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소라 효능, 소라 섭취시 부작용, 소라 삶는법 안녕하세요. 벨라입니다. 명절에 노량진 수산시장에 들려서 참소라를 사왔어요. 소라를 삶아서 먹으면 꼬들꼬들한 식감이 정말 좋죠~ 초장을 찍어서 먹으면 초장맛인가? ㅋㅋㅋ 맛은 잘 모르겠는데 식감이 너무 좋아요. 그럼 오늘은 소라 효능과 소라 삶는법 알려드릴께요. 소라 칼로리 소라 100g = 79kcal 3월~6월이 제철입니다. 참소라 / 노량진 수산시장에서 사왔어요 #소라효능 1. 다이어트 소라 칼로리는 100g에 79칼로리로 저열량 식품으로 다이어트 음식으로 좋은데요. 칼로리도 낮지만 비타민A, B, E 필수 미네랄, 아연 등이 풍부합니다. 이러한 성분들은 몸의 신진대사를 촉진하고 체지방을 낮추는데 도움이 됩니다. 2. 두뇌건강 소라에는 불포화 지방산인 DHA가 풍부해요. DHA가 뇌에 좋다는건 아시죠? 뇌에 필요한 영양공급을 해줘서 뇌 기능을 활성화와 기억력 향상과 학습 능률을 높이는데 도움이 됩니다. 3. 혈관 건강 소라에는 '바티민B12'성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 빈혈을 예방하고 합니다. '아르기닌'성분이 혈관 속 콜레스테롤 제거에 도움을 주어 혈액 순환을 도와줍니다. 따라서, 고혈압이나 뇌졸중 등 각종 혈관 건강에 도움이 됩니다. 4. 숙취 해소 소라에는 '타우린' 성분을 함유하고 있는데요. 이 타우린 성분은 숙취 해소, 피로회복에 좋습니다. 숙취 유발 성분인 ...