네이버

6월이 되며 이제는 완전히 여름이라고 할 수 있을만큼 더운 날씨가 기승을 부리고 있습니다 사실 이러한 여름에 가장 걱정되는 것은 폭염도, 열사병도 아닌 바로 봄 동안 알게 모르게 찌워 온 살 일텐데요 날씨가 더워지며 반팔이나 나시 등 가릴 수 있는 면적이 적은 옷들 때문에 급하게 다이어트를 계획중이신 분들도 있을겁니다 그래서 오늘은 그런 분들을 위해 다이어트에 좋은 음식, 아보카도와 아보카도의효능에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 할건데요. 아보카도는 무슨 과일일까? 듣기로는 많이 들었는데 정확히 무슨 과인인지는 자세히 모르는 분들이 계실겁니다 아보카도는 더운 열대지방에서 자라나는 과일로 일명 숲속의 버터로 불리울만큼 풍부하고 부드러운 맛을 자랑하는데요 또한 각종 비타민이나 칼륨 등 영양소가 다양하게 들어있어 건강하게 우리 몸을 챙기는데 도움을 줄 수 있는 과일입니다 아보카도의효능은? 그럼 아보카도를 섭취했을 때 우리 몸의 나타날 수 있는 긍정적인 작용들은 무엇이 있을까요? 우선 첫번째로는 아보카도의효능 중 가장 잘 알려져 있다고도 할 수 있는 체중조절 부분 입니다 아보카도에는 식이섬유와 건강한 지방이 풍부하게 들어있는데 이는 과식을 하게 될 경우 독이 될 수 있지만 적당히 섭취하게 될 시 기분 좋은 포만감으로 소량을 먹어도 금방 배가 찰 수 있게 도와주는데요 한 연구에서는 식단에 아보카도를 넣은 결과 체중과 복부지방이 줄어든 사례가...