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mct오일 효능과 구매 전 확인해야 할 사항 (+경험담) 요즘은 건강을 생각해서 여러가지 운동을 하시는 분들이 정말 많더라구요. 저도 어렸을 때부터 약간 통통한 체형이라 꾸준히 다이어트를 하고 있는데 열심히 한 달, 두 달을 하다가도 급격히 몰려오는 공복감에 참지 못하고 군것질을 해버린 적도 많아요. 체중을 관리하는게 건강에도 가장 중요한 일이라고 하는데 저는 이 부분이 뜻대로 잘 되질 않더라구요. 그래도 나름대로 관리하려고 탄수화물도 적게 먹으며 식이조절까지 하고 있는데 나이가 들어서 그런지 일정 무게 이상은 쉽게 빠지지 않네요. 답답한 마음에 주변 분들한테 조언도 구해보고 여기저기 정보를 찾아봤는데 요즘에는 mct오일에 대한 이야기가 정말 많이 보이더라구요. 특히 이게 저탄고지 다이어트와 함께 병행하면 효과가 두 배라는 말에 솔깃해 져서 저도 알아보게 된 건데요. 여기서 저탄고지란 지방은 약 70%, 탄수화물은 10%, 단백질은 20% 이렇게 균형을 맞추어 주면서 음식을 먹는 다이어트 방식을 얘기해요. 사실 이 방식을 선택한 이유가 고기를 많이 먹을 수 있겠다는 막연한 생각 때문 이였어요. 하지만 삼겹살이나 소고기, 버터 같은 것들은 동물성 지방 이기때문에 체중을 감량하는 것과는 거리가 멀다고 하더라구요. 그래서 많은 분들이 이 다이어트 방식을 진행할 때 몸에 좋은 지방들을 간단하고 확실하게 챙겨 먹기 위해서는 mct오일을 병행한...