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안녕하세요. 다들 상추 좋아하시나요? 오늘 점심 식사 메뉴에 보쌈과 함께 쌈 채소로 상.추가 나왔답니다. 고기를 먹거나 여름철 입맛 없을 때 겉절이로 해먹기에도 좋은 채소 중 하나인데요. 다들 알고 계시나요? 상추를 먹으면 잠이 쏟아진다는걸요. 왜 그럴까요?! 그래서 오늘은 상추의 효능에 대해 알아보고자 합니다;) 상추의 효능 먼저 앞서 언급한 졸음. 락투카리움 성분이 함유되어 있어 이 성분이 신경을 안정시켜 잠이 오게 됩니다. 자연적인 수면 효능을 가져 불면증을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 두 번째, 철분과 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하는 데 도움이 된답니다. 세 번째, 에너지 생성에 중요한 비타민B 군이 풍부해 피로를 덜어주고 회복하는 데 도움을 줍니다. 네 번째, 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 소화를 돕고 장 건강과 원활한 배변활동에 도움을 줄 수 있습니다. 다섯 번째, 망막을 보호하고 시력을 개선하는 루테인과 제아잔틴이 풍부해 눈 건강에도 도움을 줍니다. 여섯 번째, 피부를 건강하게 유지하고 노화에 방지하는 비타민 A, C, E가 함유되어 피부 미용에 도움을 줍니다. 일곱 번째, 알코올의 해독을 숙취해소와 간 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 여덟 번째, 골밀도를 유지하는 데 도움을 주는 칼슘과 비타민K가 함유되어 있답니다. 부작용 그렇다면 어떤 부작용이 있을까요? 과다하게 섭취하게 되면 ...