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여드름 피부인 사람들이 항상 하는 말이 있죠. “피부과 가서 돈 많이 썼는데 효과 없어요” 저도 학창 시절 때 엄청 고생했는데 결국엔 식습관 개선밖에 답이 없더라고요. 그래서 이번 주제는 여드름에 좋은 음식과 안좋은 음식입니다. 여드름의 원인은 무엇인가요? 여드름의 원인은 여러 가지가 있지만, 가장 대표적인 원인은 바로 피지와 각질이 쌓여서 생기는 것입니다. 피지선이 너무 많이 분비되거나 피지의 배출구가 막혀서 피지가 쌓이면서 여드름이 생기는 것이죠. 그 외에도 호르몬 변화, 스트레스, 머리카락이나 머리카락에 사용하는 제품 등이 여드름 발생의 원인이 될 수 있습니다. 여드름에 좋은 음식은 뭐가 있나요? 양배추 양배추는 비타민 A, C, E 성분이 풍부해서 피지 조절 및 염증 완화에 도움을 줘요. 토마토 토마토 역시 비타민A, B, C 등 각종 영양소가 풍부하며 항산화 작용을 해서 노화 방지에도 좋고 모공관리에도 좋아요. 브로콜리 브로콜리는 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있어서 활성산소를 제거하는데 탁월하답니다. 녹차 녹차는 폴리페놀 이라는 성분이 들어있어서 몸 속 노폐물 배출에 아주 좋답니다. 도라지 도라지는 사포닌이란 성분이 다량 함유되어 있는데 면역력 증진 뿐만 아니라 혈액순환 촉진에도 좋아서 여드름 예방에 좋다고 해요. 율무 율무는 소염작용을 하고 각질 제거 효능이 있어서 여드름 치료에 큰 도움이 된다고 해요. 사과 사과는 펙...