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금연하는법 금단현상, 금연 후 신체변화 안녕하세요. 벨라입니다. 새해 들어 금연하겠다고 다짐하시는 분들 계실 텐데요. 저는 물론 담배를 피우지는 않지만, 금연이 살 빼는 것만큼이나 어렵다고들 하더라고요. 결단력 있게! 새해부터 금연하고 건강한 몸 만들어보시기 바랍니다. 그 어려운 걸 해내는 당신이 위대합니다!! 보건복지부는 흡연자를 코로나19 고위험군에 포함했습니다. 흡연이 코로나19 감염과 중증 진행, 사망 위험을 높여서 그렇다고 하는데요. 금연이 쉬운 일은 아닌 만큼 건강하게 극복하려면 어렵더라도 백해무익 담배와 빠이빠이~ 도전해 보셔야겠죠!! 금연을 마음먹었다면 우선 금연일을 정해보세요. 담배는 조금씩이 아니라 한 번에 끊는 것이 효과적이라고 합니다. 금연일은 평일보다는 주말로 정하고, 주변 사람들에게도 알리는 게 좋습니다. 또, 금연일 하루 전에는 담배와 라이터, 재떨이 등 관련 물품을 모두 정리해야겠죠. 금연하신다고 전자담배로 바꾸시는 분들도 계신데요.... 그 또한 몸에 좋을 리 없죠. 금연일에 담배를 못 피운다고 전날 평소보다 더 많은 양의 담배를 미리 피우시는 분들도 계십니다. 금연을 생각하셨다면 그러지 말자고요! 담배는 이렇게 해롭습니다! 담배를 피울 때 생기는 연기 속에는 담뱃잎과 담배 종이가 타면서 4000여 종의 화학 물질들이 기체나 입자 형태로 섞이게 됩니다. 그중에서도 타르와 일산화탄소, 강력한 습관성 중독을...