에서 깨거나 자는 동안에도 가수면 상태를 취하거나 잠이 들어도 바로 깨는 상태 또는 잠에 잘 들지 못하는 상태, 한번 깨면 다시 잠들지 못하는 것을 모두 통들어 불면증이라 합니다. 일시적인 불면증을 겪는 경우라도 괜찮지만 이러한 불면증이 몇 주이상 계속 되고 만성화되면 불면증으로 인한 고혈압이나 심장병, 뇌혈관질환 등 합병증이 생길 수 있어서 ...
14수면유도제 부작용 걱정될때 락티움 수면영양제 Photo by elizabeth lies on Unsplash 요즘 불면증이나 수면장애를 갖고 계신 분이 점점 늘어난다고 합니다. 아마도 운동부족과 더불어 본격적인 더위가 시작해 습하고 무더운 밤이 계속되면서 점차 편안한 수면이 어려워지는 계절이 되어가기 때문이죠. 하루를 건강하게 시작하고 또 하루를 건강하게 마무리하는 기준인 건강한 수면은 하루의 시작인 동시에 하루의 마무리이기도 합니다. 잠은 잘 잤니? 이 말은 또한 하루가 편안한지, 몸은 괜찮은지, 별 탈없는지를 내포하고 있는 말이기도 합니다. Photo by Tracey Hocking on Unsplash 하루를 바쁘게 보내고 잠을 푹 자면 그 다음날에도 개운한 하루를 보낼 수가 있지만 피곤한 몸이 숙면에 들지 못하면 다음날에도 찌뿌둥하고 집중력이 떨어지고 노곤한데요. 그 때문에 많은 사람들이 잠 잘자는 사람을 제일로 부러워 하는것 같아요. 요즘 양산에서 반려견 치료 때문에 일주일에 며칠은 머무르는데 잠 자리가 바뀌어서 그런지 숙면을 취하지 못할 때가 있어요. 늦잠 자는 습관을 많이 고쳤다고 생각했는데 잠 자리가 바뀌니 또한 숙면에 이르기가 쉽지 않아요. 불면증(수면장애) 원인 Photo by Shane on Unsplash 불면증은 잠이 쉽게 들지 않는 장애와 자는 도중 쉽게 잠이 깨는 장애 그리고 충분히 자지 못하고 일찍 잠에서...
